ダイエット中の夜ご飯

今朝記事に書きましたが、早速今晩の夜ご飯はレバー炒めにしましたよ！レバーは実はあまり好きではありませんが健康も考えて作りました_(┐「ε:)_鉄分を効率よく摂るためにレバー炒めと合わせて、ほうれん草のお浸しも食べました♡作ったのはこちら↓これくらいの量ならなんとか食べれます(｀・∀・´)最近は甘いものばかり食べているので、なるべく和食メインで、しっかり食べなきゃです。。。私もですが、仕事などでなかなかご飯を🍚毎...

ダイエットにレバーは効果あり！？

私事ですが、健康診断の結果がかえってきました！バナナ🍌ダイエットのおかげで、スイーツ食べまくりの日々ですが、去年に比べ3キロ痩せていました♡ただ、血液検査の結果ヘモグロビンが少なすぎてまさかのE判定。。。過去最高に悪い結果。。。初めて要精密検査になってしまいました。ヘモグロビンを増やすために毎食主菜に魚介類、肉類、卵、大豆製品、乳製品を取り入れる事！だそうなので食生活見直します。鉄分をしっかり摂るに...

マンションでも出来るダイエットダンス

皆さん、夏本番ですがダイエット頑張っていますか？コロナも続いているのでなかなか外出も出来ないので太りやすくなりますよね。。。以前もご紹介しましたが、お家で過ごす日々が多い中マンションでも出来るダイエットダンスがおすすめですよ！私も毎日動画を見ながらやっていますが案外汗💦かくしおすすめです！◻️ダイエットダンスの魅力 わざわざジムなど外に出なくてもお家で出来る お金を使わない 種類が豊富なので気分によって...