牛こまいためごはん

朝 チーズ蒸しパン、オレンジゼリー 昼 卵かけごはん、アイス 夜 牛こまとブロッコリーとトマトいため、味噌汁、ごはん、まいたけのカレーいため、ゆで卵 牛こまは醤油と酒をもみこんだのち片栗粉をもみこみしばし放置。油をしいたフライパンで炒め、色がついたらゆでブロッコリーとトマト（湯む...

川越 小川菊のうなぎだよ

朝 パン、コーヒー 昼 うな重 夜 しゃぶしゃぶ うひょ〜〜〜 とくじょうだよーん うなぎのお弁当をもって、実家でおひるごはん。 ぱりっとこうばしいおいしいうなぎ！山椒が青々しててものすごく良い香りであった。糠漬けはすこし塩辛かった、父のつけた糠漬けの方が美味しかった。

こんなの食べておりました

いろいろのっけごはん とか、トマトと豚肉の夏豚汁とたまごかけごはん とか、 冷汁の残りとマッシュルームソテー、豚肉いためサラダとか、 冷汁とあじの干物、焼き浸しとサラダと納豆とか。 冷汁のレシピは白ご飯.comを参考にしつつ、ものすごく簡略化。だしは白だし、味噌はあさげのフリ...

あったかそうめん

朝 コーヒー牛乳、チョコパン 昼 お茶漬け、梅干し 夜 そうめん、めかぶ、なすとひき肉の味噌いる、ハム胡瓜サラダ、冷しトマト 冷汁つくろうと思ってたのだけど、肌寒いのでこってりお味噌汁。濃いめに仕立てて、そうめんのつけ汁にしました。むすめはつめたいの大好きなのでめんつゆに氷ぶっこ...

今日もカレー

朝 コーヒー牛乳、ゼリー 昼 お茶漬け、梅干し 夜 カレー、ゆで野菜、ハムと胡瓜のサラダ 娘にお夕飯なにが良い？と聞いたら「カレー」とのことで。二日連続カレー（きのうの野菜のスープ煮と冷しトマトを流用した）。おいしいけど・・・おかあさんカレーのほうがおいしかったナァ〜

めいっこ、カレー、でっかいスイカ

六日に誕生しためいっこにはじめて会った日。 おひるごはんは久しぶりに母のご飯。カレーにいためたなすとピーマンがのってるやつ、お母さんのごはんってどうしてもおいしいのなんでだろ？ 姉がでっかい西瓜をでっかく切り分けてくれた。 夜ご飯は、ハムと野菜のスープ煮（なす、ぱぷりか、しめ...

七月盆、ひと段落。

朝 コーヒー牛乳 昼 お茶漬け、ミルクレープ 夜 なすミートスパゲティ、ももチーズパフェ（デニーズ） 七月盆がひと段落し、とてもとても疲れたので夜はむすめとデニーズ！！！ むすめはカレーに唐揚げにチョコレートパフェを頼んでました（楽しい〜〜）  仕事の休憩ごはん、スープジャーに...

いろいろ混ぜたり乗せごはん

朝 コーヒー牛乳 昼 きゅうり・しらす・ささみ・しそと醤油まぜごはん 夜 豚しゃぶ、味噌汁（揚げ・なす・スナップえんどう）・ひややっこいろいろのせ

冷凍ごはん、シェフごはん

日本橋・nekiで夜ごはん。 なんだかおしゃれでおいしい様々なお料理と少しだけお酒。 写真ないけどアミューズのぱりぱりした皮にとうもろこしの粒とピュレが乗ってるやつが香ばしくていきなり最高だった！ その昼のありのままの昼ごはん もずくスープ（レトルト）、焼きおにぎり（冷凍）、...

葵やのやきもち、その他

父が京都に行くというのでたのんだ、葵やのやきもち。 あっ！というまに食べてしまった・・・（17個もらったのに） ある日の晩ごはん、ほっけの干物と、ひらつるうどん（なすと揚げとみょうが）。 そしてまたある日の晩御飯、 牛肉とみつばの炒めもの、梅きゅうりと冷奴、野菜スープ（トマト...

チーズ入りハンバーグ

朝：チーズケーキ、紅茶 昼：漬け茶漬け（残りのおさしみ） 夜：チーズ入りハンバーグ（焼きねぎとマッシュルーム）、ねぎとトマトのスープ、ごはん 今日のハンバーグ美味しくできたので分量メモ 合挽き肉300g、8枚切り食パン半分（牛乳でふやかす）、卵一個、塩ざざっと、ねぎ半分 カマンベ...

七夕ごはんじゃないごはん

朝：パン、コーヒー牛乳、ももかん 昼：お茶漬け 夜：お刺身、ごはん、味噌汁（豚肉、葱、豆腐、揚げ）、きゅうりの塩漬け、わらびもち 夜ご飯たべながら「きょう七夕じゃん」となった夜 全然七夕っぽくないご飯だったので冷蔵庫にあったわらびもちを。むすめは黒みつもきなこも嫌いだというの...

チキンラーメンの夜

朝：パン、ヨーグルト、コーヒー牛乳 昼：お茶漬け 夜；ごはん、チキンラーメン（半） 豚肉、トマト、みつばの和風いため

日曜日のごはん

朝：ベーコンエッグ、ごはん、ももかん、ヨーグルト 昼：ちくわ天うどん 夜：ひつまぶし、おくらやっこ、吸い物（お麩、みつば） うなぎ、高くなったよな〜。って毎年思うこの時期。 今夜のうなぎは中国産だけど・・・ひつまぶしで食べる分にはおいしかった。

中華ふう夜ごはん

朝 ホットケーキ、コーヒー牛乳 昼 冷やしラーメン、ジュース 夜 メダイの中華蒸し、青椒肉絲、吸い物（豆腐、ねぎ）、ごはん 賞味期限きれた生ラーメンと三つ葉があったので・・・・食べました・・・な昼  なんかメダイ美味しそうだったので買い。冷蔵庫から出して塩して10分おいたのを、...

黄色いカレーの夜

朝 パン、コーヒー牛乳 昼 野菜ジュース 夜 カレー 豚肉の竜田揚げ 昨晩のぎゅうぎゅう焼きが余ったのでカレー。 と思って仕事から帰ったらあるのはカレールウではなくシチュールウ…。シチュールウにカレー粉を入れて作ったので黄色いカレー。味は、ふつうだよ。 豚ロースにくは塩ふって片栗...

ぎゅうぎゅう焼き

朝 クロワッサン、ヨーグルト、コーヒー牛乳 昼 チキンカツ、味噌汁（ねぎ、揚げ）、ごはん 夜 ぎゅうぎゅう焼き（チキン、トマト、ズッキーニ、じゃがいも）、リゾット（チーズ） お昼はむすめと二人だったので一応ちゃんとした きょうはリカちゃんに見つめられながらの夕食・・・（むすめセッ...

体調まとめ

6月体調まとめ mec食はほぼやりませんでした ・体調いいぞ〜！って感じはなし ・昨年11月頃からはじめた低用量ピルをいったんやめにしたので排卵前後と生理前〜整理終了までがしんど〜〜〜〜〜〜〜〜〜い ・でも一応タンパク質のこと意識してるから生理直前のめまいがあんまりなかった（気が...

あるものごはん

6月末日。東京都内のコロナ感染者数は連日50人超え。 朝 パン、コーヒー 昼 水まんじゅう、アイスクリーム、野菜ジュース 夜 ジャーマンポテト、味噌汁（水菜と豆腐）、水菜ときのこの卵とろとろのやつ、ごはん なんかあるもので・・・と思ったらこうなった食卓。 月末で仕事がものすご〜〜...

日曜日

日曜日。 朝 パン、コーヒー 昼 ちくわ天うどん 夜 チキンソテー、みつばとしらすと冷奴、モロヘイヤとトマトとたまごのスープ あたらしくできた「有明ガーデン」にいきました。 フードコートやテラスが充実していてかなりファミリー向け。建設中の公園ができあがったらかなり遊びやすそうだな...

おみ乃のおべんとう

夫が「おみ乃」のお弁当を買ってきてくれた。 食べる前 （おいしそうだけど、2500円かぁ〜） 食べたあと（こ・・・これは2500円だ！！） きれいでおいしいおべんとう。 焼き鳥は香ばしく、ちいさいのに半熟のうずらの卵はしっとり味がしみていて、そぼろは軟骨入りで心地よい歯ごたえ。た...

肉スープとオムレツ

朝 デニーズのモーニングセット（スクランブルエッグ・パンケーキ） おやつ ナッツビスケット、かき氷 夜 肉スープ（牛肉・トマト・三つ葉）、オクラやっこ、オムレツ、ベーコン、人参の甘煮、ごはん 朝、むすめが久しぶりの大暴れだし、自分も寝坊したしで、デニーズで朝ごはん。 昼ごはんはバ...

きのう、きょう

きのうの 朝 デニーズのモーニングセット（パンとスクランブルエッグ、ヨーグルト） 昼 お茶漬け 夜 にんじんの甘煮、ピーマンと豚コマいため、なすの味噌汁、ラタトゥイユ きょうの 朝 コーヒー牛乳、ホットケーキ 昼 わかめうどん、ピーマンおひたし、鯖水煮缶 夜 いんげんと牛肉いため...

わかめおにぎりなど

朝 ねじりパン、コーヒー牛乳 午 トマトジュース、わかめおにぎり、ピノ 夜 わかめおにぎり、なすとみょうがの味噌汁、冷奴、鶏肉のトマトいため なすの味噌汁は白ご飯.com（ https://www.sirogohan.com/recipe/misosiru-nasu/ ）を参考に...

そうめんとしゃぶしゃぶと

夕飯、夏だしそうめん。と、夏だけどしゃぶしゃぶ。 しゃぶしゃぶの具の種類はあんまり用意しない。豚肉・鶏肉、みょうが、青しそと、三つ葉か水菜。あればサラダほうれん草。梅干しとレモン、ごまだれとポン酢、塩こしょう。 Nekiの帰りに茅場町駅ちかくのフルーツ屋さんで持ち帰ったフルーツサ...

こんなの食べてるの記録

つけめんとか、青椒肉絲とか、ひき肉スープとか食べてる。 面倒くさくてもタンパク質・・・と思っていることが伺える。 スーパーマーケットで売ってる、「つめたいレモンのラーメン」がすごくおいしかった！ タンパク質のことはどうでもよくなったことが伺える。暑くて食べるのが億劫になってきて...

江戸前場下町

少しずつ外出・外食を解禁している。 豊洲にある「江戸前場下町」で海鮮丼、握り（写真撮り忘れ）。 この施設は3年間しかここにないらしい、オリンピックが終わって区画整理が入ると、また違うたてものになっちゃうんだとか。お寿司は当然のようにおいしいんだけど、時期のせいか場所柄か、それとも...

新生姜

朝 パン、スクランブルエッグ、ヨーグルト おやつ ビスケットアイス 夜 ごはん、みそしる（茗荷と水菜）、胡麻豆腐、もずく、新生姜、夏野菜肉いため 新生姜はできるだけ薄く切って3、4分ゆで、ぎゅっとしぼって簡単酢でつける。おいしい ビスケットサンドのアイスクリーム、箱のやつおいしい...

生姜焼き

朝 ソーセージエッグ、ヨーグルト 昼 ナッツ、パンナコッタ 夜 生姜焼き、サラダ、冷やしトマト、ごはん、みそしる（ネギととうふ）、ごまどうふ、もずく

IQ低めのおひるごはん

ある日のお昼ご飯…パンとベーコン、シュークリームと板チョコレート。

のっけひやむぎ

朝 ベーコンエッグ 食パン 昼 忘れた 夜 酢漬け野菜、冷麦、揚げナス、やき揚げ 乃がみの食パン買う機会があったんで、はじめて食べた。 甘くて菓子パンみたいな食パン。

ビーフシチューでした

夫の誕生日だったので、ビーフシチュー。 副菜はとりむね肉とわらび茸のいためもの、ミニトマトとベーコン、酢漬け野菜。 ビーフシチューは牛すね肉でつくった。

らんが咲きそう、流し素麺

朝 ブランパン、目玉焼き、カマンベールチーズ 昼 忘れた 夜 そうめん mecとは関係ないけど、着生ランがはじめてさきそう。 ことしも流しそうめんの季節がやってきた。

えびぞうすいと体重など

朝 えびぞうすい（えび、たまご、豆腐） おやつ 紅茶マフィン 夜 手羽先の塩煮、えびと野菜いため、肉うどん mec飽きたので、食べたいものをたべる。 しかしたんぱく質意識で、うどんに肉いれたり雑炊にえびいれたり（食費・・・）。 朝ごはん遅めでたくさん食べたから、おやつにマフィンと...

こんなものをたべましたという記録

母の中華めんサラダ、トマトとハムと錦糸卵、ゆでた豆苗で飾られてて美しくておいしい。 外出自粛が（いちおう）明けたということで連れて行ってもらったコーヒー屋さんでパンケーキ。このパンケーキは焼きたてで暖かくてもっちりですごくよかった。 実家の庭で、むすめとつくったままごとランチ。 ...

かにたまだった

かにたま。いつの夕食だったか忘れた かにたまと、揚げ野菜（なすとパプリカ）、トマトスープ。 かにかま半額だったので、卵5個つかってダァっと作った。 並ぶ野菜が夏っぽくなってきてたのしい。冬のおなべも大好きだけど、夏野菜揚げたのもまた良い。 みょうが、しそ、みつばを刻んだ薬味ミック...

体調まとめ

一週間くらいぜんぜんmecじゃない食であったのと、ゆるく続けてみての体調まとめ ・肉飽きた ・朝からたんぱく質摂ると疲れにくい ・でも食べるの自体疲れる・・・ ・チーズ無理 ・チーズのかわりにアボカド食べよう→飽きる ・チーズのかわりにギリシャヨーグルト食べよう←いまここ ・体重...

オニオンスープ責め

朝 オニオンスープ、カマンベールチーズ、ギリシャヨーグルト 昼 ひとくちヒレカツ、オニオンスープ、オイコス 夜 チーズハンバーグ、オニオンスープ、ごはん おやつにマシュマロとチョコクリームをビスケットにはさんでちんしたやつ 鬼うま

八宝菜

朝 チーズトースト、ギリシャヨーグルト 昼 忘れた 夜 八宝菜、レタス卵スープ

ソーセージの日

朝 ヨーグルト、味噌汁、ゆでたまご、ソーセージ 昼 スクランブルエッグ、パンケーキ、ベーコン、ソーセージ 夜 冷麺、ゆできゃべつ、半熟卵、ソーセージ 卵とソーセージめちゃ食べてるな。

しゃぶしゃぶの日

朝 アップルパイ、チーズ、コーヒーゼリー 昼 豆乳ジュース、焼き鮭、ヒレカツ、ゆで卵、あべかわもち（半分） 夜 しゃぶしゃぶ 豚ロース、牛薄切り、みつば、サラダほうれん草、梅とみょうがでたべる。 夫テレワークで食卓に家族三人揃うから、鍋がしやすい。 明日も明後日もしあさってもし...

焼き鮭の日

朝 忘れ 昼 ヨーグルト、コーヒーゼリー、明太高菜おにぎり、ヒレカツ（2枚たべた） 夜 焼き鮭、野菜炒め 利き手じゃないにしても片腕濡らしてはならないって不便。 仕事の休憩にもゼリーとヨーグルトどっちも食べちゃうへんな献立 チョコレートかけてオランジェット完成〜！食べたそばから...

めっちゃ炭水化物な日

朝 わか玉うどん（半玉） 昼 マカロニグラタン 夜 たこやき 甘夏ピールでオランジェットを作った。 煮て、あく抜いて、また煮て、砂糖で煮詰めて、乾かして、つくりはじめてから食べるまで3日くらいかかるしめんどくさい・・・けど、作ると買うのの100ばいくらい安いから、やってみよう...

しょうが焼きの日

朝 チーズトースト、蜂蜜、ヨーグルト、レモン水 昼 ビーフシチュー、ご飯（お弁当） 夜 生姜焼き、たことわかめのサラダ 朝はコップ一杯のお湯にレモンと塩すこし入れて飲んでいる。とにかく白湯を飲むと腸に良いとか聞いてしばらく続けてるんだが、便通はあんまり変わらない、でもなんか良...

お花のこと

4月後半から5月あたまにかけての花のこと。 母の日終わりで自分のために買った花たち ビバーナム、スプレーバラ、ガーベラ（スパイダー）、あれかやし、カンパニュラ、ソケイ くたくたになったビバーナムを水揚げして、しゃきっとするのを見るのは快感 オレンジ色のガーベラ、荒川沿いのピンクの...

繁忙期（母の日）近辺ログ

5/9-5/11、仕事（花屋）のド繁忙期に食べたもの カレーとか鳥はむとかパンケーキとヨーグルトとか、 昼休みにはパンとかチョコレートとか（写真はない）、 焼肉とか、焼肉で余った肉をビーフシチューにしたり、 甘夏をむいたら酸っぱかったので蜂蜜かけて食べたり mec食とはあまり関係...

おひつごはんおいしい

朝 ドーナツ、ヨーグルト、ヤクルト 昼 ごはん、ゆでたまご、ゆでブロッコリー、豚しゃぶ（お弁当） 夜 わかめ、おさしみ、ごはん 他いろいろ   わかめを送ってくれたので、お刺身でたべました！わかめ大好き！そして おひつのごはんがとてもお...

体重計がきたので、データいろいろ

朝 チーズパンケーキ、ヨーグルト、ヤクルト 昼 油淋鶏（おそうざい）、赤飯、ヨーグルト 夜 手羽と大根煮、豚しゃぶ、ゆで卵、ゆでブロッコリー   そして、体重計がきた！アプリで体脂肪から筋肉量までいろいろわかるすぐれもの あれ？自分では43kgく...

https://yuruyurumec.blogspot.com/2020/05/blog-post_7.html

朝 紅茶 昼 レモン水 ヨーグルト 夜 お腹のちょうしが悪いので、ごはんが入らない・・・。もともと便秘（3日に一回くらいで標準）だったのだが、最近二日に一回くらいだったので、、（今日は四日目）。 腹が張ってつらいので、暖かい飲み物で休憩

ゆで豚を焼いてみる

朝 はちみつチーズトースト、ウインナー、目玉焼き 昼 牛丼 夜 豚ステーキ、焼きなす、吸い物（みつばと揚げ）、ごはん   カムカム30（少量を30回噛んで食べる）をしてると、牛丼並もりおなかいっぱいになりすぎてご飯すこし残す。買ってきた牛丼て味がこくておいしいよ〜...

卵入れてるからラーメン・・・いいよね

朝 ドーナツ、コーヒー 昼 しょうゆラーメン 夜 ラム、とりもも焼き、カマンベールチーズ、ほたて刺身、ほか色々   朝ごはん、ドーナツだけだとめ〜〜〜〜っちゃお腹空く。 朝ごはん食べない日よりもおなか空く気がする。胃が動いちゃうから？？謎 ラム肉料理し...

ぶどう

朝 茶漬け（梅干し、塩こぶ） 昼 卵とじ（昨晩ののこり）、ぶどう、クリームチーズ、ヨーグルト 夜 さば（味噌煮・塩焼き）、漬物 果物きらいのむすめが 「ぶどう食べられるよ？」 と言うのでぶどう〜。 結果、自分でほとんど食べちゃう。 ぶどうとクリームチーズ ...

うどんと豚肉の日

朝 チーズ、しろパン、コーヒー 昼 牛丼 きしめん（1/4玉） 夜 豚しゃぶ 玉ねぎと揚げの卵とじ 吸い物（とうふ、みつば） 漬物 めっちゃひさしぶりにうどんを食べた！うどん大好き

そろそろいちごも終わり

朝 オムレツ、ヨーグルト、いちご、パン 昼 夜 そろそろ時期もおわりの小さいいちご。 赤くてすっぱくて美味しいこのいちごが大好き〜〜。

ローストビーフの日

朝 ヨーグルト、ソーセージ、目玉焼き（2こ） 昼 忘れた 夜 ローストビーフ とかいろいろ ローストビーフは、全体に焼き色をつけてからラップ二重＋ジップロックに入れて湯煎するやつ〜。うす〜〜く切ってソース（酒＋しょうゆ＋ソース＋はちみつ）をダアッとつけて食べるので焼き...

疲れてて料理できない

朝 チーズトースト 昼 チャーハン 夜 ハンバーグ 餃子 にもの のりまき 眠くて、家族のぶんは買ってきたおすし。じぶんは残り物でなんとかお夕飯。 生理中は眠たくて料理できないの、まぁいいかとおもうことにする。

チーズトーストに蜂蜜

朝 チーズトースト、ヨーグルト 昼 アボカド一個、豚肉、卵のやばいやつ 夜 ハンバーグ     昼ごはん、ポーチドエッグにしようと思ったらめちゃめちゃに崩れてヤバ。 味は…卵の味…。 八枚切りのパンにミックスチーズとカマンベールこれでもか〜〜〜と乗せて、蜂蜜...

ゼリー三昧とお好み焼き

朝 チーズトースト、ゼリー 昼 しょうがスープ、カマンベールチーズ、オクラの煮浸し 夜 お好み焼き

ゼリーのイエのゼリー！

朝 ソーセージ3本、アボカド半分、鳥はむ 昼 かぶと豚肉の塩煮、ゼリー 夜 かぶと豚肉の塩煮、パセリライス はじめてのおとりよせ、ゼリーのイエのゼリー。 わたしがたべたのはオレンジのミックスゼリー。もっちりぷるっとしておいしかった！ むすめはカルピ...

アボカドとかリファのこと

朝 アボカド一個、バケット、目玉焼き2個、クリームチーズ 昼 えびグラタン 夜 鳥はむ、砂肝きゅうり、豚肉のバーベキュー焼き、ピクルス、蕗 アボカドの種がりっぱだと、水耕栽培しちゃうよね これは半年くらい前から水耕栽培してたアボカ...

まつもに寄り道

朝 クリームチーズ、バナナ、バケット、ヨーグルト 昼 砂肝きゅうり、炒り卵、とりそぼろ 夜 ハンバーグ（テイクアウト）、梅茶漬け  デニーズのテイクアウト、では足りずにお茶漬け。 お茶漬けは梅干しとまつも。 まつもはコレ、けっこう高級品。 岩手...

ステーキの罪滅ぼし感

朝：シュークリーム、ヨーグルト、バナナ 昼：ソーセージエッグ、ピクルス、クリームチーズ、コーンスープ 夜：アボカド一個、牛ステーキ、味噌汁、ピクルス     mec食におけるステーキの罪滅ぼし感。 食生活のせいか、もともと乾燥気味だった肌（おもに顔）、ギトギトし...

クリームチーズ サンド

朝：忘れた 昼：クリームチーズとレーズンのサンドイッチ 夜：味噌汁（きゃべつ・揚げ）、チーズ入りドライカレー、卵2個、ごはんすこし レーズンはアップルウイスキーに漬けておいたのを冷蔵庫から発見。 ドライカレー用のルーをはじめて使ってみたけどしょっぱすぎてなんか全部...

ベランダキャンプ

朝：ひき肉スープ、卵2個、ベーコン 昼：カレーパン コーヒー 夜：鮭一切れ、豚コマキャベツ味噌汁、鶏胸肉とブロッコリー梅マヨ、肉そぼろ、うにめし半膳 狭〜〜〜〜〜いベランダにテント出して朝ごはん。向かいのマンションから確実に丸見え   とりむね肉はナゲットの残り...

うにめし再び

朝：卵スープ、ライスコロッケ 昼：忘れた 夜：ひき肉スープ、レバニラ、アボカド、うにめし半膳   ライスコロッケの残りが冷蔵庫でつめた〜くなっていたので救出。 昼ごはん何食べたかすぐ忘れちゃう。 結婚式の引き出ものでもらったうにが終わるまで、ご飯も終われ...

しゅわしゅわホットケーキ

朝：ホットケーキ 昼：ツナとアスパラのスパゲティ、卵黄のせ、ゼリー 夜：かまぼこ・ブロッコリー・チーズのスープ、豚しゃぶ、ゆでキャベツ   じつは並んでまで食べたいくらいホットケーキ大好き。一番すきなのはウエスト青山ガーデンのホットケーキ・・・。 今回のホットケ...

ライスコロッケ

朝：チーパン ゆで卵 昼：ベーコン60 卵2 豆腐、納豆 チーズ一枚 夜：チキンナゲット、ライスコロッケ（チーズ入り） ライスコロッケ、思い立って作ったけど、めんどうだったからもうあと10年は作らないと思う。美味しかった。 ナゲットは、鶏胸肉400...

デニーズのテイクアウト

朝：チーズパンケーキ、コーヒー 昼： 夜：豚ステーキ、アボカド一個、ピクルス 夜ごはんはデニーズのテイクアウト （写真は後で）

お誕生日とmec

朝：目玉焼き2つ ソーセージ コーヒー 昼：カレーパン 野菜ジュース 夜：牛ステーキ180g エビグラタン クレソンとまいたけいためたやつ   むすめのお誕生日だったので豪華なお夕飯。 豪華な夕食ってmec力高い！たまご！チーズ！肉！！！ あともちろんチョコレ...

むすめゼリーとほっけ焼き

朝：チーズトースト、コーヒー、だんご 昼：わすれた 夜：ほっけ、アボガドクリチー昆布、豚バラキャベツみそしる、卵焼き、きゅうりたち     おやつはむすめゼリー。カルピスといちごシロップでゲロ甘でおいしい〜🍧 おつかいにあまりいけないのでmec食なのか？とい...

朝は寝てた

昼：ハンバーガー、ポテト 夜：アボカド1個、ゆで卵2個、冷奴、豚肉さっぱりさせたやつ 肉：150g、たまご2個 さむらいマックの野菜はいってるほう、おいしかった。 自分でつくると薄味だから、たまに味濃いものたべるの脳みそがギャーってなる

とんてきの日

朝：スクランブルエッグ、ひき肉玉ねぎ酢炒め、チーズ一枚 昼：忘れた 夜：ごはん、とんてき、たまごスープにチーズ二枚 肉200g たまご3個 チーズ54g とんてきは夫が作ったので爆味濃い ひのき花粉か、風邪か、咳と鼻水、くしゃみ。熱がないのでコロナ相談ともいかず ...

アボカドでなんとか

朝：アボカド半分、ひき肉スープ、チーズ入り 昼：忘れた 夜：しゃぶしゃぶ（クレソンと牛肉）、ゆでたまご     肉200g、チーズ40g、たまご2個 チーズ無理だからアボカドで補う方向で行く

ゆるmec食一週間経過

・体調の変化 タンパク質を前と比べると倍は食べてるからか、めまい、ふらつきがあまりない 朝から食べないとノルマ達成しないから、朝からしっかり食べ→昼前に空腹感とふらふらするのがなくなった おやつあんまり食べなくなった 小鼻のニキビが出てきた、顔がじゃっかんあぶらっぽい ...

いちご戦争

朝：ベーコンエッグ、ナッツ入りチーズ、いちご 昼：忘れた 夜：ぎょうざ、ひき肉スープ、ナッツ入りチーズ、ラーメン少し、ピクルス 肉：120g、チーズ80g、たまご2個   ひき肉スープ ひき肉（たいてい牛豚）と粗みじんにした玉ねぎをジャーっといためてトマト角切...

仕事のあいまにmec

朝：砂肝きゅうり、ゆで卵、チョコパン1個 昼：からあげ、トマトスープ（市販）、セロリサラダ 夜：チーズいりスクランブルエッグ、とりむねボイル、アボカド半分、トマトジュース 肉210g、たまご2個半、チーズ50g   チーズ120gって無理じゃない？

カレーにたまごにmec

朝：カレーに生たまご、トマトジュース 昼：チーズ入りカレー、アボカドはんぶん 夜：とりむねと青梗菜、ゆで卵、ピクルス、砂肝とかいろいろ おやつにゆで卵、クッキ一枚、せんべい一枚

ケンタッキーとシュークリーム

朝：ベーコンエッグ、6pチーズ、コーヒー牛乳 昼：いちご、シュークリーム、コーヒー 夜：チーズ入りカレー、砂肝胡瓜和え、ケンタッキー、ピクルス 肉190gくらい たまご2個 チーズ40g   シュークリームはシェ・レカミエの生クリームたっぷりのやつ わたしは我...

とにかくたまご

朝：ソーセージ3本、チーズ入りオムレツ 昼：鶏団子スープ（つみれ、ほうれん草）、6pチーズ一個、いちご 夜：とりむねしゃぶしゃぶ、アボガド一個、チーズ ソーセージ一本は約20g 6pチーズ一個は約17g 肉200g以上、チーズ約80g、たまご2個 （写真はあとで） ...

チーズインみそスープ

朝：コーヒー牛乳 昼：たまご焼き、豚こま豆苗炒め、ごはん半膳、チーズ入り味噌汁 夜：豚しゃぶチーズ乗せ、レタス チーズ120gってめっちゃハードル高くない？ 肉180g、チーズ54g、たまご2個 （写真はあとで）

肉とチーズとトマトソース

  思い立ってはじめたmec食だけども、それ用のおつかいはしてないのであるもので昼ごはん。 豚ロース肉（生姜焼き用）をフライパンで焼いて、市販のミートソースをかけてグツる。スライスチーズを3枚ぺたっとのせてかんせい〜！ みためはまあまあ悪く、味はまあまあ美味しい。市販...

mec食、はじめます

・mec食とは？ meet（肉）200g以上/日 egg(たまご）3個以上/日 cheese（チーズ）120g以上/日 を目安に摂取する食事法。 目安量を摂取したのちに、他のものを食べるのはOK。 m.e.cについても、目安量以上を食べるのもOK...