疲れてて料理できない

朝 チーズトースト 昼 チャーハン 夜 ハンバーグ 餃子 にもの のりまき 眠くて、家族のぶんは買ってきたおすし。じぶんは残り物でなんとかお夕飯。 生理中は眠たくて料理できないの、まぁいいかとおもうことにする。

チーズトーストに蜂蜜

朝 チーズトースト、ヨーグルト 昼 アボカド一個、豚肉、卵のやばいやつ 夜 ハンバーグ     昼ごはん、ポーチドエッグにしようと思ったらめちゃめちゃに崩れてヤバ。 味は…卵の味…。 八枚切りのパンにミックスチーズとカマンベールこれでもか〜〜〜と乗せて、蜂蜜...

ゼリー三昧とお好み焼き

朝 チーズトースト、ゼリー 昼 しょうがスープ、カマンベールチーズ、オクラの煮浸し 夜 お好み焼き

ゼリーのイエのゼリー！

朝 ソーセージ3本、アボカド半分、鳥はむ 昼 かぶと豚肉の塩煮、ゼリー 夜 かぶと豚肉の塩煮、パセリライス はじめてのおとりよせ、ゼリーのイエのゼリー。 わたしがたべたのはオレンジのミックスゼリー。もっちりぷるっとしておいしかった！ むすめはカルピ...

アボカドとかリファのこと

朝 アボカド一個、バケット、目玉焼き2個、クリームチーズ 昼 えびグラタン 夜 鳥はむ、砂肝きゅうり、豚肉のバーベキュー焼き、ピクルス、蕗 アボカドの種がりっぱだと、水耕栽培しちゃうよね これは半年くらい前から水耕栽培してたアボカ...

まつもに寄り道

朝 クリームチーズ、バナナ、バケット、ヨーグルト 昼 砂肝きゅうり、炒り卵、とりそぼろ 夜 ハンバーグ（テイクアウト）、梅茶漬け  デニーズのテイクアウト、では足りずにお茶漬け。 お茶漬けは梅干しとまつも。 まつもはコレ、けっこう高級品。 岩手...

ステーキの罪滅ぼし感

朝：シュークリーム、ヨーグルト、バナナ 昼：ソーセージエッグ、ピクルス、クリームチーズ、コーンスープ 夜：アボカド一個、牛ステーキ、味噌汁、ピクルス     mec食におけるステーキの罪滅ぼし感。 食生活のせいか、もともと乾燥気味だった肌（おもに顔）、ギトギトし...

クリームチーズ サンド

朝：忘れた 昼：クリームチーズとレーズンのサンドイッチ 夜：味噌汁（きゃべつ・揚げ）、チーズ入りドライカレー、卵2個、ごはんすこし レーズンはアップルウイスキーに漬けておいたのを冷蔵庫から発見。 ドライカレー用のルーをはじめて使ってみたけどしょっぱすぎてなんか全部...

ベランダキャンプ

朝：ひき肉スープ、卵2個、ベーコン 昼：カレーパン コーヒー 夜：鮭一切れ、豚コマキャベツ味噌汁、鶏胸肉とブロッコリー梅マヨ、肉そぼろ、うにめし半膳 狭〜〜〜〜〜いベランダにテント出して朝ごはん。向かいのマンションから確実に丸見え   とりむね肉はナゲットの残り...

うにめし再び

朝：卵スープ、ライスコロッケ 昼：忘れた 夜：ひき肉スープ、レバニラ、アボカド、うにめし半膳   ライスコロッケの残りが冷蔵庫でつめた〜くなっていたので救出。 昼ごはん何食べたかすぐ忘れちゃう。 結婚式の引き出ものでもらったうにが終わるまで、ご飯も終われ...

しゅわしゅわホットケーキ

朝：ホットケーキ 昼：ツナとアスパラのスパゲティ、卵黄のせ、ゼリー 夜：かまぼこ・ブロッコリー・チーズのスープ、豚しゃぶ、ゆでキャベツ   じつは並んでまで食べたいくらいホットケーキ大好き。一番すきなのはウエスト青山ガーデンのホットケーキ・・・。 今回のホットケ...

ライスコロッケ

朝：チーパン ゆで卵 昼：ベーコン60 卵2 豆腐、納豆 チーズ一枚 夜：チキンナゲット、ライスコロッケ（チーズ入り） ライスコロッケ、思い立って作ったけど、めんどうだったからもうあと10年は作らないと思う。美味しかった。 ナゲットは、鶏胸肉400...

デニーズのテイクアウト

朝：チーズパンケーキ、コーヒー 昼： 夜：豚ステーキ、アボカド一個、ピクルス 夜ごはんはデニーズのテイクアウト （写真は後で）

お誕生日とmec

朝：目玉焼き2つ ソーセージ コーヒー 昼：カレーパン 野菜ジュース 夜：牛ステーキ180g エビグラタン クレソンとまいたけいためたやつ   むすめのお誕生日だったので豪華なお夕飯。 豪華な夕食ってmec力高い！たまご！チーズ！肉！！！ あともちろんチョコレ...

むすめゼリーとほっけ焼き

朝：チーズトースト、コーヒー、だんご 昼：わすれた 夜：ほっけ、アボガドクリチー昆布、豚バラキャベツみそしる、卵焼き、きゅうりたち     おやつはむすめゼリー。カルピスといちごシロップでゲロ甘でおいしい〜🍧 おつかいにあまりいけないのでmec食なのか？とい...

朝は寝てた

昼：ハンバーガー、ポテト 夜：アボカド1個、ゆで卵2個、冷奴、豚肉さっぱりさせたやつ 肉：150g、たまご2個 さむらいマックの野菜はいってるほう、おいしかった。 自分でつくると薄味だから、たまに味濃いものたべるの脳みそがギャーってなる

とんてきの日

朝：スクランブルエッグ、ひき肉玉ねぎ酢炒め、チーズ一枚 昼：忘れた 夜：ごはん、とんてき、たまごスープにチーズ二枚 肉200g たまご3個 チーズ54g とんてきは夫が作ったので爆味濃い ひのき花粉か、風邪か、咳と鼻水、くしゃみ。熱がないのでコロナ相談ともいかず ...

アボカドでなんとか

朝：アボカド半分、ひき肉スープ、チーズ入り 昼：忘れた 夜：しゃぶしゃぶ（クレソンと牛肉）、ゆでたまご     肉200g、チーズ40g、たまご2個 チーズ無理だからアボカドで補う方向で行く

ゆるmec食一週間経過

・体調の変化 タンパク質を前と比べると倍は食べてるからか、めまい、ふらつきがあまりない 朝から食べないとノルマ達成しないから、朝からしっかり食べ→昼前に空腹感とふらふらするのがなくなった おやつあんまり食べなくなった 小鼻のニキビが出てきた、顔がじゃっかんあぶらっぽい ...

いちご戦争

朝：ベーコンエッグ、ナッツ入りチーズ、いちご 昼：忘れた 夜：ぎょうざ、ひき肉スープ、ナッツ入りチーズ、ラーメン少し、ピクルス 肉：120g、チーズ80g、たまご2個   ひき肉スープ ひき肉（たいてい牛豚）と粗みじんにした玉ねぎをジャーっといためてトマト角切...

仕事のあいまにmec

朝：砂肝きゅうり、ゆで卵、チョコパン1個 昼：からあげ、トマトスープ（市販）、セロリサラダ 夜：チーズいりスクランブルエッグ、とりむねボイル、アボカド半分、トマトジュース 肉210g、たまご2個半、チーズ50g   チーズ120gって無理じゃない？

カレーにたまごにmec

朝：カレーに生たまご、トマトジュース 昼：チーズ入りカレー、アボカドはんぶん 夜：とりむねと青梗菜、ゆで卵、ピクルス、砂肝とかいろいろ おやつにゆで卵、クッキ一枚、せんべい一枚

ケンタッキーとシュークリーム

朝：ベーコンエッグ、6pチーズ、コーヒー牛乳 昼：いちご、シュークリーム、コーヒー 夜：チーズ入りカレー、砂肝胡瓜和え、ケンタッキー、ピクルス 肉190gくらい たまご2個 チーズ40g   シュークリームはシェ・レカミエの生クリームたっぷりのやつ わたしは我...

とにかくたまご

朝：ソーセージ3本、チーズ入りオムレツ 昼：鶏団子スープ（つみれ、ほうれん草）、6pチーズ一個、いちご 夜：とりむねしゃぶしゃぶ、アボガド一個、チーズ ソーセージ一本は約20g 6pチーズ一個は約17g 肉200g以上、チーズ約80g、たまご2個 （写真はあとで） ...

チーズインみそスープ

朝：コーヒー牛乳 昼：たまご焼き、豚こま豆苗炒め、ごはん半膳、チーズ入り味噌汁 夜：豚しゃぶチーズ乗せ、レタス チーズ120gってめっちゃハードル高くない？ 肉180g、チーズ54g、たまご2個 （写真はあとで）

肉とチーズとトマトソース

  思い立ってはじめたmec食だけども、それ用のおつかいはしてないのであるもので昼ごはん。 豚ロース肉（生姜焼き用）をフライパンで焼いて、市販のミートソースをかけてグツる。スライスチーズを3枚ぺたっとのせてかんせい〜！ みためはまあまあ悪く、味はまあまあ美味しい。市販...

mec食、はじめます

・mec食とは？ meet（肉）200g以上/日 egg(たまご）3個以上/日 cheese（チーズ）120g以上/日 を目安に摂取する食事法。 目安量を摂取したのちに、他のものを食べるのはOK。 m.e.cについても、目安量以上を食べるのもOK...