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2020/05/17

1件〜100件

  • ライフウェーブ社のパッチを試してみて

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●x39パッチとグルタチオンパッチの使用体感今話題の流行っているとは言えない良くない病に対する注射を打たないために、或いはその注射を射った人から放出される良くない物質から身をまもるためにグルタチオンシールを試すことになり、それ以上にアンチエイジング効果のあるx39というパッチを試すようになったことは当サイトの他の頁で記しましたが、人に勧められるほどの強い実感が得られず閉口しているところです。<!--/wp:paragraph--><!--wp:heading-->困難な信頼獲得<!--/wp:heading--><!--wp:paragraph-->できれば人に勧めてビジネスに繋げられるのが望ましいのですが...ライフウェーブ社のパッチを試してみて

  • 免疫力向上の実験

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●Chikenの終わっていない注射女房からマイノリティノイズ、正しくはノイズではない正しい情報だとは思いますが、今世間を賑わしている普通の風邪程度の病対策の注射は接種すべきではないという情報を私は信じ、同調圧力に屈しないように心がけてきました。周囲にいるマジョリティノイズに翻弄されている仲間からは変人扱いされていますが、死ぬよりは変人扱いされているほうが良いのではないかと自分をなだめています。ところが、注射を接種しない人も不幸にも同調圧力に屈して注射を打たされてしまった人の体から放出されるスパイク蛋白やグラフェンを体内に取り込んでしまうと血栓を作りやすくなってしまうという報告があるので、それらから自身の体を...免疫力向上の実験

  • やせたい人へのお勧めの野菜の食べ方

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●体に良さそうな野菜野菜はビタミンやミネラルが豊富なので体に良さそうに見えます。一口に野菜と言っても緑黄色野菜、淡色野菜、根菜類と私などは思い出しますが、専門的にはもっと違う分類であったり、更に細かい分類がされているようです。イモ類やカボチャなどは比較的澱粉が多いのでカロリーは高めですが、水分の多い多くの野菜はカロリーが低いものが多く、緑黄色野菜やサラダに使われる野菜は見た目にも美しく体に良さそうに見えます。上手に使えばダイエットの強い味方食事全体量の底上げといいますか嵩増しにもなるため、使い方によってはダイエットの強い味方になると思います。二十歳の頃はサラダの美しい盛り付けを研究したりしたこともありました...やせたい人へのお勧めの野菜の食べ方

  • やせたい人の上手な睡眠のとりかた

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●眠らずに動いていればやせられる?40年近く前に、生まれて初めてやせるダイエットに挑戦した私は、友人の無責任な根拠のない情報に振り回され半ば信じたことがありました。「やせるには食べないことより、寝ないのが一番だよ」体が休んでいる間も、起きてエネルギーを消費しているのですから、やせるという理屈なのでしょうか。実際、寝るまも惜しんでハードに仕事をしているい人で、やせている人がたまさかいましたので、信憑性がありました。不眠不休は続けられないしかしながら、自分には間違っていながらも食をコントロールすることで、健康的ではないにせよやせていましたので、眠さをこらえて夜遅くまで起きていることを試みはしたものの長く続かずや...やせたい人の上手な睡眠のとりかた

  • やせたい人の水分の摂り方

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●水分の摂り方に注意私の継承する食の理論が世に出始めた当初は水分制限といいいますか一日に摂って良い水分の目安が示されていました。それについては、食物に含まれる水分量を含めた一日の水分の標準摂取量から、割り出した飲み物としての水分の取り方でしたが、実際は欲求に従って適量の水分を摂り、必要以上に飲み物を飲まないことを示唆したものでした。その後、かたくなに水分の摂取量を守ろうと、のどの渇きを我慢してまで指導に従ったり、汗をかいても水分を摂ろうしなかったりする人が健康を害したりしないよう、欲求に従って適量の水分を摂り、必要以上に飲み物を飲まないよう指導を改めました。さもなければ暑い時期にのどの渇きを我慢して血液濃度...やせたい人の水分の摂り方

  • プロティンダイエットの功罪

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●たんぱく質神話私はどう見てもアラフォーにしか見えないアラシス世代ですが、私が継承する食のイデオロギーに巡り合う前(私が21歳の頃)はタンパク質神話がもてはやされ、ダイエットするのにはタンパク質が絶対不可欠であるという概念のもとに、食のあり方を唱える識者(?)が少なくなかった。ダイエットを決意し、食事量を減らし、最初は好調に体重が減るも、栄養素の構成が悪かったり、太ることへの恐怖から食事量が少なすぎて、エネルギーが不足します。この場合減らしたい脂肪からエネルギーとして消費してくれればいいのですが、生命活動に最も必要なエネルギー源はブドウ糖なので、ブドウ糖に変換できる体タンパクから窒素基を切り離してブドウ糖に...プロティンダイエットの功罪

  • 食事のコントロールだけで脚を細くできるか

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●<!--more-->美脚エクササイズは効果的?上半身がやせているのに、脚が太くて悩んでいる人がいます。自分も順調にやせても足だけはなかなか細くならないと開き直ったものでした。ネットで検索してみると、脚を使ったエクササイズのようなものを~回〇セットで朝晩2回行うといった類のものが紹介されていて、効果を期待してまじめに取り組んでいる人もいるのでしょう。私自身が試みたことはないので効果のほどは確認できませんでしたが、指南通りエクササイズを続ければ遅かれ早かれ、それなりの効果が期待できるのかもしれません。エクササイズを習慣化できる人はすごいしかしながら、食べるという習慣行動のように日々必ず行うものであれば、否応...食事のコントロールだけで脚を細くできるか

  • やせたい人と💩便秘について

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●正しい食事で💩便秘知らず正しい方法でダイエットしていれば、便秘することもなく、それが原因で体重が落ちにくいということもありません。食事量が減ることで大腸に便が溜まるまでに時間がかかって便秘になったような錯覚を起こす場合もありますが、多くの場合大腸にぎっしり便が溜まっていると蠕動運動が起きにくくなって便秘になってしまう例も多く、何らかの方法で便秘が解消したのち、正しい食事で適量を摂取していると、大腸が蠕動運動を起こしやすくなって全く便秘をしなくなることが少なくありません。私はこれをよく満員電車に例えます。満員電車が目的の駅についても、混雑の押し合いへし合いでなかなか車外に出ることができません。空いている電車...やせたい人と💩便秘について

  • やせたい人の一人前の量

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●一人前の量って?やせたい人の一人前の量を決めるのが難しいとお考えの人は少なくないと思います。とはいえ、ダイエットするしないに関わらず、その人にとっての一人前が体格、運動量、健康状態などで異なるため、やせなければならない人にとっても同じように食べる量が異なりますし、また食べる量によって効果の出方も違ってきます。「食べなきゃやせる」と思い込んでいる人も多いと思いますが、“食べたほうがやせるのは早い”という事実を知っている専門家は多いはずです。いずれにしても、「一人前って何?」と子供の頃からの食というテーマの疑問の一つとして大人になるまで持ち続けていました。おかわりの意義小学校の時分は給食のプレートが一人前の標...やせたい人の一人前の量

  • やせたい人に不可欠な体重計

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●子供の頃からダイエット?生まれて初めて「やせる」というダイエットに挑戦したのは今から40年も前です。「やせる」というダイエットと特筆したのは私は小学生の時から食べ物と体の関係について興味があって、背が低いというコンプレックスから背を伸ばすダイエットを試みたり、「アミノ酸リジン」というサプリメントを親を口説いて買ってもらったり、薬局でカルシウム剤を求めたり試行錯誤したからです。中学校時代はうっとうしいニキビに悩まされ、姉の所有する雑誌から間違った情報のイイトコどりで、ニキビ解消に良さそうな食事を心がけておりました。たんぱく質神話小学校の時から中学にかけてそのような、どちらかというとタンパク質攻めといいますか...やせたい人に不可欠な体重計

  • 脳科学でやせる

    O☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●脳科学の中野信子先生がダイエットについて語る脳科学者の中野信子氏もメディアによく出演し、ダイエットについてお話されています。氏の話によると、太っている人や食べるのが好きな人、大食いの人と一緒にいると太るといいます。理屈は判りますが、それはダイエットの意識のない人の場合だと思いますが。現に女房も私も、もと同じ職場でダイエットや美容に関わる物販を行っている会社にいて、彼女も現在でもそれなりに意識をしておりますが、先に退職した彼女は退職時よりも10㌔㌘ほど増え、毎日のようにダイエットを宣言しております。とはいえ、一般の標準体重より少ないのです。伝統的な日本型食生活を改めて開始私は4年ほど前、澱粉中心の伝統的な日本...脳科学でやせる

  • 油を味方につけたダイエット?

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●油を推奨する困った輩オリーブオイルといえば俳優の速水もこみちが得意の料理でオリーブオイルをふんだんに使って一躍オイル界のスターダムにのし上げたと言っても過言ではない。失礼、過言かもしれません。それはそうと三冊参考図書としてとして仕入れた書籍が三冊とも油を様々な角度から称賛しているから、アンチオイル派の私としてはやりにくくて仕方がありません。血糖値の上昇を緩やかにする油「医者が教える食事術最強の教科書」牧田善二氏著ではパンやパスタなどの糖質一緒にとオリーブオイルを使用することで血糖値の上昇を抑えることができ。オリーブオイルをたくさんとる地中海ダイエットは長寿食としても報告されていると著書の中で述べています。...油を味方につけたダイエット?

  • 夜寝る前に食べると太る?

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●俗説「夜はカロリーをあまり使わないから、8時以降は食べないようにしています」という発言を聞いたことがあります。「食べてすぐ寝ると太るよ」という話も聞いたことがあります。「夜食は太る」など夜食べることに関して好意的な発言は、件の米飯ダイエットで一世を風靡した美のカリスマくらいで「夜から朝までが一番空腹時間が長く、活動を止めることのない生命活動にはエネルギー補給が必要」とし、体の負担になりにくい和飴程度のものを食べることを推奨していました。寝る前のご飯が太る理屈件の間違って買った本の監修者白澤卓二氏は本の中でスタンフォード大学のシャーラッド・タヘリ博士らの研究グループの調査によると、睡眠時間が短くなればなるほ...夜寝る前に食べると太る?

  • ダイエットに効果があったとしても怖い油

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●恐ろしい植物油件の油の権威奥山治美氏は長年の基礎的な研究で、‟植物油”は生殖障害、認知症などの原因となる毒物に近いことが分かってきたといいます。多くの議論のなかで、脳専門の医師の方から「サラダ油をやめれば認知症にならない」(山嶋哲盛著)という書籍が発売され、植物油、特にサラダ油を料理に使うことで認知症を発症するということが書かれているそうです。日本に特別に「寝たきり老人」が多く、臨床および基礎医学からも植物油の危険性が指摘されるようになったそうです。論理は植物油、特にサラダ油を食べると、4-ヒドロキシノネナール(※)という加齢臭の原因物質によく似た構造の物資が発生し、それが神経毒、その他の悪影響を与えると...ダイエットに効果があったとしても怖い油

  • 脂肪は食べても太らない?

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●あぶらについて友好的な昨今最近のダイエット理論は油や脂について寛容どころか友好的なので驚いています。油は消化吸収に時間がかかるのでGI値の引き下げに一役を担うのは想像に易いのですが、油脂の形で摂らなくても、食材から摂れる量で充分という理論を私は継承しています。またそれを伝統的な日本型食生活というかたちで実践して、やせて健康になった人たちを見てきているので、些か積極的に油を摂るのは抵抗があるというより勇気が要ります。ただ、たまにイタリアンを食べに行った際は、パンかライスかの選択では、あえてライスを選ばず、手間暇かけた自家製のパンを選び、オリーブオイルをつけて食べたりしています。その時は健康云々、ダイエット云...脂肪は食べても太らない?

  • 糖質が太る唯一の原因?

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●40年以上も前に囁かれた糖悪説**…サイト運営者の造語です歴史は繰り返されるといいますか、件の牧田善二氏は著書で「糖質が太る唯一の原因」と宣っていらっしゃいます。ざるそば1枚で我慢しても、体重は減りません、ステーキランチを選んで肉とサラダをおなかいっぱい食べても太るどころかやせていきますと言っています。理屈は判っていますが、私がやせて痩せた状態をキープしているのはむしろ「そば派」です。特異動作用タンパク質はインシュリンを刺激しないばかりではなく、特異動的作用で摂ったエネルギーの多くを消費してしまうので、スピード減量が可能となり、もてはやされた時期があります。アトキンスダイエットやスティルマンダイエットです...糖質が太る唯一の原因?

  • バイタリティー溢れる男性になるには?

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●<!--wp:heading-->頼もしいキャッチコピー<!--/wp:heading--><!--wp:paragraph-->本サイトの主旨となんら関係ないではないかとご指摘を受けそうですが本サイトにも男性更年期障害について綴った頁もあり、食事の重要性を語ったことがありますので、頻出するエディケアEXの広告をクリックしてみたくなりました。<!--/wp:paragraph-->https://www.kobayashi.co.jp/<!--wp:paragraph-->「奮い立つ」ですとか「折れない」ですとかあまりにも直接的で微笑ましくなりますが、解釈によってはメンタルな面での話として置き換えることが...バイタリティー溢れる男性になるには?

  • 耳のツボを刺激してやせる?

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●耳のツボでやせる?最近あまり耳にしなくなりましたが、今から40年ほど前に「耳のツボを刺激してやせる」という広告が頻出したことがありました。もっともその当時は様々なダイエット法が世に出回り、多くの方が自分にとってより都合の良いダイエット法を選ぶという売り手市場でした。耳の経絡その中のひとつとして、耳にある特定のツボを刺激することで食欲が収まり、食べすぎによる肥満を防ぐ、延いては痩せることに貢献するという耳ツボにスポットが当たったことがありました。更に、それ以外にも代謝系に促進するツボを刺激して脂肪として蓄積する前に代謝してしまおうというツボもあり、益々脚光を浴びたことがありました。再現性の難しさしかしながら...耳のツボを刺激してやせる?

  • 笑いがもたらすダイエット効果

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●2021年4月19日8時15分NHKの「あさイチ」で笑顔のポジティブ効果について語られていました。実は笑顔はとんでもない凄い効果があるのです。笑う門には福きたる「笑う門には福きたる」という諺はあまりにも有名ですが、過去に違うサイトのブログ記事で笑いがもたらす様々な健康効果や能力向上作用について自分のブログをアップしたことがありました。もちろん、私は影響力のあるインフルエンサーではないので多くの人の反響も炎上もなく単なる戯言で終わってしまいました。笑顔社会の中で生きていくうえで、周囲に与える印象というのは良いに越したことはありませんが、そこで重要なファクターとして外せないものの一つに“笑顔”があります。ただ...笑いがもたらすダイエット効果

  • 効能のあるスパイスに期待

    <!--wp:paragraph-->oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●<!--/wp:paragraph--><!--wp:paragraph--><!--/wp:paragraph--><!--wp:paragraph-->スパイスには様々な効能が有り、漢方薬的に様々な辛い症状を和らげたり、代謝を促進して元気になったりと、知れば是非試したくなるものばかりです。<!--/wp:paragraph-->スパイスの様々な効能実際にインド料理店で働いていたことのあるある男性は店の主より様々なスパイスの効能を聞かされ、辛かった自身のアレルギーの症状が緩和されるのを体感したり、体質が改善していく多くの人を見てきたそうです。その体験や得た知識を本に...効能のあるスパイスに期待

  • 食事とシワの関係

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●皮膚の仕組み皮膚は外側から「角質層」「角質細胞」とその細胞間にある「セラミド(脂質)」下部にある「基底層」から成ります。基底層で作られた新しい細胞は皮膚の表面に向かい押し上げられるます。およそ28日周期で入れかえられる。その結果古い細胞は角質となってはがれ落ちるのです。表皮の下にある真皮は厚い層で体毛や汗腺、皮脂腺がある部分です。実は、真皮の中には肌の張りを保つ重要な働きがある。それは弾力性と保湿性です。真皮にはコラーゲン繊維とエラスチン繊維が網の目のように張りめぐらされています。これらの繊維が肌に弾力性を与えているのです。※肌の弾力を低下させる“老化たんぱく質(AGEs)”(糖化)も、脂肪をため込んで肌...食事とシワの関係

  • 整体でやせることができる?

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●整体でやせることができる?最近ネット上で整体ダイエットと称して、食事内容を変えずに、施術によって体の歪みや開いた骨格を矯正することで、血流量アップとエネルギー消費量を促進してやせることを売りにしている広告を目にするようになりました。当サイトでも食事内容を今までと変えずに、姿勢を変えることで血流が良くなったり、筋肉にかかる負荷が増えてエネルギー消費が増えたりと、何もしないでいるよりは、やせる方向にプラス効果を確認できる可能性について触れた記事をアップしています。さらに曲解して、食べたいものを真に体が欲する以上に食べながら姿勢を直した場合、何もしていないよりは体重増加の抑止力なって増え方が少なくても済むかも知...整体でやせることができる?

  • 易しいナトリウムの塩分換算法

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●食塩の働き食塩の摂り過ぎの害については、私が敢えてここに記す必要がないくらい世間で様々に語られていますが、最近日本を襲った猛暑においては何処も彼処も“塩分補給”を声高に促す飴やサプリ、スポーツドリンクが販促されています。そもそも食塩の成分であるナトリウムの体内での働きについても敢えてこの頁で語らなくても良いくらいネット上には有効性についての情報が溢れています。塩素についても同様です。頼もしい腎臓しかしながら多くの場合、食塩の摂取量は不足することはなく、足りなくなりそうになったら腎臓で排泄しないように制御し、摂り過ぎたら、希釈するよう水分(尿)の排泄を抑制してくれるので、極端な例を除いては意識的に塩分を摂ら...易しいナトリウムの塩分換算法

  • やせ薬でやせる?

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●やせ薬についてやせる目的で下剤を飲むのはありか?食べたものが十分に吸収される前に強制的に腸を刺激して外に出してしまい、太らないようにするという方法は、40年も前から(もっと前からかもしれませんが)ありました。漢方でも防風通聖散という便秘気味で脂肪太りの人向けの薬があるくらいなので、お通じを良くして健康に導く、肥満を解消するなどの方法があるのかもしれませんが、やはり薬に頼らず、正しい食事によって適正な便通があるのが望ましいのだといえます。排便を便秘薬に頼ってしまうと、脳の指令を受けて自ら腸の蠕動運動を起こして排便をするという一連の反応が緩慢になってきてしまうため、薬の量がどんどん増えていってしまう可能性があ...やせ薬でやせる?

  • 栗でやせる?

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●やせ薬についてやせる目的で下剤を飲むのはありか?食べたものが十分に吸収される前に強制的に腸を刺激して外に出してしまい、太らないようにするという方法は、40年も前から(もっと前からかもしれませんが)ありました。漢方でも防風通聖散という便秘気味で脂肪太りの人向けの薬があるくらいなので、お通じを良くして健康に導く、肥満を解消するなどの方法があるのかもしれませんが、やはり薬に頼らず、正しい食事によって適正な便通があるのが望ましいのだといえます。排便を便秘薬に頼ってしまうと、脳の指令を受けて自ら腸の蠕動運動を起こして排便をするという一連の反応が緩慢になってきてしまうため、薬の量がどんどん増えていってしまう可能性があ...栗でやせる?

  • 伝統的な日本型食生活で肩凝りも改善

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●人間と肩凝り4人に1人は慢性的な肩凝りに悩まされているといわれています。人間は二足歩行することによって肩凝りが起こりやすくなっているという説があります。それはもともと4本足で生活をしていました。人間は下にぶら下がった腕を支えるようにはできていませんでした。片腕で4㌔㌘ほどあります。ビール瓶4本分です。さらに二足歩行するようになった人間は約5㌔㌘の頭を支えなければならなくなったのです。そこで自然と肩周辺の筋肉を無意識に収縮させており、肩が凝りやすくなっているのです。そもそも筋肉を動かそうとする時、そのエネルギー源としてブドウ糖が用いられます。そして筋肉を動かした時、ブドウ糖は水、乳酸、炭酸ガスに分解されます...伝統的な日本型食生活で肩凝りも改善

  • ダイエットでアレルギーが軽減?

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o私が継承する澱粉を主食とする伝統的な日本型食生活でアレルギーの症状が現れにくくなった例がたくさんありましたので、食事とアレルギー症状の出現は大いに関係があるということについて話を進めたいと思います。この微妙な表現を用いるのは、基本アレルギーは完治するものではないという説を尊重しまして、アレルギーとしての素質は持っていながらも、症状が出にくくなった例があるからなのです。そこで、アレルギーについて少し振り返ってみます。アレルギーとはアレルギーとは異物が体内に進入した場合「IgE抗体」を作りだします。これが科学物質を保有するマスト細胞と結合し、有害な物質が「IgE抗体」に触れたときマスト細胞を破裂させヒスタミンなど...ダイエットでアレルギーが軽減?

  • 時差ボケとダイエット

    coO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●.時差ボケ対策の食事はあるのか「時差ボケは東西方向への急速な移動によって、現地の時間と体内時計が同調できなくなった時に起こる」ととある専門家は話していました。もっとも私が初めての海外旅行でハワイに行ったときは時差ボケの症状に苛まれることは全くありませんでした。ヒトをはじめ地球上のあらゆる生物は、24時間の長さに合わせて生体リズムつまり体内時計を刻んでいます。体内時計は目の奥にある視交叉上核にあり、体内時計で刻まれた時間の情報は、松果体に伝達されてメラトニンをつくります。体内時計が夜だと認識すると、メラトニンの分泌量は増加し、眠気を引き起こし、睡眠を誘発するのです。昼だと認識すると分泌量が減少し、体の各器...時差ボケとダイエット

  • ダイエット中でも外食できる

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●ダイエット中の外食の仕方澱粉を主食とする伝統的な日本型食生活をダイエットの根幹とする理論を継承する私は、外食などを推奨するわけなかろうと思われがちですが、こう見えても外食は結構したほうだと思います。もちろん、経済的に余裕があって、常に美味しいお店の情報をもとに、多くのお店を渡り歩いているような人には到底及びませんし、そういう人がダイエットするのは難しくも感じます。もっともやり方次第ですが。カスタマイズできる店をつくる私が昼食でよく利用したのが、蕎麦屋で一番よく食べたのがわかめそばでした。なぜ“わかめそば”なのかということは、ほかの章で述べていますので割愛させていただきますが、私が今でもうちでも継続している...ダイエット中でも外食できる

  • 甘いものを食べながらやせる方法はあるのか?

    <!--wp:paragraph--><!--/wp:paragraph-->oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'甘い物を欲するのは自然の摂理他の章でも関連した内容で紹介していますが、甘いもの好きにとっては、ダイエットを実行するにあたって甘いものを断たなければならないのは、至難の業であり、荒行を強いられる心境かと思われます。特にその傾向は女性のほうが強く、理由については諸説ありますが、有識者の間で色々な角度から説明されています。それほど甘いものが食べたいのなら綿密なカロリー計算のもとに、許された摂取カロリー内をすべて甘いものでという食べ方をしたらどうかという考え方に行き着く人もいるかもしれませんが、それについてはビタミンの過剰な消費やインシュ...甘いものを食べながらやせる方法はあるのか?

  • やせたい人の強い味方納豆ごはん

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●納豆キナーゼに納得何故(なっとくなーぜ)?関西人まで食べるようになった納豆最近では関西でも納豆を食べられる人が増えて消費量が増えているそうです。むしろ東京よりも種類が豊富で、食わず嫌いの関西人をユーザーとして取り込む苦肉の策なのでしょうか、東京育ちの私ですら思わず心が動く、商品のラインナップでした。伝統的な日本型食生活を遂行するのに有意義な納豆とはいえ、納豆販売の広報活動を行っているわけではないので、納豆を食べないとされている関西人の間で消費量が増えようが増えまいが対岸の火事ではありますが、伝統的な日本型食生活を腹八分目でやせようと横断幕を掲げている以上、納豆を食べられるようになってもらうことは、自分が継...やせたい人の強い味方納豆ごはん

  • 食べたいだけ食べても太らない?

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●カテゴリーと量による食べたいものを食べても太らない食べ方についてですが、食べたいものがご飯であったりサツマイモであったり、わかめであったり、そばであったりであれば、特に害がないのですが、油脂で調理された天婦羅であったりトンカツであったっりする場合は、やはりコントロールが必要になります。もちろん、スチームコンベクション等で油を使わずに天婦羅風を作ったり、トンカツ風を作るのも一案ですが、日頃調理していない人にとっては至難の業といえましょう。自然の欲求に従って食べる一般的には食べたいものを食べても太らない食べ方なんてあるわけないと一笑されそうですが、私が継承する食の理論の師匠の食べ方は「食べたいときに食べたいも...食べたいだけ食べても太らない?

  • ダイエットにエクササイズは必要か?

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●エクササイズ不要私の継承するダイエットの理論はやせる目的で運動することを推奨していません。とはいえ、趣味でスポーツを楽しんだり、使わなくなった筋肉が衰えないように動かしたり、硬くなった筋肉や関節を柔らかくするためにストレッチをしたり、基礎代謝を上げるために筋肉をつけたりなどというのは程々になさって良いかと思います。運動前に消化の良い間食をただ運動するのがわかっている時間の前の食事で充分なごはんや澱粉などのブドウ糖になりやすいものを食べておく、或いは運動する前に消化の良い炭水化物を運動の弊害にならない程度の少量を食べておくことが必要です。やせたいのに運動前にエネルギー補給する理由「運動でエネルギーを消費でき...ダイエットにエクササイズは必要か?

  • キュウリでダイエットできる?

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●キュウリダイエットとはキュウリダイエットはいつからあるのか知りませんが、今までの食事を大幅に変えずに、食事の始めにキュウリを食べることで、苦労せずにやせることができる、やせやすい体を作るということらしいです。ホスホリパーゼ?脂肪の代謝を促進するホスホリパーゼを含む食品の中ではキュウリが唯一、低カロリーで低脂肪でナトリウム排泄役のカリウム豊富ときますから、ダイエットの味方として白羽の矢が立ったのでもわからなくはありません。半世紀近く前から、「浮腫んだらキュウリを丸かじりしろ」と言われているくらい、利尿効果の大きさでは定評があると言われていますが、機能が落ちている人が突然キュウリを食べ始めたところで、効果を実...キュウリでダイエットできる?

  • 油の権威ウド・エラスムス博士とは?

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●カナダの油の権威伊達友美氏は著書の中で「油」でココロの脂肪が落ちたといい、ウド・エラスムス博士の影響を強く受けていらっしゃるようです。博士はカナダでは有名な脂質学の権威であり、学者にとどまらず、健康に良いオイルを開発し、世に送り出しています。博士の功績を知ると、アンチオイル派の私ですら、効果のほどを確認したくなります。オメガ3とオメガ6の絶妙なバランスが(2:1だそうです)体の余分な脂を溶かして排出してくれるそうです。本当かな~、怖いな~なんて言っている間に試してみればという声が聞こえてきそうですが、今のところアンチオイルを貫いてきて太ってもらおらず、冷え性もなく特に不具合を感じていないのでと躊躇してしま...油の権威ウド・エラスムス博士とは?

  • 酒呑みダイエットⅡ

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●先に炭水化物を食べておくと飲み過ぎない本当のことを申しますと、夜においては積極的に炭水化物を摂ろうとしなくても、やせた状態をキープできるのかもしれません。もっともお酒を飲む人と飲まない人では異なるかもしれませんが。朝と昼は“わかめそば”と“おにぎり”のような澱粉中心でよいのですが、夜はお決まりのわかめ以外は鶏肉とか卵とかを調理してつまみにし一杯やっていました。味付けで糖類使っていることもあり、発泡酒も糖質OFFではないからと、適当に理由をこじつけて、ごはんやパンは積極的には摂ろうとしていませんでした(亡くなった師匠が聞いたら怒られそうですが)。とはいえ、ご飯を先に食べておくと酒量があまり進まないから良いの...酒呑みダイエットⅡ

  • 「帳消しダイエット」って?

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●気になっていた帳消しダイエット以前から気になっていた‟帳消しダイエット”。太るものを食べても帳消しできるダイエットに注目が集まっているようです。2~3年前TVで知ることになり、ずっと気になっていましたが、当時、別の事柄に意識を注いでおりましたので、詳しく知る機会を失っておりました。しかしながら、このサイトを立ち上げるうえで、自分の知識と経験で気になるダイエット情報を精査し、できれば自分のノウハウに活かしていければなと考えております。このノウハウを提唱するのは伊達友美氏です。TVで拝見したお顔はどことなく鈴木その子氏を思い出させる顔立ちですが、そう思うのは私だけでしょうか?少しネットで調べてみましたらこの先...「帳消しダイエット」って?

  • ダイエット中でもお菓子が食べたい?

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●お菓子好きのダイエット正直自分がお菓子が好きで好きで、何とかしてダイエットしながらお菓子を食べられないかと工夫を凝らしてきたタイプではないので、お菓子好きの人へのダイエットの提案といえば、無添加でカロリーの低いケーキの作り方を提案するくらいしかできませんが、言い換えればそれ以外に何を語ればいいものやら。とはいえ、とあるダイエットの教祖曰く、「カロリーの低いまがい物をたくさん食べるより本当に美味しくて安全なものを少~し食べるのが一番いいのよ」と仰る。さもありなん。昔は天ぷらといえばお盆、正月といえばおせち料理。鰻のかば焼きといえば土用の丑とご馳走は本当に一年のうちの数回食べられれば良いものだったのに、現代は...ダイエット中でもお菓子が食べたい?

  • 超楽ちんなダイエットあります

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'どこもかしこも糖質OFFの昨今最近炭水化物というか糖を極力減らしてやせるダイエットを提唱するダイエットが多いと思いますが、炭水化物メインでお酒もOKで甘いものもOKでやせられるダイエットがあるのをご存知でしょうか?自分も6年前に改めて10㌔以上痩せてリバウンドなしでずーっとキープでがきていますから。そういったダイエットに関する裏ワザ情報について紹介していきたいと思っております。40年以上も支持され続けたダイエット法とはいえ、このダイエットの歴史はそれ以上も前にさかのぼります。決して奇を衒った新しいものではありません。昔は「ごはんは太る」「砂糖(甘いもの)は太る」「お酒は太る」などダイエットは苦痛のなにもので...超楽ちんなダイエットあります

  • 禁煙すると太る?

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●禁煙について煙草をやめてもう14年になります。禁煙については随分周囲から促されました。30年以上吸い続けていたタバコゆえに、他人の言葉で容易くやめる気にはなれなかったのは言うまでもありませんでした。しかしながら、女房が癌を患ってしまい、願掛けの意味で禁煙を決意することにしたのです。もっとも当時は、減煙というか、節煙目的でニコチンもタールも一番少ないものにしており、代わりの刺激を求めてメンソールにしていたのです。メンソールはインボテンツになるなどの噂もありましたが、それはやはり、迷信でした…というか今はそんな話は論旨から外れるので忘れてもらって結構です。ストロー呼吸法で簡単禁煙禁煙に用いた方法は「ストロー呼...禁煙すると太る?

  • 酒呑みダイエット

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●お酒に対する誤認識私がダイエット専門ということでよく受ける質問があります。「お酒やめないと痩せられないでしょ?」「お酒は太るよね?」「酒飲むから、どうしたって太るでしょ。ねっ?」私などは毎晩、発泡酒。しかも給料激減しとるから、低所得者の救世主(救世酒)というべくAEON開発の「バーリアル」を毎晩1.4㍑くらい愛飲がしています。が、しかし、朝浮腫んではいるものの、体型は痩せ型です。私もツマミが太るやせるを左右する要因と考えています。飲酒をするとアルコールを無害化するための分解に要するエネルギーを血糖に頼るために血糖値が下がります。だから飲酒をすると普段食べられない量が食べられたりするのです。アルコールで神経...酒呑みダイエット

  • わかめそばダイエットなら簡単

    o○*.。+o●*.。+o○*.○。ο゜∞◯。◯о○o。..。o○∴‥∵‥∴‥∵‥∴..。o○わかめそばダイエットわかめそばダイエットを始めたのは4~5年前、当時そういった名前のダイエットなど存在しておらず、自分の強い味方として勝手にそう名付けて読んでいただけなのですが、今ネットで検索するとそばによるダイエットの効果が声高に囁かれています。しかもとりわけわかめそばの効果は一目を置かれています。ひょっとして火付け役は私?とか思ってしまいます。町の立ち食いそば屋それはさておき、わたしはよく「富士そば」や駅の立ち食いそばのお店を利用します。安いし、チョイスの仕方によってはダイエットも可能だからなのです。朝とか昼の食事に利用しています。もちろん、スーパーで売っているそばやわかめを買ってきて家で食べるのももちろんOKで私...わかめそばダイエットなら簡単

  • 理想的なダイエット─長寿と短命は食次第

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●長寿と短命の村の特徴牧田善治氏は自身の著書の中で東北大学名誉教授近藤正二博士が36年間自らの足で調査した長寿と短命の村についての研究発表について触れいています。自ら歩いて得たリアルなデータだけに信憑性がありますし、説得力もあります。寿命に関わる重要なポイントを12上げていますが、特に目をひいたのが■ご飯の食べ過ぎは短命■魚ばかりで野菜が少ない村は短命■大豆製品を多く食べている村は長寿■大量の野菜を食べている村は長寿■果物を多くとる村は短命■大量の海藻を多くとる村は長寿■肉の食べ過ぎは短命…などですが、正式の調査データには目安となる量が記されているのだと思いますが、腹八分目の範疇であれば害は少なくて済むので...理想的なダイエット─長寿と短命は食次第

  • 超楽ダイエット

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'どこもかしこも糖質OFFの昨今最近炭水化物というか糖を極力減らしてやせるダイエットを提唱するダイエットが多いと思いますが、炭水化物メインでお酒もOKで甘いものもOKでやせられるダイエットがあるのをご存知でしょうか?自分も6年前に改めて10㌔以上痩せてリバウンドなしでずーっとキープでがきていますから。そういったダイエットに関する裏ワザ情報について紹介していきたいと思っております。40年以上も支持され続けたダイエット法とはいえ、このダイエットの歴史はそれ以上も前にさかのぼります。決して奇を衒った新しいものではありません。昔は「ごはんは太る」「砂糖(甘いもの)は太る」「お酒は太る」などダイエットは苦痛のなにもので...超楽ダイエット

  • ご飯の代わりに油を使わないパンを

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'伝統的な日本型食生活をパンでもできたら日本人は米と魚と沢庵のようなものを食べてきた人種だと、物理学者の武田邦彦先生が仰っていて、私の師として仰ぐ件の米飯中心の伝統的な日本型食生活を推奨する美のカリスマのイデオロギーと寄り添うものがあると心強く思っていましたが、その私の師は、パンでも同じ結果が出るように日夜研究をしていました。パンのレシピから油を抜くこれは決して難しいことではありませんが、拘りを持つパン好きには妥協を強いることになりますし、加工する職人にとっては、スライスするのに難儀するという結果が待っています。フランスパンやパンドミーは元来バターなど使わず、低カロリーに作られるものですので、塩加減を調整し、...ご飯の代わりに油を使わないパンを

  • 太らない油を使わないハンバーグの作り方

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●ヘルシーハンバーグはいくつも作って冷凍しておこう考え方としてはダイエット中に食べてはいけないものなどありません。多少高脂肪のものでも、食べ合わせるものであったり、食べる量でコントロールしたり対処する方法はそれなりにあります。1個当たりの重さは最大で200㌘しかしながら、好きなものはなかなか少しではおさまりません。なるべく普通の一人前のサイズを食べたいのが本音だと思います。そんな時は低脂肪で、安心のハンバーグを作って食べることをお勧めします。種の分割量は一緒に食べるおかずや主食の量、食べる頻度で変わってきますが、100㌘、120㌘、200㌘などが候補となります。それでは油を使わないヘルシーなハンバーグの作り...太らない油を使わないハンバーグの作り方

  • 笑っちゃうほど「でる」広告?

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●<!--/wp:image-->笑っちゃうほど「でる」お茶?<!--wp:paragraph-->最近当サイト内ばかりにあらずあちらこちらで頻出する尾籠とも思えるキャッチコピー。お茶の成分が面白いほどにお湯に滲出するのと思い違いを起こしそうな宣伝文句ともいえます。当サイトの理念から申しますと、米をはじめとする伝統的な日本型主食(蕎麦、うどん、サツマイモなど)で適正バランスの取れた副食(一般の概念よりかなり少なめの適正量)で食生活を送っていれば、普通のお茶でも十分快便が約束されるはずです。宣伝文句ですからこれでもかというほど煽ってきます。口コミについても実際の声かはわかりかねますが、「"これでもかー"ってく...笑っちゃうほど「でる」広告?

  • ダイエット中のお弁当はどうしたらよいか

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●伝統的な日本型食生活のお弁当澱粉を主食とする伝統的な日本型食生活を腹八分目で進めるダイエットを推奨している私としては、「おにぎり」と「お茶」があれば十分かと思いますが、長く続けるうえでは、恐らく変化をつけたいと思う人が少なくないのではないでしょうか。とはいえ、弁当を作る時間のない人はコンビニでおにぎりが手っ取り早くてよいと思いますが、巷ではかなりコンビニのおにぎりの添加物による危険性が騒がれていますので、自分で作ったほうが安心には違いありません。コンビニのおにぎりさることながらコンビニの食べる直前に巻くおにぎりの美味しさを知ってしまいますと、なかなかやめられませんでした。私も結構コンビニのおにぎりを利用し...ダイエット中のお弁当はどうしたらよいか

  • やせたい人の様々なイベント対策

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●バーベキューパーティーでの過ごし方ダイエットをしているとなかなか自分の置かれている環境の周囲の人の誘いを断るのが大変かと思います。断る勇気というか、自分の目的のために障害を避けて生きる選択の仕方もなくはありませんが、できれば社会といい関係を維持しながら、ダイエットを継続できるのが望ましいかと思います。バーベキューパーティに誘われたら、快く誘いに乗りましょう。そもそも私がこの記事を書くことに至ったのは最近この手の行事に参加する機会を得たからに他なりません。なるべく、準備には積極的に応援に入ることができれば理想的です。世話好き、縁の下の力持ちを装うのことで、肉を焼く側に回ることができ、食べる量をコントロールす...やせたい人の様々なイベント対策

  • ダイエットと安全な食品選びⅡ

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●ダイエットと安全な食品選びⅡ別の章でも述べていますが、私の継承する澱粉を主食とする伝統的な日本型食生活を腹八分目でダイエットしますと、巷の添加物入りの食品で進めたとしても甚大な被害を被ることは少ないかもしれませんが、長期的に見ますと、太るやせるとは別の次元での思いがけない健康被害に苛まれる可能性を秘めています。昔「食品の裏側」(安部司著)という書籍から学んだことを箇条書きにまとめましたので、私が継承する方法でダイエットする人は是非食品購入時の指南書としてご利用いただければ幸いです。コーヒーミルク一日の何回もコーヒーを飲む人はミルクなしで飲むことを推奨します。何度も飲まない人でもしミルクを入れたければ牛乳か...ダイエットと安全な食品選びⅡ

  • やせたい人の安全な食品選び

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●私がダイエットを実行する中でよく考えさせられるのが、理想的な体型を維持することを優先すべきなのか、安全性を考え、健康維持することを最優先にするべきか躊躇してしまうことがあります。もちろん、安全で健康的に理想的な体型を維持できるのがベストなのは言うまでもありませんが、巷の食品にはあまりにも危険な食品が潜んでいるからに他なりません。少し事象が異なりますが、件のアトキンスダイエットにしても、タンパク質のエネルギー化する際の特異動的作用を利用したダイエットにしても効果の速さで飛びついたものの、その後、太りやすくなったり、腎臓に負荷がかかって疲弊したり、健康を害してしまったら元も子もありません。私の継承する澱粉を主...やせたい人の安全な食品選び

  • 超安産ダイエット?

    ○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●超安産ダイエット?困った輩最近、私の専門を知っていながら、正しいとは言えない食養理論を宣うて、近くにいる人に「ヘルシーでしょ」と得意気に話している人を見かけた。「とろろそばに野菜サラダ、デザートに無糖のヨーグルト。ヘルシーでしょ」とは言え、多くの人は口を揃えて「ヘルシーだよね」と同調します。私の反応を見てお墨付きとしたいのかどうかは判りかねますが、私が許せるのは「とろろそば」ぐらいです。野菜サラダもノンオイルのドレッシングならまだ許せます。まだというのは生野菜のサラダなど体に良いわけないので敬遠できるものなら敬遠した方がより健康的です。そこで私はあえてツッコミは入れませんがそんな話をしようものなら「俺、生野菜好きなんだよね」と返してくる。...超安産ダイエット?

  • 美味しそうなBASE BREAD

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●見た目美味しそうなパン当サイトの理念から申しますと、低脂肪で高塩分でなければパンも理想的なエネルギー源であるのは間違いありません。低脂肪のパンのレシピも公開していますし、私もよくホームベーカリーで焼いて様々に手を加えたり、あるいはそのまま食べたりして楽しんでいます。結構前からベースフード社のBASEBREADの広告が目に止まるようになり謳い文句よりも美味しそうな画像についつい心が奪われていました。価格も体に良いとなれば決して高くはなく消費者に優しい良心価格のように目には映ります。詳しくは👇を!https://basefood.co.jp/パンは本来主食のステータス謳い文句に低糖質、高蛋白質とありますが、パ...美味しそうなBASEBREAD

  • 止められない止まらないはNG

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●もうかなり前の話になりますがNHKの「チコちゃんに叱られる」で「ん?」と思う内容の放送があった。フライドポテトは何故止まらなくなる?フライドポテトはナトリウムとカリウムの無限ループに陥るから止まらなくなるのだという。「マジそんなこと言っちゃう?」と専門家の信頼度を下げるようなことを堂々放送しちゃうことに些か不安を覚えた。何故食欲が収まるか脂肪酸を舌で感じると至福感をもたらすことについては否定はしませんが、脳が血糖の濃度を感知して食欲中枢にストップの指令を出すのではなかったでしょうか?揚げ物は胃の停滞時間が長いジャガイモのフライドポテトだと油で揚げているので胃での停滞時間が長く糖の血中の有度がすぐ上がりませ...止められない止まらないはNG

  • 市販のツマミにフォーカスしてみた

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●私が継承する食養法を長年続けてこれたのは脳や神経に必要なブドウ糖を常に供給できているからというのはさておき、楽しみであるお酒もダイエットを意識することなく日課にできたからに他ならない。無論おつまみには外せないルールはありますが結構自由に色々食べています。太らないことを良いことに「それってありなの?」というようなものまで食べていますので反省を兼ねて直近で食べたおつまみをトレースしてみました。私に限らず、またおつまみに限らず多くの年齢層に人気のある「柿の種」、この度は”ワサビ味”にフォーカスしてみました。ピーナッツ油を敬遠している私が植物油脂やバターオイルに寛容なのはピーナッツの食物繊維やGI値の低さです。食...市販のツマミにフォーカスしてみた

  • 何故人はたんぱく質に群がるのか?

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●2020年9月6日朝7時半のTBSがっちりマンデーを拝聴しました。たんぱく質事業で巷が賑わっていることを伝えていたのでした。代替肉の話やコオロギの出汁の話、飲みやすくなったミルクプロテインの成功事例を面白く放送していました。それよりも、コンビニ等でプロテイン専用のコーナーがあることなども報じていたのですが、民間人がそれほどまでに関心を寄せているというのか、将又企業の戦略にうまく乗っかっているというのか、言わずもがな想像に易い事象かと思います。飽食の時代と囁かれる昨今(昨今どころか40年以上前から言われ続けていますが)たんぱく質不足など起こりえない食糧事情であるはず。さらに一方では低たんぱく食を常とする民族...何故人はたんぱく質に群がるのか?

  • SONOKO CAFÉ でスウィーツを味わう

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●今日は女房に頼まれて低脂肪のメロンパンを買いに私の古巣SONOKO銀座店を訪れました。生憎単品は現在販売していないというのでパンセットとみたらし団子を買うことにしました。折角なのでお洒落なスウィーツ2品も頼んでしまいました。あまりスウィーツ好きではないのですがインスタ映えするので頂きました。こちらにもおこしやす。👇cobaring.comSONOKOCAFÉでスウィーツを味わう

  • コンビニおにぎりでダイエットできる?

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●<!--wp:paragraph-->澱粉を主食として副食を少なく伝統的な日本型食生活を進めて参りますと、多少の添加物ぐらいでは悪影響しないことは身を以て実感するところではありますが、たまに購入を余儀なくされるコンビニのおにぎりはどんな添加物が入っているのかスポットを当ててみました。<!--/wp:paragraph--><!--wp:heading-->カロチノイド色素<!--/wp:heading--><!--wp:paragraph-->天然由来とはいえ、見た目を美味しそうに見せる着色目的となると本当に大丈夫?と首を傾げたくなりますがさまざまな健康効果が囁かれており抗酸化作用まであるなど悪い評価が見...コンビニおにぎりでダイエットできる?

  • 脂肪を注射で溶かしてやせる?

    脂肪を注射で溶かしてやせる?最近「脂肪を注射で溶かしてやせる」という宣伝文句を頻繁に目にするようになりました。特に体の気になるパーツに施して、部分的なサイズダウンに有効ということで、顔やせや気になるセルライトの除去を望む女性の心をキャッチなコピーといえそうです。既存の脂肪吸引と異なり、損傷を受けた細胞組織回復の日数が少なくて済み、針穴程度の痕しか残らないのも売りになっているようです。注射する成分によっても効果に差があるようですが、ここでは成分による効果の調査結果報告をするわけではありません。どんな人が利用するのか恐らく「脂肪を注射で溶かしてやせる」を利用する人たちは次のような人たちではないでしょうか①辛い食事制限をするのはいやだ②マッサージやエクササイズなど結果が出るのに時間を要するものは待てない③食事量は少な...脂肪を注射で溶かしてやせる?

  • 陰陽食品の正体

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●今から40年前私がやせる目的でダイエットを始めた40年ほど前、食べ物には陰性と陽性があるという学説があるのを知りました。当時はその説の真偽のほどについては検証する気概もなく、そのまま受け止めていました。陰陽の食品地上の上に向かって成長するものを陰性の食物、生体には水分代謝を促し、体温を下げる働きがあるということでした。季節感を失った現代の食品市場ですが、元来は南国で生息する水分の多い食品に陰性のものが多く、涼しく過ごすには利にかなった食品といえます。現在では暖かい部屋で南国のフルーツや冷たいスウィーツという構図が決して珍しくない時代を迎えました。一方で陽性の食品は地下に根を伸ばす、土中で生息する食品に多い...陰陽食品の正体

  • Ingredionという会社の澱粉

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●イングレディオンという澱粉を売る会社の広告を頻繁に目にするようになりました。澱粉を主食とする伝統的な日本型食生活を推奨する当サイトと歩み寄れるところがありそうだと考え、覗いてみました。👉イングレディオン澱粉商品開発している商品については当サイトとしても歓迎できるラインナップなのですが、糖質オフや低糖質に対してアンチの姿勢を主張する当サイトとしては糖質における表現方法に関して多少気になるところはあります。レジスタントスターチレジスタントスターチは難消化性澱粉と訳されますが、多くの日本人が日常的に主食として口にしている白飯はどちらでしょう?冷やご飯と暖かいご飯でも違いますし、固く炊いた場合と柔らかく炊いた場合...Ingredionという会社の澱粉

  • 犬と猫

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●犬と猫我が家では二匹犬を飼っているが、犬を飼うようになる15年くらい前に犬と猫について、学習したことがある。世界共通の2大ペットといわれるイヌとネコだが、人間に対する行動は大きく異なる。①飼い主への態度イヌ…飼い主が帰ってくるとすぐに出迎えに来る。名前を呼べばすぐに駆けよってくる。なでてもらうと尾をふり全身で喜びを表現。ネコ…飼い主が帰ってきても、多少視線を送ったりもするが、ほとんど無視を決め込む。名前を呼んでも近づいて来ない。そのくせ飼い主がくつろいでいるとネコのほうからすり寄ってきたりする。なでてやると気持ちよさそうにゴロゴロと満足気な声を上げる。ところが飼い主が抱こうとするといやがって逃げたりする。...犬と猫

  • 小顔になれるボミーのニコベルト?

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●小顔になれるボミーのニコベルト?「小顔になる」で検索をしたこともないのに突然“小顔になるボミーのニコベルト”の広告がスマホ上に現れました。もともと綺麗で小顔のタレントを起用しての大々的なキャッチコピーの数々は多くの顔デカに悩む女性の心を鷲掴みにしそうです。中でも気に入ったコピーは“加工アプリなしをデフォルトに”です。昔なら「なにそれ?」と突っ込まれそうな文言ではありますが、スマホや多くのIT機器が日常に台頭してくるとそういったコピーも「だよね~」と自然に受け入れられるようになってきましたので時代を感じます。エストニア生まれのそれは顔に装着して筋肉への電気刺激を与えるものらしいですが、手で持たなくても良いの...小顔になれるボミーのニコベルト?

  • やせたい人は食べなさい

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●私がかつて在籍していた会社からアップデートした「やせたい人は食べなさい」が上梓されました。同じ食の理論を継承しているはずですから、当サイトの内容と大きく外れることはないと思いながらも、自分にとって未知の情報が織り込まれていることも期待して目を通してみました。創業者が亡くなってから、低迷する業績を立て直さんとばかりに多くのコンサルタントが入れ替わり立ち替わりする中で、元来の創業者のイデオロギーから逸脱する巷の理論に寄り添いそうな場面もあったりして気にはなっていましたが、この度の著書には幸い大きなブレがなく、安堵したところです。とはいえ、若干気になるところがないわけではないのですが、ある意味無難な路線で外部か...やせたい人は食べなさい

  • 犬と嗅覚

    _/_/犬の嗅覚_/_/∴‥∵‥∴‥∵‥∴*:・'゜*:・'゜*。.:**:・'゜*:・'゜*。.:*♪:*:・・:*:・♪・:*犬の能力を確認してみよう…①視覚能力…視野が広く周囲の状況をよく把握できる。しかし、視力は良くなく0.2~0.3程度。②聴覚…人間の可聴域が20~2万Hzであるのに対して、犬の可聴域は8~12万Hzと非常に広い。たとえば“犬笛”などは人間には高音の為、まず聞き取ることはできない。犬は可聴域が広いため聞き取ることができる。③嗅覚…犬の嗅覚は非常に鋭く、その能力を買われ警察犬(policedog)、麻薬操作犬(nircoticinvestigatedog)、災害救助犬(searchandrescuedog)として活躍している。臭いを認識する仕組みを確認すると、臭いの分子が鼻腔の奥にある嗅...犬と嗅覚

  • サプリメントについて

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●今自分は師から継承する食養理論だけで理想とする体型を維持しておりますが、巷の多くの痩せたい願望を持つ人達に対して多くの企業が様々なサプリメントなどで購買意欲に揺さ振りをかけています。その中には①吸収阻害系②代謝促進系③腸内細菌叢構成系などのサプリメントが各カテゴリーに何種類も存在しています。吸収阻害系サプリ何を隠そうこの私もかつては補助食品と称して色々試したくちで、それらの効果を過大評価し、期待しすぎては、ドカ食いの影響を軽減させるのに吸収阻害系を利用したりしたこともありましたが、正しい使い方ではなかったので、体重増加のストッパーの役割は果たしてもらえませんでした。また、効果を急ぐあまり、食事量を抑えたう...サプリメントについて

  • 痩せてもキープしなければ意味がない

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●ブラマヨの小杉氏が筋トレをしながらブロッコリー、玄米、むね肉を食べて-30Kg超えのダイエットに成功したと芸能ニュースを賑わしました玄米やブロッコリーは脳や神経に必要なエネルギー源である糖質を含んでいるので、配分はともかくとして応援の声を上げたいと思いました。ところが一方では、みりん、ポン酢をも含めた糖質を一切とらないようにしたといいます。たんぱく質を計算して、自分が摂取すべき量を摂り、それ以外の空腹時のエネルギーは、脂でとるようにしたというから、私の継承する理論と真反対です。痩せた結果以上に、この先の彼の健康面が心配です。彼は「一生続けられへんダイエットするんは、やめたほうがいいと思います。自分が一生や...痩せてもキープしなければ意味がない

  • お茶でやせる?

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●お茶でやせる?よくお茶でやせるとかお茶に含まれるカテキンやポリフェノール、タンニンが食事からの脂肪吸収に抑止的に働くとか、コーヒーに含まれるクロロゲン酸が血糖値の上昇に抑制的に作用するなど、良い話しか聞こえてきません。某所のお医者様は緑茶コーヒー+おからパウダーで食事内容を変えずにスリムなイケメンドクターに変貌を遂げ、多くのメディアで取り上げられたり、何冊かの著書も上梓したというから羨ましい限りです。しかしこれを機にお茶の成分の有効性について調査していくと、整体やヨガと同様で、それらの効果に期待してお茶さえ飲んでいればやせられると過信してしまうと残念な結果に唇を噛むことになりかねません。もっとも、清涼飲料...お茶でやせる?

  • 虐待

    ∴‥∵‥∴‥∵‥∴*:・'゜*:・'゜*。.:*♪:*:・・:*:・♪・:*★☆。・'★☆。・'♪:*:・・:*:・♪・:*虐待の正体かつて虐待についてTVから学んだことをまとめたことがある。虐待された人は、そのために極度に性格が歪む場合がある。その歪んだ性格が虐待を引き起こす原因と考えらる。幼少期に虐待され、我が子を虐待する例は多いと言う。虐待による性格の歪みの2つの共通点は…①異常なほどのキレやすさ。②強烈な自己嫌悪感。虐待が子供の脳や性格に悪影響を与えることが分かってきた。虐待する親に多く見られるキレやすいという性格の歪みの原因にはある神経物質の分泌異常が考えられる。その物質とはノルアドレナリンである。ノルアドレナリンの過剰分泌がキレやすく暴力的になる原因だと言う。ノルアドレナリン(norepinephr...虐待

  • 浮腫まないようにするにはどうしたら良いか?

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●好評につき生徒と私のQ&Aお楽しみ下さい生徒朝浮腫まないようにするためには前日どう気をつけたらいいでしょう?今日、顔ほんとひどい。首の線をなんとかしたい!(T_T)Cobaring浮腫んではいけないと水分摂らないようにしていませんか?塩分希釈して外に出すことできないと、希釈するために体の水分ホールドしちゃうよ。それと、つきなみの質問ですが、夜お煎餅バリバリ食べていませんか?あと、夜ラーメンとかお寿司食べていませんか?私でも浮腫むよ。生徒塩分希釈とは?水分は摂るけどそんなにたくさんはとらないな(喉が乾いた時しか飲まない💦)。お煎餅はあんまり食べないけど。お寿司もダメなの??先生のいう夜って何時頃の話?ラーメ...浮腫まないようにするにはどうしたら良いか?

  • 美味しさとダイエット効果の天秤

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●最近、とある美と健康を謳っている会社より食品を調達しました。調味料類については無添加低塩分を貫いていて有り難く安心して使わせてもらっています。ところが、惣菜類については伝統的な和総菜ならまだしも、洋風や中華の惣菜については、正直二度目の購入はないと思いました。安心・安全はもとより無添加・有機・低脂肪に拘り過ぎたため、食べられるというレベルになってしまい、病人食と化してしまったと感じたのです。安心安全を謳い、無添加、有機に拘りそれを貫き通すのはそれはそれで素晴らしいことだとは思いますが、以前の「やせる」「健康になる」という結果を出している美味しくて評判の良かった食品に対してメスを入れ、より安全に、よりダイエ...美味しさとダイエット効果の天秤

  • 普通に食べてやせよう

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●普通に食べてやせよう昨今、お医者様が様々なメディアで、色々な発言をしているので、多くの視聴者が迷走したり、判断を難しくしているのではないかと気がかりです。澱粉を主食とする伝統的な日本型食生活を送っていれば、新しい難しいルールに縛られることもなく、我慢もなければモチベーションという言葉の存在すら無縁となってくるはずです。インクレチンの話を最近耳にしました。何を先に食べるかでインクレチンの分泌を左右し、それが血糖値の上昇や脂肪蓄積に影響するというのがザックリとした理屈です。そもそも澱粉の消化というのは胃の蠕動を伴って消化液と混ぜて十二指腸へ送り出さなければならないという仕組みがある一方で、蛋白質は胃でペプシン...普通に食べてやせよう

  • トルコ料理でダイエットできるか?

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●先達てテレビ番組内のクイズで世界の三大料理は①中華料理と②フランス料理とあとは何?みたいな問題が出題されていて、世界遺産に登録されたくらいだから「日本料理!」と思ってとおりましたら、なんと「トルコ料理」が正解ということで、自分の常識のなさというか、調理師の資格を持っているにも関わらず浅学の正体を曝け出す有様に閉口する自分を垣間見たところであります。とはいえ恥は一時の恥、知らぬは一生の恥故に、知らぬままに放っておくこともなかろうと思い、「トルコ料理」についてググってみると、意外や意外、六本木で仕事する機会の多い私は、「なに、これってトルコ料理なの?」と言うほど六本木では目にする機会の多い料理でした。しかしな...トルコ料理でダイエットできるか?

  • 教え子がドカ食いしました

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●生徒昨日の夜から今日にかけてドカ食いしてしまいました・・・めちゃめちゃ罪悪感!食べ物怖い!Cobaring食べ物怖がることはありません。罪悪感に苛まれる必要もありません。多分脳や神経が喜ぶ(正しく働く)糖が足りなかったからに他なりません。無理して抑えていたところはありませんか?ドカ食いのあと一時的に浮腫むけれど、太ったわけではないので、慌ててご飯を抜いたり量を減らすとまたドカ食いが襲ってきますよ。あと何をドカ食いしたかですね。ドカ食いするならご飯とか焼き芋とか団子やまんじゅうにしましょう。回復が速いですし、精神が落ち着きます。更にドカ食いのあと胸焼けしていたり、胃が凭れたりしている場合は、お腹空くまで無理...教え子がドカ食いしました

  • 犬と猫

    *:・'゜*:・'゜*。.:*♪:*:・・:*:・♪・:*★☆。・'★☆。・'∴‥∵‥∴‥∵‥∴イヌとネコ世界共通の2大ペットといわれるイヌとネコだが、人間に対する行動は大きく異なる。①飼い主への態度イヌ…飼い主が帰ってくるとすぐに出迎えに来る。名前を呼べばすぐに駆けよってくる。なでてもらうと尾をふり全身で喜びを表現。ネコ…飼い主が帰ってきても、多少視線を送ったりもするが、ほとんど無視を決め込む。名前を呼んでも近づいて来ない。そのくせ飼い主がくつろいでいるとネコのほうからすり寄ってきたりする。なでてやると気持ちよさそうにゴロゴロと満足気な声を上げる。ところが飼い主が抱こうとするといやがって逃げたりする。しかも時には爪をたてる事もある。........②エサの食べ方イヌ…エサを与えると一気に食べる。ネコ…せっかく...犬と猫

  • 肩こりを科学

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●肩凝りはなぜ起こるか…4人に1人は慢性的な肩凝りに悩まされているという。人間は二足歩行することによって肩凝りが起こりやすくなっているという。それはもともと4本足で生活をしていた人間は下にぶら下がった腕を支えるようにはできていない。片腕で4㌔㌘。ビール瓶4本分である。さらに二足歩行するようになった人間は約5㌔㌘の頭を支えなければならなくなった。そこで自然と肩周辺の筋肉を無意識に収縮させており、肩が凝りやすくなっているのである。そもそも筋肉を動かそうとする時、そのエネルギー源としてブドウ糖が用いられる。そして筋肉を動かした時、ブドウ糖は水、乳酸、炭酸ガスに分解される。乳酸は筋肉疲労物質ともいわれる。そしてこの...肩こりを科学

  • 好き嫌い

    .○。ο゜∞◯。◯о″.○。ο゜∞◯。◯о″∴‥∵‥∴‥∵‥∴食べ物の好き嫌い多くの子供達は“ピーマン”が嫌いである。その理由の多くは「苦い」からだという。子供達の好き嫌いには「苦味」が大きく関係している。元来味覚と言うものは人間の本能と大きく関係がある。味覚は体のためにそれぞれ役割を持っている。たとえば「甘味」。甘味のもとになる糖分はグリコーゲンに分解され、エネルギーの源になる。「塩辛さ」は体液中の濃度バランスを保つ働きがある。脳は「吸収せよ」という情報を体に送る。「酸味」の場合は食べ物が腐った時にでるすっぱい味に似ており、「苦味」の場合、毒物などに多い苦い味である。つまり両者とも体にとって危険な食べ物と通じ大変よく似ている。人間は危険物を回避するため苦味、酸味を避けようとする本能を持っている。味覚反射という...好き嫌い

  • What a coincidence!──興味深い共通点

    o○*.。+o●*.。+o○*.○。ο゜∞◯。◯о∴‥∵‥∴‥∵‥∴.○。ο゜∞◯。◯о面白いと思ったのは私だけなのかもしれないが、次のようなことに気がついた。latitudeとattitudeは全く異なる意味を持つがほぼ共通のttjdという音を含みます。面白いことにそれぞれの意味(緯度と態度)も異なりこそ、共通のidoという音を含みます。面白い偶然だと思いません?こちらにもおこしやす。👇cobaring.comWhatacoincidence!──興味深い共通点

  • 噛む

    *:・'゜*:・'゜*。.:*.○。ο゜∞◯。◯о″∴‥∵‥∴‥∵‥∴*:・'゜*:・'゜*。.:*_/_/噛む_/_/最近「噛む」というと「流暢に話せない様」「セリフで躓く様」を連想するほど咀嚼に対する意識が希薄になっているかもしれない。「噛む」=「咀嚼」の重要性について話してみよう。食欲は、大脳の視床下部にある満腹中枢と摂食中枢で制御されている。満腹中枢が十分に刺激され、最高値に達するのは食事を始めて15分から30分ぐらいである。よく噛まないで食事をすると満腹感を感じる前に必要以上の食べ物を摂取してしまうことは想像に易いことである。余分な食べ物は、それを消化するために労力を強いるので、胃腸には多大な負担をかけてしまうことになる。最初は丈夫で負担に耐えながら消化吸収作用を行うが、少しずつ弱っていき、それが全身...噛む

  • 胃は小さくならないんだよ

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●私と生徒の質疑応答を参考にして下さい。生徒最近胃袋小さくなった気がする(すぐおなかいっぱいになる)しかしさっそく蕎麦には飽きてしまって豆腐そうめんとか食べてるCobaring胃はね小さくならないんだよ。豆腐そうめんだと糖質不足にならないかい?普通のそうめんに海苔とか若布で食べた方が良いと思うよ。生徒そうでした・・・笑あ、炭水化物普通にとってました!1食を豆腐そうめん+何かに代えてました。だから糖質はまぁ普通にとってるんだよなきょうお昼オムライス食べちゃったわ。あと前は朝ごはん食べないと無理だったんだけど最近食べなくても平気になってきた。一応軽くは食べてるけど。今日はおでんでも食べようかな・・・🍢Cobar...胃は小さくならないんだよ

  • 姿勢を変えただけでやせられる?

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●姿勢を変えただけで痩せられる?最近“姿勢を変えただけで痩せられる”といった謳い文句でやせるプログラムというかご自身のジムを展開しているスレンダーな女性がメディアを賑わしていました。食事内容を今までと変えずに、姿勢を変えることで血流が良くなったり、筋肉にかかる負荷が増えてエネルギー消費が増えたりと、何もしないでいるよりは、やせる方向にプラス効果を確認できる可能性は十分あります。曲解して、食べたいものを真に体が欲する以上に食べながら姿勢を直した場合、何もしていないよりは体重増加の抑止力なって増え方が少なくても済むかも知れませんが体重計の数字がマイナス方向に動いてくれるとは思いにくいです。もっとも経験から申しま...姿勢を変えただけでやせられる?

  • 生徒との質疑応答が面白い

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●生徒との質疑応答が面白いCobaring諸々順調ですか?生徒遅くなりましたm(__)m婚活は休んでいるけど…仕事は順調!ダイエットは私もう向いてないのかしらって感じです🥵🥵😭🤣🤣🤣😔😔😔😣😣Cobaring結果出なくても体には良いから続けようね。完璧にできなくても意識するだけで違うから。昔よく部下に話したんだけれど「進歩は進歩を意識した瞬間から始まる」と。ダイエットも同じだよ。生徒「意識が低い」と怒られるよりそういふうに言ってもらえるほうが気持ちがちがいます🙇‍♀️太ると体が重いからもう歩いてて太ったなーってわかるし私まず顔に出るからなぁ。そういえば、たまにいく会社の食堂にわかめ蕎麦(orうどん)を見つけ...生徒との質疑応答が面白い

  • みんな何を食べているの?

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●再びダイエット仲間の食事を覗いてみます。私の継承するイデオロギーからの考察なので本人には直接伝えませんが、某の機会を得て私の投稿に触れ、開眼して頂けることを切に願います。☆とあるダイエッターの一日【朝】7-11の野菜スティック【昼】プロテイン【夜】キムチ納豆、ミネストローネ、牛丼の具ちょっと、春雨サラダ1口、ささみフライ1個【間食】飴4個_/_/考察_/_/朝は7-11の野菜スティックだけなのでしょうか。ご飯とかそばとかサツマイモのふかしたものとかがないので、一日のスタートを切るためのエネルギーが不足しそうです。前夜遅くに沢山食べたりして胃が凭れたりしている場合を除いては、朝から脳や神経のエネルギー源であ...みんな何を食べているの?

  • ダイエット仲間のお食事拝見(考察)②

    oO☆t゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●私の継承する食のイデオロギーから同じ仲間で集う人の食事について考えてみました。【朝】ミネストローネ【昼】びっくりドンキーのチーズバーグディッシュ(お米3分の1、ハンバーグ150gくらい)カフェラテブロッコリーサラダ半分【夜】ちゃんぽんスープ、大学芋3個、合鴨のパストラミ4切れ、さけるチーズ【間食】プロテイン、乳酸菌飲料朝のミネストローネですが、油脂を使わない手作りならよりメリットがあると思いますが、ご飯か低脂肪のパンをプラスしたいですね。昼のハンバーグ自体炭水化物を含んでいると思いますのでご飯少なく見えますけれど、セーフと考えます。チーズや調理に使われる脂肪が多いのが気になります。カフェラテはミルクなし...ダイエット仲間のお食事拝見(考察)②

  • ダイエット仲間のお食事拝見

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●ダイエット仲間のお食事拝見(考察)私の継承する伝統的な日本型食生活からダイエット仲間の食事を考察してみたいと思います。【朝】プロテインオイコスいちご【間食】ミックスナッツコーヒー【昼】賄いご飯抜き【夜】さつまいもとタラコのサラダ🥦この方もいにしえの炭水化物諸悪の根源説を引きずっているのでしょうか。朝に一日のスタートを切るのに一番優れたエネルギー源であるブドウ糖の供給源である澱粉がなく、糖を作るのに肝腎な部分に負担を強いるプロテインを喫食しているのは芳しくありません。件の特異動的作用を利用したダイエット法を試みているのなら長期に亘らないよう提案させて頂きます。間食のミックスナッツは低GI値食品でミネラルも豊...ダイエット仲間のお食事拝見

  • やせたい人の素朴な疑問②

    やせたい人の素朴な疑問②oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●極度の食事制限でやせ過ぎてしまいましたが、ケーキや菓子パン、スナック菓子ばかりで体重戻しても大丈夫ですか【回答】他の章で公開していますが、拒食だった女性が鈴木その子の提唱する澱粉を主食とする伝統的な日本型食生活をもとにご飯やふかし芋、和そばなどでドカ食いしたところ、肌荒れや肝機能障害などなく奇麗に太ったものの、やがて異常食欲は収まり、美しく理想体重を手にした例がありました。つまりドカ食いするにあたっては、体に負担のないクリーンなエネルギー源である炭水化物を中心に行うのであれば、一時的に浮腫んだりはするものの、悪影響が深刻なものにならずに済みます。ケーキや菓子パン、スナック菓子を欲す...やせたい人の素朴な疑問②

  • 他人の食事から考察してみた

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●皆のダイエットを覗いてみた最近、InstagramやTwitterに触れる機会が増え、多くの人が自分の健康管理や美に対する向上心をもって食事やエクササイズに勤しんでいるのを窺い知ることができます。とはいえ、同じカテゴリーで集う仲間の一人として「本当にその食事で大丈夫?」「脳のエネルギー足りている?」「プロティンエネルギー源にして大丈夫?」と気になる食事内容が散見され、憂慮しております。同じ仲間の食事内容を私の継承するイデオロギーから考察してみます。具体的例①【ある日の昼ご飯】┏オートミールを炊いたもの┣ツナ缶┣竹輪の炒飯┗豆板醤たっぷりの豆腐キムチスープオートミールは澱粉質も多く、食物繊維が豊富なので調理...他人の食事から考察してみた

  • 隕石飛来について22 年ほど前に学んだ。

    1996年に東京で日本スペースガード協会設立総会が開かれた。これは地球に接近する危険な物体を調査するネットワークを構築しようというもので、同じく1996年3月イタリアのローマでも各国の世界的に権威のある天文学者が集結し、国際スペースガード財団(InternationalSpaceguardFoundaion)が設立された。さらにNASA内部にも小惑星探査機関「ニート(NearEarthAsteroidTracking)」と呼ばれる組織も作られていた。同時期にこのような機関が続々と誕生したのは4年前のシューメーカー・レビー第9彗星の木星への衝突から、地球においての同様の危機を憂慮してのことであった。ハワイのケック天文台(W.M.KECKOBSERVATORY)では7番目の衝突で起きた高さ1600㎞の火柱をとらえて...隕石飛来について22年ほど前に学んだ。

  • 元祖マイナス水素イオンサプリを試す

    元祖マイナス水素イオンサプリを試す私がこれまでに使用してきたマイナス水素イオンサプリであるところの「荘水」がバージョンアップに伴って一度に飲み物に滴下する量が増えた用法となっていたことは他の頁でお伝えした通りです。👉免疫力向上の実験結果的には消費する速度が早まってしまいましたので、安く手に入るセールが来る前に我が家のストックからなくなることを想定していました。以前試したカプセルタイプのMegaHydrateを購入するのも吝かではないのですが、どうしても元祖のクリスタルエナジーを試してみたくてググってみたのです。👉MegaHydrateの服用実験結果すると幸いにも“クリスタルエナジー2つ購入で+1つ“というのがAmazonで21,077円ほどで販売されていたので、心が大きく動きまし...元祖マイナス水素イオンサプリを試す

  • 植物による浄化作用

    .。o○○o。.○o。.○o。.○o。.○o。..。o○.。o○○o。..。o○○o。.以前以下のようなリポートを入手したことがある。こうである。先程のひまわりの話がでたついでに「植物の浄化作用」についてもう少し話そう。環境浄化作業は、汚染規模や物質を特定→汚染物質を吸収する植物を選別→大量栽培後汚染地域へ植え付け→汚染除去の完了まで2~3年栽培→植物を取り除き焼却処理、と進められる。コネチカット州サウシンストンでは揮発性の有機殺虫剤による汚染地に千本のポプラが、ボストンでは鉛による汚染地に芝生が、バージニア州レストンでは砒素による汚染地にシダが栽培され、実用段階に入っている。エデンスペース社マイケル・ブレイロック博士は、コスト・二次汚染を抑えられる・住民の理解協力が得やすい点からファイトレメディエーションは、...植物による浄化作用

  • ひまわりの除汚に期待できない?

    .。o○○o。.○o。.○o。.○o。.○o。..。o○.。o○○o。..。o○○o。.以前以下のようなリポートを入手したことがある。こうである。「1986年4月26日旧ソビエト連邦ウクライナ共和国にあるチェルノブイリ原子力発電所が爆発。広島の原爆500個分以上の放射性物質が、上空1500mにまで舞い広大な地域を汚染した。放出された放射性物質のうち最も問題なのは、放射能半減期30年以上のセシウム137やストロンチウム90であるが、特にセシウム137は合計14万5千㎡(日本の本州の64%相当。)を汚染。10数年経っても放射能汚染問題は解決されないまま600万人もの住民が汚染地域内での生活を余儀なくされていた。1995年アメリカ・ラトガーズ大学のスラビック・デュシェンコフ博士とイリヤ・ラスキン博士ら旧ソビエト連邦出...ひまわりの除汚に期待できない?

  • 木に秘めた不思議なパワー

    .○。ο゜∞◯。◯о″*:・'゜*:・'゜*。.:*.○。ο゜∞◯。◯о″★☆。・'★☆。・'∴‥∵‥∴‥∵‥∴木のもたらす不思議なパワー1985年8月20日、文部省から日本全国教育委員会へ「学校施設における木材使用の促進について」という文書が送付された。それは学校施設には木材を使用することが望ましいという通達であった。1940年代の学校はほとんどが木造校舎であった。その後耐火性、耐震性、耐久性に優れているという理由でコンクリート校舎が増えていった。件(くだん=例)の通達が出された1985年には全国の学校施設の90㌫がコンクリート校舎であった。木造を勧める理由としては①木材は温かみがあり、快適性に優れている。②潤いのある教育環境が期待できる。などの理由をあげている。木材校舎には子供や教師のストレスや疲れを緩和さ...木に秘めた不思議なパワー

  • 具体的に何をどうたべればいいのか?

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●今回は具体的に何をどう食べたら良いのか、生徒さんと私の問答で理解して頂ければ幸いです。とにかくできることからスタートすることです。生徒ダイエットの先生🙋‍♀️最近お腹がでっぱなしでヤバいです。どうしたらいいでしょ…Cobaringあなたの日頃の食事教えてくれれば直すところが判るかも。ご飯中心におかず少なくが基本だよ。生徒ご飯中心におかず少なくかぁ౾✍(..)メモメモ朝ごはんは米だったりパンだったり…納豆ごはん+目玉焼きとか。今朝は食パン2枚でした献立決めるのが苦手だから、超適当です夜はチャーハンとか、うどんとか焼きそばとか白いご飯と佃煮、納豆とか…たま~にオリジンで弁当買ったりしてる昼は、会社の弁当(業者...具体的に何をどうたべればいいのか?

  • 頑張らなくていいんです

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●Instagramの#ダイエット最近Instagramに投稿するようになってフォローする人もフォロアーになってくれる人も少しずつ増えてきて、ある意味楽しくなってきてはいるのですが、特にダイエット垢の人、無理したり、頑張っている人が多くて気になっています。今より良くなろう、美しくなろう、健康になろうとしている人を応援したいという気持ちはあるのですが、皆さん頑張り過ぎてはいないでしょうか?特別なことをしなくても毎日の生活の中で必ず取る食行動を少し変えるだけで無理しなくても頑張らなくても皆の希望は叶うのにと憂えています。やせて健康になるのであれば無理は要らないもちろん筋肉を増強したいのでれば、エクササイズが必要...頑張らなくていいんです

  • パレオダイエット?

    <!--more--><!--more-->oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●﨑谷博征氏の提唱するこのダイエットは原始人が食べていなかったものを排除するという方法で、武田邦彦氏が昔の日本人が食べていなかったものを食べないようにするという意見と考え方としてはすり寄るところがありますが崎谷氏のそれはさらに古代に遡った感があるのです。自然の糖類も摂取でき、植物油を摂取しないという点では私が継承するイデオロギーと相通ずるものがありますが、穀類や海藻、大豆やナッツ類、アルコールなどが控えた方が良い食品群に入っていることが些か気になります。とはいえ、崎谷氏もガチガチに縛らなくても、ゆる~くしたバレオダイエットでも効果があると仰っているので、出来そうな...パレオダイエット?

  • 正しいサプリメントの利用法

    ☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●自分の在籍していた会社が販売していたサプリメント私の長く在籍していた会社でもサプリメントを販売していましたので、効果の是非は兎も角として、サプリメントについては些か興味があります。とはいえ、恥ずかしながら自分の勤める会社の製品ですら正直、効果を強く実感しておりませんでした。ただ長く愛用している信者さんも多くいらっしゃったので、自分は鈍感なのかと切なく思ったものです。もっともそのサプリメントはやせる効果のあることを謳ったものではなく、現代人が不足しがちになって、自律神経が正しく機能しなくなることから回避できるようサポートするものであったので、人によってはやせることに有利に働く人もいたに違いありません。正しい用法...正しいサプリメントの利用法

  • ダイエットできるお店

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  • 再び炭水化物に脚光?

    炭水化物を食べながら美脚?フェイスブックを見ていましたら炭水化物を食べながら美脚になれるという謳い文句で自分のビジネスの展開を目論んでいる方の投稿がありました。美脚になりたい若い女性を対象にしていていたのであまり踏み込んではいませんが、お米や澱粉を重んじる声は大歓迎ではあります。当サイトでも脚が細くなることについて触れてはいますが、炭水化物を食べるから細くなるという意味ではないので、そのサイトについては脳や神経のエネルギー源である炭水化物を食べながら一日5分何かを行って美脚を目指すプログラムなのでしょうか。標準体重になれても脚が細くなるかは素質次第いずれにしても巷の標準体重に達するだけでは細いと言われる脚を獲得するとは限らないので、納得の細さに達するためには必要と思われる澱粉ですら制御し、或いは小刻みに摂取する...再び炭水化物に脚光?

  • 太らないサバラン風のケーキ

    oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●ダイエット中でもケーキが食べたいという人は少なくないと思います。低脂肪のケーキは長く空く食間に100~150㌔㌍程度ならば、血糖も安定して、ダイエットの邪魔にはならないので食べ手も大丈夫です。好きなものを食べられないストレスを抱えながらダイエットをするのはドカ食い→リバウンドの図式に乗りやすいので、手作りで安心のケーキを自分で作って食べることをお勧めします。ただ、好きなだけ食べて良いわけではないので、量を守ることがストレスになる人は、いっそのこと我慢してしまうのとどらが良いか、自分の体と相談しながら決断されるとよろしいかと思います。※もっとも手作りで、低脂肪のケーキならば多少食べ過ぎたところで、リセットし...太らないサバラン風のケーキ

  • 写真写りを良くする方法

    O☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●やせたら綺麗に撮ろうせっかくダイエットに成功し、周囲の評価もぐんと上がったとしても、写真写りを良くする方法を知らなかったために、印象を下げてしまったら台無しです。この章では少しダイエットの話から離れて、写真写りを良くする方法について触れてみたいと思います。履歴書による選考就職試験で採用するかの判断は写真による人物の印象が大きな影響を与えることが明らかになったのでした。就職対策セミナーの才木弓加氏によると、現在の日本での就職活動においては履歴書の証明写真がとても重要だと言っていました。選考で差がない2人が残った場合証明写真が最後の決め手となることがあるそうです。実は証明写真から明るい印象を受けることができるか...写真写りを良くする方法

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