2020年12月のせとうちだより新着記事

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３ヶ月で体脂肪ー１０％も夢じゃない❗️ 読むだけで痩せるダイエットブログ【せとうちだより】現役アスリートでトレーナーがダイエットのコツを日々書いています✍️ リクエスト・質問・お悩み相談も受け付けています😃

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setouchidayori

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ブログ村参加: 2020/04/07

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ダイエットと私の日常その194

皆様よいお年を🎍 👇食事やトレーニング、メンタルのコツを知りたい方はこちら👇 自分を変えたいと思っている方、メッセージお待ちしてます😃 ⚡️せとうちだより公式LINEアカウント⚡️ 👇オンライン食事管理サービス『LINE de DIET』はこちら👇 https://peraichi.com/landing_pages/view/linedediet 最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
2020/12/31 23:16
ダイエットと私の日常その193

本日は仕事納め。 1年間ありがとうございました🙇‍♂️ 来年もトレーニングとメンテナンスで健康へのお手伝いよろしくお願いします👍 👇食事やトレーニング、メンタルのコツを知りたい方はこちら👇 自分を変えたいと思っている方、メッセージお待ちしてます😃 ⚡️せとうちだより公式LINEアカウント⚡️ 👇オンライン食事管理サービス『LINE de DIET』はこちら👇 https://peraichi.com/landing_pages/view/linedediet 最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
2020/12/30 22:20
ダイエットと私の日常その192

可動域を広げて、トレーニングを効果的・効率的に
2020/12/29 23:04
ダイエットと私の日常その191

本日は陸曹候補生が2名トレーニング&メンテナンス年明けの陸教に向けてラストスパート👍
2020/12/28 23:15
ダイエットと私の日常その190

トレーニングもメンテナンスも継続は力なり身体の変化を感じて、楽しんでもらいたいです。
2020/12/27 21:06
ダイエットと私の日常その189

適切な目標を設定する
2020/12/26 23:25
ダイエットと私の日常その188

「時間が無い」という言い訳をやめて、スキマ時間を有効活用しよう。
2020/12/25 17:02
ダイエットと私の日常その187

新しい道具でトレーニングのモチベーションを上げる
2020/12/24 20:57
ダイエットと私の日常その186

身体のゆがみと腸内環境
2020/12/23 21:17
ダイエットと私の日常その185

プロセスとリザルト
2020/12/22 19:23
ダイエットと私の日常その184

ストレスを無くす・減らすもったいないストレスは利用するものです。
2020/12/21 22:27
ダイエットと私の日常その183

今年最後のチーム練習🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ 来年はもっと落ち着いて、色々な大会が開催される事を祈ります。 1年間ありがとうございました。来年もよろしく御願いします。
2020/12/20 21:21
ダイエットと私の日常その182

土曜日は自衛隊の日履修前教育が始まる前からトレーニングを始めた子が今日、遂に腹筋1級到達しました㊗️ 年明けて陸曹教育隊でも頑張ってね。
2020/12/19 20:16
ダイエットと私の日常その181

トレーニングを終えてスッキリメンテナンスを受けてスッキリそんな姿を見て、私はニッコリ
2020/12/18 21:39
ダイエットと私の日常その180

年末に向けて大掃除掃除の前には先ず【断捨離】断捨離とは・・・
2020/12/17 19:15
ダイエットと私の日常その179

心の健康大事にしてますか？
2020/12/16 19:14
ダイエットと私の日常その178

人は楽をしたがる生き物です。
2020/12/15 22:54
ダイエットと私の日常その177

メンテナンスを継続していくとどんどん身体が良くなっていく。それを感じるのはメンテナンスをする側も、受ける側も。お互いに喜びである。
2020/12/14 22:24
ダイエットと私の日常その176

1人じゃ出来ない事も、仲間がいると頑張れる。 1人でコツコツ継続が出来ないのなら、同じ目的の仲間と頑張ってみては？
2020/12/13 21:01
ダイエットと私の日常その175

トレーニング仲間に20歳の自衛官が加わりました。伸び代がたくさんあるので、これから楽しみです😃 先輩たちも後輩に恥ずかしい姿は見せまいと、頑張っていました😁 仲間って良いですね。
2020/12/12 21:49
ダイエットと私の日常その174

3週間振りにトレーニング（メンテナンス）に来た方身体の動作チェックをしていくと、本人もわかるくらい動きが悪い。
2020/12/11 22:56
ダイエットと私の日常その173

可動域が広がるとトレーニングの効果が高まります。
2020/12/10 22:29
ダイエットと私の日常その172

なぜ人はトレーニングをするのか。
2020/12/09 19:54
ダイエットと私の日常その171

行動を早くする為には
2020/12/08 19:06
ダイエットと私の日常その170

特に意識しなくても糖質・脂質は蔓延っているだから太るのって簡単。 PFCバランスを意識しましょう。
2020/12/07 22:01
ダイエットと私の日常その169

今日は朝から晩までトライアスロンのチーム練習🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️
2020/12/06 20:19
ダイエットと私の日常その168

人間関係と健康は国がくれない。
2020/12/05 18:34
ダイエットと私の日常その167

自分を分析すればダイエットは簡単
2020/12/04 18:41
ダイエットと私の日常その166

身体のゆがみは簡単にチェック出来る
2020/12/03 19:59
ダイエットと私の日常その165

免疫力を上げる1つの方法として【カラダのゆがみを整える】
2020/12/02 19:31
ダイエットと私の日常その164

12月になりました。大掃除の時期が来ましたね❗️ 多くの方が清掃して、気持ち良く新年を迎える事でしょう。家だけでなく、身体も大掃除（ボディメンテナンス）しましょう。せっかく綺麗になった家の中に錆び付いた人が住んでいると考えるとちょっと面白い。
2020/12/01 19:03