今日からぐっすり眠れる！最高の睡眠法➀
突然ですが、あなたは睡眠に満足していますか？ 厚生労働省が平成29年11月に実施した「国民健康・栄養調査」では1日の平均睡眠時間は6時間以上7時間未満の割合が最も高く、男性が35.0%、女性が33.4%だったそうです。その中でも特に男女ともに40歳代が最も高く、それぞれ男性が48.5%で、女性が52.4%という驚異の数字です。 しかも、年々短くなっており12時を過ぎても起きてる人がほとんどです。 この日本人の睡眠時間はアメリカだと睡眠不足。 アメリカ人の平均睡眠時間は約8時間だそうです。日本人と比べるとかなり大きな差が生まれていますね。 今回は、そんな睡眠が足りてない方に向けた内容になっていま…
2020/04/28 15:15
