社会人になってからの経験や、ずっと感じていたこと そして心のセラピストとして私なりの考えを綴っていきます。皆様の気持ちが前向きになれるような内容で更新していきますので、よろしくお願いします。
以前のblogでも書かせてもらいましたが、今日は 「あなたのカウンセリング兼コーチング屋さん」として活動するご案内です。 たまたま私のblogを読まれて種ちゃんと話してみたいと思った方や、目標に向かうため に背中を押してほしい・支えてほしいと思っている方がいましたら「ココナラ」に 予約制の電話相談（アプリでの通話限定となります）を出品しましたので、ぜひご利用 ください(^_-)-☆ ココナラのURL ↓↓ https://coconala.com/services/1289403 職場の相談を中心に出品していますが、短い時間の雑談でもかまいませんよ(*^^*) 相談日時は土曜日の午前10時から…
あなたには業務を教えている後輩、または部下がいるとします。 その後輩や部下が業務を滞らせたり、確認漏れを起こしてしまったりしたときに注意を しなければいけません。 このときに正論だけで話して相手の言葉を奪ったり、心を傷つけてはいないでしょうか。 正論は確かに正しいです。 何も間違えてはいません。 しかし正しいからこそ相手は反論ができなかったり、また、できなかった理由を伝えた くても「いいわけ」と思われる可能性があるので黙ってしまいます。 たとえ事実だけを伝えているとしても、聞いている方は精神的に逃げ場のない状態を 作られているので気持ちが苦しくなります。 なので正論で話す時には、相手の感情も考…
失敗から学ぶことは、本当にたくさんあります。 そんなことは言われなくても分かっているとは思いますが今回、伝えたいことはどん なことを「失敗」と認識するかです。 同僚や上司に迷惑をかけた、発注ミスをしたなどの目に見える失敗は誰もが認識しや すく「次は気を付けよう」と考えます。 しかし、これが小さな事柄であればどうでしょう。 例えば「集中しすぎて折り返しの連絡を忘れてしまった（重要な連絡ではないとき）」 や「言葉を間違えた」など、失敗したときに「まぁ対したことにならなかったし、いい か」と考えて「失敗」と認識していない場合は同じことを繰り返してしまう可能性が高 くなります。 反対にしっかりと「失敗…
ある業務で、システムから抽出したデータをエクセルで加工していました。 そして比較する他のデータと照らし合わせたときに、どうしても思うような結果にな らず原因を探るのに時間がかかったことがありました。 その原因はたぶん単純なことだと思うのです。 しかしその単純なことほど答えが見えなくなるもので、少し煮詰まってしまっていま した(-"-) 最初はしばらく机にいてデータとにらめっこしていました。 次に頭の中にある内容を紙に書きだしてみることにしました。 そして次は気分転換に少し机から離れてみたり、お菓子を食べたりして気持ち的に業 務から離れてみました(^^♪ そうすると頭が初期化されたようで、予想通…
会社員の仕事は基本チーム戦です。 一見個人プレーに見えても、実は誰かのフォローが必ず入っています。 現在の職場で、たぶん行き詰っていると思われる方が一人います。 その方と仕事のことでお話をする時は嫌な顔をせずに穏やかな口調で話してくれます が、その方の雰囲気が少し気持ちが委縮しているように感じました。 なので本来の力が出せていない状態なのかなと思いました。 私の見ている限りで考えられる原因は業務内容の行き詰まりが主だと感じています。 この行き詰っている状態で頑張って業務を行い上司に書類を提出しても、少し強めの 訂正や言葉が返ってくるため、自分の判断や行動に自信をなくしてしまっている状態 になっ…
今日、仕事をしているときに「私、7割の力で仕事しているなぁ」と感じました。 そのため正直、周りから見ると「種ちゃん仕事ゆっくりだな～」と思われているかも しれません(^_^;) どうして7割の力で、ゆっくりかというと答えは簡単です。 普段の業務量が6割ほどで急がなくてもよいからです。 なので余力があり、突発的な依頼に対しても直ぐに対応できるようになっています。 そして定時には終わって素早く帰ります。 もちろん、急ぎの業務があれば7割以上の力で取り組み、定時や目標時間を目指して 気合を入れて終わらせますよ(^_^)v そんなこんなで、この環境が有難いと考えていたことから冒頭の「最近は7割くらい …
ほんと職場にいて、いつも思うことなのですが・・ 日本人は基本的に時間を大切にする人が多いということは理解しています。 しかしこれが会社での会議や業務になると不思議なことに、開始時間には厳しいけれ ど終わりの時間にはルーズなのですよね。 もしくは終わりの時間に厳しい場合は、今度は始まりの時間にルーズになるのです。 すべてきっちり収入に変換できていれば、まだ気持ち的にどこか「仕方ない」と 思える部分があるでしょうが、それもサービスとなると心は持ちません。 でも、なぜ基本的に時間に厳しい人が多い中で時間の管理ができないのでしょうか。 私は残業時間のルーズな原因は過剰なサービスと納期の問題で、会議時間…
最近ですが二人から同じようなことを言われました。 簡単にお伝えすると、私が「運をもっている」ように見えるそうです。 私がピンチになったとしても上手く切り抜けているし、何か行動を起こしたとして、 その時は大した結果ではなくても後々に大きなラッキーの意味を持つことがあるので 運をもっているとのことでした。 正直、私自身も運がいいほうだとは感じていましたが、周りの人に言われて再確認 したことです(*^^*) ちなみに二人のうちの一人は母親なのですが、私の人生を間近で見ていた母親からの 「あなたの選択した行動は最終的に良い方向に進んでいるよね」という言葉は、なん だか私を認めてもらえたようで嬉しかった…
部下は上司の気持ちをわからないものですが、上司も部下の気持ちを忘れているもの です。 以前、勤めていた会社での同僚と退職後に会う機会があって話をしていました。 その時に同僚が上司について「（上司の役職手当とか）旨みがなくなったらやめたん だよ」って言っていた方がいました。 私はその時に、すでにリーダーを経験していたこともあり上司の立場も板挟みが多く 楽なことだけではないことを理解できていたので、その上司が「大変だったんだな」 と同僚の思いとは異なることを感じていました。 今は派遣なので新人の気持ちを感じることが多いのですが、経験から中間の立場の方の 気持ちも理解できます。 そういう意味では、い…
仕事をしていると肩書でその人を判断することがありますが、そんな時にふいと 「肩書ってなんなのだろうか」そして「肩書がなくなったときに人としての価値は どうなのだろうか」と考えることがあります。 例えばミーティングルームに20歳から60歳までの方をランダムに約20名集めて、それ ぞれ適当に会話をしてもらいます。 ただし、仕事に関する話は一切しないというルールのもとです。 肩書抜きで仕事の話もなしで一個人として接してもらったらどうなるのでしょう。 職場で役職が上の立場の方でも話の内容に魅力がなければ人は集まらないですし 逆に若い人でも相手の話に耳を傾ける「聞く力」や「質問力」があれば自然と人は集 …
プロテインを飲み始めて約一週間たちます(*^^*) 急激な変化はあまりないですが、やはりたんぱく質が補えているのか、気持ち少し 爪が強く乾燥していた手がよくなっている気がします。 味は飲みやすいココア味なので続けやすいですね。 どんどん肌と爪と髪の毛に栄養がいき渡ってくれればうれしいです。笑 私が現在購入しているプロテインですが、続けやすい価格と飲みやすさの観点から 調べて購入しました。 リミテスト ホエイプロテイン ココア 1kg WPC PURE 人工甘味料 香料 無添加 国産 国内自社工場製造価格: 2480 円楽天で詳細を見る この商品は100均で購入したシェイカーを使用して飲んでいま…
ふと気づくと時々ですが、つい考えてしまうことがあります 。 それは「やれない理由」についてです。 仕事やプライベートで片づけないといけないことがあっても、つい体や心が疲れてい ると後回しにしてしまうことがあります。 そんなときは自分に対して言い訳という「やれない理由」を考えてしまいます。 言い訳をしていると「あっ！時間がない・・・(-"-)」ということになって焦って することになります。 皆さんも「やれない理由を考えてしまう」そんな経験ないですか？ 「やれない理由」を考えて肯定することで、これでよかったと自分に言い聞かせる。 そして後回しにしてしまう、もしくは投げ出してしまう。 これを繰り返す…
職場でミーティングがあったのですが、その時に給与カットの話がありました。 その話を聞いて思い出したスキルがあります。 このスキルは商談やお願いごとなどに使用することができるので、機会があれば活用 してみてはいかがでしょうか(*^^*) 例えば70万円の商品について商談をしているとします。 そして話も佳境になり価格の話をします。 そのときにすぐに相手に値段を提示すると大抵「もう少し下げてくれない？」と 頑張って（しつこく？）交渉されることがあります。 それを防ぐ手段として価格の提示前に「この商品で100万いただこうとはおもっていま せんよ(*‘∀‘)」などと少し高めの金額を話に交えてから70万円…
職場で後輩を育てる立場の方が、なかなか思うように育ってくれないことに悩んで いる姿を何度か見かけたことがあります。 一言で育たないといってもパターンは様々で「やる気がかんじられない」「理解を してくれない」「学ぼうとしない」など、いろんなことが考えられます。 今日はこの中の「理解」について少しお話したいと思います。 以前のブログで、自分にあった優位感覚を使うことで情報の処理速度があがるという お話をしました。 もちろん相手に伝える時にも効果的な方法なので、指導をする際に試しに相手の優位 感覚で伝えてみることをお勧めします。 伝わった手ごたえを感じられるかもしれません。 それと指導する方には知っ…
今日は職場でミーティングがありました。 新型コロナウイルスの影響で皆が集まる日は月に2回ほどしかないので、ミーティン グを行うときはわりと長時間になります。 内容は業務に支障がでていないかの確認や在宅での業務の内容についてのことです。 参加していて感じることは、連携が必要な内容が多く意味のあるミーティングになっ ていると思います。 最近よく感じることは、中間管理職と呼ばれる上司の舵の取り方一つでチームの 行動がかなり違ってくるということです。 余談ですが、新型コロナウイルスで国と地方の話しがありましたね。 たとえるなら地方が中間管理職で国が社長として・・・ 中間管理職（地方）が行動しやすいよう…
前回、脳は失敗を打ち消す否定の言葉であっても行動に移して失敗してしまうことが あるので、肯定的な言葉を使いましょうというお話をしました。 その続きのお話になります。 これは自分に対しても同じことがいえます。 例えば ダイエットを何度もしている方が「今度はダイエット失敗しないように頑張らないと！」と考えると脳は「失敗するイメージ →頑張る」と処理します。 お金が貯まらない方が「お金がないから節約しなきゃ」と考えると脳は「お金がない イメージ →節約」と処理します。 サラッと聞くと前向きな目標に聞こえますが、両方とも否定的な言葉を使って後に 打ち消しているので、あなたの脳は無意識に失敗する状況やお…
脳は否定を理解できないとはどういうことでしょうか？ あなたに次のような言葉をかけるとしましょう。 ペンギンを想像しないでください。 でも、あなたの頭にはペンギンが思い浮かんでしまったのではないでしょうか？ 脳の処理する順序としては、一度ペンギンを思い浮かべます。 そして次にペンギンのイメージを消します。 これが「想像しないでください」の言葉に対する脳の働きです。 これが「○○しないでね」の行動を示すものであれば、脳は失敗する行動をイメージし て行動してしまうことがあるので気を付ける必要があります。 もし、想像してほしくないのであれば別の言葉にすればよいのです。 具体的にいうと、指示や行動を肯定…
当たり前のことに感謝できていますか？ 新型コロナウイルスの影響で仕事に行けることや仕事がある環境は決して「当たり 前ではない」ことを実感している方が多くいると思います。 需要が少なくなることで契約の解除やリストラなどをうけ、仕事に行けなくなった方は 自分の存在価値を失ってしまったり、自信を無くしてはいませんか？ 在宅勤務で環境が変わった方は、日中の光熱水道費や通信費を気にせず仕事だけに集中 できる時間が少なくなり効率が下がってはいませんか？ このように心の状態や環境が整えられていたことに気づかずに働いていた方は、今まで 当たり前の環境に対して「当たり前ではなかったんだ」と気づくことができると思…
少し前から健康のためにプロテインを飲み始めました(*‘∀‘) というのも、日々の食事でたんぱく質が足りていないと感じていたところに、 タイミングよく、美容系の方から「たんぱく質が不足しているのではないか」と 指摘を受けたことがキッカケでした。 私の悩みにあっているものはどれか？ 続けやすい味か？ 価格は？など、調べてさっそく購入して飲んでいます。 飲み始めて数日なので効果はハッキリとはわかりませんが、乾燥して荒れていた肌が 少し落ち着ているように思いました。 仕事を行う上で、やはり健康な体は欠かせません。 体が健康なら気持ちも安定します。 たんぱく質は皮膚や爪、髪の毛、骨、血液など様々なものを…
信用がなくなる仕事の仕方は気を付けたいですね。 今日は職場で実際にあったお話です。 職場で電話をとったのですが、それは在宅勤務で本日は会社に出社していない方宛ての ものでした。 通常の問い合わせであれば担当へ伝えればよいので気にならないのですが、今回は穏や かな口調で間違いなく担当者に怒っていることが伝わるものでした。 簡単にいうと「連絡に時間のかかる案件を、折り返し・途中経過の連絡もせずに約2 か月放置した」という内容でした。 このような連絡をしていなかったという件が本日もう一回あり、合計2件のお叱りの 電話がありました。 担当者には出社時に伝えます。 もちろん相手の方の気持ちもしっかり伝え…
派遣社員は6月末が契約更新になる方が多くいると思います。 通常であれば問題なく更新されるのでしょうが今年は「コロナ解雇」という言葉が でるほど厳しい状況だと感じます。 厳しいといえば市民税の支払い通知が届きました。 私は6月を派遣で迎えるのが初めてだったのですが、派遣は自分で市民税を支払うこ とを知らなかったので通知が来てビックリしました。 それまで給与天引きで住民税が支払われているものと思っていたので、いきなり 通知がきていて一瞬時が止まりました。 でも支払うしかないので、給付金で税金を支払うことに決めました・・・ 給付されるけど税金に取られる。 なんだか悲しくなりますね(*_*; 更新の不…
新型コロナウイルスの影響で入社取り消しや派遣終了などの就職難であったり、仕事 の取り組み方の変化など、今までと働く環境が変わってきています。 その変化に対応するために企業は柔軟に対応する力が問われ、社員は個人の力（能力 や意思疎通の力）が問われているように感じます。 そして私も変化に対応するために、常に「どう行動するべきか」と「今の私に何ができ るのか」を考えて焦らないように過ごしています。 そして今回、このような現状で私に何ができるのかを考えた結果、 今までの私の経験を活かして皆さんの身近なカウンセリング兼コーチング屋さんとして 皆さんが前向きな心で明るく行動できるようにサポートをしていこう…
仕事に取り組むときに問題の洗い出しや対応策、またアイデアなど多方面からの 視点で物事を考えないといけない場面において、私が時々使用しているスキルが ありますので今日はそのお話をしたいと思います。 曼荼羅チャートと呼ばれるものです。 聞いたことがある方もいるかもしれませんが、本当にこれは頭の中を整理する のにすごく役立ちます。 そしてアイデアを捻出するときにも、苦しくなるくらい頭を働かせてくれます。笑 どのようなものかというと3×3の合計9マスの土台に課題やアイデアなどを埋めて 思考を深めるものとなっています。 これはとてもシンプルなものですが、応用の幅も広くいろんな場面で使用することが できる…
2020年5月 派遣社員として緊急事態宣言解除まで無事に勤めることができました。 しかし、まだまだ気を抜けない状況は続いています。 というのも、派遣先の会社の収益は減収となっているため、すぐにではないにしても 数か月先の契約が更新終了になることも考えられます。 念のために頭の片隅におきつつ今は日々を過ごしています(;^ω^) さて、5月の職場はどんな状況だったかというと 社員は出勤日数がギリギリまで減らされて、ほぼ自宅待機となっていました。 私はというと、派遣も在宅勤務を行うことになり尚且つしっかりと給与が保証される という状況になりました。 やはり通勤時のリスクが減ることは正直安心しますね(…
職場では日々いろいろな人と会話をする機会があります。 自分と異なる年齢や性別はもちろん、他の業種の方との会話もあるでしょう。 そんな場面で人によっては会話をうまく続かせることが出来なくて、すぐに会話が とぎれることもあるのではないでしょうか？ このような場面で相手との会話をスムーズに進めるために「トラッキング」を使って みてほしいと思います。 この「トラッキング」とは「オウム返し」のことです。 オウム返しという言葉通り、これは相手の話している言葉をそのまま返すだけ。 それだけと思われる方もいると思いますが、会話を続ける場面では、かなり効果が あり、しかも誰でも簡単に取り入れることができるのでオ…
リフレーミングとは物事をみる枠組みを変えて、別の枠組みで見直すことです。 簡単に言えば今と違ったものの見方をしましょうということです(^_^) 例えば 「優柔不断な人」は「慎重な人」 「あきっぽい」は「好奇心旺盛」 「失敗して落ち込んでいる」は「次に生かすための経験をした」というように 短所として捉えていることを別の角度から見ることで、長所と捉えることができます。 このリフレーミングも人によっては難しいことで、少し意識して取り入れないと うまく変換することができません。 そのため頭の体操にはもってこいですよ(^^♪ また自分や相手がイライラしたときほどリフレーミングを意識することで、人との 衝…
タイトルの質問は日本語や英語などの言語ではなく、あなたは普段どのような言葉を 選んで周囲の人と会話をしていますか？ということです(^_^) あなたが選択する言葉や音調・語調でかなり相手に与える印象が変わります。 そして、あなたから受けた言葉や印象によって相手から返ってくる態度と言葉も かなり変わってきます。 これは当たり前のことですが、案外、当たり前すぎて気づかないものなのです。 職場でも「もう少し言い方を変えると相手の反応が変わるのになぁ」と感じること があります。 どのような場面かというと、職場で丁寧に説明をしてくれる上司がいますが その上司に先輩が仕事のことで質問をして教えてもらうときに…
業務中の雑談が大切だなと感じることは以前からありましたが、それを再認識する ことが最近ありましたのでお話したいと思います(*^^*) 以前、勤めていた会社では業務中の雑談は悪いものとして捉えられていました。 「緊張感をもって仕事に取り組むこと」と常日頃から言われていたこともあり、 上司に報告をするときも微妙に緊張するので壁や距離感を感じていました。 もちろんそんな関係性なので報告はしますが、必要に迫られない限り相談はしません。 こちらから「お話があります。」というときは「退職」の話の時でした。。。 現在の派遣先では、上司と雑談ができる関係性なので業務についても相談しやすく、 また相談までしなく…
よく考えることのひとつですが、中間管理職と呼ばれる立場になると簡単に相談が できなくなるように思います。 新人や若手社員であれば先輩や上司、または気軽に社外の友人に相談することも できるでしょう。 しかし、中間管理職と呼ばれる立場になると周りからの「中間管理職だから」という 視線や上司からの圧力などで、なかなか相談できない環境になっていませんか？ もちろん信頼できる上司や部下がいて相談できる環境であれば問題ありません(^_-)-☆ ただ、周りに相談する相手がいない場合は心のガス抜きとしてカウンセリングを 利用することも一つの手段です。 カウンセリングに行ったからといって、いきなり劇的に環境が変…
年齢や役職があがると、なぜ人は他人の意見を聞き入れなくなるのか？と不思議に 思ったことはありませんか？ 結論からいうと、これは共感力が衰えてくるからなのです。 ではなぜ衰えてくるのでしょうか？ それは人に合わせる必要がなくなるからです。 他人の感情を理解しようとするのであれば、共感力は鍛えられますが地位や役職を 得ると人の気持ちを理解するというより、指示を出したり引っ張っていく役割が増え るため共感力を使わなくなり衰えてきます。 そして共感力が衰えることで何が問題になるのかというと、他人のことが理解できない ため自分勝手な言動や決断をするようになります。 この決断が良いものであれば問題ないので…
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