32回 / 25日（平均9.0回/週）
ブログ村参加：2020/06/17
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1件〜30件
アラサーのダイエット生活習慣 40日目「新しい冷凍庫が欲しいかも」
本日のコメント ・体重66.7kgで前日-1.0キロ ・一気に落ちたけど明日の体重を確認して判断 ・低気圧頭痛になりがち 冷凍庫がパンパンなので、楽天スーパーセールで買った大阪王将の冷凍チャーハンをしばらく食べ続けます。 230ｇで400kcal程度なので実は許容範囲の食べ物です
本日のコメント ・体重67.7kgで前日+0.4キロ ・じわじわ増えている ・今日は上半身の筋トレdayです 晩御飯の写真、コロッケしか撮れてませんでした。 ちなみにこれ、マッシュポテトをリメイクしたコロッケです
アラサーのダイエット生活習慣 38日目「雨と湿度が凄すぎる」
本日のコメント ・体重67.3kgで前日+0.3キロ ・本日はあまり変わらず ・服がベタ付いて嫌な日が続きます 少し体重の落ちが悪いですね 筋力UPの影響か、運動量が足りないか。 スタート時は68.8だったので、そんなに気にしなくてもいいか。
アラサーのダイエット生活習慣 37日目「カレーパンはめちゃくちゃ美味い。ただし…」
本日のコメント ・体重67.0kgで前日比-0.3キロ ・本日はあまり変わらず ・久々にパンを食べました 久々にパン屋で買ったパンを食べました めっちゃ美味しいんです…カレーパン最高… ただしパンのカロリーは総じて高めなので ダイエット中に常食することは、おススメしないです。
本日のコメント ・体重67.3kgで前日比+0.8キロ ・これは白米の反動ですね ・2.3日で落ち着くと思います 最初はキツイと思うことも多かった食事制限ですが、今ではあまり気にならなくなりましたね。 特に白米の量が過去に比べて激減しています。
まずは会社情報です 家電量販店等における販売業務を通して、顧客の商品・サービス拡大の支援、大手IT関連企業の各種キャンペーンの企画・運営を中心に行っています。人材紹介等も行っているようです。 クオカードは期限がなく、急いで使わなくても良いので助かりますね。
本日のコメント ・体重66.5kgで前日比-0.8キロ ・ここ数日の動きがコピーペーストの様です ・今日は力が出なかったので炭水化物を多めの日にしました 理論上は-4キロに到達してもおかしくない頃ですが、そんな上手くはいかないようです。 気長に健康を維持しながらやりましょう。 1ヶ月-1キロでも1年で-12キロですから！ そして、数字も大事ですが見た目がスッキリすれば重くてもOKです！
本日のコメント ・体重67.3kgで前日比+0.8キロ ・体重は行ったり来たり ・今日は上半身の筋トレ多め ・タンパク質の量も多めです 本日は特にございません 筋トレする日は普段よりもタンパク質を多めに取りましょう 目安としては 「体重 × 2g = 〇〇g」 筆者の場合は 「体重(67.3) × 2g = 134g」 くらいが目安になります
アラサーのダイエット生活習慣 33日目「今すぐケンタッキーに急げ！」
本日のコメント ・体重66.5kgで前日比-0.4キロ ・順調です、掴める体脂肪も少なくなってきました。 ・今日は筋トレ休みです ケンタッキーを久々に食べました。 やっぱり美味しいですねぇ ただカロリーは高かった…脂が多いですからね… けど鶏肉でタンパク質も取れるし 一日のカロリー調整すれば全然問題ないのでOKです！
アラサーのダイエット生活習慣 32日目「リバウンドなんて無かった」
本日のコメント ・体重67.7kgで前日比+0.8キロ ・一気に戻りましたね ・真面目な話ですが、排便の量やタイミング体重は大きく変わります。 最近筋トレをやる時に気を付けているのは 高重量で負荷を掛けることではなく 10*3セットでキツイかどうかです。
アラサーのダイエット生活習慣 31日目「もしかしてリバウンド？」
本日のコメント ・体重67.7kgで前日比+0.8キロ ・なんか一気に増えました ・これは謎です、明日か明後日には戻ると思います。 今月は有酸素運動よりも筋トレを重視して行く予定です 筋力増加で代謝向上を狙いつつ除脂肪を達成したいですね
見に来てくださりありがとうございます！ ハッピー・ゴリポンです！ 優待届いたので報告ですよー まずは会社情報です 発泡技術を軸に大きく5つの事業分野で世界的に活躍している発泡プラスチックの総合メーカーです クオカードは期限がなく、急いで使わなくても良いので助かりますね。
見に来てくださりありがとうございます！ハッピー・ゴリポンです！ゴリポン優待届いたので報告ですよー企業情報,公式ホームページ👇ゴリポンまずは会社情報です自動車内装・外装部品の製造・販売及びこれに付帯する事業をされている会社です公式ホームページ
本日のコメント ・体重66.9kgで前日比-0.4キロ ・よく分からないですが、また体重が落ちました。 ・6月の〆日が66キロ台で嬉しいです（維持できないと意味ない） ※7月からも続きます 色々試していくので良ければアラサーの人体実験にお付き合いください
優待届いたので報告ですよー まずは会社情報です エンジン機能部品の研究・開発・生産・販売等をされている会社です おこめ券3枚が届きました 1枚440円の商品券としても使えます おこめ券は多くのスーパー等で使えます 「おこめ券取り扱い店」のステッカーがあるかチェック 使えるかどうかは、お店で確認してみてください。
ダイエット月間始めるぞー 29日目「なぜダイエット中に角煮を作ってしまうのか」
本日のコメント ・体重67.3kgで前日比-0.3キロ ・再びダイエット飯生活です ・まあ、豚ブロック安くて買ってきちゃったんですけどね ・なので角煮をつくりますよ 食器変えたら食事時のクオリティが上がった話（当社比） ダイエットとは関係ない話ですが、近所で訳あり品の陶器市やってたんですよね。（備前焼,有田焼,美濃焼）
本日のコメント ・体重67.6kgで前日比-0.1キロ ・二日間に渡って白米を多めに食べていたせいで、白米食べたい欲があふれ出ている。 ・昨日、たくさん白米食べましたけど体重は増えませんでしたね。体重の増減って不思議です。 本日で4週間が終了です。 開始時から-1.2キロで-23,487kcal（約3キロ換算）消費できました。
本日のコメント ・体重67.7gで前日比+0.5キロ ・6月末で切れる松屋の優待券があったので外食 ・予定外の外食ですが、美味しかったのでヨシ！ 松屋で食べた「うまトマチーズハンバーグ定食」めっちゃ美味しかったですねぇ 炭水化物減らす予定でしたけど、普通量食べてしまいましたわ。 明日からがんｂ(ry
ダイエット月間始めるぞー 26日目「天下一品でチャーハン定食こってり」
本日のコメント ・体重67.2kgで前日比-0.3キロ ・本日は炭水化物dayです ・普段の倍くらいは炭水化物を摂取しました ・カロリー消費しきれなくてオーバーカロリーで終わっています 今日は白米を普段の倍くらい食べたんですが、幸せ過ぎました…。 天一でチャーハン定食も食べたし。
ダイエット月間始めるぞー 25日目「久々にバナナ食べました,迷走中」
本日のコメント ・体重67.5kgで前日比+0.4キロ ・省エネモードで上手く落ちないのか、単に水分量が多いのか。 ・ここへきて迷走中です ・バーピーで全身が弱筋肉痛です 今日は特に何もないですね。 日曜日、炭水化物はそんなに多くなかったから体を騙せていないのかな？とも考え中。明日の体重次第では炭水化物を多めにしてみようかなぁ…。
ダイエット月間始めるぞー 25日目「久々にバナナ食べました,迷走中」
本日のコメント ・体重67.5kgで前日比+0.4キロ ・省エネモードで上手く落ちないのか、単に水分量が多いのか。 ・ここへきて迷走中です ・バーピーで全身が弱筋肉痛です 今日は特に何もないですね。 日曜日、炭水化物はそんなに多くなかったから体を騙せていないのかな？とも考え中。明日の体重次第では炭水化物を多めにしてみようかなぁ…。
優待届いたので報告ですよー まずは会社情報です 住宅ローンを中心とした信用保証業務を行っている会社ですね クオカードは期限がなく、急いで使わなくても良いので助かりますね。 期限付きの食事券は毎回ギリギリで使い切るのがキツイ時もありますし。 あと個人的に、企業独自のデザインが施されたクオカードを見るのが結構好きです。
・スタートから比較して-2.1キロに到達 ・1週間前と比較して-1.3キロです ・カロリー消費はほぼ常にマイナスとなっていますが、1ヶ月で-4キロは健康を維持しながらだと目標がハード過ぎたかもしれないと考え始めています。これ以上食事を減らすと悪影響が出そうなので…。
本日のコメント ・体重67.1kgで前日比-0.1キロ ・微減、これはほぼ変動なしですね ・中山きんに君さんのザ・きんにくTV（youtube）見てたら空腹時の有酸素運動が脂肪燃焼に効くということだったのでしばらく意識してやっていこうと思います ・バーピーで全身の有酸素運動を積極的に取り入れていきます
ダイエット月間始めるぞー 23日目 お待たせしすぎたのかもしれません
本日のコメント ・体重67.2kgで前日比+0.2キロ ・微増ですねー ・筋トレで腕と肩周りがほぼ筋肉痛なので治るまで別部位をやります 数字上ならボチボチ-3キロに到達するところですが… 現在は-1.6キロ これは月末までに-4キロ到達無理ですわ！ 食事もこれ以上減らすと健康に影響が出る可能性がありますし、無理せずできるところまでやります！ 健康第一！
本日のコメント ・体重67.0kgで前日比+0.3キロ ・やっぱり増えてしまった ・変動が少なくなってきて自分の心との闘いになってきた感じです ・食べる内容とか変えて新しい刺激を追加していくべきかなぁと検討中 ちょっとサボり気味だった筋トレに再び力を入れていこうと思います 大胸筋を大きくしたいですね、胸を大きくしたいです（悩み）
本日のコメント ・体重66.7kgで前日比-0.3キロ ・本日は週一の自由な食事ができる日です ・明日と明後日は恐らく体重増になるでしょう ・乃木坂46時間TV視聴してました 週末から乃木坂46の番組で46時間ぶっ通しの生放送があったので概ね全編を見ていたのですが、さすがに体力切れました。 更新が遅くなって申し訳ない。
ダイエット月間始めるぞー 20日目 66キロ台の壁に阻まれる
本日のコメント ・体重67.0kgで前日と変わりなし ・あまり炭水化物取れなかったので、たくさん食べるのは明日にします。 ・体感では徐々に脂肪減っている気はしていますが…数字には出てきませんね。 ちょっと不安にはなる体重変動ですが 一応やることはやってるので落ちることを信じて 実施あるのみですね！
見に来てくださりありがとうございます！ 本日のコメント ・体重67.0kgへ後退 ・またちょっと停滞気味かも？ ・梅雨時期は頭痛が多くなりがち あれー落ちてないなー ちょっと落ちるペースも気になるけど 体内の堆積量でも変わるしもう2.3日は様子見で
本日のコメント ・体重66.9kgへ後退 ・このまま増加しなければ問題ないので様子見 ・昨日あった体調の違和感は無事治りました 累計消費カロリーがちょっと足りなくなってきたかも 残り12日で12000kcal消費する必要があるので 1日当たり-1000kcalですね 頑張ります…!!
