ジム初心者は何をやっておくべき？ダイエット・筋トレ

ダイエットや筋トレを本格的に頑張っていこうとおもって勇気をふり絞ってジムに入会したものの、なにをしたらいいのか分からない人が多いんじゃないかな？どのマシンを使えばいいかすらわかんないし、というか何やっていいのか自体分からないって感じだと思う

筋トレ・ダイエットのやる気が出ない人のモチベーション維持法

筋トレを続けていくうえでモチベーションの管理は大切だ。目標に向かって頑張ってはいるけど、時々心が折れそうになるなんてことはあると思う。そんなときの心の支えがあったほうが筋トレを長く続けれると思うんだ。俺も何度も心が折れかけたことがある。そう

40代男のバーピージャンプビフォーアフター【やり方・感想・効果】

バーピージャンプは筋トレの効果はもちろん、ダイエット効果も期待することの出来るエクササイズだほぼ全身の筋肉を鍛えることができて、室内で出来る有酸素運動＆筋トレだ！きついトレーニングだけど、長く続けられることで得られる効果は高い。脂肪の燃焼と

ダイエットの停滞期とは？挫折のきっかけとなる停滞期を乗り越える方法

ダイエットを始めてから順調に体重が減っていたのに、1～2ヶ月目から減りにくくなったなんて人はけっこういるんじゃないか？もしかしたら、停滞期に入った可能性があるぜ。停滞期って結果が数字に表れないから、ダイエットのモチベーションが下がるよな。だ

糖質制限ダイエットのメリット・デメリットと改善法【正しいやり方 口臭・体臭・眠気・肌の張り・便秘】

最近、ダイエットの定番になってきた糖質制限ですが、デメリットがあることは知っていますか？メカニズムやデメリットを知らずに、過度な糖質制限をすることは大変危険です。今回は糖質制限のメカニズム、メリット、デメリット、正しいやり方 について、お話