アラサーのダイエット生活習慣 58日目「（定期）唐突に訪れる体重増加」
本日のコメント ・体重68.4kgで前日比 +0.7キロ ・ずっと見に来てくださる方は「いつもの増加か」となるはず ・ここ数日の数値に要注意ですね
アラサーのダイエット生活習慣 57日目「優待ポイントでステーキをいただく」
本日のコメント ・体重67.7kgで前日比 +0.2キロ ・コロワイドグループの優待ポイントでステーキを食べに行きます ・今回は「ステーキ宮」ですが「かっぱ寿司」でも使うことができます。
アラサーのダイエット生活習慣 59日目「変化は数字だけで判断しないほうが絶対に良い！」
本日のコメント ・体重67.5kgで前日比 -0.9キロ ・想定通り元に戻りましたね ・ちなみに7月の体重平均値は67.3キロです
アラサーのダイエット生活習慣 56日目「3,000kcalも食べてしまった」
本日のコメント ・体重67.5kgで前日比 +0.2キロ ・久々の摂取カロリーが3000kcalオーバー ・マックにチーズケーキの追い込みで食べすぎた感
アラサーのダイエット生活習慣 55日目「雨でも自宅トレーニングが捗る」
本日のコメント ・体重67.3kgで前日比 -0.5キロ ・雨降りが多いですね ・梅雨というか、もはや雨季状態ですね。 在宅トレーニングが捗りますね 基本的にジムへは行きません
アラサーのダイエット生活習慣 54日目「裏でこっそり食べたりはしていません」
本日のコメント ・体重67.8kgで前日比 +0.6キロ ・唐突な体重増ですが、食事量ではなく水分量だと推測。 ・明日にはまた変わるでしょう（たぶん）
アラサーのダイエット生活習慣 53日目「米の代わりにみたらし団子」
本日のコメント ・体重67.2kgで前日比 +-0.0キロ ・久々にみたらし団子食べました ・1本あたり100kcalもあるので食べすぎはマジで注意ですね
アラサーのダイエット生活習慣 52日目「皮下脂肪の落ちがゆっくりな気がする」
本日のコメント ・体重67.2kgで前日比 -0.3キロ ・完全に現状維持の状態が続いていますね ・皮下脂肪の減り具合がゆっくりで地味な日々が続く ・蓄えた脂肪を落とすのは時間がかかるんですねぇ…。
アラサーのダイエット生活習慣 51日目「鶏の炊き込みご飯失敗！」
本日のコメント ・体重67.5kgで前日比 +0.2キロ ・鶏肉と米を一緒に炊いて炊き込みご飯にするつもりが失敗 ・完全に雑炊になってしまった ・米がめっちゃ膨らんで少ない量でも食べたつもりになれるのはメリットかも？
アラサーのダイエット生活習慣 50日目「とりあえず50日！」
本日のコメント ・体重67.3kgで前日比 -0.1キロ ・とりあえず50日まで継続中です ・体重はあんまり変化ないですね ・筋力UPに繋がってたらOKですが！
アラサーのダイエット生活習慣 49日目「ガストでお得なキャンペーンがやっていたので」
本日のコメント ・体重67.4kgで前日比 -0.2キロ ・現在ガストでお得なキャンペーン品がやってますよ！ ・なのでガストミックスセットを買ってきました 各種優待券の期限が9月末で切れるものが多くて、使用を急いでいる状況です。
アラサーのダイエット生活習慣 48日目「牛カツ食べに行くぞ！」
本日のコメント ・体重67.6kgで前日比 +0.1キロ ・今日は牛カツとケーキを食べました ・めちゃくちゃ美味かったです… ・毎日食べたくなりますね
アラサーのダイエット生活習慣 47日目「体重は変わらなくても、体は変化し続けている？」
本日のコメント ・体重67.5kgで前日比 +0.2キロ ・現状維持が続いてダレてきますねぇ ・徐々に変化は感じているので続けていきますが！
アラサーのダイエット生活習慣 46日目「最近の食事、甘えすぎなんちゃうかって？」
本日のコメント ・体重67.3kgで前日比 -0.1キロ ・最近の食事ですが… ・一応カロリーは問題ないので大丈夫なはずです！ ・月末になったら写真更新しようと思うんですが ・脂肪減ってきてるんですよね、ホンマに。 ・数字は変わらないですけど、脂肪減の筋肉増って感じなんでホンマ
アラサーのダイエット生活習慣 45日目「フレンチトーストにハチミツと生クリームを添えると美味しい」
本日のコメント ・体重67.4kgで前日比 0.0キロ ・自宅で突然フレンチトースト食べる流れになったので ・レシピ見たらめっちゃ簡単でした ・使用したダブルソフトは半額引きです
アラサーのダイエット生活習慣 44日目「注文していた冷凍の牛丼20食が出荷されて冷凍庫がピンチかも？」
本日のコメント ・体重67.4kgで前日比 +0.2キロ ・本日、注文していた冷凍の牛丼20食が出荷されたらしい。 ・まだチャーハンのストックが多いのでピンチかも？ 急いで冷凍庫のストックを消化するのです
本日のコメント ・体重67.2kgで前日比 0.0キロ ・今日は上半身の筋トレです ・半身浴1時間くらいしたら、めちゃくちゃ体がほぐれた…気がします。 現状維持が続くな、カロリー計算甘いんちゃうか？ それはあるかもしれん、ちょっと多めに見てや！
本日のコメント ・体重67.2kgで前日比 0.0キロ ・今日は上半身の筋トレです ・半身浴1時間くらいしたら、めちゃくちゃ体がほぐれた…気がします。 現状維持が続くな、カロリー計算甘いんちゃうか？ それはあるかもしれん、ちょっと多めに見てや！
アラサーのダイエット生活習慣 42日目「マックの優待券消費が間に合わないかも？」
本日のコメント ・体重67.2kgで前日比 -0.3キロ ・今日はエアロバイクだけです ・マックへ行きます スクワットの影響を受けて脚の筋肉痛がひどいです マック優待券の消費ペースが2周遅れで このままやと9月末までに消化できひんぞ！
アラサーのダイエット生活習慣 41日目「太ももは筋肉が大きい」
本日のコメント ・体重67.5kgで前日+0.8キロ ・最近は1キロ前後のブレが多いですね ・今日はスクワットの日です 太ももの筋肉は大きいから代謝を高めたいなら 先に鍛えると効率が良いぞ！
アラサーのダイエット生活習慣 40日目「新しい冷凍庫が欲しいかも」
本日のコメント ・体重66.7kgで前日-1.0キロ ・一気に落ちたけど明日の体重を確認して判断 ・低気圧頭痛になりがち 冷凍庫がパンパンなので、楽天スーパーセールで買った大阪王将の冷凍チャーハンをしばらく食べ続けます。 230gで400kcal程度なので実は許容範囲の食べ物です
本日のコメント ・体重67.7kgで前日+0.4キロ ・じわじわ増えている ・今日は上半身の筋トレdayです 晩御飯の写真、コロッケしか撮れてませんでした。 ちなみにこれ、マッシュポテトをリメイクしたコロッケです
アラサーのダイエット生活習慣 38日目「雨と湿度が凄すぎる」
本日のコメント ・体重67.3kgで前日+0.3キロ ・本日はあまり変わらず ・服がベタ付いて嫌な日が続きます 少し体重の落ちが悪いですね 筋力UPの影響か、運動量が足りないか。 スタート時は68.8だったので、そんなに気にしなくてもいいか。
アラサーのダイエット生活習慣 37日目「カレーパンはめちゃくちゃ美味い。ただし…」
本日のコメント ・体重67.0kgで前日比-0.3キロ ・本日はあまり変わらず ・久々にパンを食べました 久々にパン屋で買ったパンを食べました めっちゃ美味しいんです…カレーパン最高… ただしパンのカロリーは総じて高めなので ダイエット中に常食することは、おススメしないです。
本日のコメント ・体重67.3kgで前日比+0.8キロ ・これは白米の反動ですね ・2.3日で落ち着くと思います 最初はキツイと思うことも多かった食事制限ですが、今ではあまり気にならなくなりましたね。 特に白米の量が過去に比べて激減しています。
まずは会社情報です 家電量販店等における販売業務を通して、顧客の商品・サービス拡大の支援、大手IT関連企業の各種キャンペーンの企画・運営を中心に行っています。人材紹介等も行っているようです。 クオカードは期限がなく、急いで使わなくても良いので助かりますね。
本日のコメント ・体重66.5kgで前日比-0.8キロ ・ここ数日の動きがコピーペーストの様です ・今日は力が出なかったので炭水化物を多めの日にしました 理論上は-4キロに到達してもおかしくない頃ですが、そんな上手くはいかないようです。 気長に健康を維持しながらやりましょう。 1ヶ月-1キロでも1年で-12キロですから！ そして、数字も大事ですが見た目がスッキリすれば重くてもOKです！
本日のコメント ・体重67.3kgで前日比+0.8キロ ・体重は行ったり来たり ・今日は上半身の筋トレ多め ・タンパク質の量も多めです 本日は特にございません 筋トレする日は普段よりもタンパク質を多めに取りましょう 目安としては 「体重 × 2g = 〇〇g」 筆者の場合は 「体重(67.3) × 2g = 134g」 くらいが目安になります
アラサーのダイエット生活習慣 33日目「今すぐケンタッキーに急げ！」
本日のコメント ・体重66.5kgで前日比-0.4キロ ・順調です、掴める体脂肪も少なくなってきました。 ・今日は筋トレ休みです ケンタッキーを久々に食べました。 やっぱり美味しいですねぇ ただカロリーは高かった…脂が多いですからね… けど鶏肉でタンパク質も取れるし 一日のカロリー調整すれば全然問題ないのでOKです！
アラサーのダイエット生活習慣 32日目「リバウンドなんて無かった」
本日のコメント ・体重67.7kgで前日比+0.8キロ ・一気に戻りましたね ・真面目な話ですが、排便の量やタイミング体重は大きく変わります。 最近筋トレをやる時に気を付けているのは 高重量で負荷を掛けることではなく 10*3セットでキツイかどうかです。
アラサーのダイエット生活習慣 31日目「もしかしてリバウンド？」
本日のコメント ・体重67.7kgで前日比+0.8キロ ・なんか一気に増えました ・これは謎です、明日か明後日には戻ると思います。 今月は有酸素運動よりも筋トレを重視して行く予定です 筋力増加で代謝向上を狙いつつ除脂肪を達成したいですね
見に来てくださりありがとうございます！ ハッピー・ゴリポンです！ 優待届いたので報告ですよー まずは会社情報です 発泡技術を軸に大きく5つの事業分野で世界的に活躍している発泡プラスチックの総合メーカーです クオカードは期限がなく、急いで使わなくても良いので助かりますね。
見に来てくださりありがとうございます！ハッピー・ゴリポンです！ゴリポン優待届いたので報告ですよー企業情報,公式ホームページ👇ゴリポンまずは会社情報です自動車内装・外装部品の製造・販売及びこれに付帯する事業をされている会社です公式ホームページ
本日のコメント ・体重66.9kgで前日比-0.4キロ ・よく分からないですが、また体重が落ちました。 ・6月の〆日が66キロ台で嬉しいです（維持できないと意味ない） ※7月からも続きます 色々試していくので良ければアラサーの人体実験にお付き合いください
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