僕はこれまでオナ禁を続けるための方法やリセットしない方法をお伝えしてきました。 それがパワーロック法であったり、礼三息であったり、オナ禁講座でした。 しかし、あることをたった一つやるだけで簡単にオナ禁が続く方法を見つけてしまいました。 今までお伝えしてきた内容なんか全て忘れてしまってもいいほどです。 パワーロック法よりも簡単です。 なのに勝手に続いてしまう。 そうなんです。 オナ禁しているというよりも、気づいたらオナ禁してたという感覚に近いと思います。 今日はそんな簡単にオナ禁が続く方法をご紹介します。 勝手にオナ禁が続く「命令暗示法」 命令暗示法のやり方 注意点 必ず寝る直前に行う 暗示する…
あけましておめでとうございます、うつつびとです。 今日は旧暦で1月1日、旧正月です。 去年電子書籍を出版したんですが、早速レビューがついたようで嬉しいです。 出した甲斐がありました。 今年は礼三息や読みやすい改良を加えた第2版を出す予定です。 もっと良いものをお届けするのでお楽しみにお待ちください。 それでは今回の報告をしていきます。 禁欲日数 良かったこと 小周天を始めた 睾丸呼吸・陰嚢圧縮を始めた 反省点 iPhoneでsafariを開いていた スマホ・PCの見過ぎ 寝る時間が遅い 旧暦で記録すること 最後に:やっぱ月1で更新します 禁欲日数 今日でオナ禁34日目エロ禁0日目です。 一度リ…
こんにちは、うつつびとです。 以前こんな記事を書きました。 あれからさらに自重で効率的に一気に細マッチョになれるメニューを考案しました。 今回はプリズナートレーニングを知らない方のためにも種目についても解説していきます。 これをやり込めば3ヶ月では無理かもしれませんが、1年で細マッチョになれることでしょう。 少なくとも筋トレしているのに「細ッチョ(笑)」と馬鹿にされることは無くなるはずです。 ぜひお試しください。 プリズナートレーニングは"最速で"細マッチョになるには少し非効率 最速で細マッチョになるために必要なこと ラクに量をこなせるEMOM トレーニングメニュー プッシュアップ系 LEVE…
僕は今年の3月でプリズナートレーニングを本格的に始めて4年になります。 それまで筋トレを継続できたことがなく、中学高校の部活のトレーニングくらいでした。 でもプリズナートレーニングに出会ってから今までずっと継続しています。 もちろん毎日、毎週完璧にできていたわけではありません。 調子が悪かったり、時間がなかったり、単純に気分が乗らなかったりでやらない日も多々ありました。 それでもここまで続けることができた理由があるはずです。 今回はプリズナートレーニングから筋トレを習慣化する方法について学んでいきます。 さあ、あなたも筋トレを習慣にしましょう。 なぜプリズナートレーニングは続けやすいのか 理由…
あけましておめでとうございます、うつつびとです。 今回も去年と同じように2022年に読まれた記事のランキングを発表しようと思います。 さあ刮目せよ！ 2022年最も読まれた記事ベスト20！！ 第20位:あの…オナ禁のモテ効果の仮説立ててみたんですけど… 第19位:2021年最も読まれた記事ベスト20！！ 第18位:性エネルギーを失う原因まとめ 第17位:オナ禁講座 30日継続プログラム 第16位:ちょっと良いオナ禁の本見つけちゃった^ ^ 第15位:【コラム】オナ猿の定義とオナ猿から脱却するために必要な禁欲日数 第14位:別に長期オナ禁をしなくてもモテ効果を体験できるという話 第13位:オナ禁…
こんにちは、うつつびとです。 もう2022年も終わりです。 毎年言ってますが、1年って本当に経つの早いですね。 人生も多分そんな感じで一瞬で過ぎていくんでしょうけど、行動せず何もしないことを後悔して死にたくはないので、いろんなことに挑戦していこうと思います。 さて、今回は去年と同じようにこのブログを振り返ろうと思います。 いつもブログを読んでくださりありがとうございます 2022年のブログの振り返り ブログに関するデータ 累計アクセス(PV)数 アクセスの内訳 アクセスしてるユーザー層 Googleからのアクセスが多いページランキングTOP10 オナ禁を調べる場所の移り変わり 今年の総評 来年…
こんにちは、うつつびとです。 本日、電子書籍「NO MORE FAP オナ禁講座 30日継続プログラム」が発売されます。 NO MORE FAP オナ禁講座 30日継続プログラム 作者:うつつびと Amazon 去年から構想を練っていたんですが、ようやく実現することができました。 本書は「オナ禁講座 30日継続プログラム」の内容をそのままに、書籍用に少し再編集したものとなっています。 オナ禁が続かない方やオナ禁について知ったばかりの方にオススメです。 ただし、最近投稿したこちらの記事については出版までに間に合わず、追記することができなかったので、第2版をする機会があれば追加しようと思います。 …
パワーロック法を知ってから僕のオナ禁生活に革命が起きました。 パワーロック法を行うだけでオナ禁が100日を超えるようになったんです。 utsutsubito.hatenablog.com それまではどれだけポルノから逃げ切るかがオナ禁成功の鍵でしたが、パワーロック法によってポルノから「守る」ことができるようになったわけです。 そしてさらに、ついに僕はポルノを蹴散らす剣を見つけました。 それが、日本人が古来から行ってきたおなじみの動作「礼」です。 「礼」をするだけで心が整う 正しい礼のやり方「三礼息」 これでポルノと戦う準備が整った 「礼」をするだけで心が整う 最近、僕の興味関心が武道や武術に移…
こんにちは、うつつびとです。 やって参りました、プリズナートレーニングのお時間です。 本日もプリズナートレーニングの進捗を報告していきます。 今回はかなり真面目に取り組んだので進歩が目覚ましいです。 それでは見ていきましょう！ ※今回から初見で来た方が分かりやすいようにブログの書き方を変更しました。 プリズナートレーニングの記録 各種目の進捗表 プッシュアップ スクワット プルアップ ブリッジ ハンドスタンドプッシュアップ 指先プッシュアップ ハンギンググリップワーク クラッチフラッグ プレスフラッグ レスラーブリッジ フロントブリッジ カルフレイズ パワージャンプ パワープッシュアップ キッ…
お久しぶりです。うつつびとです。 前回の禁欲日記からもうすぐ1年が経ちます。 書こう書こうと思っていたのですが、まさかこんなに時が経つのが早いとは… まあ、毎年言ってるんですけどね。 今寒いから射精に気をつけてくださいね。 抜いたら回復に時間がかかりますよ。 さて、それでは近況の報告をしていきましょう。 オナ禁日数 最近のあれこれ 武道・武術 志を持つ 旧暦で過ごしてみる オナ禁効果:特になし 最後に オナ禁日数 オナ禁132日目です。 なんといつの間にか自己記録更新していました。 ただ、エロ禁があまりできていなかったので、121日目から本格的にエロ禁をメインに行なっています。 実は頑張らなく…
こんにちは。うつつびとです。 最近は「オナ禁講座 30日継続プログラム」が大変盛況でアクセスが集中しています。 utsutsubito.hatenablog.com 特に1~3日目の記事がグーグルで評価されたようで、多くの方に見て頂けています。 当ブログにお越しいただき本当にありがとうございます。 当ブログを通して人生がより豊かになることを祈っています。 さて、本題に入りましょう。 実は、その「オナ禁講座 30日継続プログラム」を2022年12月23日にKindleで出版します！ NO MORE FAP オナ禁講座 30日継続プログラム 作者:うつつびと Amazon 内容はほぼ同じなので正直…
前回の記録 【プリトレの記録】本格的にプリズナートレーニングを再開します こんにちは、うつつびとです。 みなさまお久しぶりです。 プリズナートレーニングのお時間がやってまいりました。 前回からプリズナートレーニングを進めると言っていましたがどうなったのでしょうか？ プリズナートレーニングの記録 プッシュアップ レッグレイズ スクワット プルアップ ブリッジ ハンドスタンドプッシュアップ その他のプリズナートレーニング まとめとゴール設定 プリズナートレーニングの記録 プッシュアップ 6月:STEP9 上級者の基準クリア 9月:STEP9 上級者の基準クリア すいやせん、やってやせん。 一度クリ…
テストステロン、私の好きな言葉です。 いつもくそったれなブログにお越しいただきありがとうございます。 最近は時間ができたのでオナ禁講座の執筆に取り組んでました。 読んでいただけたでしょうか？ utsutsubito.hatenablog.com 「過去のオナ禁が続かなかった自分に本気で教えるならどう教えるだろう」をテーマに出し惜しみなしの全力で書いたつもりです。 読んでくださった方の参考になれば幸いです。 それと、ブログにアクセスしやすいようにカテゴリーを再編成しました。 大カテゴリーと中カテゴリーを設けているので気になるカテゴリーを見てみてください。 さて今回のお知らせなのですが、またしばら…
←←オナ禁講座 30日継続プログラムに戻る ←オナ禁15日目〜30日目までを乗り越える方法に戻る おめでとうございます！ あなたは本プログラムで学び、30日間オナ禁を継続することができました。 ここまで来れるのは本当に一握りの人間です。 あなたは選ばれた人です。 オナ禁30日を達成できた経験は決して無駄にはなりません。 何かに挑む時にはオナ禁を1ヶ月できたことを思い出してください。 あなたの自信になるはずです。 中にはもっとオナ禁を続けたいという方もいるでしょう。 そんな方のために、30日以降の指標を作りました。 何かあった時にご活用ください。 それと、30日以降のオナ禁は僕もわからないことも…
【プリトレの記録】本格的にプリズナートレーニングを再開します
前回の記録 【プリトレの記録】ディップスやったら胸筋がでかくなった こんにちは、うつつびとです。 今日は6月15日。そう、トレーニング記録を報告する日です。 最近は鏡で自分の身体を見るたびににやけてしまいます。 プリズナートレーニングを始めてもう3年半になるので、かなりいい身体になっている自負があります。 これもゆっくりと継続してきたからこそです。 このまま10年目指していきたいですね〜 さて、それでは報告していきます！ プリズナートレーニングの記録 プッシュアップ レッグレイズ スクワット プルアップ ブリッジ ハンドスタンドプッシュアップ その他のプリズナートレーニング EMOM×プリトレ…
僕は仕事をする時にクラウドソーシングを使うことがあります。 例えば、新商品についてのアンケートのお願いです。 1人あたりの報酬は大体5〜10円程度。 それを1000人に回答してもらいます。 ただ回答してもらうだけではなく、アンケートを確認して承認する作業をしなければいけません。 そのため、1000人の回答をザーッと見ていくのですが、丁寧に回答してくれる方もいれば、明らかにテキトーに答えたなという方もいます。 別によっぽどのことがない限り、承認はします。 承認はするんですが、「そうか、この人はこういう仕事をするんだな」と感じてしまいました。 たった5円です。 たった5円の仕事かもしれません。 「…
こんにちは、うつつびとです。 皆さん、1ヶ月以上オナ禁続いていますか？ え？ 「続いてねぇよ！」って？ そんなあなたに朗報です。 もし中長期のオナ禁をしていなくてもモテることは可能だと言ったらどうしますか？ 今回は「別に1ヶ月も続けなくてもモテ効果は出るよ」というお話です。 短期オナ禁でも効果があった体験談 好感度ゲージをぶち破っていた女の子の話 女子生徒から連絡先を渡された話 結論:長期オナ禁ができなくても効果は出る、でも… 一回だけの短期オナ禁ではあまり効果がない 連続リセットは死んでも避ける 汗をかく強度の運動をする 最低限の身だしなみと清潔感を 本当は長期オナ禁をしてほしい 短期オナ禁…
僕が筋トレを始めてから今年でもう4年目になります。 そんな僕がもし今から筋トレを始めるとしたら何をするかを考えてみました。 自重で効率的に大きくしたいと思っている人には参考になるかと思います。 1年目:プリズナートレーニングを始める 2年目:ブリッジ・ハンドスタンドプッシュアップ＋EMOM 3年目:EMOM中心にトレーニングをする トレーニングスケジュール まとめ 1年目:プリズナートレーニングを始める 僕はプリズナートレーニングに絶対的な信頼を置いているので、プリズナートレーニングの最初のステップから始めます。 プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ 作者:ポール…
2022/05/31にTwitterのアカウントを削除したので、それまでのツイートを残しておきます。(一部除く)
ここでは小周天を開くまでの過程を日記として残しています。 更新は小周天を開けるようになるまで続ける予定です。 2022/05/31 小周天を開いてみたのページを固定ページからブログ記事へと移行しました。 もうおそらくこちらには書くことはないと思いますが、記念に残しておきます。 Twitterのアーカイブも残す予定です。 utsutsubito.hatenablog.com それと、最近また小周天を再開しました。 以前は冬でなかなか陽気が発生しませんでしたが、今はすぐに発生します。 夏になったら汗が止まらなくなるかもしれませんね。 引き続きゆっくりですが、小周天の行を続けていきます。 2021/…
←←オナ禁講座 30日継続プログラムに戻る ←オナ禁8日目〜14日目までを乗り越える方法に戻る ※ここでは、オナ禁15日目〜30日目までの注意点について解説しています。 2週間達成おめでとうございます！ もうすでにオナ禁効果を感じ取っている人も増えているのではないでしょうか？ このまま、気を緩めずに最後まで突っ走ってください。 絶対にパワーロック法をやる まだまだ出てくる強敵 オナ禁効果が出ないなぁ オナ禁効果は上がり続けるわけではない 性質上、女性は受け身的な存在だから 本当にオナ禁効果が出ていない 「ちょっとぐらい見ても…」という気の緩み 効果が出てないか気になっちゃう病 再現性を100%…
←←オナ禁講座 30日継続プログラムに戻る ←オナ禁4日目〜7日目までを乗り越える方法に戻る オナ禁15〜30日目までを乗り越える方法に進む→(5/28更新予定) ※ここでは、8日目〜14日目までの注意点などをお伝えしていきます。 まずは、1週間達成おめでとうございます！ ここまでで大半の人は脱落してしまいます。 でも、あなたは1週間オナ禁することができました。 1週間できるならもう1週間できるはずです。 ここからも脱落する人が出てきますが、あなたはどうか2週間続けてください。 ムラムラしたらパワーロック法を必ず行う これから敵が増えてくる 見たらどうなるんだろうという好奇心 健康に悪そうで不…
←←オナ禁講座 30日継続プログラムに戻る ←オナ禁1〜3日目までを乗り越える方法に戻る オナ禁8〜14日目までを乗り越える方法に進む→(準備中) ※ここではオナ禁4日目〜7日目までを乗り越える方法についてまとめています。 オナ禁を始めた人の大半は1週間までで脱落すると言われています。 ここを耐え抜き、1週間達成しましょう。 何か変化を感じませんか？ ムラムラしたら絶対にパワーロック法をやる ストレスを感じたらパワーロック法を行う 一度に習慣にしようとしない 小さく始める 断捨離する 今回の課題 最後に 何か変化を感じませんか？ 1〜3日では変化を感じにくかったかもしれませんが、4日目以降であ…
前回の記録 【プリトレの記録】レッグレイズマスターステップクリア！！ こんにちは、うつつびとです。 ブログは全く更新していなかったのでお久しぶりですね。 この記事は定期的に更新していくのでよろしくお願いします！ さて、プリズナートレーニングの時間の始まりです。 プリズナートレーニングの記録 プッシュアップ レッグレイズ スクワット プルアップ ブリッジ ハンドスタンドプッシュアップ その他のプリズナートレーニング EMOM×プリトレ ディップスやってみ？胸筋めちゃくちゃつくぞ！ まとめ プリズナートレーニングの記録 実は1月2月はほとんどできていなかったのと、現在はEMOMにどハマり中なのもあ…
こんにちは、うつつびとです。 タイトル通りですが、この度禁欲日記の更新を停止します。 どれくらい停止するかわかりませんが、おそらく半年くらいは更新しないかもしれません。 まるまる1年更新しないのも良いかもしれないなと思ったりもします。 noteの方も更新はやめると思います。 というかすでに更新止まってるんですが… プリトレの記録や考察記事は今後も続けていく予定です。 これからもよろしくお願いします。
こんにちは、うつつびとです。 2022年になったので去年最も読まれた記事を公開しようと思います。 2021年最も読まれた記事ベスト20！！ 第20位 性エネルギーを漏らさない方法をまとめていく 第19位 【禁欲日記4】本気で性エネルギーを学ぼうと思う 第18位 小周天を開いてみた 第17位 【禁欲日記7】また本を買っちゃいました 第16位 【禁欲日記32】やっぱりスクワットしたらガチガチになりますわ 第15位 ちょっと良いオナ禁の本見つけちゃった^ ^ 第14位 【禁欲日記6】精子の放出は男の魅力を損なうらしい 第13位 【禁欲日記38】ポルノ中毒からの脱却 第12位 性的魅力の正体とは？ 第…
前回の日記 【禁欲日記42】小周天できたかもしれん あけましておめでとうございます。 うつつびとです。 2022年もブログを続けていくのでよろしくお願いします。 さて、早速12月の報告をしていきます。 禁欲日数 その他の取り組み 効果報告 オーラが見えてしまった 2021年の総評 2022年の目標 禁欲日数 今日でオナ禁エロ禁共に1日目です。 2022年まるまる1年禁欲するためにリセットしました。 ゼロからスタートしたかったので数日の間に十数回はリセットしています。 にしても、身体がだるいです。 やる気もなくなりました。 それまではオナ禁は60日くらいは続いていたと思います。 エロ禁は続いたり…
こんにちは、うつつびとです。 今日は大晦日です。 本当は今日、禁欲日記を投稿して新年に備えるのが良いかもしれません。 でも毎月1日更新と決めているので今日は別のことをお話ししようと思います。 今まで話してこなかったブログ運営について。 いつもご覧いただきありがとうございます 2021年ブログの振り返り データを公開 累計アクセス数 アクセス元の内訳 どんな人がアクセスしているのか 今年の総評 来年の方向性 Kindle出版を目指す 小周天が開通すればモテるようになるのか 最後に いつもご覧いただきありがとうございます まずはいつも読んでいただいている皆さんへ伝えなければならないことがあります。…
前回の記録 【プリトレの記録】2021/09/15の進捗状況 こんにちは、うつつびとです。 さあ、やってまいりました。 プリズナートレーニングのお時間です。 誰も見ていないかもしれない報告ですが、定点観測は大事なので続けていきます。 ええ、ただの自己満です。 それでは報告していきます！ プリズナートレーニングの記録 プッシュアップ レッグレイズ スクワット プルアップ ブリッジ ハンドスタンドプッシュアップ その他のプリズナートレーニング EMOM×プリトレ 来年の目標 まとめ プリズナートレーニングの記録 今回は年末なので1年前の記録も一緒に比較していきます。 プッシュアップ 2020年12…
これは小周天に関する個人的なメモです。 まだまだ駆け出しの未熟者のメモなので参考になるかわかりません。 でも今後、自分自身の参考になるかもしれないのでここに残しておきます。 小周天についてのメモ(2021/12/01) 気の感覚化について まず、気を感じることから始めた。 オーソドックスな手を熱くなるまで擦り合わせてから感じるという方法を行った。 色々試したが、一番気を感じたのは力を抜くことだった。 力を抜くことというのは小便や大便が漏れ出る寸前まで肛門と尿を止める筋肉を緩めること。 こちらの動画を参考にさせてもらった。(9分10秒あたり) www.youtube.com 何を参考にして小周天…
前回の日記 【禁欲日記41】人としてかっこよくあるために こんにちは、うつつびとです。 12月に入り本格的に寒くなってきました。 僕には口が裂けたとしても、何度も言わなければいけないことがあります。 冬の射精ダメージは最悪である、と。 聞き飽きたかもしれませんが、口を酸っぱくして言わせていただきます。 冬の射精ダメージは春の射精ダメージの100倍です。 ただでさえ、寒さに打ち勝つためにエネルギーを消耗するのに、そこに追い討ちをかけるとどうなるでしょうか。 意志の力なんてものは無くなって、こたつから出るのが億劫になり、何もせずダラダラし始めます。 そうなれば、あとはリセット地獄が待っています。 …
【広告とはおさらば】オナ禁するなら使いたい最高のWebブラウザ
こんにちは、うつつびとです。 オナ禁をする上で厄介なのが不意にくるポルノパンチ。 特にWeb上の広告は性を意識させる広告が多いです。 それを対策するには広告をブロックするアプリやソフトを入れるしかありませんでした。 でも、見つけたんです。 無料で広告をブロックしてくれる最高のWebブラウザを。 無料で広告をブロックしてくれる「Brave」 Braveのダウンロード場所 これでエッチな広告とはおさらば！ 無料で広告をブロックしてくれる「Brave」 広告をブロックしてくれるアプリやソフトがいらないブラウザ。 それが「Brave」です。 特に語ることはありません。 僕たちにとって、広告を表示しない…
※注意※ 過去最大級の文字数です。(7000字以上) このブログの最近の文字数は一記事あたり3000~4000字なので、読む時間は倍くらいかかると思います。 時間がない方はブックマークやリーディングリストに入れて後からゆっくり読むことをお勧めします。 こんにちは、うつつびとです。 以前、性エネルギーを失う原因まとめ という記事を投稿しましたが、性エネルギーを失わないようにするにはどうすれば良いかを書いていないことに気づいたので、この記事を書くことにしました。 ぜひオナ禁効果を上げるために役立ててください。 ※例によって、性エネルギーだけではなく生命エネルギーの漏えいを防ぐ方法も書いています。 …
前回の日記 【禁欲日記40】モテ効果報告してやんよ こんにちは、うつつびとです。 11月になりましたね。 最近は昼と夜の寒暖差が激しくなってきています。 なんならもう冬です。 冬ということは… そう、「射精するな」です。 冬のリセットはほんとダメージすごいですよ。 …知ってます。先月と同じことを言っていることは… さて、今回の報告に移りたいと思います。 あ、先に言っておきますが、オナ禁効果はありません！ 禁欲日数 禁欲以外の取り組み 練気功第1式・動功第1式 肛門締め10万回達成 断食2週間実施 その他 かっこいい人たち 僕にもかっこよかった時代があったかもしれない かっこいい人であるために …
Aboutページその1(2020/06 ~ 2021/10)
ようこそ、くそったれなブログへ もしあなたが科学的な方法で モテたい、ヤリまくりたいがために この禁欲ブログを訪れたのであれば、 残念ながらお役に立てません。 他のサイトで、 テストステロン、恋愛工学、ナンパ、心理学 なんかを調べて実践してみてください。 そうではなく、 あなたが 禁欲に科学的な根拠以上の何かを感じていたり、 スピリチュアルなことを探しているなら、 このブログはお役に立てるでしょう。 ここにきたあなたなら一度は 「オナ禁」と検索したことがあるはずです。 そんなあなたにはわかるでしょう 「オナ禁」と検索すると… 「オナ禁」と検索した結果… こんな感じで、 科学的なメリットだけを並…
←←オナ禁講座 30日継続プログラムに戻る ←オナ禁0日目にやるべきことに戻る ここではオナ禁1日目〜3日目までを乗り越える方法についてまとめています。 オナ禁初心者の方は参考になるはずです。 また、オナ禁を知って数年すると中だるみの時期が来ます。そうなるとオナ禁が全く続かなくなります。 そんな人にも参考になれば幸いです。 オナ禁のルールを決める 【大前提】パワーロック法を一度でもやること 大事なのは性欲が湧いた瞬間 エネルギーを漏らす行動を減らしていく エネルギーが貯まるまでは大人しくしておく ヒマな時間をなくす 今回の課題 最後に オナ禁のルールを決める まず最初にルールを決めておきましょ…
もし説明できるのであれば、今回の記事は見なくて構いません。 ただ、なんで続いたのか分からなかったり、なんとなくできたのであれば必ず読んでください。 今日は「なぜ成功したのかを自分の言葉で説明できなかったら、次はない」というお話。 大前提:オナ禁が30日続いたことがある なぜ続いたのか説明できますか？ 僕のオナ禁が続く理由 説明できるから再現できる どうしたら説明できるようになるのか オナ禁を成功させるために 最後に 大前提:オナ禁が30日続いたことがある 今回のお話は、1ヶ月続けられたことのある人に向けてのお話です。 まずは、30日続けたことがあるというだけでも素晴らしいことです。 まず普通の…
こんにちは、うつつびとです。 僕は2020年6月からブログで発信を続けてきました。 その中で、今までのオナ禁に対する考え方が変わってきたので、ここに残しておこうかなと思い、この記事を書くことにしました。 うつつびとのオナ禁に対する考え方 なぜオナ禁で効果が出ない人がいるのか オナ禁のモテ効果の秘密 オナ禁と生命エネルギーの関係 生命エネルギーが格を上げる オナ禁とは総力戦である 貯めて、増やして、奪われるな 補足:なぜオナ禁だけでも効果ある人がいるのか 最後に うつつびとのオナ禁に対する考え方 なぜオナ禁で効果が出ない人がいるのか 巷では「オナ禁は効果があるのかないのか」という論争が繰り広げら…
こんにちは、うつつびとです。 もう10月ですね〜 この時期になると僕が言うことは「冬は射精するな」ただ一つです。 冬は寒さをしのぐためにエネルギーを消耗するのでオナ禁の効果が現れるのに時間がかかります。 さらにいうと、リセットしたときのダメージが春の100倍大きいです。 まあクリスマスは許しましょう。 それ以外は絶対に射精しないように！ さて、それでは今回も禁欲の報告をしていきます。 禁欲日数 禁欲以外の取り組み 高藤仙道を学び始めました 食事 冷水シャワー 筋トレ オナ禁効果 モテ効果報告してやんよ 要因はおそらくこれ？ 今月の総評 来月の抱負 禁欲日数 今日でオナ禁は35日目、エロ禁は7日…
このページではオナ禁を初めてする人がリセット当日やオナ禁を始める前にやるべきことを書いています。 オナ禁をしていたけどリセットしてしまった人も参考にしてください。 明日やろうは馬鹿野郎 ポルノと戦わずに勝つ オナ禁前の準備 持っているポルノを全て捨てる ネット禁をする アダルトサイトをブロックする 月額課金をしているなら今すぐ解約する 広告をブロックする SNSのアカウントを削除する SNSのアプリを削除する 紙に目標を書く おすすめの禁欲日数 パワーロック法を練習する リセット後の対処について 何よりも連続リセットしないことが大事 なぜ失敗したかを詳細にメモしておく 後悔しない 汗をかく 水…
【保存版】リセットしたときに欠かせない「完全無欠コーヒー」の作り方
オナ禁をリセットした後は必ずエネルギーが減ります。それはもう駄々下がりです。 誰かと話すのさえだるくなります。 そんな時に頼れるドリンク「完全無欠コーヒー」の作り方をご紹介します。 完全無欠コーヒーとは 完全無欠コーヒーってなに？ 完全無欠コーヒーの効果 完全無欠コーヒーを作ってみよう 用意するもの コーヒー グラスフェッドバター（またはグラスフェッドギー） MCTオイル ミキサー 完全無欠コーヒーの作り方 あくまでも補助に過ぎない 完全無欠コーヒーとは まずは完全無欠コーヒーについて説明します。 完全無欠コーヒーってなに？ 完全無欠コーヒーとは『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』で紹…
こんにちは！うつつびとです！ この度、Twitterを始めることにしました！ うつつびと (@utsutsubito) Twitter といっても有益な情報を発信するために開設したわけではありません。 Twitterからでも質問できるようにという思いで質問用アカウントとして開設しました。 DMからお気軽に質問してください！ もらった質問はブログの記事にして回答します。 その際、アカウント名の方も記載する予定なので、もし匿名を希望される方は「匿名希望」と添えた上でDMお願いします。 SNSは基本的に見ないようにしたかったので、DMも毎日のようには見れないと思います。 ただ、絶対に目は通すので…
【コラム】オナ猿の定義とオナ猿から脱却するために必要な禁欲日数
こんにちは、うつつびとです。 オナ禁という言葉と同時によく聞くのが「オナ猿」という言葉。 オナニーをしすぎている人のことをオナ猿と言いますが、どのくらいの頻度でオナニーしていたらオナ猿になってしまうんでしょうか？ そこで今回は僕なりのオナ猿の定義をしていこうと思います。 うつつびとが考えるオナ猿の定義 目安となる禁欲日数その1 目安となる禁欲日数その2 目安となる禁欲日数その3 最後に うつつびとが考えるオナ猿の定義 1日に3回やっていれば誰もがオナ猿だと認めるでしょう。 じゃあ、一日に一回は？ 二日に一回は？三日に一回は？ 実はオナ猿とオナ禁をしている状態の境目って曖昧なんですね。 そこで、…
前回の記録 【プリトレの記録】2021/06/15の進捗状況 こんにちは、うつつびとです。 最近はEMOMを取り入れたトレーニングにハマってしまい、純粋なプリズナートレーニングを疎かにしていました。 頻度としては週6EMOM、週3プリトレという感じです。 完全にプリトレがサブになっています… というのもあって今回はあまり進捗状況はよろしくありません。 それでは、報告していきます。 プリズナートレーニングの記録(2021/09/15) プッシュアップ レッグレイズ スクワット プルアップ ブリッジ ハンドスタンドプッシュアップ 指先プッシュアップ ハンギンググリップワーク クリアした種目 EMO…
こんにちは、うつつびとです！ 今回はあまり触れてこなかった夢精についてのお話です。 なぜ触れてこなかったかというと、一度も夢精をしたことがなかったからです。 性機能が弱いのかそういう体質なのかはわかりませんが、寝起きからテンションをぶち下げられないというのはありがたいです。 何はともあれ、夢精をしたことないのに記事にするのは難しかったわけですが、質問をいただいたのでタオの本から自分の見解などを交えてお話ししていこうと思います。 Q.オナ禁中の夢精が心配 A.夢精しても続けましょう どうやって夢精を防ぐのか まとめ Q.オナ禁中の夢精が心配 先日、ブログを読んでくださっている方からこのような質問…
前回の日記 【禁欲日記38】ポルノ中毒からの脱却 こんにちは、うつつびとです。 9月になったので、8月の報告をしたいと思います。 禁欲日数 禁欲以外の取り組み 筋トレについて 食事について 冷水シャワー オナ禁効果 背中ニキビの消失 今月の総評 来月の抱負 禁欲日数 今日でオナ禁は6日目、エロ禁は1日目です。 やってしまいました。 セクリセからのオナニーです。 致すことは別に良いと考えているんですが、その時に射精してしまいました。 今までは射精せずに乗り切っていたんですが、今回はできませんでした。 不覚です。 その余韻もあってか、次の日くらいにポルノを見てリセットしてしまいました。 やっぱり、…
このページではオナ禁を始める前に大事なことを紹介しています。 まずは、マインドセットをおさえておきましょう。 マインドセットとは 目的なきオナ禁に効果なし 生活習慣が乱れていたらオナ禁しても意味がない エロ禁5日 ＞ オナ禁50日 オナ禁は手段である リセットしても全てが水の泡になるわけじゃない オナ禁がうまくいくたった一つの方法 いきなり完璧にやろうとするな 一番最初が一番難しい 精液はゴールドよりも貴重な資源である マインドセットとは マインドセットとは考え方のことです。 あまり横文字なんて使いたくありませんでしたが、仕方ありません。 続けてみてわかりました。 考え方って大事なんです。 こ…
前回の日記 【禁欲日記37】完全なるオナ禁の実行 こんにちは、うつつびとです。 もうすっかり夏ですね〜 筋トレをしていると冷房が効いているのにもかかわらず汗がダラダラ流れてきます。 冷房切ったらどうなるんでしょうか？ さて、7月も終わったので先月の禁欲報告をしていきたいと思います！ 禁欲日数 禁欲以外の取り組み 筋トレ クンバハカ マインドフルネス瞑想 小周天瞑想 睾丸呼吸 パワーロック法(還精補脳法) 早寝 シャンプー、ボディソープ、洗顔料を使わない オナ禁効果 おへそがあったかくなった 味覚が変わった 全く落ち込まない・凹まない 毎朝立ってる 食欲が増えた 夢に女性が出てくる やっぱりいい…
僕は5歳から、いや物心がついた時にはオナニーをしていました。 なぜか知っていたんです。いじいじしたら気持ちいいと。 そう、僕は高校1年生でオナ禁を始めるまでの10年間以上はオナ猿でした。 でも、負のオーラが出て女の子に話しかけられなくなったのは小学校6年生の頃からです。 それまでは内向的ではあったもののクラスメイトと仲良くしていたし、女の子とも話していました。 じゃあ、「5歳の頃から小5」と「小6から中3」のオナニーにどんな違いがあったんでしょうか？ それを思い出しながら考察していきます。 さて…オナ猿だったときの話をしようか… オナニー変遷 5歳から小3「ドライオーガズム」 小4から小5「精…
結論：量をこなすこと 以上。 …というわけにはいかないので、この結論に至った過程をお話しします。 プリズナートレーニングで筋肉がついてきた あれ？サイタマトレーニングをしている人の方が筋肉ついてる 理想としているトレーニーのアドバイス 実際に量をこなしてみて 最後に プリズナートレーニングで筋肉がついてきた 2019年1月か2月、僕はプリズナートレーニングを本格的に始めました。 いつ始めたのかは曖昧ですが、確か2月だったような気がします。 少しずつ、ゆっくりとステップアップをしていき、2年かけて結構良い体になってきました。 1年超えたくらいからは友達に「あれ？なんかガタイ良くなった？」と聞かれ…
2021年6月、僕は完全エロ禁を達成しました。 これは2014年6月からオナ禁に挑戦し始めて初めてです。 utsutsubito.hatenablog.com それまでは最高記録で25日、調子が良い時で2週間程度でした。 そんな僕がなぜ楽々とエロ禁を1ヶ月続けられたのかを考察しようと思います。 もし、将来オナ禁が続かなくなってしまった時のために記録として残しておきます。 いいなと思ったものがあれば取り入れてみてください。 再現性があるのかわかりませんが、お役に立てれば嬉しいです。 なぜエロ禁を30日間続けられたのか スマホでSafariを使わないようにした 目標を作った パワーロック法 結論：…
前回の日記 【禁欲日記36】目標の大切さを知った こんにちは！うつつびとです！ 6月が終わったので禁欲の報告をしていきたいと思います！ それではどうぞ！！！ 禁欲日数 禁欲以外の取り組み オナ禁効果 エネルギーがほとばしる！ 人に臆せず話せるようになってきた 挑戦的になった 後回しが減ってきた 性欲がめちゃくちゃ高まる日がある 目力がすごい 自信は知らんけど堂々としている アイディアがポンポン浮かんでくる 無臭、全く臭くない 今月の総評 来月の抱負 禁欲日数 今日でオナ禁47日目です。 それと今回からエロ禁についても記録していこうと思います。 今日でエロ禁は31日目です。 そうなんです。 完全…
こんにちは！うつつびとです。 今日はあなたにオファーをしたくて投稿しました。 禁欲ブログやってみませんか？ オナ禁ブログを勧める理由 なぜかオナ禁が続きやすくなる PDCAを回しやすい インプットとアウトプットができる 三日坊主でもいい、行動することが大事 オナ禁ブログを勧める理由 いきなりですみません。 でも、オナ禁を頑張っているのであればブログはやって損はありません。 その理由を詳しく解説していきます。 なぜかオナ禁が続きやすくなる 実は、ブログをやった方がオナ禁日数が増えるんです。 はぁ？と思われるかもしれませんが事実です。 僕はこのブログを合わせて3回、禁欲ブログを立ち上げましたが、そ…
前回の記録 【プリトレの記録】2021/03/15の進捗状況 こんにちは、うつつびとです。 プリズナートレーニングのお時間がやってまいりました。 最近、とある勘違いしていたことが発覚しました。 スクワットSTEP7「アンイーブンスクワット」についてです。 もう半年くらい前にクリアしていましたが、なんとやり方を間違えていたようです。 本当は片脚をボールの上に乗せてしゃがんで、しゃがみ切ったら両脚で立つんですが、 間違えて立つのもボールに乗せたままやってました。 そりゃ異次元の難しさになるわ！ 本を何度も読み込んでいたはずなのに…痛恨のミスです。 半年くらいロスしたんじゃないでしょうか。 俺がどれ…
こんにちは！ 最近、プリズナートレーニングにEMOM(イーモム)というトレーニング方法を取り入れました。 EMOMとは EMOMのメリットは？ EMOM、はじめました。 EMOMとは EMOMというのは Every Minute On the Minuteの略で 1分間に決めた回数をこなして、それを決めたセットやるトレーニング方法です。 詳しくはこの方の動画がわかりやすいと思います！ www.youtube.com 具体的に腕立て伏せで説明していきますね。 腕立て伏せを1分間5回を10セットすると決めるとします。 このとき、1分で5回腕立て伏せをして、余った時間休憩します。これで1セットです。…
前回の日記 【禁欲日記35】カフェイン断ちして1ヶ月がたったわけですが… こんにちは！うつつびとです！ 完全に昨日更新するの忘れていましたね。すみません。 ちなみに今日で禁欲17日目です。 では5月の振り返りをしていきたいと思います！ 今月の振り返り 4アウト！！！ 夜更かし 目標・目的の大切さ 目標を決めてみる 来月に向けて 今月の振り返り 4アウト！！！ 4アウト！つまり4回目リセットしてしまいました… 年内目標だった3回を超えてしまいました まあまあ、落ち着こう。 一年前の自分と比べてみよう。 一年前なんて1月から6月までで100回以上リセットしてましたから いまから連続リセットしたとし…
こんにちは！うつつびとです！ ちょっと良い本見つけちゃったので紹介しようと思います！ 異性・お金・仕事、人生の全てからモテる！オナ禁界の神が贈る最強の『モテる人生戦略』: 知らないと人生を損するメンズ性教育 作者:LowSow【オナ禁界の神】 Amazon これです。 LowSow(本名:河本真)という方は断射塾やマジェスティクアカデミーといった。 オナ禁の情報商材を販売している人です。 TEDにもスピーチしているすごい人みたいですね。 www.youtube.com 僕はマジェスティックアカデミーを購入して色々と学ばせてもらいました。 が、 実はマジェスティックアカデミーの内容が今回紹介した…
こんにちは！ プリズナートレーニング進んでますか？ このブログに来られている方はプリズナートレーニングについて興味がある方が多いようです。 中には実際にプリズナートレーニングを始めている人もいるでしょう。 でも、STEP10までの道のりが長すぎると感じている人も多いんじゃないでしょうか？ かれこれ2年半ほどプリズナートレーニングに取り組んできましたが、確かに僕もそう思っています。 それはそれで楽しいんですけどね。 というわけで、今回はそんな方たちのための妥協案を用意しました。 本来のプリズナートレーニングの進め方 STEP1から始める 初級者の基準→中級者の基準→上級者の基準 ブリッジとハンド…
【禁欲日記35】カフェイン断ちして1ヶ月がたったわけですが…
前回の日記 【禁欲日記34】さらなる高みを目指して こんにちは、うつつびとです！ ご無沙汰です！ 前回リセットして更新していない間に3アウトまできてしまいまして、次リセットしたら目標失敗してしまいます。 結構ヤケクソになって「それならパワーロック法でも練習したろ！」と思い立ち、最近はパワーロック法を毎日のようにしています。 まだ一度も漏れていないのでかなり上達したんじゃないかな〜と思います。 でもそろそろ完全禁欲に戻るつもりです。 とりあえず、今日で禁欲18日目です。 さて、カフェイン断ちやクンバハカを始めて1ヶ月経ちました。 カフェイン断ちの効果はあったのかわかりませんが、禁断症状みたいなも…
前回の日記 【禁欲日記33】どうやらかっこよくなったみたい こんにちは！うつつびとです！ 今日で禁欲120日目です！ ついにきましたよ！！！ 4ヶ月も射精しなかったのはいつぶりなんだろう？ なんだか手段が目的になっているような気がしますが、1年間くらいは禁欲続けたいですね〜 4月ということで何か新しいことを始めようと思っていたんですが… なかなか思いつかないんですよね〜 そこで性エネルギーの質と量を上げるためにまだできていないことをピックアップしました！ 改善しないといけないのは ・コーヒーを毎日飲んでいる(カフェインレス) ・夜更かししがち ・間食が少し増えてきている ・週1,2回ジャンクフ…
前回の日記 【禁欲日記32】やっぱりスクワットしたらガチガチになりますわ こんにちは！うつつびとです！ 今日で禁欲114日目です！ さあ、自己ベストを更新しました！！！ これからどんどん日数を増やしていきますよ！！！ そんな話はさておき。 最近、友達と会う機会が多いんですが… みんな口裏を合わせたかのように 「かっこよくなった」とか 「イケメンなった」と僕に言うんです。 写真を撮ったりしたんですが、別に普段通りの自分なんですよね〜 ただの見飽きた自分の顔です。 なんなら「最近、顔面の調子悪いな」とさえ思ってたくらいです。 本当に自分では何も変わってないと思ってるんで、みんなしてよってたかって僕…
【禁欲日記32】やっぱりスクワットしたらガチガチになりますわ
前回の日記 【禁欲日記31】なんだか幸せです こんにちは！うつつびとです！ 今日で禁欲101日目です！そうです！ 100日達成です(2回目) もう日数なんてどうでもいいんですが、やっぱり節目を迎えると嬉しい気持ちがあります。 今回は自己最高記録を更新することができるのでしょうか？ おそらく余裕でしょう！ 一人ではやらないし、女の子と致すことになったとしても接して漏らさずを実行する自信があるからです！！ あとは規則正しい生活をして効果を上げていくのみです！ さて、本題に入りましょうか。 最近、プリズナートレーニングの復習をしているんです。 今年の目標でプリズナートレーニングのプッシュアップ、レッ…
こんにちは！うつつびとです！ さて、プリズナートレーニングの時間がやってまいりました。 もう3ヶ月経ってしまったのか… 最近は時間が経つのが早いな〜 これが年をとるということなのか… 人間の体感時間的には18歳で折り返し地点って言いますし〜 それでは前回と比較してみましょう！ プリズナートレーニングの記録(2021/03/15) プッシュアップ レッグレイズ スクワット プルアップ ブリッジ ハンドスタンドプッシュアップ トリフェクタ まとめ プリズナートレーニングの記録(2021/03/15) プッシュアップ 12月:STEP9 初級者の基準クリア 3月:STEP9 中級者の基準クリア 少し…
前回の日記 【禁欲日記30】強度を上げてみる こんにちはうつつびとです。 今日で禁欲98日目です。 もうすぐ2回目の100日達成します！ 最近、本当に幸せだなぁと感じることが増えました。 前回100日超えた時はメンタルがブレブレだったんですが、今回はそんなに感じません。 なんででしょう？ 考えられるのは ・筋トレの強度が上がっているから ・人と会うことが増えたから ・季節のせい？ ・寝る時間が比較的早くなったから ・禁欲の強度を上げたから くらいでしょうか？ 小周天瞑想は最近できていないですがこれまでの積み重ねで効果が出てきた可能性もあります。 他にも単純にバイオリズムが好調な時に差し掛かって…
もしもオナ禁が続かなかった過去の自分にアドバイスができるなら
こんにちは、うつつびとです。 僕がオナ禁に挑戦し始めたのは16歳のときです。 その頃は右も左も分からず、ただ意志の力を振り絞って禁欲するしかありませんでした。 幸い平日は学校と部活で帰ってくるのが19時以降だったので、なんとか5日ほどは続けられるようにはなっていました。 しかし、土日はちがいます。 部活が終わって家に帰ったあと、しかもヘトヘトに疲れて頭があまり回っていない状態です。 しかも性に盛んな時期です。 我慢できるわけがありませんでした。 その頃の自分に今の僕は何かアドバイスできるのだろうか？ というわけで今回の記事は過去の自分に向けて書いてみます。 参考にするかどうかはあなたにお任せし…
こんにちは、うつつびとです。 今回も僕が日頃から考えていることを言語化して見ました。 今回のテーマは「習慣」についてです。 時間を敵に回すことほど恐ろしいことはない 時間を味方にするには？ オナ禁はキーストーンハビット 意志の力 最後に 時間を敵に回すことほど恐ろしいことはない 僕はいつも思っています。 時間ほど敵に回したら恐ろしいものはないと。 どういうことかというと、筋トレやオナ禁を続ければ続けるほど初心者の人や少しかじっただけの人よりもはるかに上達するということです。 それはもうちょっとやそっとの努力じゃ追いつかないほどに。 これはどんなことにも当てはまります。 さっき挙げた筋トレやオナ…
前回の日記 【禁欲日記29】タオ性科学、追加購入。 こんにちは、うつつびとです。 今日で禁欲77日目です。 10日前くらいから強度を上げてみています。 筋トレもそうですけど、今回はオナ禁の強度です。 つまり、完全なるエロ禁を徹底しています。 一滴たりとも漏らさないように気をつけて頑張ってます。 目的は性エネルギーの漏れを防ぐためです。 エロ禁無しのオナ禁なんてお風呂の栓を抜いたままお湯を入れているようなものですからね。 性エネルギーダダ漏れです。 やっぱり性エネルギーを消耗しない方が目力も良くなりますし、肌もきめ細やかな感じがしますね。 なんといっても調子がすこぶる良い。 身体中のエネルギーが…
魅力 人々を虜にしてしまうその力の正体は何なのでしょうか？ そして、魅力はどうすれば手に入れることができるのでしょうか？ その答えの一つがこの本に書かれています。 それが『人蕩し術』(ひとたらしじゅつ)です。 この本は魅力とは何か、どうすれば人を惹きつけられるのかといった内容が書かれています。 その中でも性的な魅力についてこう書かれています。 性的魅力とは、一言にしていえば、性エネルギーの発するバイブレーション (振動波)の波及力であり、その性エネルギーとはまた生命エネルギーそのものである、ということになります。 ゆえに、その根元は「陽気」にこそあり、その陽気とはことばを代えていえば、「生気」…
前回の日記 【禁欲日記28】カフェインを減らした結果… こんにちは、うつつびとです。 今日で禁欲66日目です！ もう日数を数えることもしなくなったので手帳を頼りにして数えました。 そうか、もう66日か… 本当にリセットしなくなったんだな… でも力がみなぎってくるというわけではないので性エネルギーがどこかで漏れてるんでしょう。 冬はただでさえ寒くてエネルギーを失いやすいから注意しないと！ 僕の場合、スマホを長時間使っているのでスマホを制限する必要がありそうです。 特にYouTubeでしょうね。 ただ、最近はYouTubeを見ることが減ってきていて興味がなくなってきています。 これは禁欲の効果なん…
こんにちは、うつつびとです。 なんだかんだで4回もファスティング(断食)をしたので何か考察しようと思い記事を書きました。 ファスティング後は感情がニュートラルになる 味覚が鋭くなる 自然と感謝の気持ちが出る気がする 宿便が出るとだるさが一瞬でなくなる 最後に ファスティング後は感情がニュートラルになる 何故かファスティングをした後は感情がネガティブでもポジティブでもなくニュートラルになります。 凪とでも言うんでしょうか？ 落ち着いていて、感情をデトックスしたみたいでした。 味覚が鋭くなる ファスティング後、数日は味覚が鋭くなります。 そのため、ファストフードとか人工甘味料をおいしいと感じなくな…
こんにちは！うつつびとです！ 「今のSTEPから半年くらい全く進んでないけど大丈夫かな…」 「こんなに簡単にできちゃったけどやり方間違ってたかな？」 プリズナートレーニングを続けていたら不安になることもあると思います。 そこで、僕の独断と偏見でプリズナートレーニングの種目をランク別に分けていきます！ 僕のスペック 現在のSTEP(2021/01/28) 6種目でランクをつけるなら S級 A級 B級 C級 プリズナートレーニング各種目 (ランク別) SSS級:異次元的トレーニング SS級:バケモノトレーニング S級:きついトレーニング A級:やりごたえのあるトレーニング B級:基本的なトレーニン…
前回の日記 【禁欲日記27】2020年を振り返る あけましておめでとうございます、うつつびとです。 今年もブログ更新頑張っていきます。 よろしくお願いします。 さて、今日で禁欲33日目です。 カフェインを減らす実験を始めてから約3週間が経ちました。 utsutsubito.hatenablog.com 実はコーヒー自体の飲む頻度は増えてしまいました。 1日に4、5杯ほどです。 でも、夜の寝つきがめちゃくちゃ良いんです。 今まで夜寝付けなくて何度昼夜逆転生活になったことか。 それが、デカフェコーヒーにするだけで解決してしまいました。 今は遅くても夜の2時には寝ていますし、その時間にはもう眠くなっ…
前回の日記 【禁欲日記26】デカフェ生活、始めました。 こんにちは！うつつびとです！ 今日で禁欲25日目です。 いよいよ今日で2020年最後です。 今年は新型コロナで世界が大きく変わった一年になりましたね。 この一年でライフスタイルがガラッと変わった人も多かったんじゃないでしょうか？ さて、今回はタイトル通り2020年の振り返りをしたいと思います。 俺的2020年の振り返り オナ禁が続くようになった 2021年にむけて プリズナートレーニングについて 2021年にむけて ブログについて 2021年の目標 俺的2020年の振り返り オナ禁が続くようになった 今年の上半期はリセット回数が60回以上…
こんにちは、うつつびとです。 今回は日頃から言語化したかったことについて記事にしました。 まだまだ荒削りですがどうぞ！ 僕は幼稚園の頃からゲームが大好きで一度遊び始めたら5,6時間はやりっぱなしになるほど夢中になっていました。 幼稚園、小学生の頃はポケモン 中学生はモンハン 高校生ではパズドラ、音ゲー、マイクラ でもある日気づいたんです。 現実世界をゲームにしたらいいじゃんって。 Minecraftに沼った 自由度が高い それがマイクラ あれ？現実の方が自由度高くね？ 課金と無課金 まとめ Minecraftに沼った Minecraftというゲームを知っているでしょうか？ Minecraft略…
前回の日記 【禁欲日記25】やっと前に進める気がする こんにちは、うつつびとです。 最近厳しい寒さが続きますね〜 ところでみなさん、忘れてはいませんよね？ これを utsutsubito.hatenablog.com そうです。 冬は寒さをしのぐために性エネルギーを使わなければなりません。 だから、射精なんてしてしまったらとんでもないことになります。 クリスマスはまあ良いでしょう。 それ以外は一滴たりとも漏らさないようにしましょう かくいう僕は今日で禁欲15日目です。 そうなんです。一度リセットしてしまいました (てへぺろ でも、もうオナ禁・射精禁が当たり前になっているので日数を気にしなくなっ…
【プリトレの記録】2020/12/15の進捗状況と今年の振り返り
こんにちは、うつつびとです。 プリズナートレーニングのお時間です。 前回の記録 【プリトレの記録】2020/09/15の進捗状況 プリズナートレーニングの記録(2020/12/15) プッシュアップ レッグレイズ スクワット プルアップ ブリッジ ハンドスタンドプッシュアップ 総評 今年の反省 来年の目標 プリズナートレーニングの記録(2020/12/15) プッシュアップ 9月 STEP8 上級者の基準クリア(足広げて) 12月 STEP9 初級者の基準クリア やっとSTEP9です。 STEP7と8の差が異次元だったのに対して、8と9の差はそこまでではないように感じます。 とはいっても今まで…
こんにちは、うつつびとです。 今日で禁欲 15日目です。 今回の日記のタイトル「やっと前に進める気がする」というのは僕の心の話です。 自己紹介でも少し触れましたが、僕は廃人になっていた時期がありました。 詳しくはここでは省きますが、例えるなら 沼にハマってしまい、あがいてもがいてようやく出られたと思ったら強烈なパンチを喰らわされた みたいな感じです笑 これを精神的に味わって1,2年は心が疲弊していました。 ブログを立ち上げたときには立ち直れたと考えていました。 でも、心は本当にそうではなかったようです。 心の奥底ではまだ精神的なダメージが残っていたみたいです。 学んだ教訓 誰がいつメンタルボコ…
こんにちは、うつつびとです。 今回は僕が禁欲と共に続けているプリズナートレーニングのお話です。 ただの自分語りをしていこうかなと思います。 僕がプリズナートレーニングに出会ったのは2018年4月のことでした。 その当時はジムに行かないでできる筋トレ方法を探してました。 あんまり、お金をかけたくないし、最初に始まるのって勇気もいるし。 そんな時にプリズナートレーニングという本を見つけました。 表紙は…まあ好き嫌いが分かれるかもしれませんがぱらっと読んでみたんです。 そしたら僕が好きな言葉がつらつら書かれていました。 キャリステニクス 強大なパワーを生み出す失われた技術 古代から伝わる自重力トレー…
前回の日記 【禁欲日記23】生きてますが、何か？ こんにちは、うつつびとです 今日で禁欲9日目です。 更新していない間にリセットしてしまいました 汗 まあ、せっかくの機会なんで断食をしようと思って1週間ほど断食しました。 1週間の断食は2回目なのでどうなるかと思いましたが、結論から話すと成功です。 ※僕の場合、断食が成功したというのは宿便が出たという意味になります。 前回1週間した時の記事はこちらです↓ 合わせて読みたい 1週間ファスティングした時のことを話そうと思う では、断食した時の記録をここに残しておきます！ ルール 断食の記録 1日目：時間が長く感じる 2日目：尿が濃くなる 3日目：案…
こんにちは、うつつびとです。 前回(111日間)と今回(1ヶ月以上)のオナ禁をした結果、起こった変化や効果についてまとめてみます。 また気づいたり、入れ忘れがあったら追加していきます。 俺的オナ禁効果まとめ(主観) メリット ニキビがほぼできなくなる 肌がキレイになる 肌が乾燥しにくくなる さかむけがほぼなくなる 唇が乾燥しにくくなる 身体がベタつかなくなった フケがほとんどなくなる 目に力が入る まつ毛が伸びる 髭が伸びにくくなる 身体に芯のようなものができる 姿勢が良くなる アソコが大きくなる 筋力が上がる 後回しが減る ボーッとすることがなくなる 顔面の調子が良い日が多くなる 快便 身体…
前回の日記 【禁欲日記22】身体にエネルギーが迸るっ！！ こんにちは、うつつびとです。 お久しぶりです！！！！ 何書こうか考えてたらこんなに時間が経ってしまいました笑 ちなみに今日で禁欲32日目です。 本当に何書こうか迷ってます。 別に効果は出てないわけではないんですが、当たり前になってきちゃって特に言うことがないんですよね。 肌も綺麗になってるし、少食になってるし、目力が強くなってるし、筋トレも捗るし、性欲のコントロールもできるようになってきてるし… 特に言うことないですねー 後は小周天を開通させれば良いんですが、これがなかなかうまく行きません。 他にも六字訣や内笑瞑想をマスターしないといけ…
前回の日記 【禁欲日記21】長期オナ禁リセットのダメージまとめ こんにちは、うつつびとです。 今日で禁欲13日目です。 最近エネルギーで満ち溢れております！ 前回の禁欲の時よりも調子が良いです！ プリズナートレーニングもめちゃくちゃ 捗ってます！！！ 一日中、頭の中がONになっている状態です。 これはいいことなんだろうか？ 寝るときもONの状態になっているのか エネルギーが溢れすぎているのか 寝つきが悪いです。 なんでこんなにエネルギーが 溢れているんでしょう？ 考えられるのは ・前回100日以上の禁欲をしていたから ・禁欲の強度を上げたから ・早めに寝るように心がけているから です。 一つ目…
こんにちは、うつつびとです。 僕はTwitterとかSNSをやってません。 以前は持っていましたが削除してしまいました。 その理由について書いていこうかなと思います。 僕がSNSをしない理由 ダラダラ見続けてしまう コンテンツが貯まらない 140字なんて僕にはムリ 心を揺さぶられる Like依存症 まとめ:僕には100年早いツール 僕がSNSをしない理由 ダラダラ見続けてしまう SNSってどうでもいいことを ずっと見ちゃうんですよね トレンドがどうなっているかとか 大喜利とか 裏垢の画像とか… それでムラムラしてリセット… なんてことよくありました エロに限らずとも、時間も取られてしまいます …
前回の日記 【禁欲日記20】リセットから1日、あれ？意外と大丈夫？ こんにちは、うつつびとです。 禁欲9日目です！ 連続リセットはしませんでした パワーロック法は本物ですね 動画を見てしまったって、 棒を握ってしまったって、 一瞬で興奮状態から引き戻してくれます 興奮することも減ってるし ほんとに神です 何も使わなくていいし、すぐできるし最高です！ さて、今回は長期間のオナ禁をリセットしてからの ダメージをまとめようと思います。 110日続けた後の射精のダメージは どんなものか、とくと見よ！！ 長期オナ禁からのリセットのダメージ 筋力が低下した やる気が起きない 大きなニキビができた まとめ …
前回の日記 【禁欲日記19】出ちゃった(てへぺろ こんにちは、うつつびとです。 やってきました、禁欲1日目です。 精通以来、 100日間以上も射精しなかったことはなかったので どうなるかワクワク半分、不安半分だったのですが あれ？意外と大丈夫？ いつものようなリセットのダメージを感じません。 最近は肌寒いから結構ダメージくるかなとか思ってましたが 昨日出した瞬間は別になんともありませんでしたが 身体の内側を観察していると エネルギーが減っていくのがわかりました だんだんとやる気が無くなっていくんです 「全部めんどくさい！」とはなりませんが、 ちょっと腰が重くなってる感じ 翌朝の寝起きもそこまで…
前回の日記 【禁欲日記18】禁欲100日、ようやくスタート地点に立てた気がする こんにちは、うつつびとです。 今日で禁欲111日目です。 いやー最近顔面の調子が良いです！ いつもの3割増しって感じがします！ 僕はオナ禁をすれば顔が変わるのは 本当だと思います！ 骨格が変わるとかではないですが… オナ禁が続かない時は 自分の顔を見たくないと思うんですけど 続いてると鏡見るのが楽しみになってきますね さて、 … … … すんまそん。リセットです。 久しぶりにパワーロック法やってる時に暴発しました。 やっぱり毎日練習しないと感覚鈍りますね ここからがスタートだと言っておきながら… まあ、気にしないで…
【禁欲日記18】禁欲100日、ようやくスタート地点に立てた気がする
前回の日記 【禁欲日記17】あっという間に90日 こんにちは、うつつびとです。 今日で禁欲102日目です。 ついに100日を迎えました。 最近、アニメやYouTubeへの興味が 薄れてしまってきました。 まるで1週間ファスティングした時のようです 反対に、プリズナートレーニングのモチベが 上がってきています 毎日なようにトレーニングしてます これまで6年以上オナ禁に取り組んできて 何度も挫折しかけてきました 何度も「一生俺は変わらないんだ…」 と絶望しました それでも、何度も挑戦してきて やっと100日超えることができました 嬉しい反面、もっと早くに達成したかった という気持ちもあります 高校…
こんにちは、うつつびとです。 今回の考察テーマは 「からだの内側を感じる」です。 以前、このアプリを紹介したのを 覚えていますか？ MEISOON LAVA International, Inc. ヘルスケア／フィットネス 無料 これの「寝っころがり瞑想」というのを たまにやっているのですが、 これはからだの内側を感じる瞑想なんです。 実は某断射塾でも 「からだの内側を感じる習慣を作りましょう」 と言われてました。 あ、そうです。一応、塾生です。一応ね、一応。 からだの内側を感じることによって どのようなことが起こるんでしょうか？ タオの本ではからだの内側を感じること について書かれていました…
あなたは何のためにオナ禁してますか？ モテたいから？ 自分の能力を上げるため？ ダメな自分を変えたいから？ これら全てに共通して言えることは 「成功したい」という願望です そして成功の後ろについて回るものがあります。 それはお金です。 このブログを見てる方は 意識が高く野心がある人が多いと思います。 そんな方に今回伝えたいことがあります。 それはお金の奴隷になるなという話。 圧倒的に稼ぐ？ 投資詐欺 多重債務による返済地獄 地獄の中で見い出したこと まとめ 時系列 ただ、本の紹介がしたかっただけ 圧倒的に稼ぐ？ 「月収100万円稼ぎたいです！」 「年収1000万稼いでやる」 「目標は年収1億で…
前回の日記 【禁欲日記16】おいおい、ニキビなんて聞いてねぇぞ！ こんにちは、うつつびとです。 今日で禁欲91日目です。 90日を達成してしまいました。 なんだかあっという間です。 でも、長かった。 長すぎる。 矛盾してますが、 本当に長かったし、短かったです。 さて、今回も変化をみていきます。 ニキビの野郎… そういえば睡眠時間減ったな… 躁鬱病になった？ 食欲やっぱり無くなってる 性エネルギーを感じやすくなった 所感 ニキビの野郎… 前にも触れましたが、 ニキビができてしまいました 【禁欲日記16】おいおい、ニキビなんて聞いてねぇぞ！ 身体にも吹き出物が… 最近はジャンキーな生活してたんで…
こんにちは、うつつびとです。 プリズナートレーニングのお時間です。 前回の記録から3ヶ月経ったので、 進捗状況を報告します！ 前回の記録 【プリトレの記録】今（2020/06/15）のトレーニング進捗状況 プリズナートレーニングの記録(2020/09/15) プッシュアップ レッグレイズ スクワット プルアップ ブリッジ ハンドスタンドプッシュアップ まとめ プリズナートレーニングの記録(2020/09/15) プッシュアップ STEP8のクリアを目指しています。 一応、足を広げたらできるんですが、 足閉じるとクソむずいです。 今はフォーム練習中で回数にはこだわってません。 これ今年中にクリア…
前回の日記 【禁欲日記15】ブログを始めて3ヶ月か… こんにちは、うつつびとです。 今日で禁欲82日目です。 なんということでしょう。 肌の調子がすこぶる悪い ここ数日、 顔にニキビが4,5個くらいできてしまいました。 身体の方にも吹き出物が数個。 これはヤバイ せっかくきれいになってきていたのに… 最近ジャンキーな生活になってたし仕方ないかな… そろそろファスティングして デトックスしていきますか ちなみに、僕のスキンケアは 気がついたら無印良品の化粧水を顔面に塗りたくる 程度です 我ながら素晴らしいケアだと思います() やばい。今日の話終わってしまった。 あと他に書くことないかな？ あ、そ…
前回の日記 【禁欲日記14】ドキドキワクワクが止まらないっ❤️ こんにちは、うつつびとです。 今日で禁欲77日目です。 ↓前回の記事はもう見てくれましたか？ 【オナ禁】絶対にリセットしない方法を教える なんとあの記事が 投稿してから数分でSNS上で話題になり 「マジで効果あった！」 「これがあれば1ヶ月は余裕」 「ウソみたいにオナ禁捗りすぎワロタ」 「一瞬でムラムラが消えてヤバい」 と大反響です！ まあ、ウソですけど。 でも、あの記事を投稿してから 勝手に世界を救った英雄気分に浸っております 笑 絶対にリセットしない方法なんて ないのかもしれませんが、 あれはムラムラを消すことができる方法です…
こんにちは、うつつびとです。 長年オナ禁をやっててふと思ったことがあります。 それは、オナ禁の成功は 「ポルノからどれだけ逃げ切れるかに かかっているんじゃないか」ということ 僕たちはポルノから ただ逃げることしかできませんでした。 アダルト動画を見てしまったら最後、 永遠にムラムラに頭の中を支配され、 抵抗できなくなったときにリセットしてしまう。 しかし、ポルノから逃げ惑う日々は 今日でもう終わりです。 今回は、絶対にリセットしない方法をお伝えします みんながこれやったら オナ禁の平均日数がめちゃくちゃ 伸びるんじゃないかと思っています それも1ヶ月単位で 最強の盾「パワーロック法」 やり方…
こんにちは、うつつびとです。 禁欲70日目です。 最近、ドキドキワクワクが止まりません！ この気持ちはなんだろう？ もしかして : 恋 んなわけがないんですが、 最近、心がワクワクして止まりません💓 慣れない絵文字なんか使っちゃうくらいです そう、これはまるで 「ポケモン ダイヤモンド・パール」が 発売されるのを心待ちにしていた 小学生の頃のようです … … … 「エレキブルかっけぇ！」 「Wi-Fiでアメリカの人とポケモン交換できた！！」 「なぞのばしょでダークライゲットした！！」 「キッサキシティでダイヤモンドダスト降ってるー！！！！すげぇ！！！！」 あぁ、懐かしい記憶が蘇ります。 なんで…
なんだか最近「二極化」という言葉を 耳にすることが多い気がします。 ということで、 二極化についての記事を作ってみました。 ヒトラーが予言した二極化 ホモ・デウスってゴッドメンシュ？ 古代のヨガの教え 最後に ヒトラーが予言した二極化 「ヒトラーはオナ禁をしていた」 オナ禁について調べている人なら 一度は聞いたことがあるはずです。 なんか有名なコピペありますよね。 そんなヒトラーはいろんな予言をしており、 第二次世界大戦の予言やそれ以降の予言を 次々と当てているみたいです。 中には二極化についての予言も… 「よろしい、では解説してやろうハンス。私が言った未来に現われる『永遠の未成年者集団』とい…
前回の日記 【禁欲日記12】祝！60日突破！！ こんにちは、うつつびとです。 今日で禁欲66日目です。 毎日は日数確認していないんで 日数が分からなくなってきました笑 この前、 性エネルギーを失う原因まとめ という記事を投稿しました。 タオの本に書いてある性エネルギー漏洩の原因 をまとめています。 せっかくまとめたんで、 僕が性エネルギーを漏らしてしまう主な原因を 洗い出しました。 射精は置いておいて、 僕の性エネルギーを失う原因は ・ジャンクフード ・肉類を食べる ・アダルト動画を見る ・コーヒー くらいだと思います。 お酒はあんまり好きではないし、 タバコも吸ったことないんですけど、 ジャ…
こんにちは、うつつびとです。 今回はスーパーサイヤ人効果についてです。 この前、この記事で性エネルギーは 電気のようなものという話をしました。 合わせて読みたい あの…オナ禁のモテ効果の仮説立ててみたんですけど… 実はその電磁気エネルギーは 女性に性的魅力を感じたら爆発的に増加します。 「可愛いな」 「きれいだな」 「ぶっちゃけヤりたいな」 そう感じてしまった瞬間、 何億という精子が振動し 巨大な電磁気エネルギー場が生まれます。 タオの本ではこう書かれています。 性的に興奮したとき、この精のエッセンス(精微)は、驚くほど強力な増殖率を示します。そのとき、全身は突如として新しいエネルギーに満たさ…
前回の日記 【禁欲日記11】自己ベスト更新！！！ こんにちは、うつつびとです。 今日で禁欲60日目です。 60日達成です 2ヶ月間も無射精だったのは 精通以来初なんじゃないかというレベルです といっても性カンフーをしているので オナ禁とは言えないのかもしれませんが… まあ、とりあえず振り返りをしてみましょう！ 30日の振り返りはこちらからどうぞ! 前回の振り返り 【禁欲日記9】禁欲30日達成！これまでを振り返る！ 断射＋性カンフーの効果・変化 ニキビができにくくなった ムラムラが強くなった エネルギーを感じやすくなった？ より硬く、より大きく 明らかに筋力・体力が上がった 締まりが良くなった …
こんにちは、うつつびとです。 今回は僕のオナ禁に対する考え方を 記事にしたいと思います。 簡単にいうと、 オナ禁したときの調子のよさ、自信や勢いを 株価のように考えてみようという話です。 それではどうぞ。 効果は右肩上がりじゃない Appleの株価はどうなってる？ その1 その2 その3 長期思考の重要性 オナ禁以外にもあてはまる 効果は右肩上がりじゃない あなたは、オナ禁をすることで 調子や勢いがこんなふうに↓ 上がっていくと思っていませんか？ 残念ですが、現実は甘くありません。 もちろん、オナ禁の効果や体調といったものは 必ず上がっていきます ただし、上のグラフのように 上がりっぱなしでは…
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僕はこれまでオナ禁を続けるための方法やリセットしない方法をお伝えしてきました。 それがパワーロック法であったり、礼三息であったり、オナ禁講座でした。 しかし、あることをたった一つやるだけで簡単にオナ禁が続く方法を見つけてしまいました。 今までお伝えしてきた内容なんか全て忘れてしまってもいいほどです。 パワーロック法よりも簡単です。 なのに勝手に続いてしまう。 そうなんです。 オナ禁しているというよりも、気づいたらオナ禁してたという感覚に近いと思います。 今日はそんな簡単にオナ禁が続く方法をご紹介します。 勝手にオナ禁が続く「命令暗示法」 命令暗示法のやり方 注意点 必ず寝る直前に行う 暗示する…
あけましておめでとうございます、うつつびとです。 今日は旧暦で1月1日、旧正月です。 去年電子書籍を出版したんですが、早速レビューがついたようで嬉しいです。 出した甲斐がありました。 今年は礼三息や読みやすい改良を加えた第2版を出す予定です。 もっと良いものをお届けするのでお楽しみにお待ちください。 それでは今回の報告をしていきます。 禁欲日数 良かったこと 小周天を始めた 睾丸呼吸・陰嚢圧縮を始めた 反省点 iPhoneでsafariを開いていた スマホ・PCの見過ぎ 寝る時間が遅い 旧暦で記録すること 最後に:やっぱ月1で更新します 禁欲日数 今日でオナ禁34日目エロ禁0日目です。 一度リ…
こんにちは、うつつびとです。 以前こんな記事を書きました。 あれからさらに自重で効率的に一気に細マッチョになれるメニューを考案しました。 今回はプリズナートレーニングを知らない方のためにも種目についても解説していきます。 これをやり込めば3ヶ月では無理かもしれませんが、1年で細マッチョになれることでしょう。 少なくとも筋トレしているのに「細ッチョ(笑)」と馬鹿にされることは無くなるはずです。 ぜひお試しください。 プリズナートレーニングは"最速で"細マッチョになるには少し非効率 最速で細マッチョになるために必要なこと ラクに量をこなせるEMOM トレーニングメニュー プッシュアップ系 LEVE…
僕は今年の3月でプリズナートレーニングを本格的に始めて4年になります。 それまで筋トレを継続できたことがなく、中学高校の部活のトレーニングくらいでした。 でもプリズナートレーニングに出会ってから今までずっと継続しています。 もちろん毎日、毎週完璧にできていたわけではありません。 調子が悪かったり、時間がなかったり、単純に気分が乗らなかったりでやらない日も多々ありました。 それでもここまで続けることができた理由があるはずです。 今回はプリズナートレーニングから筋トレを習慣化する方法について学んでいきます。 さあ、あなたも筋トレを習慣にしましょう。 なぜプリズナートレーニングは続けやすいのか 理由…
あけましておめでとうございます、うつつびとです。 今回も去年と同じように2022年に読まれた記事のランキングを発表しようと思います。 さあ刮目せよ！ 2022年最も読まれた記事ベスト20！！ 第20位:あの…オナ禁のモテ効果の仮説立ててみたんですけど… 第19位:2021年最も読まれた記事ベスト20！！ 第18位:性エネルギーを失う原因まとめ 第17位:オナ禁講座 30日継続プログラム 第16位:ちょっと良いオナ禁の本見つけちゃった^ ^ 第15位:【コラム】オナ猿の定義とオナ猿から脱却するために必要な禁欲日数 第14位:別に長期オナ禁をしなくてもモテ効果を体験できるという話 第13位:オナ禁…
こんにちは、うつつびとです。 もう2022年も終わりです。 毎年言ってますが、1年って本当に経つの早いですね。 人生も多分そんな感じで一瞬で過ぎていくんでしょうけど、行動せず何もしないことを後悔して死にたくはないので、いろんなことに挑戦していこうと思います。 さて、今回は去年と同じようにこのブログを振り返ろうと思います。 いつもブログを読んでくださりありがとうございます 2022年のブログの振り返り ブログに関するデータ 累計アクセス(PV)数 アクセスの内訳 アクセスしてるユーザー層 Googleからのアクセスが多いページランキングTOP10 オナ禁を調べる場所の移り変わり 今年の総評 来年…
こんにちは、うつつびとです。 本日、電子書籍「NO MORE FAP オナ禁講座 30日継続プログラム」が発売されます。 NO MORE FAP オナ禁講座 30日継続プログラム 作者:うつつびと Amazon 去年から構想を練っていたんですが、ようやく実現することができました。 本書は「オナ禁講座 30日継続プログラム」の内容をそのままに、書籍用に少し再編集したものとなっています。 オナ禁が続かない方やオナ禁について知ったばかりの方にオススメです。 ただし、最近投稿したこちらの記事については出版までに間に合わず、追記することができなかったので、第2版をする機会があれば追加しようと思います。 …
パワーロック法を知ってから僕のオナ禁生活に革命が起きました。 パワーロック法を行うだけでオナ禁が100日を超えるようになったんです。 utsutsubito.hatenablog.com それまではどれだけポルノから逃げ切るかがオナ禁成功の鍵でしたが、パワーロック法によってポルノから「守る」ことができるようになったわけです。 そしてさらに、ついに僕はポルノを蹴散らす剣を見つけました。 それが、日本人が古来から行ってきたおなじみの動作「礼」です。 「礼」をするだけで心が整う 正しい礼のやり方「三礼息」 これでポルノと戦う準備が整った 「礼」をするだけで心が整う 最近、僕の興味関心が武道や武術に移…
こんにちは、うつつびとです。 やって参りました、プリズナートレーニングのお時間です。 本日もプリズナートレーニングの進捗を報告していきます。 今回はかなり真面目に取り組んだので進歩が目覚ましいです。 それでは見ていきましょう！ ※今回から初見で来た方が分かりやすいようにブログの書き方を変更しました。 プリズナートレーニングの記録 各種目の進捗表 プッシュアップ スクワット プルアップ ブリッジ ハンドスタンドプッシュアップ 指先プッシュアップ ハンギンググリップワーク クラッチフラッグ プレスフラッグ レスラーブリッジ フロントブリッジ カルフレイズ パワージャンプ パワープッシュアップ キッ…
お久しぶりです。うつつびとです。 前回の禁欲日記からもうすぐ1年が経ちます。 書こう書こうと思っていたのですが、まさかこんなに時が経つのが早いとは… まあ、毎年言ってるんですけどね。 今寒いから射精に気をつけてくださいね。 抜いたら回復に時間がかかりますよ。 さて、それでは近況の報告をしていきましょう。 オナ禁日数 最近のあれこれ 武道・武術 志を持つ 旧暦で過ごしてみる オナ禁効果:特になし 最後に オナ禁日数 オナ禁132日目です。 なんといつの間にか自己記録更新していました。 ただ、エロ禁があまりできていなかったので、121日目から本格的にエロ禁をメインに行なっています。 実は頑張らなく…
こんにちは。うつつびとです。 最近は「オナ禁講座 30日継続プログラム」が大変盛況でアクセスが集中しています。 utsutsubito.hatenablog.com 特に1~3日目の記事がグーグルで評価されたようで、多くの方に見て頂けています。 当ブログにお越しいただき本当にありがとうございます。 当ブログを通して人生がより豊かになることを祈っています。 さて、本題に入りましょう。 実は、その「オナ禁講座 30日継続プログラム」を2022年12月23日にKindleで出版します！ NO MORE FAP オナ禁講座 30日継続プログラム 作者:うつつびと Amazon 内容はほぼ同じなので正直…
前回の記録 【プリトレの記録】本格的にプリズナートレーニングを再開します こんにちは、うつつびとです。 みなさまお久しぶりです。 プリズナートレーニングのお時間がやってまいりました。 前回からプリズナートレーニングを進めると言っていましたがどうなったのでしょうか？ プリズナートレーニングの記録 プッシュアップ レッグレイズ スクワット プルアップ ブリッジ ハンドスタンドプッシュアップ その他のプリズナートレーニング まとめとゴール設定 プリズナートレーニングの記録 プッシュアップ 6月:STEP9 上級者の基準クリア 9月:STEP9 上級者の基準クリア すいやせん、やってやせん。 一度クリ…
テストステロン、私の好きな言葉です。 いつもくそったれなブログにお越しいただきありがとうございます。 最近は時間ができたのでオナ禁講座の執筆に取り組んでました。 読んでいただけたでしょうか？ utsutsubito.hatenablog.com 「過去のオナ禁が続かなかった自分に本気で教えるならどう教えるだろう」をテーマに出し惜しみなしの全力で書いたつもりです。 読んでくださった方の参考になれば幸いです。 それと、ブログにアクセスしやすいようにカテゴリーを再編成しました。 大カテゴリーと中カテゴリーを設けているので気になるカテゴリーを見てみてください。 さて今回のお知らせなのですが、またしばら…
←←オナ禁講座 30日継続プログラムに戻る ←オナ禁15日目〜30日目までを乗り越える方法に戻る おめでとうございます！ あなたは本プログラムで学び、30日間オナ禁を継続することができました。 ここまで来れるのは本当に一握りの人間です。 あなたは選ばれた人です。 オナ禁30日を達成できた経験は決して無駄にはなりません。 何かに挑む時にはオナ禁を1ヶ月できたことを思い出してください。 あなたの自信になるはずです。 中にはもっとオナ禁を続けたいという方もいるでしょう。 そんな方のために、30日以降の指標を作りました。 何かあった時にご活用ください。 それと、30日以降のオナ禁は僕もわからないことも…
前回の記録 【プリトレの記録】ディップスやったら胸筋がでかくなった こんにちは、うつつびとです。 今日は6月15日。そう、トレーニング記録を報告する日です。 最近は鏡で自分の身体を見るたびににやけてしまいます。 プリズナートレーニングを始めてもう3年半になるので、かなりいい身体になっている自負があります。 これもゆっくりと継続してきたからこそです。 このまま10年目指していきたいですね〜 さて、それでは報告していきます！ プリズナートレーニングの記録 プッシュアップ レッグレイズ スクワット プルアップ ブリッジ ハンドスタンドプッシュアップ その他のプリズナートレーニング EMOM×プリトレ…
僕は仕事をする時にクラウドソーシングを使うことがあります。 例えば、新商品についてのアンケートのお願いです。 1人あたりの報酬は大体5〜10円程度。 それを1000人に回答してもらいます。 ただ回答してもらうだけではなく、アンケートを確認して承認する作業をしなければいけません。 そのため、1000人の回答をザーッと見ていくのですが、丁寧に回答してくれる方もいれば、明らかにテキトーに答えたなという方もいます。 別によっぽどのことがない限り、承認はします。 承認はするんですが、「そうか、この人はこういう仕事をするんだな」と感じてしまいました。 たった5円です。 たった5円の仕事かもしれません。 「…
こんにちは、うつつびとです。 皆さん、1ヶ月以上オナ禁続いていますか？ え？ 「続いてねぇよ！」って？ そんなあなたに朗報です。 もし中長期のオナ禁をしていなくてもモテることは可能だと言ったらどうしますか？ 今回は「別に1ヶ月も続けなくてもモテ効果は出るよ」というお話です。 短期オナ禁でも効果があった体験談 好感度ゲージをぶち破っていた女の子の話 女子生徒から連絡先を渡された話 結論:長期オナ禁ができなくても効果は出る、でも… 一回だけの短期オナ禁ではあまり効果がない 連続リセットは死んでも避ける 汗をかく強度の運動をする 最低限の身だしなみと清潔感を 本当は長期オナ禁をしてほしい 短期オナ禁…
僕が筋トレを始めてから今年でもう4年目になります。 そんな僕がもし今から筋トレを始めるとしたら何をするかを考えてみました。 自重で効率的に大きくしたいと思っている人には参考になるかと思います。 1年目:プリズナートレーニングを始める 2年目:ブリッジ・ハンドスタンドプッシュアップ＋EMOM 3年目:EMOM中心にトレーニングをする トレーニングスケジュール まとめ 1年目:プリズナートレーニングを始める 僕はプリズナートレーニングに絶対的な信頼を置いているので、プリズナートレーニングの最初のステップから始めます。 プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ 作者:ポール…
2022/05/31にTwitterのアカウントを削除したので、それまでのツイートを残しておきます。(一部除く)
ここでは小周天を開くまでの過程を日記として残しています。 更新は小周天を開けるようになるまで続ける予定です。 2022/05/31 小周天を開いてみたのページを固定ページからブログ記事へと移行しました。 もうおそらくこちらには書くことはないと思いますが、記念に残しておきます。 Twitterのアーカイブも残す予定です。 utsutsubito.hatenablog.com それと、最近また小周天を再開しました。 以前は冬でなかなか陽気が発生しませんでしたが、今はすぐに発生します。 夏になったら汗が止まらなくなるかもしれませんね。 引き続きゆっくりですが、小周天の行を続けていきます。 2021/…
こんにちは、うつつびとです。 タイトル通りですが、この度禁欲日記の更新を停止します。 どれくらい停止するかわかりませんが、おそらく半年くらいは更新しないかもしれません。 まるまる1年更新しないのも良いかもしれないなと思ったりもします。 noteの方も更新はやめると思います。 というかすでに更新止まってるんですが… プリトレの記録や考察記事は今後も続けていく予定です。 これからもよろしくお願いします。
こんにちは、うつつびとです。 2022年になったので去年最も読まれた記事を公開しようと思います。 2021年最も読まれた記事ベスト20！！ 第20位 性エネルギーを漏らさない方法をまとめていく 第19位 【禁欲日記4】本気で性エネルギーを学ぼうと思う 第18位 小周天を開いてみた 第17位 【禁欲日記7】また本を買っちゃいました 第16位 【禁欲日記32】やっぱりスクワットしたらガチガチになりますわ 第15位 ちょっと良いオナ禁の本見つけちゃった^ ^ 第14位 【禁欲日記6】精子の放出は男の魅力を損なうらしい 第13位 【禁欲日記38】ポルノ中毒からの脱却 第12位 性的魅力の正体とは？ 第…
前回の日記 【禁欲日記42】小周天できたかもしれん あけましておめでとうございます。 うつつびとです。 2022年もブログを続けていくのでよろしくお願いします。 さて、早速12月の報告をしていきます。 禁欲日数 その他の取り組み 効果報告 オーラが見えてしまった 2021年の総評 2022年の目標 禁欲日数 今日でオナ禁エロ禁共に1日目です。 2022年まるまる1年禁欲するためにリセットしました。 ゼロからスタートしたかったので数日の間に十数回はリセットしています。 にしても、身体がだるいです。 やる気もなくなりました。 それまではオナ禁は60日くらいは続いていたと思います。 エロ禁は続いたり…
こんにちは、うつつびとです。 今日は大晦日です。 本当は今日、禁欲日記を投稿して新年に備えるのが良いかもしれません。 でも毎月1日更新と決めているので今日は別のことをお話ししようと思います。 今まで話してこなかったブログ運営について。 いつもご覧いただきありがとうございます 2021年ブログの振り返り データを公開 累計アクセス数 アクセス元の内訳 どんな人がアクセスしているのか 今年の総評 来年の方向性 Kindle出版を目指す 小周天が開通すればモテるようになるのか 最後に いつもご覧いただきありがとうございます まずはいつも読んでいただいている皆さんへ伝えなければならないことがあります。…
前回の記録 【プリトレの記録】2021/09/15の進捗状況 こんにちは、うつつびとです。 さあ、やってまいりました。 プリズナートレーニングのお時間です。 誰も見ていないかもしれない報告ですが、定点観測は大事なので続けていきます。 ええ、ただの自己満です。 それでは報告していきます！ プリズナートレーニングの記録 プッシュアップ レッグレイズ スクワット プルアップ ブリッジ ハンドスタンドプッシュアップ その他のプリズナートレーニング EMOM×プリトレ 来年の目標 まとめ プリズナートレーニングの記録 今回は年末なので1年前の記録も一緒に比較していきます。 プッシュアップ 2020年12…
これは小周天に関する個人的なメモです。 まだまだ駆け出しの未熟者のメモなので参考になるかわかりません。 でも今後、自分自身の参考になるかもしれないのでここに残しておきます。 小周天についてのメモ(2021/12/01) 気の感覚化について まず、気を感じることから始めた。 オーソドックスな手を熱くなるまで擦り合わせてから感じるという方法を行った。 色々試したが、一番気を感じたのは力を抜くことだった。 力を抜くことというのは小便や大便が漏れ出る寸前まで肛門と尿を止める筋肉を緩めること。 こちらの動画を参考にさせてもらった。(9分10秒あたり) www.youtube.com 何を参考にして小周天…
前回の日記 【禁欲日記41】人としてかっこよくあるために こんにちは、うつつびとです。 12月に入り本格的に寒くなってきました。 僕には口が裂けたとしても、何度も言わなければいけないことがあります。 冬の射精ダメージは最悪である、と。 聞き飽きたかもしれませんが、口を酸っぱくして言わせていただきます。 冬の射精ダメージは春の射精ダメージの100倍です。 ただでさえ、寒さに打ち勝つためにエネルギーを消耗するのに、そこに追い討ちをかけるとどうなるでしょうか。 意志の力なんてものは無くなって、こたつから出るのが億劫になり、何もせずダラダラし始めます。 そうなれば、あとはリセット地獄が待っています。 …
こんにちは、うつつびとです。 オナ禁をする上で厄介なのが不意にくるポルノパンチ。 特にWeb上の広告は性を意識させる広告が多いです。 それを対策するには広告をブロックするアプリやソフトを入れるしかありませんでした。 でも、見つけたんです。 無料で広告をブロックしてくれる最高のWebブラウザを。 無料で広告をブロックしてくれる「Brave」 Braveのダウンロード場所 これでエッチな広告とはおさらば！ 無料で広告をブロックしてくれる「Brave」 広告をブロックしてくれるアプリやソフトがいらないブラウザ。 それが「Brave」です。 特に語ることはありません。 僕たちにとって、広告を表示しない…
※注意※ 過去最大級の文字数です。(7000字以上) このブログの最近の文字数は一記事あたり3000~4000字なので、読む時間は倍くらいかかると思います。 時間がない方はブックマークやリーディングリストに入れて後からゆっくり読むことをお勧めします。 こんにちは、うつつびとです。 以前、性エネルギーを失う原因まとめ という記事を投稿しましたが、性エネルギーを失わないようにするにはどうすれば良いかを書いていないことに気づいたので、この記事を書くことにしました。 ぜひオナ禁効果を上げるために役立ててください。 ※例によって、性エネルギーだけではなく生命エネルギーの漏えいを防ぐ方法も書いています。 …
前回の日記 【禁欲日記40】モテ効果報告してやんよ こんにちは、うつつびとです。 11月になりましたね。 最近は昼と夜の寒暖差が激しくなってきています。 なんならもう冬です。 冬ということは… そう、「射精するな」です。 冬のリセットはほんとダメージすごいですよ。 …知ってます。先月と同じことを言っていることは… さて、今回の報告に移りたいと思います。 あ、先に言っておきますが、オナ禁効果はありません！ 禁欲日数 禁欲以外の取り組み 練気功第1式・動功第1式 肛門締め10万回達成 断食2週間実施 その他 かっこいい人たち 僕にもかっこよかった時代があったかもしれない かっこいい人であるために …
ようこそ、くそったれなブログへ もしあなたが科学的な方法で モテたい、ヤリまくりたいがために この禁欲ブログを訪れたのであれば、 残念ながらお役に立てません。 他のサイトで、 テストステロン、恋愛工学、ナンパ、心理学 なんかを調べて実践してみてください。 そうではなく、 あなたが 禁欲に科学的な根拠以上の何かを感じていたり、 スピリチュアルなことを探しているなら、 このブログはお役に立てるでしょう。 ここにきたあなたなら一度は 「オナ禁」と検索したことがあるはずです。 そんなあなたにはわかるでしょう 「オナ禁」と検索すると… 「オナ禁」と検索した結果… こんな感じで、 科学的なメリットだけを並…
←←オナ禁講座 30日継続プログラムに戻る ←オナ禁0日目にやるべきことに戻る ここではオナ禁1日目〜3日目までを乗り越える方法についてまとめています。 オナ禁初心者の方は参考になるはずです。 また、オナ禁を知って数年すると中だるみの時期が来ます。そうなるとオナ禁が全く続かなくなります。 そんな人にも参考になれば幸いです。 オナ禁のルールを決める 【大前提】パワーロック法を一度でもやること 大事なのは性欲が湧いた瞬間 エネルギーを漏らす行動を減らしていく エネルギーが貯まるまでは大人しくしておく ヒマな時間をなくす 今回の課題 最後に オナ禁のルールを決める まず最初にルールを決めておきましょ…
もし説明できるのであれば、今回の記事は見なくて構いません。 ただ、なんで続いたのか分からなかったり、なんとなくできたのであれば必ず読んでください。 今日は「なぜ成功したのかを自分の言葉で説明できなかったら、次はない」というお話。 大前提:オナ禁が30日続いたことがある なぜ続いたのか説明できますか？ 僕のオナ禁が続く理由 説明できるから再現できる どうしたら説明できるようになるのか オナ禁を成功させるために 最後に 大前提:オナ禁が30日続いたことがある 今回のお話は、1ヶ月続けられたことのある人に向けてのお話です。 まずは、30日続けたことがあるというだけでも素晴らしいことです。 まず普通の…
こんにちは、うつつびとです。 僕は2020年6月からブログで発信を続けてきました。 その中で、今までのオナ禁に対する考え方が変わってきたので、ここに残しておこうかなと思い、この記事を書くことにしました。 うつつびとのオナ禁に対する考え方 なぜオナ禁で効果が出ない人がいるのか オナ禁のモテ効果の秘密 オナ禁と生命エネルギーの関係 生命エネルギーが格を上げる オナ禁とは総力戦である 貯めて、増やして、奪われるな 補足:なぜオナ禁だけでも効果ある人がいるのか 最後に うつつびとのオナ禁に対する考え方 なぜオナ禁で効果が出ない人がいるのか 巷では「オナ禁は効果があるのかないのか」という論争が繰り広げら…
こんにちは、うつつびとです。 もう10月ですね〜 この時期になると僕が言うことは「冬は射精するな」ただ一つです。 冬は寒さをしのぐためにエネルギーを消耗するのでオナ禁の効果が現れるのに時間がかかります。 さらにいうと、リセットしたときのダメージが春の100倍大きいです。 まあクリスマスは許しましょう。 それ以外は絶対に射精しないように！ さて、それでは今回も禁欲の報告をしていきます。 禁欲日数 禁欲以外の取り組み 高藤仙道を学び始めました 食事 冷水シャワー 筋トレ オナ禁効果 モテ効果報告してやんよ 要因はおそらくこれ？ 今月の総評 来月の抱負 禁欲日数 今日でオナ禁は35日目、エロ禁は7日…
このページではオナ禁を初めてする人がリセット当日やオナ禁を始める前にやるべきことを書いています。 オナ禁をしていたけどリセットしてしまった人も参考にしてください。 明日やろうは馬鹿野郎 ポルノと戦わずに勝つ オナ禁前の準備 持っているポルノを全て捨てる ネット禁をする アダルトサイトをブロックする 月額課金をしているなら今すぐ解約する 広告をブロックする SNSのアカウントを削除する SNSのアプリを削除する 紙に目標を書く おすすめの禁欲日数 パワーロック法を練習する リセット後の対処について 何よりも連続リセットしないことが大事 なぜ失敗したかを詳細にメモしておく 後悔しない 汗をかく 水…
オナ禁をリセットした後は必ずエネルギーが減ります。それはもう駄々下がりです。 誰かと話すのさえだるくなります。 そんな時に頼れるドリンク「完全無欠コーヒー」の作り方をご紹介します。 完全無欠コーヒーとは 完全無欠コーヒーってなに？ 完全無欠コーヒーの効果 完全無欠コーヒーを作ってみよう 用意するもの コーヒー グラスフェッドバター（またはグラスフェッドギー） MCTオイル ミキサー 完全無欠コーヒーの作り方 あくまでも補助に過ぎない 完全無欠コーヒーとは まずは完全無欠コーヒーについて説明します。 完全無欠コーヒーってなに？ 完全無欠コーヒーとは『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』で紹…
こんにちは！うつつびとです！ この度、Twitterを始めることにしました！ うつつびと (@utsutsubito) Twitter といっても有益な情報を発信するために開設したわけではありません。 Twitterからでも質問できるようにという思いで質問用アカウントとして開設しました。 DMからお気軽に質問してください！ もらった質問はブログの記事にして回答します。 その際、アカウント名の方も記載する予定なので、もし匿名を希望される方は「匿名希望」と添えた上でDMお願いします。 SNSは基本的に見ないようにしたかったので、DMも毎日のようには見れないと思います。 ただ、絶対に目は通すので…
こんにちは、うつつびとです。 オナ禁という言葉と同時によく聞くのが「オナ猿」という言葉。 オナニーをしすぎている人のことをオナ猿と言いますが、どのくらいの頻度でオナニーしていたらオナ猿になってしまうんでしょうか？ そこで今回は僕なりのオナ猿の定義をしていこうと思います。 うつつびとが考えるオナ猿の定義 目安となる禁欲日数その1 目安となる禁欲日数その2 目安となる禁欲日数その3 最後に うつつびとが考えるオナ猿の定義 1日に3回やっていれば誰もがオナ猿だと認めるでしょう。 じゃあ、一日に一回は？ 二日に一回は？三日に一回は？ 実はオナ猿とオナ禁をしている状態の境目って曖昧なんですね。 そこで、…
前回の記録 【プリトレの記録】2021/06/15の進捗状況 こんにちは、うつつびとです。 最近はEMOMを取り入れたトレーニングにハマってしまい、純粋なプリズナートレーニングを疎かにしていました。 頻度としては週6EMOM、週3プリトレという感じです。 完全にプリトレがサブになっています… というのもあって今回はあまり進捗状況はよろしくありません。 それでは、報告していきます。 プリズナートレーニングの記録(2021/09/15) プッシュアップ レッグレイズ スクワット プルアップ ブリッジ ハンドスタンドプッシュアップ 指先プッシュアップ ハンギンググリップワーク クリアした種目 EMO…
