ダイエット開始3ヶ月！私の好きなおやつ

今日でダイエット90日目。 この3ヶ月の間に食生活がかなり変わり、好きなおやつも変わりました。 そんな今！スマホの写真を遡って好きなおやつを考えてみました。 ロッテのZEROアイス さつまいも プロテインバー おわりに ロッテのZEROアイス ダイエット中でも食べれる低カロリーアイスZERO。 最近までSUNAOシリーズの低カロリーアイスが大好きと思ってたけど、今はこのふんわりケーキでバニラクリームアイスをサンドしたZEROにはまってます。 え？低カロリーのアイス？興味ないわ、、って人多いと思うけど、このフォルムを見てほしい・・・ ふわふわで嬉しいやつですよー！これ！ こんなに美味しそうな見た…

筋トレダイエットにおすすめ【高タンパク】ヨーグルトのお気に入りはコレ

ダイエットにも筋トレにも、食べてOKな食べ物といえばギリシャヨーグルト。 ギリシャヨーグルトは低カロリー高タンパクでダイエット中におすすめのスイーツです。 食べ応えもあるのでダイエットの間食としてもOK！ ダイエット開始して80日がすぎましたが、今まで食べたのは5種類。 タンパクトのヨーグルト オイコス トップバリューのギリシャヨーグルト パルテノ イーセイスキル どれもリピして食べてるので栄養価や感想をまとめました。 タンパクト（125g中たんぱく質12g） オイコス（113g中たんぱく質10.1g） トップバリューのギリシャヨーグルト（110g中たんぱく質10g） パルテノ（100g中たん…

【ダイエット】無印良品から低糖質パンが出たので食べてみた！

無印良品から「低糖質のパン」が発売されましたね。 シナモンロール クロワッサン バターリング チョコリング パンオショコラ 塩バター くるみチーズ 全部で7種類！どれも150円です。 今回私が食べてみたのは、 シナモンロール チョコリング 塩バター くるみチーズ の4種類です。 ダイエット中ならやっぱり気になる無印の低糖質パン！ 感想をまとめました。 シナモンロール 感想 チョコリング 感想 塩バター 感想 くるみチーズ 感想 まとめ シナモンロール シナモンロールは187kcal、糖質は7.4gです。 ダイエット前はしょっちゅうシナモンロールを食べてました。 新しいパン屋さんに出会ったら必ず…

ダイエット中だから美味しいものだけを食べたい！久世福商店の梅干しが美味。

ご飯のおともに気に入っているのが「久世福商店」さんの梅干し。 「紀州南高梅梅干しはちみつ仕立て」はすっぱくてあまくて、さっぱりしてて後味が良くて。。。 ダイエット中なので、美味しいものだけを食べたい。 本来ならダイエット中に梅干しはご飯がすすみまくるので不向きかと思いきや、美味しい梅干しなら食事の良いアクセントになって食の満足度が増すので、むしろダイエットにおすすめだと思うんです。 朝ごはんのおともに この日のメニューは 雑穀麦ごはん 豆腐と里芋の味噌汁 大豆のトマト煮にカッテージチーズ ギリシャヨーグルト これだけなんですが、梅干しがあるのとないのとでは全然違う・・・！満足度が違うんです。 …

【ダイエット】ソイorホエイ？ディアナチュラのプロテインを飲み比べてみた

ダイエット78日目になりました。 ダイエットと一緒に行なっているのが筋トレ。 筋肉を作るにはたんぱく質が必要なので、食事は高たんぱく質を意識して食べるようにしています。 食事にプラスしているのがプロテイン！ 以前、ディアナチュラのソイプロテインを飲みはじめたことを記事にしていましたが、ホエイプロテインも飲んでみました。 どちらかというと私はソイプロテインのココア味の方が味濃いめで好きですね。 この記事ではディアナチュラのソイとホエイプロテインの感想を書いています。 ディアナチュラのプロテイン ホエイプロテインのカフェオレ味 ソイプロテインのココア味 ディアナチュラのプロテインは溶けにくい？ ソ…

【ダイエット 】2ヶ月で−6kg｜2ヶ月のお尻を比較ビフォーアフター

自分の体型に「やばい！」と思い、6月後半からはじめたダイエットは70日目をすぎました。 まだ続けてますよーー！ あの時ダイエットを始めたのは本当に良い決意でした。 本気ダイエットを決意した自分を褒めたい。大正解！！ というわけで、さっそくお尻の比較をみていきましょう！ 7月と9月のお尻を比較 7月と9月のビフォーアフターです。 左（7月）：56.9kg（体脂肪率27.5%） 右（9月）：51.4kg（体脂肪率23.3%） がっつり付いていた尻肉・腰肉がだいぶスッキリしたんじゃないかなって自分では思ってます。 美尻を目指して筋トレがんばりましょう。 デニムでも比較 これも7月と9月の写真です。 …

【ダイエット】おから蒸しパンサンドが低カロリーで大満足！減量中におすすめ。

最近、おから蒸しパンサンドにはまっています。 おから蒸しパンサンドとは、おから蒸しパンを使ったサンドイッチ。 カッテージチーズ＆バナナ カッテージチーズ＆小豆 ささみ＆きゅうり＆チーズ サラダチキン＆キャベツ＆カッテージチーズ などなんかいろんな具材を入れてめっちゃ楽しんでダイエットごはんを充実させています。 おから蒸しパンサンド 小豆＆カッテージチーズ カッテージチーズ＆バナナ ささみ＆きゅうり＆チーズ おから蒸しパンサンドはダイエットに効果がある？ おわりに おから蒸しパンサンド おから蒸しパンの作り方はこちらの記事に詳しく書いています。 migaru-plus.hatenablog.co…