ダイエット成果報告：通算8.5kg減！ 減量期の糖質制限（ケト）効いた！
今回の減量期ダイエット成果報告前回、30日間で5.4kg減量し、今回は30日で3.1kg減でした。ダイエットを開始してから通算8.5kg減です。前半、カロリーカットといいながらそこそこカロリーをとっていたので17日間で1kgしかへ減っていませんいません。12日目からほぼ体重が横ばいになり5日が過ぎたところで、糖質制限ダイエット（ケトジェニック）に切り替えました。切り替えた途端、ガツンと1kg一気に落ち、その後も順調に落ちていき...
タイのシラチャソースって知ってる？シラチャソースはもともと、タイの小さいローカル食堂でシーフードチリソースとして使われ始めました。そして名前の由来は、スバリその食堂がタイのチョンブリー県、Sri Racha（シラチャ）にあったからです。その味は、とどんな料理も激旨になるということで徐々に評判となり、近年爆発的に世界に広がりました。もちろん、私も長年愛用しています。タイでも入手困難の可能性アリ リンク タ...
続報：コロナ禍中ついに運転免許証更新手続き一部再開、全国で対応にバラツキが
コロナ禍中ついに運転免許証更新手続き一部再開前回、新型コロナウイルスが原因で、免許更新手続きが停止しており、その代わりに延長手続きが郵送で出来ると記事にした。注意：コロナで運転免許更新できない。ヤバい！どうする？？最近、ふと自分の免許証を見ると。更新期限が迫っていた、ふと運転しているときに見た看板に免許更新休止と書いてあり。気になって調べてみるとなんと全国で運転免許証の更新が休止しているではないか...
2020/05/123 疲労感は、まだケトーシスに入ってないからかな。MCTガンガンとらないと。2 疲労感で昼寝してしまった。ケトジェニックで水分飛ぶから脱水だったのかも。2 歯医者で詰まる箇所の治療してきた、少しかみ合わせ高いかなあ。2 勉強は、動画見るくらいしかできなかった。2 ケトに切り替え直後は中々体調が上手いこといかん。...
バンコクで地震発生時に広がる驚愕の光景、日本とタイの地震の頻度
2020/05/113 いきなり体重1kg減やっぱケトジェニックか。3 ご飯を食べないだけで、1日のカロリーだいぶ減る。4 傷んでいた庇の木のパーツを取り外して、木材で自作して交換、ガチ大工仕事だった。3 大工仕事でかなり疲労したので、筋トレは中止、腰が少し痛い。3 疲れたのでブログ書くのも休もうと思ったが結局書いた。...
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コロナ：タイOKで日本NG、多発する10万円オンライン申請不備
アナログ日本、コロナ禍で多発オンライン申請不備およそITを使っているとは思えない事態が日本の役所で多発している。基本的に紙ベースの日本の自治体では住民基本台帳と申請されたデータと照合するシステムがない。また、申請者の記入の不備が多いということだ。そもそも、ITを使っているのに間違って入力した場合にリジェクトする仕組みがないことも信じられないし、何度も申請できてしまう事も普通あり得ない。民間は、IT化が進...
2020/05/142 ブログを1日中大改造して時間を食ってしまった。3 英語は、動画みただけだ。いつもより勉強してない。3 昼は昨日と違い眠くならなかった。3 筋トレは、お休みの日。3 糖質制限はやはり楽だ減り方が早い。...
2020/05/133 植木のトリミング疲れた。我ながら形良くできた。こういうの向いてるかもしれない。2 また、昼寝してしまった。昼食後の疲労感がすごい。3 足トレやったので明日は筋トレ休みだ。3 結構日中は暑くなってきたな。やらなくちゃいけないことがいろいろできたので早いところタイに行きたい。2 勉強の集中力いまいち。ケトン体まだ上手く出てないかも。...
2020/05/073 15記事行ったので試しにアドセンスでも申請してみるかな。2 気合い入れた後体重増えるとへこむわ。明日以降に頑張りの結果が出るのが分かっていても。2 昨日筋トレハードにやったので疲労が抜けてない。有酸素は少なめにした。2 シャッターストック審査が厳しくなっている。こんなの初めてだ、少し期間を空けた方がいいかも。1 疲労も関係してか、あまり集中できなかった勉強がいつもの半分かな。...
2020/05/062 昨日とは一転、朝から寒い。3 歯の痛みはなくなった。3 昨日の勉強不足分は今日気合いを入れてやった。3 久々に現像してストックフォトにアップロードした。3 久々にまあまあのカロリーに抑えた。筋トレもハードにやったし明日は体重減るかな。...
驚き！日本と違うタイのニャンコの性格！撮影方法、甘えんぼネコさん注意！
2020/05/043 氷入れたBCAAおいしいなあ。コレ飲むために運動したくなる。3 もう少し頑張れば英語の問題集1週だな。3 明日はタイで直らなかった歯の治療。しっかり直したいな。3 写真の現像や、ストックフォトへのアップロードも進めなくては。3 5行日記もブログもまあ続いていて苦にもなってない。...
2020/05/052 歯医者で治療後激痛が。鎮痛剤を探してとりあえず飲む。勉強も筋トレもできん寝る。3 4時に雨が降ると天気予報でいていたが、降らなくて。6時頃降ってきた。3 プロテイン飲まなかったのでカロリーは抑えられた。2 歯が痛かったのでお風呂はスキップ。3 Tシャツ一枚で過ごせる気候だ。...
激重！Facebook新デザイン、簡単に軽い旧デザインに戻す方法
2020/05/033 英語の名詞パートは、一通り勉強してから問題解くと難しくない。単数か複数か覚えればいいだけだから。3 暖かくなってきたなあ、こんなに長く日本にいるなんてコロナまえは想像できなかったな。3 カレーライス久々に食った。うまいがやはりカロリー高い。2 ブログ関連の作業しすぎた、もっと勉強せにゃ。3 最近1日だらだら過ごすことがなくなったな、いいことだ。毎日充実。...
2020/05/023 今日は、朝には医者の予約があったので、朝一の20分有酸素はスキップ。4 歯石除去日本は安いし丁寧、歯磨き指導も参考になった。衛生士だけど注意力はタイの歯科医を超える。3 久々の2,000カロリー越えの摂取。ハードな筋トレに有酸素やったのでよしとする。4 コンビニで証明写真をネット写真プリント、いやー日本は便利だなあ。4 マイナンバーカードの申請と、謝礼付きアンケート郵送した。届くの楽しみ。...
ダイエット成果報告:30日間で5.4kg減！全データ公開！モチベを保つグラフの書き方
2020/05/013 歯医者に行って。銀詰めてきた。タイでは次差し歯にしようといわれていたので延命できた。2 マスクするの忘れて外に出たが意外につけてない人が多い。特に高齢者のおっさん。3 マイナンバード申請するかな。とくにデミリットはなさそうだ。むしろコンビニ証明書発行はよさげ。2 喉が少し痛く、頭痛も若干為たので有酸素のみで筋トレはお休み。3 英語の受動態の正解率はそこそこだった。やはり得意不得意のパートはある...
緊急事態！部屋でアリ大量発生！対処法は？東南アジアのアントマンをせん滅せよ！
2020/04/302 勉強を進めて戻ってテストすると正解率が下がる。かなり文法混乱する。2 ブログにこり始めるきりがない、勉強しないと。2 なんとか、体重80キロ代にもどる。しかし80切れないなあ。3 講義を聴く前に問題をやってもいいかもしれない。2 今日は超久々に昼寝してしまった。連日の有酸素の疲労蓄積かな。今日は筋トレ休みにしよう。...
2020/04/292 今日もガッツリエアー縄跳びで走った。これが体重減に働けばいいが。2 昨日の寿司ガツ食い効果で体重増加まあ、クソする前はかってるからなあ。でもへこむ。1 TOEIC比較パート苦戦中。youtubeの40講義ガッツリ聞いて正解率33%はマジ泣ける。3 今日からエクセルシートで正解率の記録を始めたこれで効率的に勉強しよう。1 体重停滞長過ぎで萎える、めちゃくちゃ走ってて減らないとか笑える。...
日本vsタイ！気候の違いが生む価値観の違いとは 脳に強い刺激を
2020/04/283 今日は走ったなあ。走りながらの勉強イイ。4 久々の寿司ガツ食い。ストックフォト用の写真も撮って2度おいしい。3 今日は比較的早く起きられた。2 寝床に入ってから、トイレ行きたくなるんだよな。めんどくさい。2 筋トレも種目増やしてしまった。ゴムはいまいち付加をかけるのが難しい。やっぱバーベル持ちたいな。...
グローバルなミニマリストは、現金なしで生活することは可能なのか
2020/04/273 ブログ大作の続き作業まあ時間かかる。なれてないのもあるが。3 ブログのスタートアップの整備は、まあ時間かかる。Wordpressも興味あるけどなあ。3 カレーパン以外にカロリー高いんだよな。朝飯はメニュー固定が計算楽だし安心できる。3 いつケトジェニックに切り替えるかなあ。MCT使っとかないとなあ。3 英語の問題も解いて正解率をモニターしよう。...
ミニマル！Youtubeを激軽でシンプルにする方法、遅いPC復活！
2020/04/263 ブログの大作記事かいたら結構時間がかかる。3 合計93分もエア縄跳びしてしまった。youtube講義聴きながらだとあまり苦にならない。筋トレももちろん。2 体重計重心で誤差が出ることが判明。3 動画聞いて理解する系の勉強は比較的楽だな。そして、正解率も上がる。2 最近寝付きが悪いな。夕方筋トレで撮っているカフェインが効いているのかもしれない。...
「コロナ禍」って読める？正解は・・・読めない人続出中！マスコミの怠慢
2020/04/253 朝一の有酸素は、20分英語の講義をyoutubeで聞きながらすることにした。5 やっと80kgにダイエット突入、長い停滞だった機能の有酸素60分が効いたか。2 お風呂わかすの忘れて、お風呂はいてしまった。確認すれば良かった。2 5時に筋トレすると、晩飯までにちょうどいいが、始めるまでに勉強ひたすら続けるのも飽きる。2 楽天アフィリのクッキー24時間になったから、厳しいなあ。こんなんならストックフォトの方が楽だな...
2020/04/242 とれた詰め物を歯医者にもっていったが、割れていたので再利用できず。3 9年ぶりくらいに日本の歯医者に行ったが仕事も説明も丁寧。銀色詰められるのはいただけないが。3 歯医者で時間をロスしたので、筋トレの代わりにエア縄跳び英語の講義をyoutubeで見ながら45分やった。2 マウスの左クリックの効きが悪くなってきた。2年か。3 筋トレ17時くらいから位にしようかな。夕飯と間が開くと余計に食うことになる。...
案外知らない！ プロテインが劇的に混ざる魔法の方法 ！ゴリマッチョもにっこりサイドチェスト！
2020/04/232 グルタミンを抜いて疲労の抜けが悪くなったのでまた今日から使用開始しよう。1 体重減停滞10日を超えたので少しいやになってきた。3 運動後の腹へりがで食うおやつでカロリー上がってしまう。バナナ買わんと。3 youtube英語講義かなり使える。一回通しで聴いただけでだいぶ理解できた。3 明日は歯医者にとれた詰め物忘れないようにしなくてわ。...
ダイエット生活で、世界中どこでも買える最高のおやつとの運命の出会い
2020/04/222 英語仮定法全滅、昔結構やったんだが使ってないので忘れている。4 Youtubeの英語講義結構わかりやすくてよい。 解説読むのもかったるいのでこれはいい方法かも。2 運動後に糖質補給した方がいいな低血糖気味で集中力気力がなくなった。3 ブログ今日から発射だ。走りながら改善研究していこう。3 ちょっと英語の基礎時間をかけてやってこう。...
2020/04/212 歯医者に行ったトレーニングのせいか、歯ぎしりありますか歯が欠けてますと言われた。3 プロテインバー、デラックスチョコ食ったがピーナツバターの方がうまい。2 結局保険使うと銀を詰められてしまうのはいただけないなあ。2 今日の疲労感は大きい、体がまだ糖質システムになれてないかな。3 ヒノキ花粉か日本にいると思い出す花粉。...
日本しか売ってないオサレさん御用達ヘアワックス、タイで代用品を探してみた
2020/04/202 糖質にかえると胃の調子が若干悪い。3 別室勉強は、中々良い。リビングでないときが散るモノが少ない。2 疲労感は若干残る。グルタミンを抜いたせいかトレーニング強度を上げたせいか。3 TOEIC600越え目標の教材にスイッチしたが結構知識の穴抜け忘れが大いいので穴を埋めていく。3 トレーニング後で風呂入った後は、暖房のない部屋で汗が引くまでクールダウンするのがいい。...
世界最強のT字カミソリ、グローバル時代の選び方-シンプルライフ
2020/04/191 久々PCにウイルスはいった消すのに時間をだいぶ無駄にした。アビラは、頼もしい即消したが。3 今日から、糖質とれる。早速吉牛をくう。吉牛買うのに並ぶなんて。3 タイの吉牛より量も多いし日本の方がうまい。3 糖質をとるのでグルタミンを抜いてみる。2 新しい英語の穴埋め難しくて集中できん、少しサクサクできる問題集使うか。...
超便利！タイでは、ネットスーパしか使わない！日本との比較をしてみる！
2020/04/184 iharb発注してからたった4日できた。4 iharbで頼んだノンカロリーシロップ予想よりおいしかった全然使える。2 マッスルファームのBCAAオレンジマンゴー味桃っぽい。値と微妙かも。3 ブログとりあえず開設。ちょっとずつ改造していこう。まずは解析ツールかな。3 明日から、糖質制限解除！オートミール在庫食って減らすかな。...
タイのゴキブリの知られざる弱点、Gのいない生活を手に入れろ！
2020/04/170 市役所で2．5時間転入届で待つ。マジ遅すぎ。区役所のは一瞬だった。2 薄着で出かけたのは失敗だった、上着はこの時期必須。3 ダイエット完全停滞。MCTがなくなり次第ローファットに切り替え。3 寝過ぎてしまった。2度寝は、すべきでないか。1 英語の勉強、市役所と疲労でほとんどできなかった。...
対処法大公開！マウスのクリックの効きが悪くなった時！大発見か！誰でもできる！
2020/04/162 ヒアリングパート3の問題読むのが間に合わない。ヒアリングはできるものの。2 投資損失の確定が出てきた。多めに出しとくべきか。ポートフォリオはだいぶすっきりした。2 夜寝れんな、カフェイン控えるべきか。3 もうすぐMCTがなくなる。ローファットに切り替えるか。3 5行日記をブログにするか。...
Paypayとか普通にめんどくさくないかい？最強の支払い方法をおしえる
2020/04/152 体重若干停滞、増えたのは夕飯の食い過ぎか？3 今日は久々に暖かくなるようだ、春の陽気22度。3 英語ブログでもやるか。TOEICにフォーカス。3 フォトストは、写真の分類すれば、アップロードしやすい。3 今日も体調良い。...
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