本日のコメント ・体重66.9kgへ後退 ・このまま増加しなければ問題ないので様子見 ・昨日あった体調の違和感は無事治りました 累計消費カロリーがちょっと足りなくなってきたかも 残り12日で12000kcal消費する必要があるので 1日当たり-1000kcalですね 頑張ります…!!
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ブログ村参加：2020/06/17
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株主優待到着！「株式会社コスモス薬品（3349）」自社商品券 5,000円分いただきました。 市販薬を購入するのに便利ですね！
我が家では株主優待の期限管理をExcelでやっています。 残り日数に書式設定をすれば、視覚的にも分かりやすくて効果が高いです。
株主優待到着！「株式会社山口フィナンシャルグループ（8418）」
株主優待到着！「株式会社山口フナンシャルグループ（8418）」ギフトカタログからウインナーやハムの詰合せをいただきました！めちゃくちゃ美味しかったです！
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株主優待到着！「株式会社クスリのアオキホールディングス（3549）」
株主優待到着！「株式会社クスリのアオキホールディングス（3549）」炊き込みご飯の素が届きました！美味しくいただきます！
株主優待到着！「日本マクドナルドホールディングス株式会社（2702）」
株主優待到着！「日本マクドナルドホールディングス株式会社（2702）」お食事券いただきました！一冊で6食分の券が付いています。ハンバーガーの券は、通常メニューの倍パティにも対応していますよ！
株主優待到着！「アース製薬株式会社（4985）」自社商品セットが届きました。消臭剤やバスクリンがとても助かる！自社商品セットは知らなかった商品に出会えることが多いので楽しいです！
本日のコメント ・体重66.9kgへ後退 ・このまま増加しなければ問題ないので様子見 ・昨日あった体調の違和感は無事治りました 累計消費カロリーがちょっと足りなくなってきたかも 残り12日で12000kcal消費する必要があるので 1日当たり-1000kcalですね 頑張ります…!!
youtube更新しました！ チーズインハンバーグを作ります！ ぜひ見てください！ チャンネル登録とグッドボタンも押してもらえると嬉しいです！ チャンネル登録とグッドボタンみんな言うじゃないですか！ 当事者になったら、めっちゃ気持ちわかりました！
本日のコメント ・体重66.4kgに到達！やったね！ ・ただし数字上、体脂肪が落ちていないので要注意。 体重は落ちてきたけど本当に脂肪が減ってるか少し怪しい 筋肉も減っちゃうと今後リバウンドしやすい体になるので注意です
・スタートから比較して”-0.8kg”の減に成功 ・1週間前と比較して”+0.8kg”の増です ・原因は増量になった原因は恐らく、前日に炭水化物を食べすぎたことです。（ちなみに翌日は前日比0.6kg減でした） ・結果的に14日目現在では0.8kg減という結果ですが、また体重は落ち始めたので問題なさそうです。
・とりあえず暑すぎる… ・エアロバイク漕ぐときは15分に1回くらい水分補給をしています ・屋外での運動は控えめにしましょう ・熱中症になると脳が”ゆでたまご”の様な状態になり戻らなくなるらしいです 数字上-2キロ達成まで残り-145kcalです
・体重ちょっと戻ってました ・一安心です ・今日は昨日から作ってた角煮を食べてしまいました ・我慢できなかった… ・運動量でカバーします！ 最近料理も楽しくて色々作るんですけど ダイエット期間にやると誘惑に負けてしまう… 作ったら食べたくなるし…！
・前日比0.7キロ増を記録！ ・うおおおおおおおおおどうしてこうなった！ ・けど見た目はそんな変わってなかったし焦らず様子見のスタンスでいきます 昨日の予想とは真逆の体重増でした 明日こそは減ってるから！ 昨日の食べた質量が重かっただけだから！と言い訳
・体重が微増していた ・これは完全に停滞している！ ということで炭水化物多めの1日にしました ・久々に朝から食パン2枚食べています ・明日の変動は要チェック 明日は体が騙されてくれれば体重が66.9くらいになるはず！ 期待しつつ眠ることにします
優待のオシャレな塩きた!!7キロ分!! これだけで10年くらいは生きられそう!!#株主優待 ギフトカタログで頼んでいた品が届いた！ ありがとうございます！ しかし賞味期限が無いとはいえ、凄まじい量になってしまった…。
・体重の変動がほぼ無くなりました ・カロリーが不足し続けると脳が省エネモードに 切り替わってエネルギー消費効率が低下するらしいです。 ・解消方法は一時的にハイカロリーな食事を行い ”カロリー足りてるで！！”と脳を騙すこと。
・チョコもちょこっとなら大したカロリーではない 一袋食べると消費するのに時間かかるので注意！ ・晩ご飯イカ+トマト缶でイカトマトパスタを作りました 簡単でかなり美味しくできたぞ！ パスタ茹でた後にほぼ和えるだけです！ ・朝食や昼食に数日前からいる料理がチラホラ再登場しています ・雨が強く頭痛気味
・スタートから比較して”-1.6kg”の減に成功 ・体重測定は起床後すぐに計測しています ・自分では若干ですが体が引き締まった気がします（気のせいかもしれない） ・体重は落ちているのでしばらく同じペースで活動を行う ・炭水化物をカットできる日は少しでも意識して減らす
10日目 ・卵にインスタ映え用のパセリを振りかけてみました ・チャーハン単体だけならハイカロリーにはなりすぎない ・不自然なﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ ・なぜか体重が減りました 体の変化は理屈じゃ分からない事がちょくちょく起きる ・コメの量は減量開始時から1食150ｇ程度で調整していますが
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