思い込みというものは不思議なもので、例えば相手を疑えばどんどん相手が怪しく見えてくるし、不満を感じればどんどん気に入らない所が見えてくる。その思考と、「ほら、…
NOと言えない。人の顔色を伺ってしまう。 対人恐怖、元引きこもり、自己嫌悪と劣等感の固まりだった私が 自己肯定感を取り戻した経験をもとにお伝えする、引き寄せの法則とほんのちょっと気がラクになるかもしれないブログ♡
1件〜100件
こんにちは！今日は、正直なネガティブさんの方が結果上手くいくよ、という話をします。よかったら読んでいってくださいね。まずポジティブになるにはネガティブも必要な…
こんにちは！このブログを見て下さってありがとうございます。最近少し自分軸からズレる事があって、その時に気付いた事を今日はシェアさせて頂きたいと思います。なんか…
あなたには、心の深い根っこの部分にずっと手放しきれない自己否定感やコンプレックスはありますか？そういう深いところにあるモヤモヤって、追い払っても追い払っても何…
自分でも気付かないうちに、相手や周りにとってのいい人になろうとしてる時がある。自分の許容範囲を越えて。心はワクワクどころか、じりじりと疲弊していってるのに思考…
年末、実家に帰省した時。自分の部屋をなんとなく眺めてたら、病んでいた時に壁に刻んだ言葉、傷跡、当時縋るように読んでいた本などがそのまま残っていました。家の匂い…
不安とは上手に距離をとって付き合わなければいけない。不安とはホコリのようにどんどんと要らぬ想像を掻き立てて心の一番弱い部分を煽ってくる。それは寂しさや大きな物…
もう今年も終わりですね。あなたにとって今年はどんな一年でしたか？いい事もそうでない事もあったと思います。今年一年を過ごす事ができた自分を褒めてあげてください。…
今日はクリスマスイヴですね🎄捉え方によっては、今日は一年の中で最も自分を不幸に位置付けやすい日でもあります。イルミネーションを見かけたり、どこかでクリスマス…
人間関係って難しいね。誰だって嫌われるよりは好かれたい。この人はどう思ってるのか、あの人にどう思われてるのか、そうして考えてるうちに簡単に他人軸になってしまう…
誰かに何も躊躇なく、思いもよらない事を言われる時がある。理不尽というか、ただただ不快というか。「 キミって○○だよねｗｗ 」会話のなかでのそんな何気ない…
あなたが上手くいかなかった時、あなたは自分に対してどんな言葉を投げかけていますか？”自分を大切にしましょう”という言葉を見かけても具体的にどうすればいいかわか…
カレンダーに予定が入るとしんどくなってしまうタイプです。最初楽しみに思えていてもなぜか日が近づくにつれ段々と憂鬱になってきてしまいます。気付けば10代の頃から…
休んだっていいんです。辞めたっていいんです。頑張れない時があったっていいんです。頑張れない自分に価値なんかない周りに迷惑かけてしまう自分が悪いから、ダメだから…
あなたの周りの人のなかに、あなたの”ルール”を軽く反してくるような人はいませんか？あなたの”ルール”とは、あなたの中のこうでならねば・こうであるべきとか自分に…
気にしないってとても大切。あれこれ考えても何が正解だったのかわからない時は演技でいいので「まぁ、いいか」と自分につぶやいてみて下さい。そして忘れるフリをして自…
何もストレスは、大きな出来事があったから生まれるものばかりではない。それは昨日感じた違和感、それは気にしないよう、気付かないフリをしてきた不安感。日々のほんの…
誰かと比較してしまう時。自分が空っぽな気がする。ああ、自分にはこれが足りない。あれも足りないと思う。比較をしてしまう時は、空虚感でいっぱいになってる時。今の自…
寂しさは、どこからくるのでしょう。誰かといるから寂しくない人もいれば誰かといても寂しい人もいる。一人でいるのに寂しくない人もいる。その違いは何なのでしょう。人…
言葉は誰もが使えるツールです。言葉で日々の生活を円滑にし、お互いの気持ちを伝え合い理解を深める事ができます。そして言葉は、癒しにもなり凶器にもなります。自分の…
優しいくなれなくていい。いい人でいなくていい。何者でなくたっていい。自分を愛せなくたっていい。頑張れなくたっていい。何もできなくたっていい。何もしてなくたって…
ぽっちゃりだった女の子が１０キロ痩せた途端にその子の事を裏でバカにしていた男子が告白してきたという話。男子を見返す為に努力して痩せた事、きれいになった事は素晴…
自分の事を大切にするというのは本当に大切。なぜなら、自分の心というのは全ての事に繋がっているから。自分の気持ち、本当は○○したいとか○○したくないなー、とかそ…
親に認めて貰えるように、褒めて貰えるように、ちゃんとしなきゃ。ちゃんとここに馴染めるように、そして友達だもん。ちゃんとしなきゃ上司に認めて貰えるように、頑張ら…
”あの子はあんなに偉いのに”そう怒られたのがきっかけ？○○こそが可愛い人とクラスの誰かが言っていたのがきっかけ？少なくとも、７歳くらいまでは自分が自分である事…
普通なんて人それぞれという事。「普通は、」「常識的には、」「皆は、」という声や言葉に苦しまなくていい。普通はこうあるべき。何気なく発せられるその言葉に、なんだ…
許す事って、とても大事な事だなぁと最近思うのです。もちろん、何でもかんでも許してしまうのがいいとか許せない事でも許せ、という意味ではありません。だけど、「許さ…
よく、こんな女性であるべき。こんな人であるべき。みたいな理想像ってありますよね。例えばですが痩せていて、スタイルがよくて、ぱっちり二重で、鼻が高い子こそが美人…
これから本当に良くなっていけるの？と思うかもしれません。真っ暗闇の中をただただ、ゴールもわからずに歩いているような感覚。この悩みが消える日なんてくるの？と思う…
こう言ったらどう思われるかな・・誰かに良く思われないんじゃないか・・指さされてしまうんじゃないかこわくなって、あなたの心は石のようにカチコチになってしまう。本…
浮いててもいいんです。周りとちょっとズレててもいいんです。本当は嫌なのに、本当は苦手なのに、無理に馴染ませようとしなくてもいいんです。周りが思う以上にその場の…
相手が友達でも、恋人でも、会社の上司でも、血のつながった家族でも。あなたが一緒にいてしんどくなってしまうような相手なら自分の心を守る為に、できるだけ距離をとり…
苦しみにはあらゆる原因があります。今回はそのなかでも、根深く大きいある原因についてお話していきます。今までも何度か触れている内容ですが、新たに書きたい内容がで…
どんなにしんどくても一度始めた事は続けるべき。どんなにしんどくても仕事は続けるもの。どんなに苦しくても自分の本音は心にしまうもの。その方が相手を傷つけずに済む…
人にわかって貰えないってやっぱり悲しい。そのなかでも大事な人、大事だと思ってる人にわかって貰えない事は本当に悲しくて、さみしかったりする。自分の頑張りや想いや…
思い込みというものは不思議なもので、例えば相手を疑えばどんどん相手が怪しく見えてくるし、不満を感じればどんどん気に入らない所が見えてくる。その思考と、「ほら、…
テレビやドラマの中の生き方だけが正解じゃない。今を生きてるだけで、あなたは充分頑張ってる。自分の生き方を恥じるのではなく、胸を張って堂々と自分を誇りに思ってあ…
みんなが持ってるから、みんながそう言ってるから、普通に考えれば、常識的に見れば、、そうしていつも私達は枠のなかで一列に並んではみ出さないように生きてきました。…
人間関係って難しいですよね。良い関係、良い状態を保ち続けようとするのはとっても。つい相手の顔を見てしまう。目を見てしまう。その奥にある感情をおそるおそる探る。…
正直に言います。一週間ほど前から若干スランプ気味です。。笑どんどん書きたい事が降ってくる時との差が結構激しかったりします。少し前までは、スランプになると必ず焦…
丁寧に暮らせない時もある夜中にラーメン食べちゃう時もある誰かのせいにしたくなったり自分に優しくできなかったりネガティブに溺れそうになる。失敗したりスランプにな…
どんなに辛くても、逃げ出さない。我慢して、耐えて、苦労して死ぬ気で頑張る人こそ素晴らしい。これが当たり前だと思っていました。普通なんだと思ってた。それができな…
我慢してた。(A子さんの場合)遊びたい年頃。友達たちが自由に遊んでるなか、親の代わりに幼い妹と2人留守番してた。何度も友達に遊びをキャンセルしなければならなか…
誰だって人間関係良くいたい。誰だって誰かと一緒にいる時は、穏やかに過ごしたいし楽しかったなって事にしたい。そして誰だって、相手の裏の裏を想像したりしたくない。…
何かに行き詰った時。自分自身の事や人間関係、仕事や恋愛…。そんな時にいつも自分にある質問をしています。もし、何も制限や縛りが一切存在しない自由な世界だとしたら…
ひとつ何かがうまくいかなかったからといって、ひとつ何かがダメになってしまったからといって、何もかも、全部がなくなってしまうわけじゃない。その悲しい感情は、その…
やっぱり自分の事って、自分にしかわからない。どれくらい食べればお腹いっぱいになるのかとかどのくらい走ればヘトヘトになるのかとか、今体調がちょっときついなーとか…
snsとか、テレビとか、今日偶然すれ違った人とか、はたまた会社の同僚や、あの子のアカウントだとかみんなキラキラして見えてしまう。自分にはない”何か”がそこには…
自分じゃない自分を演じて褒められても、認められても、ちっとも嬉しくない。心が無理してるから心に嘘ついてるから相手の機嫌を満たせた頃にはもうクタクタだったりする…
人って、正反対の人が嫌いなんだなぁと思います。色んな事を我慢してる人は、我慢しない人を。人に頼ったり甘えたりするのが苦手、しない人は人に頼る人、甘える人を。好…
ちゃんとしなきゃ、ちゃんてしてなきゃ、空気読まなきゃ、合わせなきゃ、そうやって浮いてしまわないように嫌われないように、違う自分を演じていたりしませんか？だけど…
本来、人それぞれです。人、ひとりひとり、価値観や生活スタイル、そして人それぞれに家族の形、友情の形、恋愛・夫婦の形があっていい、それぞれオリジナルでいい。だけ…
どうして人は自分と誰かを比較してしまうのだろう。比較は不安を招き、物足りなさを増やし、疑いを呼ぶ。誰かと比べてしまうと簡単に”足りないもの”に目を向ける事がで…
３・４月は多くの人にとって環境が変わる時。大きく状況や環境が変化する人達が増える時期。そんな時に、「何も自分は変わらない、変わってない」と自分を責めたり落ち込…
「なんかいまいち」「うまくいかないな」 日々の生活、自分の事、人間関係、仕事・学校、恋愛、いずれかにおいて、最近割とそこそこいい感じだったのに、順調だと思って…
やってみたい事。実はいいなと思ってる髪型、ファッション。ほんとうはもっと〇〇な自分になってみたい。でも自分なんかが、私なんかが。似合うべきはもっとお洒落な人似…
「なんかいまいち」「うまくいかないな」日々の生活、自分の事、人間関係、仕事・学校、恋愛、いずれかにおいて、最近割とそこそこいい感じだったのに、順調だと思ってた…
自分だけは自分の事を守ってあげられる。自分だけはいつだって自分の望む事を行動で叶えてあげられる。それは別に夢とか目標ってだけの話ではなくて、今自分に必要なもの…
もうしんどい時はね、生きてるだけですごいと思う。一日を終える事ができた自分を沢山褒めてあげよう。もっと努力できたんじゃないのか、とかもっと頑張れなかった自分は…
それってまるで、”こんな自分でも生きていていいんだよ”と誰かが言ってくれているような気がして、なんかほっとした。恐ろしく自分の価値を下げてたから、優しい言葉に…
踏み出そうと見下ろした足元は、鎖と足枷がついているように重い。今日が終わる事にほっとして、明日が来る事が本当に嫌だった。何気なく聴こえてくる会話、目に入る文字…
どんなにポジティブでいようとも、暮らしていれば、ふと誰かの嫌な所に目がついてしまったり物事のネガティブな一面を目にしてしまう事があります。例えば、お互いの解釈…
”羨ましい”って感じる時がありますよね。誰かが羨ましく見える。誰でも時々、そういう感情が湧き上がる時があると思います。過去、そういう気持ちを自分の中に閉じ込め…
不安は幻想。今、ここにはないもの。今、ここにはまだ表れてないもの。なのに私達はいつもこの幻想に感情を揺さぶられて、捉えられて身動きできなくなってしまいます。だ…
思うように自分を生きる事ができなかったら、いつか限界がきてしまうのは普通です。自分を生きているようで生きてない。そんな感覚。いつもどう思われるか、周りを気にし…
今、辛くて、しんどいなら、それはあなたの心がひっ迫してるサイン。そんな時に人の目や世間を気にしてそれ以上自分を苦しめるのはやめにして逃げよう。休もう。逃げてい…
「白雪姫」の物語には、自己肯定感の大切さがよく表れていると思います。白雪姫に出てくる意地悪な女王様。物語の中では悪者なのですが、見方を変えれば、何だか可哀想に…
どんなに不安に思って、モヤモヤしても相手が何をどう思ってるからは相手にしかわからないし、コントロールする事はできない。何か少し先の事をどうなるかとやきもきして…
私達はいつも、望遠鏡の中に生きています。🔭いつも何にフォーカスして過ごしていますか？闇に焦点をおいて見れば闇しか見えないし光に焦点をおけば光は見える光が傍に…
以前↑こちらの記事でも書きましたが、やっぱり幸せになるには自分自身でベクトルを変えるしかないんだと思うんですよね。どんなに外側から見て満たされた状況や環境にい…
幸せとか奇跡とかって、何かびっくりするような、大きな幸せや、奇跡をつい想像してしまいますよね。昔、辛かった時に人として、最低ラインの幸せから数える事をしていま…
ずっと暗い憂鬱な、出口のないトンネルが続くと思った。だって先は見えないし、どこまで進んでもしんどいしずっと抜け出せないのかと思うとうんざりする。さて、どうして…
自分を責めたり、自分に何かが欠けてるからだと思い込んだり、足りない所を数えてしまう事に慣れているとずっと心の奥は冷たいままです。あれも、これも、全部自分が〇〇…
思えばいつも違う「誰か」になろうとしていた。いつも自分じゃ駄目な気がしていたから。だけどどうせ自分以外の何物にもなれないなら最高に自分を楽しんで、自分を肯定し…
自分の見た目も、性格も、人間関係、家族関係、恋愛、仕事、全部、、人と比べると、周りと比べると、ますます自分が駄目に思えてきたり、自分の生き方は間違ってるように…
あなたにとって、心地良い事は何でしょうか？何をしている時が、心地良いですか？誰と会っている時が心地良いですか？昔、豊かな人はさぞ幸せだろうと思っていました。昔…
普段心の中で自分に言っている言葉が具現化して現実の出来事に反映されているとしたらどうしますか？つまり、思い込みが現実になっているとしたら…”引き寄せの法則”と…
無理に自分を好きになる必要もなければ、必要以上に自分を責める必要もないです。自然に、自然に、自然な流れにまかせてで大丈夫です。だから自分を好きになれない事を責…
目の前の出来事に一喜一憂してしまってその出来事や現象を見ては、〇〇だから自分は駄目。だとか理由を見つけてはいつも自分を責めたり、落ち込んだりしていませんか？起…
本当の気持ち、本当にしたい事を無視して誰かの基準や世間の物差しで無理に動こうとすると心にズレが生じて不安になったり、自分を責めてしまったり、しんどくなったりし…
他人の価値で自分を生きると辛くなる。そこにしか自分の居場所や価値がないと思うと苦しくなってしまいます。思いもよらない事によって、突然仲が拗れてしまったり関係が…
こんな言葉の言い出しが口癖になっていませんか？自分なんかが幸せになっちゃダメだ。自分なんかが幸せになれるわけがない。自分なんかが〇〇になれるわけがない。私なん…
なんにもしたくない。がんばりたくない。がんばれない。そんな私は、やっぱり駄目？・・・そんな風に思ってしまうのは、充分すぎるくらい頑張った証拠。頑張ってきたしる…
目に見える出来事でも、目に見えない自分の心でも、起こる事、感じる事全て、いつもどこにフォーカスしていますか？起こる事のどの面を、感じる事のどの面を、特に集中し…
自分を真ん中に置こう。自己中心って言葉は誰かを傷つけたり悲しませたりしなければ決して悪い言葉ではありません。わたしたちはすぐに自分以外のものや人を真ん中に置こ…
自分が好きになれないのは何故？その理由の中に、駄目な自分がいるから？どうして駄目なのだろう、だって「 」だから。それは「 」だから。そしてその理由、そ…
あけましておめでとうございます。🎍2021年がはじまりました。まだ真っ新。そして今日は一粒万倍日。一粒の籾が何倍にも実るという意味合いがあり、何かを始めたり…
恐怖や不安に支配されると、それがどんどん自分の中で大きく膨らんで本当に悪い事が起こりそうな気がしてくるけどすべて「こうなったら嫌だな」という、自分が頭の中で作…
酸素が薄いトンネルの中で、出口が見えないまま歩いているような感覚。無気力で、夢とか希望とか、自分はどうしたいかとかも全然わからなくて、その頃周りにいた人達がみ…
どんなに満たされて、満足していてもそこにほんの少しの隙間ができただけで、易々と不安や疑心は入り込んでくる。満たされたと思った次の瞬間から、新しい不安が生まれる…
昨日は冬至でしたね🍊冬至を迎えるまでの数日間、あるいは一週間前後、不安やネガティブな感情が浮き彫りになった方も少なくはなかったのではないでしょうか？「陰極ま…
形に縛られてしまうほど、大切なものは見えなくなります。普通に縛られてしまうほど、自分と周りの境界線がなくなり普通に合わせてないと不安になり、自分や大切な人を疑…
自己肯定感０だった私が自己肯定感を持てるようになってからどのような変化があったのかお話させて頂きます。これは散々ブログに書いているかと思いますがあんなにも気に…
何か不安があるとしたら、何か願望があるとしたら、あなたは、それでその後どうしたい？いざ「それでどうしたいか」と問われると急にわからなくなる。そんな事はありませ…
不安はいつも大きく見える。 一度心に生まれると、ぶくぶくと膨張していき一瞬幸せを忘れてしまいそうになるほどだ。 ○○だったらどうしよう。○○はどう思ってるのか…
ここ最近、色んな人と接していて気付いた事があります。 たわいない楽しい会話をしていて、自己肯定感の高い人、低い人、ふたりの人に同時に微笑んだとしましょう。一緒…
みんなができる事ができなくていつも最下位の気分でいつも置いて行かれてる気がして うまくいかなくて自信がないものだから いつも心がグラグラで 明るくてハキハキし…
何かを決断する時。人によって色んな選択の仕方があると思います。その時、あなたが選んだ選択をどうか嫌わないであげてください。尻込みも、立ち止まるも 進んだ先の失…
不安定な時や心がしんどくなった時、自分の心を守る為に自分に許可をしている８個のキーワードがあります。 ・不完全でも大丈夫。 ・自分にとって今いちばん心地良…
私の人生の半分は、 失敗ばかり、上手く行かない事ばかりでした。 周りと比べて、自分がいつも劣っているように感じていたし、なんて自分はダメなんだろうといつも自…
無理に無理を重ねると、病気になります。 しんどいのに無理して、知らないふりを続けるのは良い事ではありません。 過去に、心の不調が体にきてしまって病気になり入…
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思い込みというものは不思議なもので、例えば相手を疑えばどんどん相手が怪しく見えてくるし、不満を感じればどんどん気に入らない所が見えてくる。その思考と、「ほら、…
テレビやドラマの中の生き方だけが正解じゃない。今を生きてるだけで、あなたは充分頑張ってる。自分の生き方を恥じるのではなく、胸を張って堂々と自分を誇りに思ってあ…
みんなが持ってるから、みんながそう言ってるから、普通に考えれば、常識的に見れば、、そうしていつも私達は枠のなかで一列に並んではみ出さないように生きてきました。…
人間関係って難しいですよね。良い関係、良い状態を保ち続けようとするのはとっても。つい相手の顔を見てしまう。目を見てしまう。その奥にある感情をおそるおそる探る。…
正直に言います。一週間ほど前から若干スランプ気味です。。笑どんどん書きたい事が降ってくる時との差が結構激しかったりします。少し前までは、スランプになると必ず焦…
丁寧に暮らせない時もある夜中にラーメン食べちゃう時もある誰かのせいにしたくなったり自分に優しくできなかったりネガティブに溺れそうになる。失敗したりスランプにな…
どんなに辛くても、逃げ出さない。我慢して、耐えて、苦労して死ぬ気で頑張る人こそ素晴らしい。これが当たり前だと思っていました。普通なんだと思ってた。それができな…
我慢してた。(A子さんの場合)遊びたい年頃。友達たちが自由に遊んでるなか、親の代わりに幼い妹と2人留守番してた。何度も友達に遊びをキャンセルしなければならなか…
誰だって人間関係良くいたい。誰だって誰かと一緒にいる時は、穏やかに過ごしたいし楽しかったなって事にしたい。そして誰だって、相手の裏の裏を想像したりしたくない。…
何かに行き詰った時。自分自身の事や人間関係、仕事や恋愛…。そんな時にいつも自分にある質問をしています。もし、何も制限や縛りが一切存在しない自由な世界だとしたら…
ひとつ何かがうまくいかなかったからといって、ひとつ何かがダメになってしまったからといって、何もかも、全部がなくなってしまうわけじゃない。その悲しい感情は、その…
やっぱり自分の事って、自分にしかわからない。どれくらい食べればお腹いっぱいになるのかとかどのくらい走ればヘトヘトになるのかとか、今体調がちょっときついなーとか…
snsとか、テレビとか、今日偶然すれ違った人とか、はたまた会社の同僚や、あの子のアカウントだとかみんなキラキラして見えてしまう。自分にはない”何か”がそこには…
自分じゃない自分を演じて褒められても、認められても、ちっとも嬉しくない。心が無理してるから心に嘘ついてるから相手の機嫌を満たせた頃にはもうクタクタだったりする…
人って、正反対の人が嫌いなんだなぁと思います。色んな事を我慢してる人は、我慢しない人を。人に頼ったり甘えたりするのが苦手、しない人は人に頼る人、甘える人を。好…
ちゃんとしなきゃ、ちゃんてしてなきゃ、空気読まなきゃ、合わせなきゃ、そうやって浮いてしまわないように嫌われないように、違う自分を演じていたりしませんか？だけど…
本来、人それぞれです。人、ひとりひとり、価値観や生活スタイル、そして人それぞれに家族の形、友情の形、恋愛・夫婦の形があっていい、それぞれオリジナルでいい。だけ…
どうして人は自分と誰かを比較してしまうのだろう。比較は不安を招き、物足りなさを増やし、疑いを呼ぶ。誰かと比べてしまうと簡単に”足りないもの”に目を向ける事がで…
３・４月は多くの人にとって環境が変わる時。大きく状況や環境が変化する人達が増える時期。そんな時に、「何も自分は変わらない、変わってない」と自分を責めたり落ち込…
「なんかいまいち」「うまくいかないな」 日々の生活、自分の事、人間関係、仕事・学校、恋愛、いずれかにおいて、最近割とそこそこいい感じだったのに、順調だと思って…
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