【精神疾患】主治医から運動などを勧められても実行できないたったひとつの理由

主治医から運動や生活リズムを整えてと言われても、なかなか行動に移すことができないという悩みはありませんか？私もかつては主治医から運動を勧められても、実行することが出来ませんでした。しかし、現在は主治医の言葉に耳を傾けられるようになり、運動も毎日することが出来るようになりました。

周りの人に精神疾患があることを打ち明けるべきかどうか悩んでいる方へ

周りの人に精神疾患があることを打ち明けるべきか悩んでいるんだけど、どうしたらいいんだろう・・・？？私も自分が精神疾患だと診断された時、周りに打ち明けるべきかどうかで悩みました。私は打ち明けたくないのであれば、無理に話す必要はないと思うのです。

【双極性障害】生活リズムを整える本当の理由と生活リズムを整えるタイミングについて

生活リズムを整える理由は症状を改善させ、再発を予防するためです。症状が辛い時期は、1日をふとんの中で生活していた方もいらっしゃるのではないでしょうか。ただこういった生活を続けていると、人間にもともと備わっている体内時計が乱れてしまいます。体内時計が乱れた状態が続くと症状が悪化してしまう可能性も・・・

「前は楽しかったのに・・・」学生の頃の友達に違和感を抱いている方へ

「学生の頃は楽しかったのに、今は遊んでもそんなに楽しくない」「昔と比べて会話が弾まなくなった」学生の頃の友達に違和感を感じてしまうことがあります。違和感を感じてしまうのはお互いの環境が変わったからだと私は思うのです。そして、過去の自分より成長した証であり、その結果なのです。

私が健康を目指すたったひとつの理由

私は双極性障害を患ったことで、こころや身体の健康を気遣うようになりました。最近では、筋トレをするようになったり、以前よりも栄養バランスを考えるようになりました。筋トレや、バランスの良い食事は体型維持のためでもありますが、健康で過ごしたい1番の理由は健康寿命を伸ばしたいからです。

睡眠の質を上げるために改善すべき5つのこと

「睡眠時間8時間は取っているのになんで身体が疲れているんだろ・・・？？」それはきっと睡眠の質が悪いから！！睡眠時間を増やすのは簡単ですが、睡眠の質を上げるのはなかなか難しいです。今回は睡眠の質が悪いなと感じる方に改善すべき5つのことを紹介していきます。

【出会いはPairs/交際期間1年半】私が現夫と結婚を決めた理由について

私たちはPairsで（マッチングアプリ）知り合いました。交際期間は1年半と平均より早めに籍を入れました。プロポーズは本当に突然で、夜、2人で散歩をしている時でした。この人以上の人は現れないだろうと思ったので現在の夫との結婚を決めました。「結婚はこの人！！」と決めた理由は至ってシンプルで3つあります。

【好きも嫌いも行動次第】クリスマスが嫌いだった私が好きに変わるまでの話

にほんブログ村 訪問の際、1クリックお願いします。 どもー！！クリスマス嫌いだった むらかみ あやな（＠ayana＿m523）です。 私はクリスマスが嫌いだった。 クリスマスシーズンになるとスーパーなども クリスマスの曲...

ネガティブコミュニティはどうしてダメなのか

同じ疾患の人、もしくは同じ状態の方とのコミュニティは状態を悪化させてしまう可能性がある。なぜかというと、ネガティブ思考の人が多いので、どんどんネガティブに引きずりこまれてしまうから。だけど、それは非常に危険です。ネガティブは連鎖しネガティブはネガティブしか生まないのです。

低用量ピルの避妊以外の効果とメリットとデメリットについて

低用量ピルは避妊のための薬という認識を持たれている方が多いとは思いますが、実は避妊以外の効果もあるんです。私自身、低用量ピルを服用していますが、避妊が目的では無いんです。今回は私が低用量ピルを服用している理由と、低用量ピルの避妊以外のメリットとデメリットを話していきます。