このブログでは私の気になったことを中心に書いている雑記ブログ。 現在は、『ダイエット』・『美容』・『アプリ』・『私の読んだ本』などをまとめています。
今回は、甘いのにカロリー0であり、身体にも良いとされる自然派甘味料『ラカント』を紹介します！ まずは有名な砂糖を例に出しながら、本当に身体に良いかというのを検証していきたいと思います。 では書いていきます！ 砂糖は身体に良いの？悪いの？？ 白砂糖の害 身体の歯や骨を溶かす 依存性がある もっともっとデメリットがある 『ラカント』の正体 甘さは砂糖と同じ！？ 砂糖と同じように使うことが出来る！ まとめ 砂糖は身体に良いの？悪いの？？ あなたは甘い物好きですか？ ショートケーキやドーナツとどれも美味しいですよね！ しかし、これらが入ってる食べ物には必ずといって良いほど砂糖が入っています。 一般的に…
位置情報を共有できるアプリ『Zenly』は若者の間で流行ってる！！？
今回は位置情報を共有できる『Zenly ゼンリー』というアプリを紹介します。 このアプリは、大切な友達や家族の場所が一目で分かるんです！ Zenly ゼンリー : 大切な友達と位置情報をシェア Zenly ソーシャルネットワーキング 無料 apps.apple.com 『Zenly ゼンリー』とは？ 若者の間では当たり前に使われている！？ 待ち合わせや合流がしやすい 相手が暇かどうかが分かる 親にもおすすめしたいアプリ しかし、問題もある、、、。 トラブルに巻き込まれない為に まとめ 『Zenly ゼンリー』とは？ iPhoneのみで使用できるアプリで、位置情報を共有できる画期的な機能がありま…
巷で話題のワンクリックで画像切り抜き！？『remove.bg』の正体
今回は『remove.bg』を紹介します！ このサイトは、かなり便利でワンクリックで透過PNG画像を作ってくれるんです！ しかも登録も必要なし、無料という優れもの！！ www.remove.bg 例えば、あなたが人物や動物などの画像を切り抜きたいと思います。 「でもどうやってやれば良いか分からない、、、。」「しかも、そういうのって専門的な技術が必要なんでしょ？」 もちろん、前まではそういう画像加工アプリを使ったり、少しだけ知識が必要な作業でした。 しかし今は良い時代になったものでサイトが 画像切り抜きを代行してくれます！ しかも精度はかなりのものでこの画像が、 こうなります！ このクオリティは…
「色んなダイエットを試してみたけど体重が減らなくて結局諦めてしまった。」 そんな経験がある方、多いんじゃないでしょうか？ それはもしかしたら『停滞期』が原因かもしれません。 今回はダイエットをしていても何故か痩せないといった悩みの原因と改善策について書いていきたいと思います。 では書いていきます！ 『停滞期』の正体 『チートデイ』を取り入れよう！ 食事の量を極端に減らしてしまう。 ダイエットを諦めてしまう。 まとめ 『停滞期』の正体 そもそも先ほどから口が酸っぱくなるほど言ってるこの単語ですが何なんでしょうか？ この正体は簡単に言うと人間を飢餓から守ってくれる機能です。なので停滞期に入ると中々…
【健康】高タンパク低カロリー食材で綺麗になろう！【ダイエット】
最近、『高タンパク低カロリー』の食事が良いと聞きます。 では一体どんな食材を選んで食べたら良いんでしょうか？ そして実際にそれで痩せれるのか？健康になるのか？？ 色んな資料を基にまとめていきたいと思います。 では書いていきます。 ジャンクフードの危険性 高タンパク低カロリーの食事 摂取カロリーを抑えられる 筋肉が喜ぶ 高タンパク低カロリーの食材たち まとめ ジャンクフードの危険性 そもそも食事を変えるだけでいいの？と疑問に感じる人が居ると思います。 しかし、あなたが思っている以上に食事は大切なんです。 そして、ジャンクフードをほぼ毎日のように食っている方は今すぐにでも食べる頻度を少なくした方が…
【在宅ワーク】私が試してみて効果があった自宅でできる簡単マッサージ3選【こり解消】
最近は在宅ワークの普及もあり、同じ姿勢で長時間作業している方が多くなってきました。そうなってくるとどうしても悩まされるのが身体の疲労です。 ほっておくと仕事にも集中できず、しかも悪化するばかりで肩こりや腰痛、頭痛などに悩まされてしまいます。 しかしマッサージに行くにもお金が掛かるし、、、。 そんな人のために今回は、自宅でできる簡単マッサージ3選をご紹介します。 首のリンパマッサージ 疲れ目を解消しよう 第二の心臓「ふくらはぎ」 まとめ 首のリンパマッサージ 人には『リンパ節』という器官があり体内の老廃物などを体外に排出したり、細菌を退治してくれたりしています。 全身に約800個あり、そのうち首…
最近では在宅ワークをする人が増え一日中、自宅にいるよ！という方が増加中です。 在宅ワークは通勤がないので非常に楽なんですが、どうしても長時間座る事が多くなってしまい運動不足になりがちです。 かといって運動する時間もないし面倒くさい、、、。 そういう方は体幹トレーニングがオススメです。 仕事の休憩中、または歯磨きしながら！テレビを見ながら！！出来るトレーニングとなっています。 そして、普通の筋トレに比べてキツくないしハードルが低いので続きやすいですよ。 体幹トレーニングとは そもそも「体幹」って何なんでしょうか？ 簡単に言うと、腕や足を除いた胴体のことを指します。 細かく定義すると鎖骨から下、骨…
あなたは睡眠に満足していますか？ 満足していない方は、私が前回書いた記事を読んだ方が良いですね！ こちらから読めます↓ ireoblog.hateblo.jp ということで前回の続きです。 そして、今日もこの本を参考に睡眠について色んな観点で解説していきます。 スタンフォード式 最高の睡眠 作者:西野 精治 発売日: 2017/03/08 メディア: Kindle版 西野精治さんの 「スタンフォード式 最高の睡眠」 それでは、書いていきましょう！ 前回のおさらい 靴下は睡眠の敵！？ あなたの脳は常に興奮状態にある 睡眠の様々な疑問を解決していこう！ ランチ後のすごい眠気 朝起きたときの気怠さは…
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