太腿の側面がいつも痛い！というあなた。それはきっと中臀筋が弱いのが原因です。 お尻の一番上の外側にあるこのお尻の深部の筋肉は、あまり正しく使われず、弱化の傾…
アメリカ最新の筋膜リリース、セルフケア、自己整体とヨガのテクニックをご紹介し、指導者のみなさんのコーチングをしています。そして時にはアメリカの生活、恋愛と幸福、インド哲学、健康オタクレシピなどいろいろ。
24歳で日本を飛び出してから、本能に導かれて生きてきました。楽しいことも大変なこともたくさんありましたが、好きなことだけをして生きてきた感じです。ここ20年はヨガの教育者/セルフケアコーチとして活動しています。今思い通りの生き方ができていない方、自分なりの幸せをつかみたい方。少しでもお力になれたら嬉しいです💜
どうやら世の中には二種類の女がいるらしい。片付けができる女と片付けができない女。私は後者に当たります。で、いい年して未だに片付けの仕方を学んでいます。今回のコ…
ズッキーニ(または韓国のウリ）の炒め物ー素材を生かした優しい韓国野菜料理
先週韓国の友人に韓国ウリなるものをいただきました。お庭で獲れたそうです。初めて見た〜 中を切ってみると鮮やかなグリーン色。きれい！ネットでいろいろ調べてみま…
何歳になってもツインソウルに出逢う法（54）気違い沙汰だよ女ひとり旅
カルカッタはゴチャゴチャしててなかなか気持ちが落ち着かない場所。あの頃デリーで恐ろしいレイプ事件があったりして、かなり気をつけるようにしました。女ひとりで旅…
何も大切なことはできなかった一日。時間だけが過ぎていった感覚ってわかる？昔しでかしたヘマを補修したり、やらなきゃいけないけど面倒で手つかずにいた事をやってるう…
表面的にはロックダウンではないものの、実質ロックダウン同然のニューヨーク。ヨガスタジオもジムもまだ開いてません。レストランは屋外でビジネスは続けているものの、…
きょうはドロドロに疲れたア〜〜。いつもなら1杯しか飲まないコーヒーを2杯飲んでしまったために、昨夜寝れなかったのね。で、朝から油絵を描きに行って、帰ってきてか…
毎日おうちにいる生活が続いてると、だんだんと萎えてきてしまいます。これではイカン！ときょうは久しぶりに緑深い森林にサイクリングに行ってきました。 ここニュ…
私は子供の頃から掃除、整理整頓が得意ではありませんでした。今になって、自分の夢に描いた家に住めて、やっと掃除と整理整頓の醍醐味がわかるようになった感じです。思…
うちの定番！ジャーマンポテトサラダ〜いつものポテサラに飽きてしまったら
うちの彼はマヨネーズが大好きで、ポテサラやコールスローを作るとあっという間に平らげてしまいます。うちはヴィーガンのマヨネーズを使っているのですが、それでもあ…
みなさんこんにちは！ 世の中本当に混沌としていますね。今ロスアンジェルスでは山火事が消えず、異常な暑さと空気汚染が続いています。こちらニュージャージーでも、…
皆さんその後お元気でお過ごしでしょうか？コロナのおかげで在宅が多く、とにかく座っている時間が長いですよね！座ってばかりいるとまず股関節と脚が歪んでくるのがよ…
みなさんこんにちは！ お仕事をしてるみなさん、コロナのしわ寄せで、これまでより忙しくなってませんか？気がついたら人の仕事まで請け負って残業ばかり。またはご自分…
何歳になってもツインソウルに出逢う法（53) 神さまは素っ裸だった
恐るべきカルカッタのお話がまだまだ続きます〜。カルカッタの前に訪れたインドの街ではゾウや牛や猿が大切にされていました。街によっては住民が全員ベジタリアンで食肉…
生活を豊かにするためにーアメリカ人のキッチン、日本人のキッチン
94歳のおばあさまが一人でもうろくしながら暮らしていた今の家を破格の値段で購入してから、早いものでもう5年。私たちのドリームホームにしよう！と、古くくたびれ…
ありますよね〜突然現れる謎の頭痛。お休みの日であれば休んでいれば良いのですが、これか大切な打ち合わせがある、とか初デートで相手に印象づけたいのに、頭痛が酷くて…
「最後まであなたのことを愛せなかったのはあなたのカラダが黒くて、決して可愛いとは言えなかったからなの。でもあなたは私のことを最後まで献身的に守ってくれた。長…
ありのままの自分に満足できてる？ーI’m comfortable in my own skin
英語にはI’m comfortable in my own skin. という言葉があります。これって一体どういう意味？直訳すると「私は自分の皮膚の中で快適…
5年前に中古で買った車をそろそろ買い換える時期が来ました。ここニュージャージーでは車がないとどこにも行けません😓5年前に購入したスバルにはとてもお世話に…
何歳になってもツインソウルに出逢う法（52）世にも恐ろしい！経験
インドでは強烈な出来事がいろいろありましたが、きょうは極め付けの話！もうどこの街だったかも覚えてません。ある日、美術館に行く前にネパール料理のレストランに入…
皆さんその後お元気でお過ごしでしょうか？コロナのおかげで在宅が多く、とにかく座っている時間が長いですよね！座ってばかりいるとまず股関節と脚が歪んでくるのがよ…
2013年に渡印して以降、私は小麦粉/グルテンアレルギーに苦しめられるようになりました。どうしてか、というとーワクチンです！渡印に際して5つも予防接種を受けて…
何歳になってもツインソウルに出逢う法（51) 史上最強のツインレイの関係
ポンディシェリに行った時にオーロビンドのアシュラムには毎日のように通っていました。カルカッタではそのシュリ＝オーロビンドの生家が残っていて、博物館として公開さ…
何歳になってもツインソウルに出逢う法（50) カルカッタ、トイレものがたり
私のインドの旅も終盤にさしかかっていました。カルカッタ。世界中一の美しさと醜さが混在するインドの都市。汚さとか無礼とか異常さとかも、インドの目を見張るような…
私はセルフケアのコーチとヨガの指導者育成のお仕事をしています。クライアントさんから体の痛みや歪みの質問はよくいただきますが、時に「偏頭痛なんですが、どうしたら…
何歳になってもツインソウルに出逢う法（49) スリル満点カルカッタ
ラーマクリシュナの寺院、ベルアマスはとにかく行くのが大変でした。今となってはどうやって行ったのかも覚えていません。 長〜い道路を延々と歩く道ぞいにラーマク…
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ヨガチューナップ®認定コース 2024.7/10~7/17 開催決定しました！ ヨガ/ピラティス/フィットネスの指導者、理学療法士 型にはまりマンネリ化した教…
みなさん、こんにちは！この夏2年ぶりに来日が決まりまして、各地でワークショップ、マスタークラス、そしてヨガチューナップ®の養成講座を開催します。今こそ全世界で…
常日頃から自分の身体をもっと上手くケアしたい！痛みや不調から解放されたい！とお考えのあなた。ヨガチューナップ®のセルフケアメソッドを学んでください。指導者の方…
こころたくま塾のポリヴェーガル理論セラピー新春特別ワークショップ！1月20日（土）9:00－11:00ヨギーエアーにてニューヨークよりオンライン開催現在ニュー…
前回コロナにかかってダウンしてしまい延期となっていましたオンライン講座、11/18にリスケが決まりました。大好評のセラピーボールを使った整体法、本年度最後の…
9月最後の筋膜リリースセルフケアのワークショップのお知らせです！ 9/30 9:00~11:00AMStudio Yoggy Airでの開催となります。 美脚…
8月最後の筋膜リリースセルフケアのワークショップのお知らせです！ 8/19 9:00~11:00AMStudio Yoggy Airでの開催となります。 美…
ヨガチューナップ®でカラダのDNAを書き換えよう ー肩の安定を図り可動性アップー7/1 （日） 9:00~11:00AM ヨギーair（オンライン） にて開催…
「筋膜は人体の謎を握る重要な器官」だということをご存知でしたか？ロールモデル®メソッドトレーニングは全米でも評判の高い筋膜リリース養成講座です。この講座ではヒ…
足腰が疲れやすい、ヨガのポーズがうまくできない、謎の痛みを感じることがあるー 2年以上続いたコロナの自粛後、あなたはいまだにその後遺症を引きずっていませんか？…
みなさん、あけましておめでとうございます！2022年はどんな年でしたか？2023年は障害を乗り越えて、ピョン！と飛び立てそうですか？ 新年を迎えるこの時期、…
私が探している人は本当にいるのかしら？ 私のことを探している人は、どこかにいるのかしら？ okCupidで話しかけれてくる人たちは、堅苦しい企業の人…
腰痛を経験したことがない！という人にあまり出会ったことがありません。そのくらい、人類永遠の課題といえる、腰。この腰痛の原因のなり得る筋肉はたくさんあります…
先月頭まで3週間半を日本で過ごし、熱波の前に退散してきましたーひさしぶりの日本は本当に素晴らしかったです〜😊（と、しつこいくらいに繰り返しています😅） …
5〜6月に3年ぶりに日本に行くことができました。3週間半の滞在、仕事で、プライベートで走り回る中、色々な話を聞きました。中でもとても感激したこと。それは友人…
4月、5月と渡航の条件がかなり緩和されたそうで、エ〜イ、行っちゃえ！と日本行きを決めた私。3回摂取を受けてたら、自宅待機はナシ！ということで出発1週間前にイヤ…
みなさん、お久しぶりです！長〜いパンデミックも終わりに近づき、国境が少しずつ開き始めましたね。私もなんと3年ぶりに、来日できることになりました。 各地で対面ワ…
女性のみなさあ〜ん！ 月の周期の中で、カラダが痛くなったり、楽になったりするのはなぜだろう？と思ったことはありませんか？ 最近になって、女性の周期と筋膜の関連…
じっと見つめられるとドキマギしてしまうくらい美形だったNeal。クロイスターでのロマンチックなデートのあと、彼はすぐに詩を書いて送ってきてくれました。すごいロ…
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