健康の秘訣は健康寿命の長い人に教わると良い

本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)セラピストとしてリハビリを提供する立場なのですが相手から教わることが多々あります。rehealth.hatenablog.com↑ 作業療法士が支援すると偉そうに書いていますが尊敬している方です。本当に90代には見えない。私はあなたのように歳をとりたいとはっきり伝えてその秘訣を聞いてみました。本人が考えて実践していたことは毎日ラジオ体操をしていることでした。単純に思えますが継続はなかなか出来ないのが現実。ラジオ体操恐るべしです。色々な体操が今ではありますが単純にラジオ体操に取り組むことが健康寿命を上げることにつながると思いました。体操の指…

苗植えしました。

本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)久々の投稿になります。地道な活動は継続しています😊rehealth.hatenablog.com rehealth.hatenablog.com rehealth.hatenablog.com時間は有限です。次の準備を地道にしています。rehealth.hatenablog.com撒いた種は芽が出なかったので修正して苗を植えました。トマト、キュウリ、ナス、ピーマンの苗を植えました。ジャガイモは芽が出ました😊 玉ねぎは大きくなっています😊何にしても地道にコツコツと継続することが大切だと思います。積み重ねが次に繋がります。昨年よりも収穫を増や…

大雑把でいこう

本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)無意識的に神経質になっていると助言がありました。あれやこれや取り組み過ぎなのでしょうか。頭に入っているようで入っていない。そんな感じです。こんなもんかなくらいで物事を進めていきたいと思います。 最後までご覧いただきありがとうございます(^^) 読者様の健康観向上のために読者登録お願いします(^^) Twitterフォローもぜひ！ Follow @Rehealth_M YouTubeチャンネル登録していただけると喜びます(^ ^)

90代でゴルフコンペに参加したい！その想い作業療法士が支援します。

本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)どうみても90代にみえない。。。でも腰椎の圧迫骨折。治癒したが心配でコルセットずっと着用して腰がガチガチ。そんな方が私のもとへ相談に来られました。話をお聞きすると腰が良くなったらゴルフコンペに参加したいとのこと。ゴルフはスウィング動作があり腰の捻り動作が必要と考えます。腰の可動性を最大限に引き上げる必要があるため、リハビリ＋自分で行うストレッチ、筋トレを指導しています。ダイヤ(DAIYA) ゴルフ練習器 スイング525 TR-525発売日: 2012/05/15メディア: スポーツ用品また、コースを周るため歩行の持久力が必要になってきます…

ウォーキング療法士研修 オンライン

本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)ウォーキング療法士のオンライン研修が夜にありました。実践報告が聞けるのでイメージがし易いです。療法士の価値を理解してもらうためにもウォーキング療法士の活動は必要だと改めて感じました。リハビリの実際でも活かせます。歩行はこうでなければならないと思わなくなりました。個々によって歩き方や効率は違います。また目的も然り。個別性のある指導ができると考えます。とにかく実践あるのみです。rehealth.hatenablog.com rehealth.hatenablog.com 最後までご覧いただきありがとうございます(^^) 読者様の健康観向上のた…

猟場の価値が上がった

本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)猟期が終わると、はこ罠は作動しないようにしないといけません。そのタイミングで地元の猟師さんから、今の猟場の場所を使わせて欲しい、買いたいから地主さんに頼んでくれないか？と連絡がありました。これが意味することは。。。 rehealth.hatenablog.com ネガティブに考えると猪が獲れるなら一年中猟が出来る自分が獲るから新参者ははこ罠置いて使わせろ。と考えます。結局は利権争いになります。そう考えるのに地主さんに自分が頼まないといけないのか？となります。なので私からも地主さんには伝えるが自分で頼んだ方が良いと伝えました。ポジティブに考…

心肺機能の向上

本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)オリジナルマウンテンマラソン（OMM） Flow Tシャツ OC085-GryBl （メンズ）価格: 5049 円楽天で詳細を見るオリジナルマウンテンマラソン(OMM)Bearing Tee S/Sカラー：Blue Compass価格: 3960 円楽天で詳細を見る ランニングと筋トレを地道に続けています。ランニングは4〜6km筋トレは腹筋ローラー100回、ダンベルでチェスト強化 rehealth.hatenablog.com 少し走るペースが速くなった気がします。速度を上げるのが目標ではないのですがいつもより速く走れるようになったことを…

心肺機能の向上

本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)オリジナルマウンテンマラソン（OMM） Flow Tシャツ OC085-GryBl （メンズ）価格: 5049 円楽天で詳細を見るオリジナルマウンテンマラソン(OMM)Bearing Tee S/Sカラー：Blue Compass価格: 3960 円楽天で詳細を見る ランニングと筋トレを地道に続けています。ランニングは4〜6km筋トレは腹筋ローラー100回、ダンベルでチェスト強化 rehealth.hatenablog.com 少し走るペースが速くなった気がします。速度を上げるのが目標ではないのですがいつもより速く走れるようになったことを…

久々のサッカー

本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)久々にサッカーボールを触りました。久々なのですがランニングしていることもあるのか以前よりも疲れなくなったような気がします。初めて買ったスパイク、未だに使ってます。[ミズノ] ウェーブ イグニタス 3 SL イエロー×ブラック 25.5メディア: ウェア&シューズ 天気も良く日光浴が出来ました😊 最後までご覧いただきありがとうございます(^^) 読者様の健康観向上のために読者登録お願いします(^^) Twitterフォローもぜひ！ Follow @Rehealth_M YouTubeチャンネル登録していただけると喜びます(^ ^)

遊休地活用 Refarmで大根収穫

本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)そのままにしていた大根を収穫しました。rehealth.hatenablog.com小ぶりでしたがしっかり育っていました。 最後までご覧いただきありがとうございます(^^) 読者様の健康観向上のために読者登録お願いします(^^) Twitterフォローもぜひ！ Follow @Rehealth_M YouTubeチャンネル登録していただけると喜びます(^ ^)

失速してしまいました。。。が行動はしています。

本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)blog停滞させてしまいました。。。申し訳ありません。来年度の動きが激しく、その対応で疲労蓄積しています。が、行動は続けています。rehealth.hatenablog.comランニング、腹筋ローラーも続けています。rehealth.hatenablog.com 身体が少し締まりました！ 最後までご覧いただきありがとうございます(^^) 読者様の健康観向上のために読者登録お願いします(^^) Twitterフォローもぜひ！ Follow @Rehealth_M YouTubeチャンネル登録していただけると喜びます(^ ^)

狩猟の裏側では何が起こっているのか

本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)小さい猪がまたかかりました。youtu.beありがたいことなのですが狩猟者の中で色々とあります。前回の猪、今回の猪実は私は手を出していません。セラピストとの両立が難しいのが現実です。そのため地元の猟師の方に連絡したりするのですがいいように猪を獲られている感じがしています。解体しておくからそのままにしておいてと言われ、甘んじて指示に従ったのですが死んでいた、逃げたで終わりました。両方とも肉にはなりません。新参者の私は足元を見られている感じがしてきています。私の思い込みかもしれませんが。。。反省として、止め刺しは自分で行ない確認することです。…

動物の命に触れる

本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)ヤギの赤ちゃんが産まれたとのことで見に行きました。可愛いですね😊出産ラッシュみたいでヤギの赤ちゃんが沢山いました。ヤギを飼う方もおられるようで。私も農地を所有していたら飼っているかもしれません。また、烏骨鶏もいました。いつかは養鶏もチャレンジしたいと思っています。 最後までご覧いただきありがとうございます(^^) 読者様の健康観向上のために読者登録お願いします(^^) Twitterフォローもぜひ！ Follow @Rehealth_M YouTubeチャンネル登録していただけると喜びます(^ ^)

自分にとって何が大切か QOL（生活の質）と健康観

本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)言及をいただきました。ありがとうございます。mmyi.hatenablog.comI’d:mmyiさんのブログです。 「脳腫瘍になってからの時間のながれかた」 QOLは医療用語だけではなさそうだ - 病気になってからの時間のながれかた個々により価値観が違います。よってQOLも違ってくると考えれば理解し易いです。リハビリではこの価値観を理解しQOL向上を目指します☺️2021/03/03 19:43Rehealthが何かのきっかけになることはとても嬉しいです。 Rehealthのテーマである 「まち」「ひと」「もの」に健康観をについてですが…

腹筋ローラー100回できるのか？

本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)以前からチャレンジしている腹筋ローラーですが rehealth.hatenablog.com本当にできるの？ということでyoutu.beよろしければ見てやってください。 【Amazon限定ブランド】ボディテック(Bodytech) 腹筋ローラー 膝保護マット付き 耐荷重200kg 超静音 ダブルローラー エクササイズ アブホイール BTS91NH001発売日: 2019/06/15メディア: スポーツ用品 最後までご覧いただきありがとうございます(^^) 読者様の健康観向上のために読者登録お願いします(^^) Twitterフォローもぜひ…

雨の日に猪かかる

本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)間が開きましたが猪がかかりました。episode3： 緊急連絡！雨降る時に猪かかる！ちびっこ猪でも危険です！ これまでの猪はこちら youtu.be youtu.be 今回捕獲した猪はちびっこで可愛らしいのですが危険です。。。動画の世界と違いました。 最後までご覧いただきありがとうございます(^^) 読者様の健康観向上のために読者登録お願いします(^^) Twitterフォローもぜひ！ Follow @Rehealth_M YouTubeチャンネル登録していただけると喜びます(^ ^)

腹筋ローラー100回の継続

本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)ひょんなことから始めた腹筋ローラーですが初めは20〜30回くらいでした。負けず嫌いな私は50回→70回→100回とチャレンジを続けました。普通行うのは30回くらい。コツコツ？と周りと差をつけていきました。ランニング、筋トレの中で1つでも長けているものを作る。それが腹筋ローラーです。【Amazon限定ブランド】ボディテック(Bodytech) 腹筋ローラー 膝保護マット付き 耐荷重200kg 超静音 ダブルローラー エクササイズ アブホイール BTS91NH001発売日: 2019/06/15メディア: スポーツ用品 やり始めてからの継続が…

来年度は介護予防教室でウォーキング指導

本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)3月に入り年度末に入りました。来年度、介護予防教室にウォーキング教室があるとお話をいただきました。rehealth.hatenablog.com ぜひ！と言ったものの委託を受けるにはプロポーザル審査を受け合格しなければならないようです。全く経験のない自分です。。。何のことやら。。。提案書の締め切りは2週間切っています。自分の能力を活かすためにも可否を考えずにやってみようと思います。ウォーキングによる介護予防への自主的な取り組み、自立した生活への支援を行います。認知症予防、改善にもウォーキングは効果的です。認知症予防教室にも参加予定です。ど…

遊休地活用したRefarmでの収穫

本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)直近ではジャガイモを植えました。 rehealth.hatenablog.comさすがにまだ芽は出ていませんでした。今後に期待です。今回の収穫場面を動画にしましたのでご視聴よろしくお願いします。 遊休地活用Refarm 強風の中で収穫。スティックセニョール、大根、ブロッコリーを収穫。 以前種を撒いたのですが全く芽が出ていません。。。rehealth.hatenablog.com投資に失敗か。。。 最後までご覧いただきありがとうございます(^^) 読者様の健康観向上のために読者登録お願いします(^^) Twitterフォローもぜひ！ Fol…

収穫した大根が美味しい漬物に変わる

本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)地主さんからいただきました。お裾分けした野菜が調理されて戻ってくるという。。。rehealth.hatenablog.com これがまた美味なんです。いつも作り方を教えて欲しいと伝えています。私は収穫した大根をrehealth.hatenablog.com rehealth.hatenablog.com漬物にします。新しい糠床はまだまだ育っていません。野菜を漬けながら育てていきます。 最後までご覧いただきありがとうございます(^^) 読者様の健康観向上のために読者登録お願いします(^^) Twitterフォローもぜひ！ Follow @R…