このブログでは私の気になったことを中心に書いている雑記ブログ。 現在は、『ダイエット』・『美容』・『アプリ』・『私の読んだ本』などをまとめています。
突然ですが、あなたは睡眠に満足していますか？ 厚生労働省が平成29年11月に実施した「国民健康・栄養調査」では1日の平均睡眠時間は6時間以上7時間未満の割合が最も高く、男性が35.0%、女性が33.4%だったそうです。その中でも特に男女ともに40歳代が最も高く、それぞれ男性が48.5%で、女性が52.4%という驚異の数字です。 しかも、年々短くなっており12時を過ぎても起きてる人がほとんどです。 この日本人の睡眠時間はアメリカだと睡眠不足。 アメリカ人の平均睡眠時間は約8時間だそうです。日本人と比べるとかなり大きな差が生まれていますね。 今回は、そんな睡眠が足りてない方に向けた内容になっていま…
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