こんにちは、うつつびとです。 連続でお知らせ失礼します！ 単刀直入に些細なお知らせを3つほどしたいと思います。 1つ目:禁欲日記お休みします なんだかよく休んでる気がしますが、またしばらく禁欲日記をお休みします。 私事で最最最優先事項ができてしまったので、そちらにリソースを全ツッパしたいからです。 この3ヶ月くらいが勝負どころなので全力を尽くす次第です。 もしかしたら3ヶ月もかからないかもなんですが、それくらいで見積もっておいてください。 禁欲日記以外にも記事は考えているんですが、月1くらいで出せたら御の字かなと考えています。 ちなみに、今考えてる記事はこちらです(タイトルだったり要約だったり…
いつもオナ禁講座をお読みいただきありがとうございます。 グーグル検索からの流入が多いようで、いつもブログ記事の中で上位のアクセス数があります。 電子書籍版の方も好評のようで、レビューも星4以上を獲得することができています。 評価していただき本当にありがとうございます。 NO MORE FAP オナ禁講座 30日継続プログラム 作者:うつつびと Amazon ただ、電子書籍の方もブログの方も礼三息や命令暗示法を踏まえた内容にアップデートしたいと考えています。 他にも細かいところで言えば、誤字脱字や伝え方が良くないところなどもあるのでそういったところも改善、修正したいと思っています。 なので、これ…
こんにちはうつつびとです。 二十四節気は春分を迎え、すっかり春の暖かさになりました。 今まで寒さに耐えるために使っていた性エネルギーを持て余すことになります。 冬の1回の射精は春の100回と同等のダメージと言われているので、これからの季節はリセットのダメージは少ないですが、くれぐれも精液の浪費は避けましょう。 精液には黄金以上の価値があることを忘れないでください。 それでは今月の報告をしていきます。 禁欲日数 最近の取り組み かつての完全無欠生活の再現 指の筋トレ 睾丸呼吸・陰嚢圧縮 反省点 寝る時間遅い あらゆる環境下に適応して生き残る 最後に 禁欲日数 オナ禁93日目です。 エロ禁はあれか…
【プリトレの記録12】プリズナートレーニングを始めて早4年…
こんにちは、うつつびとです。 恒例のプリズナートレーニングのお時間です。 1,2月は寒くてあまり進んでないんですが、逆にEMOMに力を注いでました。 EMOMのメニューはこちらに載せています。 ほんと、あんまり進んでないのでそんなに期待しないでくださいね？ それでは報告していきます。 プリズナートレーニングの記録 各種目の進捗表 プッシュアップ スクワット プルアップ ブリッジ ハンドスタンドプッシュアップ 指先プッシュアップ ハンギンググリップワーク プレスフラッグ レスラーブリッジ フロントブリッジ カルフレイズ パワージャンプ フロントフリップ バックフリップ マッスルアップ EMOMの…
「はぁ…またリセットしてしまった…」 「クソッ…せっかく1週間達成したのに…」 リセット、ドンマイです。 「大丈夫ですよ！次、頑張りましょう！」 そう言いたいのは山々なんですが、その前に一つ言わせてください。 そのリセットパターン、何度目ですか？ そのリセットパターン、何度目ですか？ 強力な武器を持っていても戦わないに越したことはない よくある必敗パターン 1.ポルノが視界に入る環境にいる 2.広告をブロックしない 3.グラビアアイドルやAV女優を検索する 4.すぐに寝転がれる状態にしている 余計な負けがないだけで驚くほどラクにオナ禁ができる そのリセットパターン、何度目ですか？ もしそのパタ…
こんにちは、うつつびとです。 旧暦では今日が2月1日。 二十四節気は立春が過ぎて雨水(うすい)。 暦の上ではもう春に向かっています。 大寒波も過ぎ去って少しずつ暖かくなってきていますが、依然寒さは続きます。 くれぐれも精液を漏らさないようにしましょう。 それでは報告していきます。 禁欲日数 良かったこと iPhoneでsafariをできる限り使わなかった 反省点 寝る時間が遅い 小周天・睾丸呼吸・陰嚢圧縮を少しサボってる スピリチュアル:リアリズム = 2 : 8 最後に:軽いオナ禁効果を挙げとく 禁欲日数 オナ禁63日目エロ禁29日目です。 あれから1回たりともエロ禁を破らずにここまで来るこ…
ようこそ、くそったれなブログへ あなたが僕のブログに求めるものはなんでしょうか？ 多くの人が禁欲ブログに求めているのは、基本的には二つです。 一つは、オナ禁でモテる方法またはその体験談。 もう一つは、オナ禁を継続する方法。 オナ禁継続する方法については、オナ禁講座やこの記事を読んでみてください。 必ず今よりもオナ禁日数が増えます。 では、オナ禁でモテる方法はどうかというと、残念ながらはっきりとはわかっていません。 ただし、2,3週間以上オナ禁を続ければ、確実に女性からの好感度が上がり、好印象に写ります。 これは僕の経験からも確実です。 でも、僕が思う「モテる人」というのは ・街を歩けば女性の視…
僕はこれまでオナ禁を続けるための方法やリセットしない方法をお伝えしてきました。 それがパワーロック法であったり、礼三息であったり、オナ禁講座でした。 しかし、あることをたった一つやるだけで簡単にオナ禁が続く方法を見つけてしまいました。 今までお伝えしてきた内容なんか全て忘れてしまってもいいほどです。 パワーロック法よりも簡単です。 なのに勝手に続いてしまう。 そうなんです。 オナ禁しているというよりも、気づいたらオナ禁してたという感覚に近いと思います。 今日はそんな簡単にオナ禁が続く方法をご紹介します。 勝手にオナ禁が続く「命令暗示法」 命令暗示法のやり方 注意点 必ず寝る直前に行う 暗示する…
あけましておめでとうございます、うつつびとです。 今日は旧暦で1月1日、旧正月です。 去年電子書籍を出版したんですが、早速レビューがついたようで嬉しいです。 出した甲斐がありました。 今年は礼三息や読みやすい改良を加えた第2版を出す予定です。 もっと良いものをお届けするのでお楽しみにお待ちください。 それでは今回の報告をしていきます。 禁欲日数 良かったこと 小周天を始めた 睾丸呼吸・陰嚢圧縮を始めた 反省点 iPhoneでsafariを開いていた スマホ・PCの見過ぎ 寝る時間が遅い 旧暦で記録すること 最後に:やっぱ月1で更新します 禁欲日数 今日でオナ禁34日目エロ禁0日目です。 一度リ…
こんにちは、うつつびとです。 以前こんな記事を書きました。 あれからさらに自重で効率的に一気に細マッチョになれるメニューを考案しました。 今回はプリズナートレーニングを知らない方のためにも種目についても解説していきます。 これをやり込めば3ヶ月では無理かもしれませんが、1年で細マッチョになれることでしょう。 少なくとも筋トレしているのに「細ッチョ(笑)」と馬鹿にされることは無くなるはずです。 ぜひお試しください。 プリズナートレーニングは"最速で"細マッチョになるには少し非効率 最速で細マッチョになるために必要なこと ラクに量をこなせるEMOM トレーニングメニュー プッシュアップ系 LEVE…
僕は今年の3月でプリズナートレーニングを本格的に始めて4年になります。 それまで筋トレを継続できたことがなく、中学高校の部活のトレーニングくらいでした。 でもプリズナートレーニングに出会ってから今までずっと継続しています。 もちろん毎日、毎週完璧にできていたわけではありません。 調子が悪かったり、時間がなかったり、単純に気分が乗らなかったりでやらない日も多々ありました。 それでもここまで続けることができた理由があるはずです。 今回はプリズナートレーニングから筋トレを習慣化する方法について学んでいきます。 さあ、あなたも筋トレを習慣にしましょう。 なぜプリズナートレーニングは続けやすいのか 理由…
あけましておめでとうございます、うつつびとです。 今回も去年と同じように2022年に読まれた記事のランキングを発表しようと思います。 さあ刮目せよ！ 2022年最も読まれた記事ベスト20！！ 第20位:あの…オナ禁のモテ効果の仮説立ててみたんですけど… 第19位:2021年最も読まれた記事ベスト20！！ 第18位:性エネルギーを失う原因まとめ 第17位:オナ禁講座 30日継続プログラム 第16位:ちょっと良いオナ禁の本見つけちゃった^ ^ 第15位:【コラム】オナ猿の定義とオナ猿から脱却するために必要な禁欲日数 第14位:別に長期オナ禁をしなくてもモテ効果を体験できるという話 第13位:オナ禁…
こんにちは、うつつびとです。 もう2022年も終わりです。 毎年言ってますが、1年って本当に経つの早いですね。 人生も多分そんな感じで一瞬で過ぎていくんでしょうけど、行動せず何もしないことを後悔して死にたくはないので、いろんなことに挑戦していこうと思います。 さて、今回は去年と同じようにこのブログを振り返ろうと思います。 いつもブログを読んでくださりありがとうございます 2022年のブログの振り返り ブログに関するデータ 累計アクセス(PV)数 アクセスの内訳 アクセスしてるユーザー層 Googleからのアクセスが多いページランキングTOP10 オナ禁を調べる場所の移り変わり 今年の総評 来年…
こんにちは、うつつびとです。 本日、電子書籍「NO MORE FAP オナ禁講座 30日継続プログラム」が発売されます。 NO MORE FAP オナ禁講座 30日継続プログラム 作者:うつつびと Amazon 去年から構想を練っていたんですが、ようやく実現することができました。 本書は「オナ禁講座 30日継続プログラム」の内容をそのままに、書籍用に少し再編集したものとなっています。 オナ禁が続かない方やオナ禁について知ったばかりの方にオススメです。 ただし、最近投稿したこちらの記事については出版までに間に合わず、追記することができなかったので、第2版をする機会があれば追加しようと思います。 …
パワーロック法を知ってから僕のオナ禁生活に革命が起きました。 パワーロック法を行うだけでオナ禁が100日を超えるようになったんです。 utsutsubito.hatenablog.com それまではどれだけポルノから逃げ切るかがオナ禁成功の鍵でしたが、パワーロック法によってポルノから「守る」ことができるようになったわけです。 そしてさらに、ついに僕はポルノを蹴散らす剣を見つけました。 それが、日本人が古来から行ってきたおなじみの動作「礼」です。 「礼」をするだけで心が整う 正しい礼のやり方「三礼息」 これでポルノと戦う準備が整った 「礼」をするだけで心が整う 最近、僕の興味関心が武道や武術に移…
こんにちは、うつつびとです。 やって参りました、プリズナートレーニングのお時間です。 本日もプリズナートレーニングの進捗を報告していきます。 今回はかなり真面目に取り組んだので進歩が目覚ましいです。 それでは見ていきましょう！ ※今回から初見で来た方が分かりやすいようにブログの書き方を変更しました。 プリズナートレーニングの記録 各種目の進捗表 プッシュアップ スクワット プルアップ ブリッジ ハンドスタンドプッシュアップ 指先プッシュアップ ハンギンググリップワーク クラッチフラッグ プレスフラッグ レスラーブリッジ フロントブリッジ カルフレイズ パワージャンプ パワープッシュアップ キッ…
お久しぶりです。うつつびとです。 前回の禁欲日記からもうすぐ1年が経ちます。 書こう書こうと思っていたのですが、まさかこんなに時が経つのが早いとは… まあ、毎年言ってるんですけどね。 今寒いから射精に気をつけてくださいね。 抜いたら回復に時間がかかりますよ。 さて、それでは近況の報告をしていきましょう。 オナ禁日数 最近のあれこれ 武道・武術 志を持つ 旧暦で過ごしてみる オナ禁効果:特になし 最後に オナ禁日数 オナ禁132日目です。 なんといつの間にか自己記録更新していました。 ただ、エロ禁があまりできていなかったので、121日目から本格的にエロ禁をメインに行なっています。 実は頑張らなく…
こんにちは。うつつびとです。 最近は「オナ禁講座 30日継続プログラム」が大変盛況でアクセスが集中しています。 utsutsubito.hatenablog.com 特に1~3日目の記事がグーグルで評価されたようで、多くの方に見て頂けています。 当ブログにお越しいただき本当にありがとうございます。 当ブログを通して人生がより豊かになることを祈っています。 さて、本題に入りましょう。 実は、その「オナ禁講座 30日継続プログラム」を2022年12月23日にKindleで出版します！ NO MORE FAP オナ禁講座 30日継続プログラム 作者:うつつびと Amazon 内容はほぼ同じなので正直…
前回の記録 【プリトレの記録】本格的にプリズナートレーニングを再開します こんにちは、うつつびとです。 みなさまお久しぶりです。 プリズナートレーニングのお時間がやってまいりました。 前回からプリズナートレーニングを進めると言っていましたがどうなったのでしょうか？ プリズナートレーニングの記録 プッシュアップ レッグレイズ スクワット プルアップ ブリッジ ハンドスタンドプッシュアップ その他のプリズナートレーニング まとめとゴール設定 プリズナートレーニングの記録 プッシュアップ 6月:STEP9 上級者の基準クリア 9月:STEP9 上級者の基準クリア すいやせん、やってやせん。 一度クリ…
テストステロン、私の好きな言葉です。 いつもくそったれなブログにお越しいただきありがとうございます。 最近は時間ができたのでオナ禁講座の執筆に取り組んでました。 読んでいただけたでしょうか？ utsutsubito.hatenablog.com 「過去のオナ禁が続かなかった自分に本気で教えるならどう教えるだろう」をテーマに出し惜しみなしの全力で書いたつもりです。 読んでくださった方の参考になれば幸いです。 それと、ブログにアクセスしやすいようにカテゴリーを再編成しました。 大カテゴリーと中カテゴリーを設けているので気になるカテゴリーを見てみてください。 さて今回のお知らせなのですが、またしばら…
←←オナ禁講座 30日継続プログラムに戻る ←オナ禁15日目〜30日目までを乗り越える方法に戻る おめでとうございます！ あなたは本プログラムで学び、30日間オナ禁を継続することができました。 ここまで来れるのは本当に一握りの人間です。 あなたは選ばれた人です。 オナ禁30日を達成できた経験は決して無駄にはなりません。 何かに挑む時にはオナ禁を1ヶ月できたことを思い出してください。 あなたの自信になるはずです。 中にはもっとオナ禁を続けたいという方もいるでしょう。 そんな方のために、30日以降の指標を作りました。 何かあった時にご活用ください。 それと、30日以降のオナ禁は僕もわからないことも…
【プリトレの記録】本格的にプリズナートレーニングを再開します
前回の記録 【プリトレの記録】ディップスやったら胸筋がでかくなった こんにちは、うつつびとです。 今日は6月15日。そう、トレーニング記録を報告する日です。 最近は鏡で自分の身体を見るたびににやけてしまいます。 プリズナートレーニングを始めてもう3年半になるので、かなりいい身体になっている自負があります。 これもゆっくりと継続してきたからこそです。 このまま10年目指していきたいですね〜 さて、それでは報告していきます！ プリズナートレーニングの記録 プッシュアップ レッグレイズ スクワット プルアップ ブリッジ ハンドスタンドプッシュアップ その他のプリズナートレーニング EMOM×プリトレ…
僕は仕事をする時にクラウドソーシングを使うことがあります。 例えば、新商品についてのアンケートのお願いです。 1人あたりの報酬は大体5〜10円程度。 それを1000人に回答してもらいます。 ただ回答してもらうだけではなく、アンケートを確認して承認する作業をしなければいけません。 そのため、1000人の回答をザーッと見ていくのですが、丁寧に回答してくれる方もいれば、明らかにテキトーに答えたなという方もいます。 別によっぽどのことがない限り、承認はします。 承認はするんですが、「そうか、この人はこういう仕事をするんだな」と感じてしまいました。 たった5円です。 たった5円の仕事かもしれません。 「…
こんにちは、うつつびとです。 皆さん、1ヶ月以上オナ禁続いていますか？ え？ 「続いてねぇよ！」って？ そんなあなたに朗報です。 もし中長期のオナ禁をしていなくてもモテることは可能だと言ったらどうしますか？ 今回は「別に1ヶ月も続けなくてもモテ効果は出るよ」というお話です。 短期オナ禁でも効果があった体験談 好感度ゲージをぶち破っていた女の子の話 女子生徒から連絡先を渡された話 結論:長期オナ禁ができなくても効果は出る、でも… 一回だけの短期オナ禁ではあまり効果がない 連続リセットは死んでも避ける 汗をかく強度の運動をする 最低限の身だしなみと清潔感を 本当は長期オナ禁をしてほしい 短期オナ禁…
僕が筋トレを始めてから今年でもう4年目になります。 そんな僕がもし今から筋トレを始めるとしたら何をするかを考えてみました。 自重で効率的に大きくしたいと思っている人には参考になるかと思います。 1年目:プリズナートレーニングを始める 2年目:ブリッジ・ハンドスタンドプッシュアップ＋EMOM 3年目:EMOM中心にトレーニングをする トレーニングスケジュール まとめ 1年目:プリズナートレーニングを始める 僕はプリズナートレーニングに絶対的な信頼を置いているので、プリズナートレーニングの最初のステップから始めます。 プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ 作者:ポール…
2022/05/31にTwitterのアカウントを削除したので、それまでのツイートを残しておきます。(一部除く)
ここでは小周天を開くまでの過程を日記として残しています。 更新は小周天を開けるようになるまで続ける予定です。 2022/05/31 小周天を開いてみたのページを固定ページからブログ記事へと移行しました。 もうおそらくこちらには書くことはないと思いますが、記念に残しておきます。 Twitterのアーカイブも残す予定です。 utsutsubito.hatenablog.com それと、最近また小周天を再開しました。 以前は冬でなかなか陽気が発生しませんでしたが、今はすぐに発生します。 夏になったら汗が止まらなくなるかもしれませんね。 引き続きゆっくりですが、小周天の行を続けていきます。 2021/…
←←オナ禁講座 30日継続プログラムに戻る ←オナ禁8日目〜14日目までを乗り越える方法に戻る ※ここでは、オナ禁15日目〜30日目までの注意点について解説しています。 2週間達成おめでとうございます！ もうすでにオナ禁効果を感じ取っている人も増えているのではないでしょうか？ このまま、気を緩めずに最後まで突っ走ってください。 絶対にパワーロック法をやる まだまだ出てくる強敵 オナ禁効果が出ないなぁ オナ禁効果は上がり続けるわけではない 性質上、女性は受け身的な存在だから 本当にオナ禁効果が出ていない 「ちょっとぐらい見ても…」という気の緩み 効果が出てないか気になっちゃう病 再現性を100%…
←←オナ禁講座 30日継続プログラムに戻る ←オナ禁4日目〜7日目までを乗り越える方法に戻る オナ禁15〜30日目までを乗り越える方法に進む→(5/28更新予定) ※ここでは、8日目〜14日目までの注意点などをお伝えしていきます。 まずは、1週間達成おめでとうございます！ ここまでで大半の人は脱落してしまいます。 でも、あなたは1週間オナ禁することができました。 1週間できるならもう1週間できるはずです。 ここからも脱落する人が出てきますが、あなたはどうか2週間続けてください。 ムラムラしたらパワーロック法を必ず行う これから敵が増えてくる 見たらどうなるんだろうという好奇心 健康に悪そうで不…
←←オナ禁講座 30日継続プログラムに戻る ←オナ禁1〜3日目までを乗り越える方法に戻る オナ禁8〜14日目までを乗り越える方法に進む→(準備中) ※ここではオナ禁4日目〜7日目までを乗り越える方法についてまとめています。 オナ禁を始めた人の大半は1週間までで脱落すると言われています。 ここを耐え抜き、1週間達成しましょう。 何か変化を感じませんか？ ムラムラしたら絶対にパワーロック法をやる ストレスを感じたらパワーロック法を行う 一度に習慣にしようとしない 小さく始める 断捨離する 今回の課題 最後に 何か変化を感じませんか？ 1〜3日では変化を感じにくかったかもしれませんが、4日目以降であ…
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こんにちは、うつつびとです。 紙の本を心待ちにしていた方、お待たせいたしました。 この度、オナ禁講座のペーパーバック版(紙の本)を販売開始しました。 NO MORE FAP オナ禁講座 30日継続プログラム 作者:うつつびと Amazon ようやく、紙の本を出版できました。 もちろん、出版社に持ち込んだとかではなくAmazonの製本サービスです。 日本のペーパーバックってA5サイズが主流みたいなんですが、僕は持ち運びしやすいようにビジネス書サイズにしております。 ただ、ページ数が多くなるとコストがかかるみたいです。 そのため、注文ごとに印刷するコストも重なって、思っていた値段よりも少し上げざる…
こんにちは、うつつびとです。 忙しすぎて、ただいま投稿予定日の21時にこの日記を書いています。 超特急で仕上げていきます！ 今日は旧暦3月1日です。 二十四節気は晴明。 もう、ずいぶんと春の暖かさを感じますね。 タオでは4,5月がもっとも精子が活発になり、性エネルギーが増大しやすい時期と言われています。 精を漏らしても良いですが、できるなら精液を保持して性エネルギーを活用しましょう。 それでは報告していきます。 禁欲日数 最近の取り組み 早寝 オナ禁+α効果 睡眠時間が短くなった 人に接するのが苦にならない 女性関係はあんまりなし 4月の方向性 小周天の実践 中村天風『運命を拓く』の誦句を毎日…
こんにちは、うつつびとです。 プリズナートレーニングのお時間がやってまいりました。 今回は予定通りに更新できたので安堵しています。 ふぅ〜 それでは、今回の進捗報告をしていきます。 プリズナートレーニングの記録 各種目の進捗表 EMOMの進捗 まとめ プリズナートレーニングの記録 各種目の進捗表 先に各種目の進捗状況を表にまとめておきます。 ステップアップした種目は太字にしています。 横スクロールできます(スマホ) トレーニング種目 1月(前回) 3月(今回) プッシュアップ STEP9:クリア STEP9:クリア レッグレイズ クリア済 クリア済 スクワット STEP10:2×15 STEP…
こんにちは、うつつびとです。 禁欲日記の時間がやってまいりました。 今日は旧暦2月1日です。 二十四節気は啓蟄(けいちつ)となり、10日後には春分を迎えます。 そろそろ本格的に春の暖かさを感じるようになりますが、もう少し精を放出するのは控えましょう。 精を放出してもいいのは4,5月ごろです。 それまでは、精を漏らさないようにしましょう。 それでは報告していきます。 禁欲日数 最近の取り組み 火の呼吸の実践 夜の瞑想を中止した 睾丸呼吸を中止した 潜在意識の凄まじさに驚いた 性的内圧がめちゃくちゃ高まる日があった 「汝の隣人を愛せよ」とはよく言ったものだなぁ オナ禁+α効果 少食になった 歌が上…
こんにちは、うつつびとです。 いつも、ブログ・電子書籍を読んでくださりありがとうございます。 おかげさまで、電子書籍の方はレビューも100を超え、ベストセラーも獲得することができました。 2024年2月16日19:22時点 老年医学カテゴリー お知らせというのはこの電子書籍に関することです。 この度、オナ禁講座の改訂版を販売開始しました！ NO MORE FAP オナ禁講座 30日継続プログラム 作者:うつつびと Amazon 特に表紙などは変わっていませんが、変更したのは次のことです。 ・礼三息の追加 ・命令暗示法の追加 ・礼三息、命令暗示法を踏まえて本書の内容を加筆修正 ・読みやすいように…
僕が子どもの頃、「おたく」と言えば、 ぽっちゃりorヒョロガリで、メガネをかけて、頭にはバンダナを被っており、チェック柄のシャツをジーパンにインして、アニメの美少女フィギュアを愛でて「萌えぇぇ」と言っている。 そんなイメージでした。 今ではおたくは世間的にも受け入れられており、僕が想像してたステレオタイプのおたくは絶滅危惧種のようです。 それでも、やっぱりステレオタイプのおたくは敬遠されがちなタイプなんじゃないでしょうか？ ステレオタイプのおたくが蔑まされてきた要因の一つとして、この「萌え」が関係しているんじゃ無いかと僕は思っています。 今回はオナ禁をするなら「萌え」から遠ざかれというお話。 …
こんにちは、うつつびとです。 ひっさしぶりの禁欲日記の更新になりました。 今日は旧暦1月1日です。 あけましておめでとうございます。 二十四節気も立春となり、春の兆しが訪れ始める頃です。 これからだんだんと暖かくなってきますが、まだ精液をもらすのは得策ではありません。 4月までは漏らさないようにしましょう。 それでは報告していきます。 禁欲日数 最近の取り組み デジタルデトックス Notionで一元管理化 白湯美味しい マインドフルネス瞑想 HIIT(高強度インターバルトレーニング) サプリ消化中 舌回しトレーニング 命令暗示法を半年続けてみる シャンプー、ボディソープ、洗顔料を使わない 道行…
こんにちは、うつつびとです。 最近パワーロック法や睾丸呼吸をたまにやっているのですが、性エネルギーを引き上げるコツがわかってきたので、ここに書き記しておこうと思います。 性エネルギーを引き上げるために必要なこと パワーロック法でやっていることも本質的には同じ まとめ 性エネルギーを引き上げるために必要なこと 本質的なことは性器にある性エネルギーを会陰、仙骨、背骨へと流し、頭に送ることです。 そのために必要なことは次の2点です。 ・性器から肛門までの性エネルギーの道筋を作る ・背骨をまっすぐにする 1つ目の「性器から肛門までの性エネルギーの道筋を作る」というのは、尿を止める筋肉、会陰、肛門、これ…
こんにちは、うつつびとです。 ここ最近、超久しぶりにお問い合わせフォームを覗いたのですが、なんと半年前に質問を送ってくださった方がいました。 大変申し訳ございません。今年に入って気づきましたm(_ _)m 今更なんですが、質問に答えていこうと思います。 Q.パワーロック法と礼三息どうやって使い分けるの？ A.日頃から礼三息を行なって、ムラムラした時にパワーロック法 まとめ Q.パワーロック法と礼三息どうやって使い分けるの？ マイケルさんからいただきました。 ご質問ありがとうございます。 そして、回答が遅くなってごめんなさい。 パワーロック法と礼三息どちらも効果があったようでよかったです！ ぜひ…
こんにちは、うつつびとです。 さて、今年もやってまいりました。2023年最も読まれた記事ベスト20！！ 去年に引き続き2023年に読まれた記事のランキングを発表していきます。 2023年最も読まれた記事ベスト20！！ 第20位:小周天メモ 第19位:【禁欲日記46】あ、エロ禁余裕かも？ 第18位:潜在意識レベルでオナ禁が続いてしまう「命令暗示法」 第17位:なぜエロ禁を30日続けられたのか考察していく 第16位:ようこそ、くそったれなブログへ 第15位:オナ禁0日目にやるべきこと 第14位:性エネルギーを失う原因まとめ 第13位:"最速で"自重トレーニングで細マッチョになる方法 第12位:オナ…
こんにちは、うつつびとです。 プリズナートレーニングのお時間がやってまいりました。 みなさんお久しぶりです。 投稿予定日の15日をすっっっかり忘れていました。 ごめんなさいm(_ _)m 普段、ブログ記事を書かなくなると忘れてしまいますね。 それでは今回の報告をしていきます。 プリズナートレーニングの記録 各種目の進捗表 EMOMの進捗 まとめ プリズナートレーニングの記録 とはいえ、前回から進んだ種目はありません。 各種目の進捗表 先に各種目の進捗状況を表にまとめておきます。 ステップアップした種目は太字にしています。 横スクロールできます(スマホ) トレーニング種目 9月(前回) 12月(…
あけましておめでとうございます、うつつびとです。 今回もくそったれなブログを振り返りたいと思います。 本当は大晦日に投稿しようと思っていたのですが、遅くなってしまいました(汗) 早速このブログの一年を振り返っていきましょう。 いつもブログを読んでくださりありがとうございます 2023年のブログの振り返り ブログに関するデータ 今年のアクセス(PV)数 アクセスの内訳 アクセスしてるユーザー層:今年は計測できませんでした。 Googleからのアクセスが多いページランキングTOP10 去年の総評 今年の方向性 最後に いつもブログを読んでくださりありがとうございます まずは感謝の言葉を述べたいと思…
こんにちは、うつつびとです。 プリズナートレーニングのお時間がやってきました。 今回も進捗は少なめですのでさらっといきましょう。 プリズナートレーニングの記録 各種目の進捗表 EMOMの進捗 まとめ プリズナートレーニングの記録 各種目の進捗表 先に各種目の進捗状況を表にまとめておきます。 ステップアップした種目は太字にしています。 横スクロールできます(スマホ) トレーニング種目 6月(前回) 9月(今回) プッシュアップ STEP9:クリア STEP9:クリア レッグレイズ クリア済 クリア済 スクワット STEP10:2×15 STEP10:2×15 プルアップ STEP7:クリア ST…
お久しぶりです、うつつびとです。 しばらくブログから遠ざかっていたので、定期更新のプリズナートレーニングの記録をすっかり忘れておりました。 ということで現在時刻22:22 超特急で仕上げたいと思います！ といっても今回は全くできていないので進捗ゼロです… プリズナートレーニングの記録 各種目の進捗表 EMOMの進捗 まとめ プリズナートレーニングの記録 各種目の進捗表 先に各種目の進捗状況を表にまとめておきます。 ステップアップした種目は太字にしています。 横スクロールできます(スマホ) トレーニング種目 3月(前回) 6月(今回) プッシュアップ STEP9:クリア STEP9:クリア レッ…
こんにちは、うつつびとです。 連続でお知らせ失礼します！ 単刀直入に些細なお知らせを3つほどしたいと思います。 1つ目:禁欲日記お休みします なんだかよく休んでる気がしますが、またしばらく禁欲日記をお休みします。 私事で最最最優先事項ができてしまったので、そちらにリソースを全ツッパしたいからです。 この3ヶ月くらいが勝負どころなので全力を尽くす次第です。 もしかしたら3ヶ月もかからないかもなんですが、それくらいで見積もっておいてください。 禁欲日記以外にも記事は考えているんですが、月1くらいで出せたら御の字かなと考えています。 ちなみに、今考えてる記事はこちらです(タイトルだったり要約だったり…
いつもオナ禁講座をお読みいただきありがとうございます。 グーグル検索からの流入が多いようで、いつもブログ記事の中で上位のアクセス数があります。 電子書籍版の方も好評のようで、レビューも星4以上を獲得することができています。 評価していただき本当にありがとうございます。 NO MORE FAP オナ禁講座 30日継続プログラム 作者:うつつびと Amazon ただ、電子書籍の方もブログの方も礼三息や命令暗示法を踏まえた内容にアップデートしたいと考えています。 他にも細かいところで言えば、誤字脱字や伝え方が良くないところなどもあるのでそういったところも改善、修正したいと思っています。 なので、これ…
こんにちはうつつびとです。 二十四節気は春分を迎え、すっかり春の暖かさになりました。 今まで寒さに耐えるために使っていた性エネルギーを持て余すことになります。 冬の1回の射精は春の100回と同等のダメージと言われているので、これからの季節はリセットのダメージは少ないですが、くれぐれも精液の浪費は避けましょう。 精液には黄金以上の価値があることを忘れないでください。 それでは今月の報告をしていきます。 禁欲日数 最近の取り組み かつての完全無欠生活の再現 指の筋トレ 睾丸呼吸・陰嚢圧縮 反省点 寝る時間遅い あらゆる環境下に適応して生き残る 最後に 禁欲日数 オナ禁93日目です。 エロ禁はあれか…
こんにちは、うつつびとです。 恒例のプリズナートレーニングのお時間です。 1,2月は寒くてあまり進んでないんですが、逆にEMOMに力を注いでました。 EMOMのメニューはこちらに載せています。 ほんと、あんまり進んでないのでそんなに期待しないでくださいね？ それでは報告していきます。 プリズナートレーニングの記録 各種目の進捗表 プッシュアップ スクワット プルアップ ブリッジ ハンドスタンドプッシュアップ 指先プッシュアップ ハンギンググリップワーク プレスフラッグ レスラーブリッジ フロントブリッジ カルフレイズ パワージャンプ フロントフリップ バックフリップ マッスルアップ EMOMの…
「はぁ…またリセットしてしまった…」 「クソッ…せっかく1週間達成したのに…」 リセット、ドンマイです。 「大丈夫ですよ！次、頑張りましょう！」 そう言いたいのは山々なんですが、その前に一つ言わせてください。 そのリセットパターン、何度目ですか？ そのリセットパターン、何度目ですか？ 強力な武器を持っていても戦わないに越したことはない よくある必敗パターン 1.ポルノが視界に入る環境にいる 2.広告をブロックしない 3.グラビアアイドルやAV女優を検索する 4.すぐに寝転がれる状態にしている 余計な負けがないだけで驚くほどラクにオナ禁ができる そのリセットパターン、何度目ですか？ もしそのパタ…
こんにちは、うつつびとです。 旧暦では今日が2月1日。 二十四節気は立春が過ぎて雨水(うすい)。 暦の上ではもう春に向かっています。 大寒波も過ぎ去って少しずつ暖かくなってきていますが、依然寒さは続きます。 くれぐれも精液を漏らさないようにしましょう。 それでは報告していきます。 禁欲日数 良かったこと iPhoneでsafariをできる限り使わなかった 反省点 寝る時間が遅い 小周天・睾丸呼吸・陰嚢圧縮を少しサボってる スピリチュアル:リアリズム = 2 : 8 最後に:軽いオナ禁効果を挙げとく 禁欲日数 オナ禁63日目エロ禁29日目です。 あれから1回たりともエロ禁を破らずにここまで来るこ…
こんにちは、うつつびとです。 連続でお知らせ失礼します！ 単刀直入に些細なお知らせを3つほどしたいと思います。 1つ目:禁欲日記お休みします なんだかよく休んでる気がしますが、またしばらく禁欲日記をお休みします。 私事で最最最優先事項ができてしまったので、そちらにリソースを全ツッパしたいからです。 この3ヶ月くらいが勝負どころなので全力を尽くす次第です。 もしかしたら3ヶ月もかからないかもなんですが、それくらいで見積もっておいてください。 禁欲日記以外にも記事は考えているんですが、月1くらいで出せたら御の字かなと考えています。 ちなみに、今考えてる記事はこちらです(タイトルだったり要約だったり…
いつもオナ禁講座をお読みいただきありがとうございます。 グーグル検索からの流入が多いようで、いつもブログ記事の中で上位のアクセス数があります。 電子書籍版の方も好評のようで、レビューも星4以上を獲得することができています。 評価していただき本当にありがとうございます。 NO MORE FAP オナ禁講座 30日継続プログラム 作者:うつつびと Amazon ただ、電子書籍の方もブログの方も礼三息や命令暗示法を踏まえた内容にアップデートしたいと考えています。 他にも細かいところで言えば、誤字脱字や伝え方が良くないところなどもあるのでそういったところも改善、修正したいと思っています。 なので、これ…
こんにちはうつつびとです。 二十四節気は春分を迎え、すっかり春の暖かさになりました。 今まで寒さに耐えるために使っていた性エネルギーを持て余すことになります。 冬の1回の射精は春の100回と同等のダメージと言われているので、これからの季節はリセットのダメージは少ないですが、くれぐれも精液の浪費は避けましょう。 精液には黄金以上の価値があることを忘れないでください。 それでは今月の報告をしていきます。 禁欲日数 最近の取り組み かつての完全無欠生活の再現 指の筋トレ 睾丸呼吸・陰嚢圧縮 反省点 寝る時間遅い あらゆる環境下に適応して生き残る 最後に 禁欲日数 オナ禁93日目です。 エロ禁はあれか…
こんにちは、うつつびとです。 恒例のプリズナートレーニングのお時間です。 1,2月は寒くてあまり進んでないんですが、逆にEMOMに力を注いでました。 EMOMのメニューはこちらに載せています。 ほんと、あんまり進んでないのでそんなに期待しないでくださいね？ それでは報告していきます。 プリズナートレーニングの記録 各種目の進捗表 プッシュアップ スクワット プルアップ ブリッジ ハンドスタンドプッシュアップ 指先プッシュアップ ハンギンググリップワーク プレスフラッグ レスラーブリッジ フロントブリッジ カルフレイズ パワージャンプ フロントフリップ バックフリップ マッスルアップ EMOMの…
「はぁ…またリセットしてしまった…」 「クソッ…せっかく1週間達成したのに…」 リセット、ドンマイです。 「大丈夫ですよ！次、頑張りましょう！」 そう言いたいのは山々なんですが、その前に一つ言わせてください。 そのリセットパターン、何度目ですか？ そのリセットパターン、何度目ですか？ 強力な武器を持っていても戦わないに越したことはない よくある必敗パターン 1.ポルノが視界に入る環境にいる 2.広告をブロックしない 3.グラビアアイドルやAV女優を検索する 4.すぐに寝転がれる状態にしている 余計な負けがないだけで驚くほどラクにオナ禁ができる そのリセットパターン、何度目ですか？ もしそのパタ…
こんにちは、うつつびとです。 旧暦では今日が2月1日。 二十四節気は立春が過ぎて雨水(うすい)。 暦の上ではもう春に向かっています。 大寒波も過ぎ去って少しずつ暖かくなってきていますが、依然寒さは続きます。 くれぐれも精液を漏らさないようにしましょう。 それでは報告していきます。 禁欲日数 良かったこと iPhoneでsafariをできる限り使わなかった 反省点 寝る時間が遅い 小周天・睾丸呼吸・陰嚢圧縮を少しサボってる スピリチュアル:リアリズム = 2 : 8 最後に:軽いオナ禁効果を挙げとく 禁欲日数 オナ禁63日目エロ禁29日目です。 あれから1回たりともエロ禁を破らずにここまで来るこ…
ようこそ、くそったれなブログへ あなたが僕のブログに求めるものはなんでしょうか？ 多くの人が禁欲ブログに求めているのは、基本的には二つです。 一つは、オナ禁でモテる方法またはその体験談。 もう一つは、オナ禁を継続する方法。 オナ禁継続する方法については、オナ禁講座やこの記事を読んでみてください。 必ず今よりもオナ禁日数が増えます。 では、オナ禁でモテる方法はどうかというと、残念ながらはっきりとはわかっていません。 ただし、2,3週間以上オナ禁を続ければ、確実に女性からの好感度が上がり、好印象に写ります。 これは僕の経験からも確実です。 でも、僕が思う「モテる人」というのは ・街を歩けば女性の視…
僕はこれまでオナ禁を続けるための方法やリセットしない方法をお伝えしてきました。 それがパワーロック法であったり、礼三息であったり、オナ禁講座でした。 しかし、あることをたった一つやるだけで簡単にオナ禁が続く方法を見つけてしまいました。 今までお伝えしてきた内容なんか全て忘れてしまってもいいほどです。 パワーロック法よりも簡単です。 なのに勝手に続いてしまう。 そうなんです。 オナ禁しているというよりも、気づいたらオナ禁してたという感覚に近いと思います。 今日はそんな簡単にオナ禁が続く方法をご紹介します。 勝手にオナ禁が続く「命令暗示法」 命令暗示法のやり方 注意点 必ず寝る直前に行う 暗示する…
あけましておめでとうございます、うつつびとです。 今日は旧暦で1月1日、旧正月です。 去年電子書籍を出版したんですが、早速レビューがついたようで嬉しいです。 出した甲斐がありました。 今年は礼三息や読みやすい改良を加えた第2版を出す予定です。 もっと良いものをお届けするのでお楽しみにお待ちください。 それでは今回の報告をしていきます。 禁欲日数 良かったこと 小周天を始めた 睾丸呼吸・陰嚢圧縮を始めた 反省点 iPhoneでsafariを開いていた スマホ・PCの見過ぎ 寝る時間が遅い 旧暦で記録すること 最後に:やっぱ月1で更新します 禁欲日数 今日でオナ禁34日目エロ禁0日目です。 一度リ…
こんにちは、うつつびとです。 以前こんな記事を書きました。 あれからさらに自重で効率的に一気に細マッチョになれるメニューを考案しました。 今回はプリズナートレーニングを知らない方のためにも種目についても解説していきます。 これをやり込めば3ヶ月では無理かもしれませんが、1年で細マッチョになれることでしょう。 少なくとも筋トレしているのに「細ッチョ(笑)」と馬鹿にされることは無くなるはずです。 ぜひお試しください。 プリズナートレーニングは"最速で"細マッチョになるには少し非効率 最速で細マッチョになるために必要なこと ラクに量をこなせるEMOM トレーニングメニュー プッシュアップ系 LEVE…
僕は今年の3月でプリズナートレーニングを本格的に始めて4年になります。 それまで筋トレを継続できたことがなく、中学高校の部活のトレーニングくらいでした。 でもプリズナートレーニングに出会ってから今までずっと継続しています。 もちろん毎日、毎週完璧にできていたわけではありません。 調子が悪かったり、時間がなかったり、単純に気分が乗らなかったりでやらない日も多々ありました。 それでもここまで続けることができた理由があるはずです。 今回はプリズナートレーニングから筋トレを習慣化する方法について学んでいきます。 さあ、あなたも筋トレを習慣にしましょう。 なぜプリズナートレーニングは続けやすいのか 理由…
あけましておめでとうございます、うつつびとです。 今回も去年と同じように2022年に読まれた記事のランキングを発表しようと思います。 さあ刮目せよ！ 2022年最も読まれた記事ベスト20！！ 第20位:あの…オナ禁のモテ効果の仮説立ててみたんですけど… 第19位:2021年最も読まれた記事ベスト20！！ 第18位:性エネルギーを失う原因まとめ 第17位:オナ禁講座 30日継続プログラム 第16位:ちょっと良いオナ禁の本見つけちゃった^ ^ 第15位:【コラム】オナ猿の定義とオナ猿から脱却するために必要な禁欲日数 第14位:別に長期オナ禁をしなくてもモテ効果を体験できるという話 第13位:オナ禁…
こんにちは、うつつびとです。 もう2022年も終わりです。 毎年言ってますが、1年って本当に経つの早いですね。 人生も多分そんな感じで一瞬で過ぎていくんでしょうけど、行動せず何もしないことを後悔して死にたくはないので、いろんなことに挑戦していこうと思います。 さて、今回は去年と同じようにこのブログを振り返ろうと思います。 いつもブログを読んでくださりありがとうございます 2022年のブログの振り返り ブログに関するデータ 累計アクセス(PV)数 アクセスの内訳 アクセスしてるユーザー層 Googleからのアクセスが多いページランキングTOP10 オナ禁を調べる場所の移り変わり 今年の総評 来年…
こんにちは、うつつびとです。 本日、電子書籍「NO MORE FAP オナ禁講座 30日継続プログラム」が発売されます。 NO MORE FAP オナ禁講座 30日継続プログラム 作者:うつつびと Amazon 去年から構想を練っていたんですが、ようやく実現することができました。 本書は「オナ禁講座 30日継続プログラム」の内容をそのままに、書籍用に少し再編集したものとなっています。 オナ禁が続かない方やオナ禁について知ったばかりの方にオススメです。 ただし、最近投稿したこちらの記事については出版までに間に合わず、追記することができなかったので、第2版をする機会があれば追加しようと思います。 …
パワーロック法を知ってから僕のオナ禁生活に革命が起きました。 パワーロック法を行うだけでオナ禁が100日を超えるようになったんです。 utsutsubito.hatenablog.com それまではどれだけポルノから逃げ切るかがオナ禁成功の鍵でしたが、パワーロック法によってポルノから「守る」ことができるようになったわけです。 そしてさらに、ついに僕はポルノを蹴散らす剣を見つけました。 それが、日本人が古来から行ってきたおなじみの動作「礼」です。 「礼」をするだけで心が整う 正しい礼のやり方「三礼息」 これでポルノと戦う準備が整った 「礼」をするだけで心が整う 最近、僕の興味関心が武道や武術に移…
こんにちは、うつつびとです。 やって参りました、プリズナートレーニングのお時間です。 本日もプリズナートレーニングの進捗を報告していきます。 今回はかなり真面目に取り組んだので進歩が目覚ましいです。 それでは見ていきましょう！ ※今回から初見で来た方が分かりやすいようにブログの書き方を変更しました。 プリズナートレーニングの記録 各種目の進捗表 プッシュアップ スクワット プルアップ ブリッジ ハンドスタンドプッシュアップ 指先プッシュアップ ハンギンググリップワーク クラッチフラッグ プレスフラッグ レスラーブリッジ フロントブリッジ カルフレイズ パワージャンプ パワープッシュアップ キッ…
お久しぶりです。うつつびとです。 前回の禁欲日記からもうすぐ1年が経ちます。 書こう書こうと思っていたのですが、まさかこんなに時が経つのが早いとは… まあ、毎年言ってるんですけどね。 今寒いから射精に気をつけてくださいね。 抜いたら回復に時間がかかりますよ。 さて、それでは近況の報告をしていきましょう。 オナ禁日数 最近のあれこれ 武道・武術 志を持つ 旧暦で過ごしてみる オナ禁効果:特になし 最後に オナ禁日数 オナ禁132日目です。 なんといつの間にか自己記録更新していました。 ただ、エロ禁があまりできていなかったので、121日目から本格的にエロ禁をメインに行なっています。 実は頑張らなく…
こんにちは。うつつびとです。 最近は「オナ禁講座 30日継続プログラム」が大変盛況でアクセスが集中しています。 utsutsubito.hatenablog.com 特に1~3日目の記事がグーグルで評価されたようで、多くの方に見て頂けています。 当ブログにお越しいただき本当にありがとうございます。 当ブログを通して人生がより豊かになることを祈っています。 さて、本題に入りましょう。 実は、その「オナ禁講座 30日継続プログラム」を2022年12月23日にKindleで出版します！ NO MORE FAP オナ禁講座 30日継続プログラム 作者:うつつびと Amazon 内容はほぼ同じなので正直…
