太っちょおばさんは太っちょのまま

このgooblogは2006年から続けていますが内容はイマイチ体型と体調について反省ばかりのブログです2年前に立ち上げかけた自身のブログは止まったままで最近ようやく再開しようと動き始めましたこの2年は韓流ドラマにドハマリして家の中で見続ける日々視聴しながら柔軟体操やストレッチをすれば良いのにじっと座り込んだままで不健康極まりない・・・還暦を過ぎた今もタイトル通り太っちょのままはてさて、この先どうなることやら・・・太っちょおばさんは太っちょのまま

テンプレートの表示がおかしい

ブログ更新できずに2年近く経とうとしています周りの環境はいろいろ変わっているのに私自身、ほとんど変わらない状態ブログも全てが中途半端で止まっていますとりあえず、ブログ投稿の環境を整えようと思いますテンプレートの表示がおかしい

ダイエット目標決めて再出発

ブログ発信やコンテンツ作りをしたいと思って悪戦苦闘中で自分の身体については二の次に・・・2カ月近くこのブログを更新できなかったのも身体づくりに全く取り組めていなくて書いても仕方ないと思っていたかったからでも、何をおいても自分の身体づくりが大切だと気付きました発信するのも自分の美容・健康についてが最優先だと思い始めたのです当面はこのgooblogと自分のWordPressサイトの両方に書きながら頑張ろうと思いますまずは普段の心構え・柔軟体操・ストレッチを気付いた時には必ず行う年内の体重減目標：現在体重ー6Kg（ハッキリ体重を書くのはちょっと・・・）ダイエット目標決めて再出発

何も変わらず2か月が過ぎた！

ダイエットや運動に関してこの2か月全く何も出来なくて出来ないことを書く気になれずこのブログは放置状態久々に覗きに来たら長い間書き込みがないので広告が表示されていた暑い暑い夏もそろそろ収まりそうな気配気持ちよく過ごせる秋運動にも打ってつけ生活ちょっとは変えられるかな何も変わらず2か月が過ぎた！

バランスボール見～つけた！

倉庫内作業の仕事を辞めて3日目家からほとんど出ない生活まだリズムが作れなくて夕方になると『今日もほとんど何も進まなかった・・・』の繰り返しで過ごしています今朝、押し入れの中から10年位前に買ったバランスボールを発見椅子の代わりに座ってみようと思うけど年数が経っているだけに私の体重の重みに耐えられるのか・・・もし、破裂したらその写真を公開しま～す動画に合わせた痩せるダンスは効果が期待できるので時間を決めて頑張って続けます早く体重変化の報告したいなぁ～バランスボール見～つけた！

『痩せました』画像まで先は長い！

何かのダイエットで成功したらその証拠としてダイエット前とダイエット後の写真を並べて信用してもらうことはよくあって私も今の体型の写真を撮ってキープ中痩せた写真と並べてブログに載せる日はいつになるか・・・まだまだ先は長そうです『痩せました』画像まで先は長い！

ウエストゴムにさようなら

多くの人がお腹周りの肉が邪魔で何とかしたいと思ってはいるけれどなかなかどうにもならない状態なのかもお腹周りの脂肪が気になる人のサプリなどネット・テレビでよく見かけるので試してみたいと思うこともありますが・・・今更ながら気づいたのですがウエストが苦しくていつの間にか持っているスカートやズボンのウエストはほとんどがゴムお腹の肉はほぼ自由これからはお腹周りの脂肪撃退のためにウェストゴムの服とはさようならあまり締め付けすぎると血圧には良くないかも知れないので無理のない程度に体調と相談しながら減量とそれなりの体型を取り戻すために頑張りたいと思いますウエストゴムにさようなら

ユーチューブ動画で運動不足解消

私自身、もう20年近く今の状態誰が見てもただの太った中年おばさん何一ついいことはありません少しでも体を動かして運動不足を解消したいと思って始めた倉庫内作業の仕事は夏を迎えるにあたりひどく汗をかきすぎる等の身体への負担を考えるとメリットよりデメリットのほうが大きくなると感じて今月末でいったん終了することに先日娘が教えてくれたYouTubeのエクササイズサイトのほかにも部分痩せやゆる体操などたくさんあるのでこの夏はユーチューブ運動サイトを見てしっかり身体を動かして20年来のひどい体型から脱出したいと思いますユーチューブ動画で運動不足解消

美容に無頓着の私

以前にも書いたことがあるかもしれないけれど私は美容にあまり関心がない髪のカットは鬱陶しくなったら美容室に行きいつも変わらない髪型にしてもらい化粧品も匂いの気にならない安いもので高級なものは自分では買ったことがない美容に回すお金をパソコン関連の書籍やグッズに使いたいと考えてしまいます実家の母や、娘は化粧品にはこだわりいつもきれいにしているのに・・・意識の低さが太った体型とひどい外見を招いてしまっていると判ってはいるけれど・・・健康面でもいいことは一つもないちょっと考え方を変えようと思います美容に無頓着の私

家の中でもしっかり歩行

運動の為にしていた倉庫内作業を今月いっぱいで辞めるのでこれからはもっと意識して身体を動かすようにしなければ 家の中でもスマホの歩数計で一日の歩数をカウントするためにウエストにつけるタイプのスマホケースを100均で購入 動画サイトの痩せるダンス運動と寝る前に布団の中でストレッチと柔軟体操ちょっと頑張ってみます家の中でもしっかり歩行

痩せるダンス頑張ってます

娘に教えてもらったYouTube痩せるダンスの動画4日目続いています今日のダンスは比較的踊りやすくて楽しかったです11分の痩せるダンスでお腹周りの浮き輪をなくそう！気持ち良く汗をかくことが出来ました今日は1回しかできなかったけれど出来れば1日に2～3回踊れるようになりたいですね頑張りま～す痩せるダンス頑張ってます

娘に教えてもらったエクササイズサイト

今日は珍しく結婚して近くに住んではいるけれどなかなか帰ってくる機会のない娘が帰ってきましたその娘が自宅で毎日続けているとういうYouTubeエクササイズのサイトを教えてくれました【初心者用10分】超簡単な動きで痩せるダンス！いろいろなレベル難易度があって結構いい感じで身体を動かすことが出来ます頑張って毎日10分続けようと思います娘に教えてもらったエクササイズサイト

間食は減っている

昨日・今日の2日間はほとんど座った状態腸も動かずまたまた便秘気味・・・今まで手を付けられずにいたパソコン作業を出来る時に進めておきたくて集中していますおかげで間食をしたいという気も起らず作業し続けています生活リズムにムラがありすぎ・・・30kgダイエットに成功した人が体重を気にするより、見た目を気にしてダイエットするべきだといっていました確かに1、2kgぐらいは少し食べるのを控えれば簡単に変わりますものね見た目がヤバすぎる私もっと自覚をもって良いバランスで運動とパソコン作業を進められるよう明日から頑張ります間食は減っている

度を超すと悪影響

日ごろ意識して運動することが中々出来なくて仕事として一日中歩き回る倉庫内作業は私にとって運動をしながらお金がもらえ一石二鳥なのですが、最近ちょっときついと感じています作業中はコロナウィルス対策でマスクをして他人と2mの距離を保たなければならず最近の暑さで、汗だくの状態仕事を終えるころにはクタクタです自宅のパソコン教室がほとんど休講中の今倉庫内作業の収入はやはり助かりますそれでも、この夏を乗り切る自信がなく私の周りの環境・事情もあって、次の契約更新はしないことに決めましたそうなると運動不足が・・・自己管理（それが中々出来ないのに・・・）出来るように、このブログに書き込みながら頑張ってみようと思います度を超すと悪影響

身体中が凝り固まってる？

今週はず～っと血の巡りが悪いのか身体中が凝り固まっているような感じで自分でマッサージ・ストレッチをしたり節々の骨を鳴らしてみたり・・・ちょっとほぐれるとスッキリします相変わらずYouTubeで色々な動画を見続けていて気付けば座り込んでいる状態だからかも根っからズボラな人間なのでよっぽど意識しなければ楽な体勢・行動ばかりしてしまうようです運動もせずに体重を落としたいなんて虫のいい話ですよね時間の経つのは早くてもう2時前かぁ～しなければならないことは山積みです身体中が凝り固まってる？

ブログの更新思うように出来ない

今日は朝からしっかり動いて良い感じで過ごせそうだと思っていたのに結局、ブログの更新ができないまま日付が変わるまでに5つのブログのどこかに投稿しなければならない状態ですブログを書くのが義務のようになるのは嫌だけど書くことはちゃんと続けたいので毎日どこかに投稿するのは続けたいと思います”継続は力なり”身体の引き締めのためにしっかり動いて腹筋に力を入れることも意識し続ければ多少はお腹周りも引っ込むでしょうかブログの更新思うように出来ない

ホントに体重減るのかなぁ～？

少し前に便秘になってしまったことを書いたけれど便通に関してはここ数日、以前に近い状態溜め込むばかりでなく、出るものがちゃんと出せていれば多少は体重も減りそうな感じですが日々の体重変化は日常増減の範囲内にとどまっていますやはりエネルギー消費をしっかりしなければついた脂肪分の体重は減りそうにありません最近、自己流の運動方法としてYouTube動画を見ながらその音楽に合わせて身体を動かすというのを実践中・・・疲れるところまでは負荷をかけていないのでまだ効果は見えませんが好きな音楽を聴きながらの運動は気分が晴れます本当に体重が減るのか疑問ですが、私にとってはちょっといい感じのストレス発散になっていますホントに体重減るのかなぁ～？

久々のパート勤務 疲れたぁ～

自宅のパソコン教室とは別に全く職種の異なる大手ネット通販サイトの倉庫内で週2日希望で商品の棚入れ作業をしています始めたきっかけは、自転車で通勤できる範囲に新しくできたことと身体を動かしてお金がいただける仕事だったから（家にいることが苦にならない人間なので無理にでも外に出る環境を作らなければメタボな身体から抜け出せず生活習慣病のリスクが拡大しそうで・・・）ゴールデンウィーク期間で完全になまってしまった足腰昨日は3週間ぶりにシフトに入れてもらい通勤の自転車をこいでいても息切れが・・・仕事は7時間ずっと立ちっぱなし動きっぱなしです何とか一日無事に終えて、帰りにはフラフラの状態でした一晩寝て、今朝はなんとか回復していますちょっと無理している仕事だけれどもうしばらく頑張って続けてみます久々のパート勤務疲れたぁ～

ガムは食欲を抑えてくれる？

これまでと違ってこの1週間は食欲が抑えられているような気がします（健康に自信がないので病気が隠れていて食べなくてもOKな状態なのかもなんて考えたりもしますが・・・）今までだと家事をしていて急に何かを口に入れたいと思い始めると買い置きしているお菓子に必ず手が伸びています（そもそも買い置き自体が間違ってる）今朝、食後に歯磨きをしていて気付いたですがその衝動が、最近うまく抑えられているのです歯磨きを済ませていたり、ガムを噛んでいると食べたいという欲求があまり起こらないガムを噛むことで唾液が多く出て口臭予防になると思っているので以前から、たま～に噛んでいましたがもっと有効活用したいと思いますガムは食欲を抑えてくれる？

今日はちょっとスッキリ♪

ブログの書き出し、いきなりですが苦しめられていた便秘について2日前にブログを投稿したあと少し出てその日の夜も・・・便通が乱れていて苦しかった状況から少し抜け出せましたそして、よみぃさん熱からも少し解放され昨夜は久しぶりにお利口さんで夜中12時までに布団に入りましたおかげで、今朝はスッキリ朝の空気は少しひんやりとしていたものの心地よく感じられいい気分ですと書いたものの、健康には自信がない血圧は高目だし、肥満体系こちらは永遠？の課題かな今日はちょっとスッキリ♪

運動不足で便秘が・・・

ゴールデンウィークも今日で終わりです例年と違って家族で集まることを控え出来るだけ家の中で過ごす生活日ごろから決して「運動をしています！」とは言えない私ますます運動不足の状態に・・・これまで便通は良い方で若い頃から便秘に悩まされることはほとんどなかったのにこの10日間で最悪の状態に3日間出ないことがあってそれ以来スッキリ出せたことがないのです今日は腸の運動を意識してしっかり動いてある程度腸にたまったものを出さなければ・・・相変わらずYouTuberよみぃさんにはまったままの状態じっと座ってみるのではなく、よみぃさんのピアノに合わせて”ゆる体操”したいと思いますこのブログを書いている今、なんとなくトイレに行きたいような・・・運動不足で便秘が・・・

不健康極まりない生活

ここ数日私の生活リズムは狂いっぱなし・・・理由はとても素敵なYouTubeサイトに出会ってしまったからストリートピアニスト・太鼓の達人のよみぃさんこの人の動画を知ってから今日で6日目毎日毎日、一日中・一晩中見て・聞いていますおかげで睡眠不足の状態血圧が気になってさっき測ったら高い目ながら普段とさほど変わりない状態で一安心動画サイトはいつでも見に行けるのにとことんのめり込む性格の私は抜け出せない状態です新型コロナウィルスがまだまだ収束しそうになくてこのゴールデンウィークは外出を控えている人も多い中YouTuberの人たちが色んなコンテンツを配信して世の中の人たちを元気づけてくれている今日の午後と明日の午後よみぃさんのライブ配信もあるようで今からとても楽しみです不健康極まりない生活

ゆるめの服は厳禁です

今朝、服を着替えるときに気づいたことウェストゴムのズボンにゆったりチュニック20年来、これが私の日常のスタイル締め付けることなく、からだを覆う肉は自由奔放成長し続けています少しでもおなか周りを引っ込めたいと思って気付いたときに（ふだんはほとんど気付かない・・・）力を入れて引っ込めてこれがなかなか続かないでも、今日は違います何とかファスナーが閉まるジーンズをはいておなか周りの肉がズボンの上にはみ出した状態で座ってこのブログを書いています苦しいずっと締め付け続けるのはかなり負担がかかって血圧も上がりそうなので、体調と相談しながら徐々に身体に規制をかけていきたいと思いますゆるめの服は厳禁です

不規則生活はこたえます

新型コロナウィルスの影響がなくても家にいることが好きで苦にならない私・・・3月後半からアフィリエイトを始めるためにパソコンに向かうことが多くなっています長時間パソコンに向かっているとやはり疲れて肩こりや目の疲れが半端ないです運動不足に加え長時間のパソコン作業知りたいこと・進めたい作業が次から次と出てくるので毎日日付が変わり夜中2時ころまで起きていることも・・・・柔軟体操・ストレッチ・睡眠時間の確保当面この2項目を心掛けて体調を整えたいと思います不規則生活はこたえます

食欲がとまらない

美容と健康・ダイエットに関してのこのブログ開設して15年目になるのかな・・・投稿は数えるほどしか出来ていないし、内容は相変わらず体型は悪い方に変わるばかりいつまで経っても意志の弱い凡人の雑記ブログのままです夜8時以降は何も食べないようにしようと思っていても気付けば甘いものが頭に浮かんで食べたい欲求を抑えられずに口にしていますまだ大きな病気になっていない今のうちに食生活を改めて少しでも健康に自信を持てるようになりたいと思います食欲がとまらない

年末年始で3Kg体重が増えた

昨年12月中旬に卒業から40年、高校時代の同窓会がありました本来ならば少しでも昔の自分に近づけるよう努力をするものなのでしょうが現状、どうあがいても昔のイメージを取り戻すには時間が無さすぎると早々に諦めて、無謀にも太っちょおばさんのまま参加「なんか、雰囲気変わったよねぇ～」とやんわり遠回しの言葉・・・2年後再び、還暦の同窓会があるそうなので今度は痩せて若々しくなって参加したいと思いますと思ったものの、その後年末から年始で食べまくりほとんど運動もせずに家にいる生活を続けており久々に体重を量ると3㎏増えているここ数日で、家の中のモノのダイエット中家中スッキリさせて、自分自身もスリムになれるよう頑張ります年末年始で3Kg体重が増えた

相変わらずで生きてます♪

2年以上も更新をしない状態でしたがちゃんと生きていますこの間、大手ネットショップの倉庫で週に3日働き始め、ずっと家にいる生活からは脱出当初は体重が3Kg減って、この調子でいけばダイエット出来るのでは・・・と思っていたのですが、すぐに慣れて、元の体重に戻り2年たった今も相変わらずの状態です今はお腹周りの肉だけでも何とかしたい相変わらずで生きてます♪

1年前と同じこと・・・

ほぼ1年ぶりのブログ更新♪今日、恒例の健康診断を受けてきましたそう、去年も毎年受けている健康診断を機に「今のままの体型ではダメ」と思ってブログを書こうと思っていたはずなのに、今年も同じ状態意志が弱いというのか、現状に対する自覚が足りないというのか・・・まったく痩せられなかった自分自身に「喝」何をどうすれば痩せられるのか・・・・食べる量を減らすこと・気づいたらお腹に力を入れて引き締め・～しながらストレッチ・マッサージ自分の身体を意識する今日の体重を基準にして、1週間後にマイナスを記録できるように頑張ります1年前と同じこと・・・

本日の報告 ☆ 2日目

報告2日目報告は続けて書いていきたいですが無理に「必ず毎日」にすると負担になるので「できるだけ」書くことに・人と会って外食！食事制限はなし・お風呂でゆっくりマッサージ（20分）・ピタッとした服を着て体を緩めない（気付いた時に意識して引き締め）・ガムを噛んで脳への刺激と唾液分泌これって、とりあえず体を意識することにつながりそうなので書いています本日の報告☆2日目

本日の報告☆第1日目

第1日目・昼食控え目（美膳食・海老クリームスープ）のみ・テレビ見ながらストレッチ（20分）・寝る前布団でストレッチ・マッサージ・ドローイン（20分）出来るだけ毎日続けるためにシンプルに書きます♪本日の報告☆第1日目

健康診断を終えて♪

2日前に年1回受診している基本健康診断に行ってきました♪この検診に向けてダイエット・・・のつもりでしたが体重は一向に減らず最悪の状態で受診することになりましたということで・・・決意も新たに体重を減らすことに再々々々挑戦です具体的にその日に頑張ったことをただ綴るだけを続けるつもりです5分間記録ダイエットですねそれでは今日の報告はまた夜に・・・健康診断を終えて♪

1年半も経ったのに・・・

タイトルサブに「大変身」や「悪戦苦闘」などと書いているのに日々の生活は流されるまま努力などとは程遠いダラダラ生活メタボ・生活習慣病への道をまっしぐらですまたブログに書くことで多少なりとも意識して健康的な生活ができたらいいなと思い書いていますお腹周りの贅肉中性脂肪コレステロール高血圧・・・とにかく痩せることが第一具体的な体重を数値で載せるのは抵抗があるので今日の体重を「0」としてマイナス表示で記録していきたいと思います1年半も経ったのに・・・

増々のパワーアップで・・・

ちゃんとダイエットを実行していたならば、4・5か月もあれば5・6Kgくらい体重を減らせているはずなのに減らずどころか、またもや3Kg以上増えている・・・このブログに書くことは毎回一緒！痩せたいと思っているのに痩せられない最近では廻りの見方が「太った人」で定着してきて自分自身もそう見られることに慣れてしまったで、このブログでまた「こんなことではダメなので出来ることから頑張ってみます！」と書いて、きっと何も変わらないのだろうな・・・とりあえず、ドローインと低カロリー食を意識してやってみます増々のパワーアップで・・・