夫婦で糖質制限をはじめたので、食べたものなどを記録として残していきます。 前にも夫婦で糖質制限をして2カ月で10〜13キロ落としたことがあります。 旦那は体重公開、妻は変動のみ記録を残していきます。
糖質制限51日目6月29日(月)今日は久しぶりに手羽先を焼きましたレモンかけて最高です！⚫︎昼ごはん手羽先の塩焼きヨーグルト夜は、テイクアウトで買ってきました…
糖質制限50日目6月28日(日)今日は午前中、家の掃除をいつもよりがんばりました専業主婦なので、朝から掃除から始まりますがスチームモップがけをたまに追加でする…
糖質制限50日目6月28日(日)旦那 体重 77.1kg (開始時 86.6kg)体脂肪 22.8% (開始時 26.2%)体重 …
糖質制限49日目6月27日(土)0麺は茹でないでよくて楽なので、お昼に最適です⚫︎昼ごはん0麺焼きそばZIPで紹介 ダイエット ダイエット食品 満腹感 こんに…
糖質制限48日目6月26日(木)午前中、エアロバイク🚲昨日たくさんスープカレーを作ったので、1日寝かせて今日は鶏ムネ肉を追加で入れました1日たつとさらにうま…
糖質制限47日目6月25日(水)更新が遅れてしまったのでまとめてのせていきます！午前中、エアロバイク40分＋HIIT5分🚲⚫︎昼ごはんスープカレー鶏モモ、キ…
糖質制限46日目6月24日(水)⚫︎昼ごはん糖質0麺焼きそばZIPで紹介 ダイエット ダイエット食品 満腹感 こんにゃくラーメン 24食 糖質制限 置き換え …
糖質制限45日目6月23日(火)午前中、ヒップホップアブス腹筋集中プログラム30分＋脂肪燃焼15分後半はきつめな筋トレが入っててけっこうきついこれ毎日やったら…
糖質制限44日目6月22日(月)旦那9キロ、私8キロも痩せたので、たまに1日1回は好きなの食べてOKにすることにしましたあとは運動とゆっくり5キロくらい痩せれ…
6月21日(日)午前中は運動ストレッチヒップホップアブス 30分＋15分ヒップホップホップアブスは、有酸素運動と無酸素運動両方ができるので好きです今日は結構頑…
糖質制限43日目6月21日(日)旦那 体重 77.7kg (開始時 86.6kg)体脂肪 23.4% (開始時 26.2%)体重 …
6月20日(土)⚫︎昼ごはんケバブ丼(ごはんをキャベツに変更)近所のケバブ屋さんでケバブ丼買ってきました！ごはんの代わりにキャベツの千切りがたっぷり入っててお…
糖質制限42日目6月19日(金)⚫︎朝ごはんヨーグルト⚫︎昼ごはん(妻)0麺カレーうどんカレーうどん、だしがきいておいしかったいつもここで0麺買ってますZIP…
6月18日(木)糖質制限37日目今日は旦那がお休みなので、日中買い物へ(ﾟωﾟ)旦那が9キロ痩せたので服のサイズも変わり、いくつか買い換えましたお昼は久しぶり…
6月17日(水)今朝の体重は、私も旦那も体重・体脂肪が糖質制限はじめて1番減りました週5でエアロバイクやってたこともあり筋肉量も増えて基礎代謝量も上がってまし…
6月16日(火)生理3日目で、生理初日に1キロ増えた水分が1キロ減りました3日目になるといつも減りだすので、ここからキラキラ期突入運動も取り入れて、体脂肪燃や…
糖質制限37日目6月15日(月)今日は34度と夏日暑いとさっぱりしたものが食べたいので、今日はサラダに🥑蒸し鶏とゆで卵でタンパク質も摂取叙々苑ドレッシングで…
糖質制限36日目6月14日(日)旦那 体重 78.1kg (開始時 86.6kg)体脂肪 23.6% (開始時 26.2%)体重 …
6月14日(日)生理が始まり、体が巨大な鉛をつけられてるように朝からだる重です体重も水分で1キロくらい増えてむくみますいつも1、2日目はだるさと腹痛に耐え、3…
6月13日(土)ラーメン食べた次の日の朝、2人とも体重が減ってましたどおしても食べたい時の1日1回は全然大丈夫です⚫︎お昼ごはん納豆オムレツあおさのお味噌汁納…
6月12日(金)絶賛PMS中です。後4日くらいで生理がきます。 頭痛はするし、イライラするし、体にためこむ1番太りやすい時期。今のところ体重は毎日ゆっくり落ち…
6月11日(木)糖質制限33日目⚫︎昼ごはんツナサラダチキンのペッパーバター焼きゆで卵マヨネーズかけて食べました。生野菜サラダ、おいしい。⚫︎間食プロテインバ…
6月10日(水)糖質制限ちょうど1カ月たち、旦那−7.8kg、私−6.1kgで順調ですまた今日から頑張っていきます！⚫︎昼ごはん鶏のスペアリブ(半分)0麺焼き…
糖質制限1カ月の結果6月10日 (開始 5月10日)旦那 体重 78.8kg (開始時 86.6kg)体脂肪 23.7% (開始時 26…
6月9日(火)今日は30度超えで暑かったいよいよ苦手な夏がやってきますね⚫︎朝ごはんバターコーヒー⚫︎昼ごはん(妻)糖質0麺の焼きそばキャベツと豚肉をたっぷり…
6月8日(月)今日は二子の高島屋で買い物の後、トラジで焼肉をたべてきました。⚫︎昼ごはん(妻)ダイヤモンドカルビ上ロースハラミ焼きタンしゃぶ豚トロナムル、きゅ…
6月7日(日)午前中、バターコーヒー飲んだ後腹筋100回、エアロバイク50分🚲エアロバイクの消費カロリーは310カロリー⚫︎昼ごはん豚ロースとピーマンの醤油…
糖質制限4週間の結果6月7日 (開始 5月10日)旦那 体重 79.5kg (開始時 86.6kg)体脂肪 24.2% (開始時 26.2%…
6月6日(土)⚫︎朝ごはんヨーグルトmctコーヒー昨日はマックを食べてしまったけど朝体重は減ってました午前中は家でストレッチとエアロバイク50分こぎました🚲…
6月5日(金)チート入れてからあきらかに減るようになってきました。よかった⚫︎昼ごはんバンバンジー豚汁とりむねが低温で作っているので、しっとりジューシーです今…
6月4日(木)昨日なぜかどか食いしたのに体重は変わらず体脂肪は少し減ってました食べて脂肪燃焼モードになったのかな旦那も減って3週間半で7キロ減腹回りもしゅっと…
6月3日(水)⚫︎朝ごはんなし⚫︎昼ごはん(旦那弁当)豚バラとなすのピリ辛炒め卵焼きブロッコリー⚫︎昼ごはん(妻)蒸し鶏0麺キャベツ焼きそばここまではいつもの…
6月2日(火)⚫︎朝ごはんヨーグルト⚫︎昼ごはん炙りチャーシューアスパラバタータコのガーリックバターゆで卵炙りチャーシューすごく美味しかったです。チャーシュー…
6月1日(月)ここにきて、チートがきいたのか2人とも体脂肪が落ち出しましたどんどん脂肪燃えてほしいです⚫︎朝ごはんヨーグルト⚫︎昼ごはんレモンペッパーチキンソ…
5月31日(日)⚫︎朝ごはんヨーグルト⚫︎昼ごはん(旦那弁当)てりマヨチキンブロッコリー⚫︎昼ごはん(妻)王将で全部半分唐揚げ豚キムチホルモン炒めタレが甘いし…
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