13kg痩せて目標達成したので糖質制限解禁してみた結果

久しぶりの投稿です(^^)2ヶ月ちょいで夫婦共に13kgくらい痩せて目標も達成したので、しばらく糖質制限解禁してました体重は変わらずか少しづつ減ったり今のとこ…

暑くて料理を作る気がしない日

糖質制限77日目7月25日(土)最近毎日、蒸し暑い7月終わりなのにまだ梅雨があけないです。料理をする気になれないので今日は1日外食にしました。午前中は、車で二…

焼き鳥と大俵ハンバーグ

糖質制限76日7月24日(金)昨日は糖を1日とっちゃったので今日はスーパー糖質制限にします⚫︎昼ごはん炭火焼き鳥盛り合わせ(塩)サラダ⚫︎夜ごはんビッグボーイ…

テイクアウトが楽

糖質制限75日目7月23日(木)ブログたまってしまったのでまとめてのせていきます最近湿度がすごくて頭痛がしてだるいです最近は作るのめんどくさくて、買ってくるか…

ステーキと焼肉

糖質制限74日目7月22日(水)⚫︎昼ごはんステーキツナサラダ⚫︎夜ごはん焼肉特選ヒレロース上タン塩ピーマン激辛ホルモンチゲあとは上ミノ、ハラミ刺などを頼みま…

中華料理と低糖質おつまみ

糖質制限73日目7月21日(火)今日のお昼はウーバーイーツで中華料理を出前しました。⚫︎昼ごはんとりのカシューナッツ炒めえびと卵炒めねぎとザーサイプチトマトと…

レッドホットチキンときみはん

糖質制限72日目7月20日(月)⚫︎昼ごはんケンタッキーレッドホットチキン3つクリスピー1つ⚫︎夜ごはんきみはんつけ麺ここのつけ麺ほんとおいしい生理が今日でよ…

毎週日曜の減量結果 糖質制限71日目

糖質制限71日目7月19日(日)  (開始5月10日)旦那 体重 75.5kg       (開始時 86.6kg)体脂肪 21.6%           …

ケバブサラダと野菜たっぷりちゃんぽん

糖質制限71日目7月19日(日)⚫︎昼ごはんケバブサラダ⚫︎夜ごはんリンガーハット野菜たっぷりちゃんぽん5辛5辛の辛味噌トッピングしました。ほどよく辛くて美味…

朝マック

糖質制限70日7月18日(土)ドライブスルーで早めのブランチ。雨の中の車が好きです⚫︎昼ごはんビッグブレックファストデラックス(旦那)ソーセージエッグマフィン…

ゴーヤチャンプルと四川料理

糖質制限69日目7月17日(金)昨日から生理になり体がだるおもですずっしり重りをつけられてるようなだるさと眠さが朝からありました今日は1日ゆっくりとしようと思…

とり多津弁当と花月嵐

糖質制限68日目7月16日(木)今日は1日外にいたので糖質OKな日にしました⚫︎昼ごはんとり多津唐揚げメンチそぼろ弁当唐揚げは紅生姜とあおさに変更！⚫︎夜ごは…

しゃぶしゃぶ温野菜

糖質制限67日目7月15日(水)⚫︎昼ごはん糖質0麺の肉野菜ピリ辛ラーメン⚫︎夜ごはん温野菜でしゃぶしゃぶ久しぶりに温野菜へ！黒毛和牛の食べ放題にしました。和…

コメダ珈琲とタコサラダ

糖質制限66日目7月14日(火)⚫︎昼ごはんコメダ珈琲で卵ハムサンドヒレカツ半分づつ⚫︎夜ごはんタコサラダオクラ納豆サルサソースと粉チーズたっぷりかけてすごく…

牛ロース焼きと鳥貴族

糖質制限65日目7月13日(月)⚫︎昼ごはん牛ロース焼き(塩胡椒)ブロッコリーガーリック炒め⚫︎夜ごはん鳥貴族で焼鳥キャベツ盛りもも貴族焼き2皿砂肝とり天つく…

生クリームあんぱん

私が間食で食べている低糖質の生クリームあんぱんの質問をメールやコメントで多数頂いていたので、ご紹介します糖質が4.7しかなくほんとにおいしいいろいろ低糖質パン…

低糖質クロワッサン卵サンド

糖質制限64日目7月12日(日)⚫︎昼ごはん低糖質クロワッサン卵サンド2つところてん 卵サンドの具は作りました。黒胡椒をきかせておいしかったです低糖質クロワッ…

タンドリーチキンとペッパーランチ

糖質制限63日目7月11日(土)⚫︎昼ごはんタンドリーチキンキャベツタンドリーチキンは、オーブンで焼いたのでジューシーで美味しいです夜は買い物ついでにペッパー…

ステーキとローソンの低糖パン

糖質制限62日目7月10日(土)午前中は、スクワット・ランジ終わってシャワー浴びたあと、家でカイジファイナルゲームを観ました。やっぱりカイジは面白い。⚫︎昼ご…

糖質制限2カ月の結果報告

糖質制限2カ月7月10日(金)  (開始5月10日)旦那 体重 75.8kg       (開始時 86.6kg)体脂肪 22%            (開…

唐揚げと寿司

糖質制限61日目7月9日(木)⚫︎昼ごはん唐揚げとキャベツサラダヨーグルト⚫︎夜ごはんお寿司を食べにおいしかったですよろしければポチッとお願いしますにほんブロ…

ポークステーキと麺でる

糖質制限60日目7月8日(水)午前中、ランジとスクワット。⚫︎昼ごはんポークステーキヨーグルトポークステーキはシンプルにオリーブオイルで塩胡椒で焼いて粒マスタ…

10kg痩せたのでプチ糖質制限に変更

糖質制限はじめてもうすぐ2カ月。夫婦それぞれ、−10kgの減量に成功したのでスーパー糖質制限からプチ糖質制限に変えました！1日1回は好きなものを食べてOKにし…

ビーフケバブとスタミナカレー

糖質制限59日目7月7日(火)⚫︎昼ごはんビーフケバブサラダステーキのお肉をスライスしてビーフケバブを作りましたケバブを作るときは、お肉をヨーグルトでつけると…

寿司屋で会席料理

糖質制限58日目7月6日(月)⚫︎昼ごはん(旦那糖質制限弁当)ほうれん草とベーコンのソテー卵焼き豚の塩胡椒炒め⚫︎昼ごはん(妻)ケバブサラダ相変わらずおいしい…

ゴーヤチャンプルと北極野菜ラーメン

糖質制限57日目7月5日(日)⚫︎昼ごはん(妻)ゴーヤチャンプル⚫︎夜ごはん(旦那糖質制限弁当)ペッパーポーク卵焼きウインナー夜は、久しぶりに蒙古タンメンに行…

毎週日曜の減量結果 糖質制限57日目

糖質制限57日目7月5日(日)旦那 体重 75.8kg       (開始時 86.6kg)体脂肪 23%            (開始時 26.2%)体重…

ケバブサラダとペッパーランチ

糖質制限56日目7月4日(土)⚫︎昼ごはんケバブサラダ相変わらずここのケバブ屋さんおいしい毎日でもあきないです夜は買い物がてら、ペッパーランチで食べてきました…

手作りケバブサラダと連日のいきなりステーキ

糖質制限55日目7月3日(金)今日は今はまってるケバブサラダを作ってみましたケバブは、無糖のヨーグルトを使用して砂糖も使わないので糖質制限にぴったりです⚫︎昼…

御殿場アウトレットといきなりステーキ

糖質制限54日目7月2日(木)今日は、ドライブがてら御殿場プレミアムアウトレットに行ってきました！平日なので、すいてます10キロ減で服のサイズが変わったので、…

カーボフパスタでベーコンとほうれん草のペペロンチーノ

糖質制限53日目7月1日(水)2人とも2カ月しないで10キロ痩せたので、スーパー糖質制限からプチに変えました今日はカーボフパスタに！糖質30以下で食べれるのは…

麻婆豆腐と炙りチャーシュー丼

糖質制限52日目6月30日(火)⚫︎昼ごはん麻婆豆腐アボカドほうれん草とあげのお味噌汁夜は食べに⚫︎夜ごはんキャベツわかめ味噌汁炙りバラチャーシュー丼炙りチャ…

手羽先ともつ鍋

糖質制限51日目6月29日(月)今日は久しぶりに手羽先を焼きましたレモンかけて最高です！⚫︎昼ごはん手羽先の塩焼きヨーグルト夜は、テイクアウトで買ってきました…

家事で脂肪燃焼とケバブサラダがおいしかった日

糖質制限50日目6月28日(日)今日は午前中、家の掃除をいつもよりがんばりました専業主婦なので、朝から掃除から始まりますがスチームモップがけをたまに追加でする…

毎週日曜の減量結果 糖質制限50日目

糖質制限50日目6月28日(日)旦那 体重 77.1kg       (開始時 86.6kg)体脂肪 22.8%        (開始時 26.2%)体重 …

簡単0麺焼きそば

糖質制限49日目6月27日(土)0麺は茹でないでよくて楽なので、お昼に最適です⚫︎昼ごはん0麺焼きそばZIPで紹介 ダイエット ダイエット食品 満腹感 こんに…

一晩寝かせたスープカレーとニュータンタン

糖質制限48日目6月26日(木)午前中、エアロバイク🚲昨日たくさんスープカレーを作ったので、1日寝かせて今日は鶏ムネ肉を追加で入れました1日たつとさらにうま…

糖質制限に最適なスープカレー

糖質制限47日目6月25日(水)更新が遅れてしまったのでまとめてのせていきます！午前中、エアロバイク40分＋HIIT5分🚲⚫︎昼ごはんスープカレー鶏モモ、キ…

0麺焼きそばと夜は居酒屋へ

糖質制限46日目6月24日(水)⚫︎昼ごはん糖質0麺焼きそばZIPで紹介 ダイエット ダイエット食品 満腹感 こんにゃくラーメン 24食 糖質制限 置き換え …

ロースステーキと中華丼

糖質制限45日目6月23日(火)午前中、ヒップホップアブス腹筋集中プログラム30分＋脂肪燃焼15分後半はきつめな筋トレが入っててけっこうきついこれ毎日やったら…

モス菜摘とチョコチーズボール

糖質制限44日目6月22日(月)旦那9キロ、私8キロも痩せたので、たまに1日1回は好きなの食べてOKにすることにしましたあとは運動とゆっくり5キロくらい痩せれ…

ヒップホップアブスと、とんこつ野菜0麺

6月21日(日)午前中は運動ストレッチヒップホップアブス 30分＋15分ヒップホップホップアブスは、有酸素運動と無酸素運動両方ができるので好きです今日は結構頑…

毎週日曜の減量結果 糖質制限43日目

糖質制限43日目6月21日(日)旦那 体重 77.7kg       (開始時 86.6kg)体脂肪 23.4%        (開始時 26.2%)体重 …

ケバ丼サラダと焼き鳥

6月20日(土)⚫︎昼ごはんケバブ丼(ごはんをキャベツに変更)近所のケバブ屋さんでケバブ丼買ってきました！ごはんの代わりにキャベツの千切りがたっぷり入っててお…

0麺カレーうどんとげきうま塩もつ鍋

糖質制限42日目6月19日(金)⚫︎朝ごはんヨーグルト⚫︎昼ごはん(妻)0麺カレーうどんカレーうどん、だしがきいておいしかったいつもここで0麺買ってますZIP…

ステーキの日

6月18日(木)糖質制限37日目今日は旦那がお休みなので、日中買い物へ(ﾟωﾟ)旦那が9キロ痩せたので服のサイズも変わり、いくつか買い換えましたお昼は久しぶり…

運動で代謝アップしました

6月17日(水)今朝の体重は、私も旦那も体重・体脂肪が糖質制限はじめて1番減りました週5でエアロバイクやってたこともあり筋肉量も増えて基礎代謝量も上がってまし…

ドライブスルーの誘惑

6月16日(火)生理3日目で、生理初日に1キロ増えた水分が1キロ減りました3日目になるといつも減りだすので、ここからキラキラ期突入運動も取り入れて、体脂肪燃や…

サラダと低糖質おやつ

糖質制限37日目6月15日(月)今日は34度と夏日暑いとさっぱりしたものが食べたいので、今日はサラダに🥑蒸し鶏とゆで卵でタンパク質も摂取叙々苑ドレッシングで…

毎週日曜の減量結果 6月14日(日)

糖質制限36日目6月14日(日)旦那 体重 78.1kg       (開始時 86.6kg)体脂肪 23.6%        (開始時 26.2%)体重 …

いきなりステーキと甘いものが食べたい日

6月14日(日)生理が始まり、体が巨大な鉛をつけられてるように朝からだる重です体重も水分で1キロくらい増えてむくみますいつも1、2日目はだるさと腹痛に耐え、3…

納豆オムレツとカレギュウ

6月13日(土)ラーメン食べた次の日の朝、2人とも体重が減ってましたどおしても食べたい時の1日1回は全然大丈夫です⚫︎お昼ごはん納豆オムレツあおさのお味噌汁納…

PMSと家系ラーメン解禁

6月12日(金)絶賛PMS中です。後4日くらいで生理がきます。 頭痛はするし、イライラするし、体にためこむ1番太りやすい時期。今のところ体重は毎日ゆっくり落ち…

ワンプレートサラダランチ

6月11日(木)糖質制限33日目⚫︎昼ごはんツナサラダチキンのペッパーバター焼きゆで卵マヨネーズかけて食べました。生野菜サラダ、おいしい。⚫︎間食プロテインバ…

鶏のスペアリブとニンニクの日

6月10日(水)糖質制限ちょうど1カ月たち、旦那−7.8kg、私−6.1kgで順調ですまた今日から頑張っていきます！⚫︎昼ごはん鶏のスペアリブ(半分)0麺焼き…

糖質制限1カ月の結果

糖質制限1カ月の結果6月10日   (開始 5月10日)旦那 体重 78.8kg (開始時 86.6kg)体脂肪 23.7%        (開始時 26…

0麺焼きそばとリンガーハット麺なし

6月9日(火)今日は30度超えで暑かったいよいよ苦手な夏がやってきますね⚫︎朝ごはんバターコーヒー⚫︎昼ごはん(妻)糖質0麺の焼きそばキャベツと豚肉をたっぷり…

焼肉とシーフードグラタン

6月8日(月)今日は二子の高島屋で買い物の後、トラジで焼肉をたべてきました。⚫︎昼ごはん(妻)ダイヤモンドカルビ上ロースハラミ焼きタンしゃぶ豚トロナムル、きゅ…

夜は一蘭のラーメン

6月7日(日)午前中、バターコーヒー飲んだ後腹筋100回、エアロバイク50分🚲エアロバイクの消費カロリーは310カロリー⚫︎昼ごはん豚ロースとピーマンの醤油…

糖質制限4週間の結果

糖質制限4週間の結果6月7日   (開始 5月10日)旦那 体重 79.5kg (開始時 86.6kg)体脂肪 24.2%     (開始時 26.2%…

朝はエアロバイクで有酸素運動

6月6日(土)⚫︎朝ごはんヨーグルトmctコーヒー昨日はマックを食べてしまったけど朝体重は減ってました午前中は家でストレッチとエアロバイク50分こぎました🚲…

揚げたてポテトがしみた日

6月5日(金)チート入れてからあきらかに減るようになってきました。よかった⚫︎昼ごはんバンバンジー豚汁とりむねが低温で作っているので、しっとりジューシーです今…

昨日の糖質どか食い後は

6月4日(木)昨日なぜかどか食いしたのに体重は変わらず体脂肪は少し減ってました食べて脂肪燃焼モードになったのかな旦那も減って3週間半で7キロ減腹回りもしゅっと…

誘惑に負けてどか食いしてしまった日

6月3日(水)⚫︎朝ごはんなし⚫︎昼ごはん(旦那弁当)豚バラとなすのピリ辛炒め卵焼きブロッコリー⚫︎昼ごはん(妻)蒸し鶏0麺キャベツ焼きそばここまではいつもの…

げきうま炙りチャーシュー

6月2日(火)⚫︎朝ごはんヨーグルト⚫︎昼ごはん炙りチャーシューアスパラバタータコのガーリックバターゆで卵炙りチャーシューすごく美味しかったです。チャーシュー…

チートデイ後、停滞期脱出

6月1日(月)ここにきて、チートがきいたのか2人とも体脂肪が落ち出しましたどんどん脂肪燃えてほしいです⚫︎朝ごはんヨーグルト⚫︎昼ごはんレモンペッパーチキンソ…

糖質制限は手作りに限ると思った日

5月31日(日)⚫︎朝ごはんヨーグルト⚫︎昼ごはん(旦那弁当)てりマヨチキンブロッコリー⚫︎昼ごはん(妻)王将で全部半分唐揚げ豚キムチホルモン炒めタレが甘いし…

糖質制限3週間の結果

昨日チートデイしたのに痩せました やっと痩せきに入ってくれたかな糖質制限3週間の結果(昨日チートデイも含む) 開始 5月10日(日)旦那 体重 80.5k…

糖質制限21日目 チートデイ爆食

5月30日(土)あまりにも停滞期で減らないので、昼チートデイとしてどか食いしました⚫︎昼ごはんハンバーグウインナー豚の焼肉ふりかけ(わさび・のりたま)久しぶり…

糖質制限20日目 オムレツとプチチートデイでラーメン

5月29日(金)旦那は停滞期少し抜け出し始めたけど、私はまだ昨日と変わらずです⚫︎朝ごはんなし⚫︎昼ごはんひき肉のオムレツ2つとりチャーシューピーマンのおかか…

糖質制限19日目 皮なし水餃子スープとステーキ

5月28日(木)今日も体重100gしか減ってない停滞期そろそろ終わらないかな⚫︎朝ごはんヨーグルト⚫︎昼ごはん皮なし水餃子スープ2杯これがまた美味しかった〜焼…

糖質制限18日目 停滞期のがまんはきつい

糖質制限18日目5月27日(水)停滞期5日目。増えないけど減らない。いつもならここで挫折してますチートデイするにも怖いしな⚫︎朝ごはん ヨーグルト⚫︎昼ごはん…

糖質制限17日目 停滞期突入

5月26日(火)糖質制限17日目2週間で旦那5キロ、私4.2キロ痩せた後から、2人とも体重が4日あまり変わらず停滞期に入ってるみたいですやる気がうせる！どか食…

糖質制限16日目 バターコーヒーとステーキ

5月25日(月)       糖質制限16日目体重・体脂肪の結果は、毎週月曜に1週間の結果報告としてこれからのせていきます⚫︎朝ごはんなし昼ごはん(旦那弁当)…

糖質制限15日目 中華ともつ鍋

糖質制限15日目         5月24日(日) 旦那 体重 81.7kg   体脂肪 25.3%    (開始から体重−5kg・体脂肪−1%)妻 (開…

糖質制限2週間の結果と食べたもの

5月10日〜5月23日 2週間の結果旦那体重 −5kg体脂肪 −1%体重       81.6kg          (開始 86.6kg)体脂肪 25.…

糖質制限1週間の結果と食べたもの

5月10日〜5月16日 1週間の結果旦那体重 −3.6kg体脂肪 −1.9%体重 83kg          (開始 86.6kg)体脂肪 24.3% …

糖質制限3日間の結果

糖依存がきつかった3日間を乗り越えた結果が、旦那 体重 −2.8kg  (86.6kg→83.8kg) 体脂肪 −1.3%  (26.…

糖質制限3日目

糖質制限3日目朝5月12日(火)旦那 体重 84.4kg    前日比 −800g 体脂肪 24.4%     前日比 −1.8% (開始から2日間…

糖質制限2日目

糖質制限2日目 5月11日(月) 旦那 体重 85.2kg 前日比 −1.4kg 体脂肪 25%                  前日比  −1.…

糖質制限1日目・今回やる糖質制限のルール

5月10日(日)今回やっていく糖質制限のルールとしては、①おなかいっぱい食べる②おなかすいたら糖質制限の作り置きやチーズ、ナッツ類など食べる③甘味はラカント④…

旦那体重公開

糖質制限開始日(2020年5月10日朝)の旦那体重体重 86.6キロ体脂肪 26.2%とりあえず旦那目標70キロを目標にやっていきます！妻の私は、まずは10…

夫婦で糖質制限始めました

5月10日から夫婦で糖質制限ダイエット始めました。記録感覚で食べたものなど書いていきます。既に開始から2週間たってブログ作ったので、開始から2週間分はまとめて…