基礎代謝の低下による影響とは何か？

基礎代謝が良い(高い)・悪い(低い)と身体にどんな影響をもたらすのでしょうか？「痩せやすい体」と「痩せにくい体」これらの違いのほとんどは「基礎代謝」が関係しています。今回は、・基礎代謝とは何か・基礎代謝低下による影響・基礎代謝低下の原因・基

食事制限ダイエットは良くないのか？食事制限の危険性と正しい方法

ダイエットを成功させるために運動だけでなく食事にも気を遣うことはダイエットにはつきものですね。しかし、「食事制限」の危険性や正しい方法を理解しないまま実施すると様々なリスクを招くことになります。今回は、そんな「食事制限」が招くリスクや正しい

睡眠の質とダイエットの因果関係。睡眠不足は太る原因？

ダイエットと睡眠には大切な関係がある事をご存知でしょうか？今回は、このダイエットと睡眠の関係についてご紹介していきます。この記事を読む事で下記のことが分かります。・なぜ睡眠不足は太るのか・睡眠時間が多いと痩せられる理由・睡眠の質を上げるコツ

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猫背は太る原因？？猫背を改善する方法

毎日欠かさずに運動したり、食事にも気を遣っているのにぽっこりお腹が引っ込まない…なんてことはありませんか？もしそうであれば、日常生活の姿勢（猫背）が原因であるかもしれません。また、最近下腹が出てきた方も要注意です！今回は、・なぜ猫背は太るの

短期間で痩せる！自宅でできる有酸素運動

有酸素運動と聞いて、最初に思い浮かぶのはジョギングやウォーキングだと答える方がほとんどではないでしょうか。しかしこれらの有酸素運動は「外に出るのが面倒くさい」「準備が面倒くさい」「雨の日はできない」などの理由から継続できない方、多くいると思