【ダイエット】春までに●kg痩せたい？春までに理想体型になるための道すじ

お正月太りでそのままズルズルと今の体型に。。 「春までに痩せたい！」って思ってる人は多いと思いますが、正直なところ、できます。全然できます。 3ヶ月あれば3kg痩せる、減量するのは可能です。 しかも今より引き締まったカラダになることも可能。 3ヶ月あれば十分だと思っています。 そう言えるのは私自身も3ヶ月で7kg減量したからで、そんなことを言うと「すごくストイックにダイエットを頑張ったんだろう」って思われるかもしれません。 もちろん頑張りました。 でも頑張ったのは、 食事改善 筋トレ これを継続するだけ ▼ダイエットを決意した時の記事はこちら。（6/27） 【決意】ダイエットします - mig…

おすすめオートミールレシピ3つをご紹介【レンチンでお手軽＆おいしい】

2020年6月にダイエットを開始して200日以上経過しました。 いまだにインスタで食事記録を続けています。 体重はずっと50kgくらいをキープしていたので（BMI18前後）「もう太らない体になったのかな？」と思いきや全然そうではなくて、お正月に気を抜いたらドーンと2kgくらい増えてしまいました！汗 今は少しずつ元に戻ってきたところです。 体重を減らすときには食事カロリーを下げるのがいちばん効果的で、体重をキープするにも低カロリーを意識することは結構重要です。 私は普段からオートミールを活用しています。 オートミールは食物繊維や鉄分を多く含み、しかも低カロリーで血糖値の上昇を抑える食べ物です。 …