ワクチン接種してからの身体の様子

本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)先週末に1回目のワクチン接種しました。筋注なので針を深く刺すのですが痛くなかったです。苦手なので見ていませんが。。。接種後の様子は接種箇所の筋肉痛があります。腕を動かすと痛いくらい。あとは疲労感があります。今日も疲労感を感じています。がランニングは続けています。rehealth.hatenablog.comrehealth.hatenablog.com※自身の感想ですので参考程度にしてください。2回目の接種は来月になります。コロナウイルス感染者が増えてきました。しっかりと感染予防策をとって乗り越えていきましょう。皆様、ご安全に。 最後まで…

男性がQOLを上げるためにすること

本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)男性は髭剃りの処理が欠かせません。私はこの作業は電動のシェーバーで行っていました。【あす楽対応品】ブラウン メンズ電気シェーバー シリーズ3 310s 3枚刃価格: 4460 円楽天で詳細を見る簡単で作業効率が良いです。ですが出来物ができるようになり、電動のシェーバーを止めました。そこで導入したものはブルドックのシェーバー竹で出来た持ち手がお洒落です。明らかにデザイン重視にしました。もちろんヘッドは交換可能です。BULLDOG 5枚刃 オリジナルバンブーホルダー 水に強い竹製ハンドル(1個)【BULLDOG(ブルドッグ)】価格: 1650…

竹林の山に入る

本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)地道な活動をしていると色々な話が入ってきます。狩猟をしていることを知っている知り合いから山を所有している人がいるから紹介すると話が来ました。先代が管理していたそうですが現在は細かな管理ができていないとのこと。また、罠猟するならしていいよと許可をいただきました。しっかり筍掘りました。メインは足跡調査ですが。。。しっかり鹿の足跡がありました。筍も食べている形跡があるので猪もいると思います。新しい猟地として使わせていただきたいと思います。が、草刈りや伐採も行った方が使いやすくなると思っています。草刈り機、チェーンソーが必要ですね。マキタ 充電式…

プロポーザル2つ選定受けました！

本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)久々の投稿になりますが。。。rehealth.hatenablog.com地道に提案書を作り無事に選定を受けることができました。ウォーキング、認知症予防教室の2つです。専門資格を所持していたこと実践していたことが強みだったと思います。rehealth.hatenablog.comrehealth.hatenablog.comrehealth.hatenablog.com色々なことが加速していきそうです。 最後までご覧いただきありがとうございます(^^) 読者様の健康観向上のために読者登録お願いします(^^) Twitterフォローもぜひ！…

ワラーチランニング

本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)履いているサンダルみたいなものをワラーチって言います。このワラーチ自分で作ったやつです。下駄箱に1つだけ残っていたので履いて走ってみました。何年ぶりでしょうか。かなり久しぶりです。踵接地が普通ですがワラーチは裸足の感覚です。つま先接地になるのです。ふくらはぎに負担がかかります。なのでふくらはぎが痛くなりました😅フォームローラーでリカバリーします。【楽天ランキング1位獲得】トリガーポイント Trigger point フォームローラー グリッド 筋膜リリース Foam Roller ストレッチ トレーニング セルフマッサージ スポーツ器具 …

Refarm（遊休地の畑）収穫と苗植え

本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)玉ねぎとにんじんを収穫しました。にんじんはなんとなく種を撒いていたのですが小さいにんじんがたくさん出来ていました。にんじんの葉はビタミンEが豊富です。根っこよりも葉の方が栄養分が豊富なのです。大きいニンジンではないですが下茹でして焼いて食べると非常に美味しかったです。 栄養価の高いにんじんの葉はしっかり使います。茹でて胡麻和えにすると美味しそうです。青々としているのでサラダに入れても良いかもしれません。販売されているのは葉がついていないのでもったいないと感じます。 玉ねぎの葉もしっかり保管します。うどんや汁物の薬味にできます。玉ねぎの葉も…

ウォーキングからランニングへ 継続して変わること

本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)コツコツとランニングを重ねています。rehealth.hatenablog.com rehealth.hatenablog.com最近痩せてきました。お腹周りが明らかにスリムになりました。精神の安定、ストレス軽減を目的に取り組んできていましたが色々な副産物が生まれてきている実感があります。速度、心肺機能も向上しました。やれば変わる。自分が変われば周りも変わる。面白いですね😊最後までご覧いただきありがとうございます(^^) 読者様の健康観向上のために読者登録お願いします(^^) Twitterフォローもぜひ！ Follow @Rehealt…