とある博士の育児日記 #2（葉酸サプリメント）

受精後に赤ちゃんが成長するためには、妊活開始前からしっかりと栄養をとることが大事です。その中でもとくに重要な栄養素が『葉酸（ようさん）』です。 葉酸は、新しい赤血球を作ったり、赤ちゃんの成長に必要な細胞分裂（DNAの合成）を助けるなど、胎児の成長にとって欠かせないとても重要な栄養素の一つです。 葉酸とは？ ・ビタミンB群の一種・水溶性のビタミン・神経管閉鎖障害のリスクを軽減 ビタミンB群には葉酸の他に、ビタミンB1・B2・B6・B12、ナイアシン、パントテン酸、ビオチンの8種類が含まれます。 葉酸を含むビタミンB群は、水に溶けやすい水溶性ビタミンです。そのため、一度にたくさん摂っても余った分は…

とある博士の育児日記 #1（妊活）

タイミング法の2回目で妊娠（成功） タイミング法とは、『排卵日を予測』して性交渉を行い、受精率を上げる方法 ・妊活のチャンスは月にたった1回 ・授精できるタイミングは、排卵日の3日前～排卵日の翌日までの5日間 （特に『排卵日の1～2日前』が最も妊娠しやすいタイミング） 卵子の寿命は排卵後24時間 精子の寿命は女性生殖器の中にいると約3日間 卵子は排卵後、受精しないと24時間後には死滅してしまいます。つまり、妊活においては寿命の短い卵子が受精できるタイミング、排卵日をしっかりと把握して性交渉を行うことが大切です。 排卵のタイミングを知る方法は？ 1. 基礎体温（妊婦用電子体温計） 2. 排卵日検…