48.2キロが定番に！

こんにちは ポジチホです。 48.2キロ 今日のランチは天ぷらそばにしました。 やっぱりこってりが好きだから、 揚げ物おいし〜！ でも朝はみかんと酵素ジュース だからお昼だけ揚げ物食べても、 体は重くならない！ 昨日のランチは 午前中に2時間くらい歩いたので お腹ペコペコで パスタの大盛り（笑） それでも、 今朝の体重は48.2キロだったから いいかな。 明日は箱根湯本の 温泉に行きます！ すごく楽しみです！ にほんブログ村

お腹ぽっこりか？

こんにちは！ ポジチホです。 久しぶりのお腹の写真です。 今朝の体重計は48.4キロでした。 うむ・・・ 頑張ろう〜〜！ こちらは昨日のランチ ⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎ 今日はズッキーニとナスのパスタ にしました！ にほんブログ村

昨日は雨でお家生活からの今日は晴れジョギングがきもちい

おはようございます。 ポジチホです。 今日の体重は48.4キロ これってすごい事ですよ！！ 2ヶ月前までは53キロが 当たり前。 どう頑張っても53キロから 抜け出せなかったのに 今回の習慣化で、 48キロが 当たり前になりました！！ これからは 引き続きやっていって、 43キロが普通を目指す〜〜！ 後、5キロか！！ ここからは早い気がするのだ。 なぜなら食じのマインドが整って、 食の習慣化が できるようになったから。 お昼までにお腹の『ぐ〜〜』 も音もしっかり聞けているし、 夜は食べるとしても17時以降は 口に物を入れないようにしている。 こういう無駄な 脂肪がつかない 思考作りが ダイエッ…

まだ減るよ〜！

こんにちは、 ポジチホです。 昨日は48.1キロだった体重が 今日は48.02キロになりました！！ まだまだ減っている！ 昨日はお昼に久しぶりに 『天や』の天丼。 うまし！ たまには贅沢もいいの！ 今朝は48.02キロ になって、 朝は雨だったから 明日はどなるかなあ〜 と思うんだけど、 明日も楽しみに 体と食に向き合っていこうと思います！ にほんブログ村

どんどん減っています！

おはようございます！ ポジチホです。 今日も嬉しいご報告です。 昨日48.3キロだった体重が 今日は48.1キロに！ 後0.1キロ減れば 明日は47キロ台だ！！ 昨日の 朝食はハッサクと酵素ジュース！ ランチは 野菜炒めとお焼き 美味しかった！！！ 夕食は ココアで終了にしました。 体が軽くなる〜〜 嬉しいので、ますます、頑張っちゃうぞ！！

48.3キロに！徐々に減ってきています。

おはようございます。 ポジチホです。 今日なんと！！ 減っていました！！ 後 0.3キロで47キロ台です。 そう思ったら、今日も一日頑張れる気が！ 食べないことはそんなに大変なことじゃないです。 今までが食べ過ぎていただけで、 全く食べにわけではなく、食材を選んだり 食べる時間を意識して、 体のサイクルに合わせて対応していくだけ。 体が軽くなると、ますます頑張りたい気持ちも モチベーションが上がるので、 昨日の夜も一時的に 『何か食べたいああ〜』 と思う時が来るんですが、 ちゃんと思いとどまることができるんです。 それは食べたいという欲求を コントロールできるようになて来たことと、 習慣の経験…

戻ってきたよ〜〜〜！！

こんにちは！！ めちゃくちゃ嬉しいです！！ 今日、ジョギング前に体重を測りましたら！ な！な！なんと！ 体重が48.4キロに！！ 戻ってましたよ！ もう確信にしか落ちない！ 5月5日の飲み会からの爆食い！ 久しぶりに夜に後先考えずに たらふく食べたんですが、 それから昨日まで、全然体重が落ちない！ 結構焦りました！ でも通常のルーティーンに戻ってから5日！ 多重が戻りました！ 一安心です。 まだまだ、お腹にたくさんお肉はついているけど、 このルーティンを続けてみます！ 今日のお腹はこちら ⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎ 今年は海でビキニ着れるかなあ！ そこを目指して、後2ヶ月！！ こちら…

一昨日のパーティーで食べまくりからの

おはようございます。 一昨日の持ち寄りパーティーで 久しぶりに、 もう、何も気にせず食べてやりました！！ の結果、寝る前に体重を念のため測ったら、49.8キロ。 ヤバイ！！やばすぎる！！ 想像はしていたけど、 1ヶ月半の頑張りが・・・ とは、思うんですが、 もちろんんこれは 一時的なものだということも 自分の中ではわかっています。 なぜかというと、 『習慣』に勝るものはないといこと。 この1ヶ月半の食習慣は完全に私の体に 染み付いているわけです。 これって本当に強いんですよ！ 毎朝、ジョギングをして、ラジオ体操する習慣も もう毎日の中でなくてはならないものになっているわけです。 これで、以前の…

人の脳はイメージと現実を区別できない

こんにちは、 ポジチホです。 今日は朝起きてまず体重を測ったら 48.4キロでした。 53キロが定番だった 私が、今や、48キロをきって、 定着化してきました。 以前は、うろうろしていたのが 今回は定着が早いです。 これは思考の変化によって現れている 現実だと思うんです。 明日には、47キロになってる イメージが頭の中に湧いてくるんですね。 人の脳はイメージと現実の区別をできません。 つまり、私が明日47キロになっていると 本心で思えば明日47キロになるということです。 そんなばかな！ と思うかもしれませんが、 ただ当てずっぽうで行っていたら、 私自信がそれを信じられないですよね！ でも、それ…

5月の私のお腹報告☆新しい目標を立てる

おはようございます！ 今朝、ジョギング前に体重を測ってみました。 今日から5月！ 心機一転、新たな気持ちでスタートを切りたい！ な！な！な！なんと！！ 体重が48.6キロになっていました！！ ここまで、成果が出てくると、 自信にもなって、 もっと！もっと！ という気持ちになってきます。 ここまでになったら あとは、こっちのものです。 一通り自分のダイエット法を試してきて、 成果が出たら、 実際にやってきた事なので、 確信に落ちてきます！ それがこうしてくればいいんだ！ と感覚が分かって、 未知のものではなく、できた事に変わりました！ 最初の1ヶ月と2週間は習慣化にする行動。 今日からは、 楽し…