終活をしたほうがいい理由

「終活」とは、自分が生きているうちに、自分や家族が死後に残したいことを考え、それに基づいて準備をすることです。終活をすることで、自分の意思や希望を尊重したエン…

終活とは

終活とは、人生の終盤に向けて準備をすることです。旅行や家族との時間を大切にすることもその一つですが、具体的には、自分の死後のことを考えることや介護や延命措置に…

認知症になりやすい6つの習慣

《1》日中、ぼーっとしていることが多い高齢者は社会とのつながりが少なくなり、支援を得られにくくなるのでうつ病を起こしやすいと言われています。また認知症とよく似…

認知症予防の10カ条

認知症って病名だと思っていましたが、実は記憶や判断力などの認知機能が低下して生活に支障をきたしている状態のことを言うそうです。  現在、世界各国で認知症対策の…

毎日、健康のことを考えて食事していますか？

 メジャーリーグの大谷翔平選手は「験担ぎでは食べない」「血液検査をして、自分に合う食材、合わない食材によって決める」だそうです。すごいですね。みなさんは食事を…

認知症予防のために、最近運動していますか？

  老化によって発症する認知症は避けられない病気と考えている方が多いと思いますが、最近の研究により、元気なうちから生活習慣を改善すれば、認知症を予防することが…

旬の食材を食べましょう

毎日、旬の食材を食べていますか？ 旬の野菜や魚などは、免疫力が高くしたり、丈夫なからだづくりに役立ちます。 また、太陽と大地から恵みを受けて育っているので、生…

ビタミンDで大腸がんの予防をしましょう

    ビタミンDは、油に溶ける脂溶性ビタミンです。食べ物から摂ることができますし、日光を浴び時に体内でもある程度つくり出すことができるビタミンです。『ガスト…

くるみで認知症予防しましょう。

   年を取ると認知機能がだんだん低下していきます。その理由は、加齢による脳の神経細胞が減少していくからです。認知機能の低下が進むと認知症を発症する可能性が高…

旬の野菜を活用して健康管理しましょう

  「旬の食材」を味わうと、日本の魅力を体感することができます。旬の野菜は美味しく、色鮮やかで、体にも良いです。旬の野菜や果物は、みずみずしくて、栄養価が高い…

若いうちから認知症予防をしたほうが良いですよ。

   認知症は高齢者の病気だから、まだ認知症予防しなくてもいいと思っている方が多いのですが、認知症を予防するために、若いうちから高血圧予防することが重要である…

ウォーキングをするすると糖尿病・がん・心臓病を予防しましょう

   日ごろから運動するようにしていますか？マラソンなどの本格的なスポーツや運動をしていなくとも、1日の歩数の合計を増やすと糖尿病を予防することができます。運…

生活習慣を改善して老化予防しましょう

   老化の原因は体を構成しているたんぱく質の劣化と言われています。たんぱく質が劣化する原因には2つありまして・酸化・糖化酸化とは、体内で発生する活性酸素がた…

ビタミンCを摂取してがん予防しましょう

    ビタミンCは健康や美容に良いって知っている方が多いと思います。だから、ビタミンCはいろんな食べ物や飲み物に含まれています。ビタミンCには健康に良いさま…

スポーツドリンクと糖尿病

   ランニングやトレーニングをした時の水分補給として「スポーツドリンク」がよく飲まれています。スポーツドリンクは、コンビニやドラッグストア、スーパーなどでも…

心筋梗塞を予防しましょう

    心筋梗塞の対策って何かされていますか？心筋梗塞とは、急に胸に激痛が起こったり、胸に締めつけられるような圧迫感を覚える危険な心臓病です。救急車で病院に運…

トマトの健康効果

    真っ赤なトマトには栄養がいっぱい含まれています。トマトの赤い色はこのリコピンの赤なんです。リコピンはカロテノイドの一種で、このリコピンには、生活習慣病…

免疫力と老化予防

   老化とは体の中に老化細胞が1～2％たまること。だから、この老化細胞を除去すれば、老化を防ぐことができる。特に病的な老化に関しては治療が可能になってくると…

食べる物や調理方法を変えると老化予防ができますよ

   「肥満だけでなく、老化を促進！？」肉料理に潜む「老化の素」を抑える神ワザとは【専門医】ステーキなどのお肉料理が大好きですか？お肉は肥満だけでなく、調理方…

老化が治療出来て、いつまでも若々しく生活できるかも

  細胞は増殖する回数が決まっていてその回数に近くなると細胞老化します。それ以外にも酸化ストレスとかDNAの損傷が起こったりとかなどにより細胞が簡単に老化する…