ダイエットと私の日常 その163

メンテナンスを受けるようになって 「痛みが無くなった/減った」 「痛み止めの薬を飲まなくなった/飲む量が減った」 という声をよくいただきます。

ダイエットと私の日常 その162

最近は1週間があっという間 「今日は○曜日だから、〇〇さんのトレーニング。先週に比べて身体の調子はどうかなぁ。」 と考えていると、あっという間に日々が過ぎ去っていく。 充実しているんだなぁ 何もしない人はただただ時間が過ぎていくんだろうな 残念です。 ランニング 19km そんな私の日常でした。 👇食事やトレーニング、メンタルのコツを知りたい方はこちら👇 自分を変えたいと思っている方、メッセージお待ちしてます😃 ⚡️せとうちだより公式LINEアカウント⚡️ 👇オンライン食事管理サービス『LINE de DIET』はこちら👇 https://peraichi.com/landing_pages/…

ダイエットと私の日常 その161

継続的なメンテナンスで身体は変わります。 椎間板ヘルニアで腰痛に悩まされ、 朝は何かにつかまりながら起き上がり、歩くのもしんどい そんな生活からメンテナンスを始めて1ヶ月

ダイエットと私の日常 その160

帰ってテレビをつけたらユーミンが映っていました。 美脚の秘訣を聞かれ、 「毎朝ルーティンがあります。20分ヨガやピラティスや・・・」 さらっと「毎朝」って言ってました。 やはり、やってる人はやってますね❗️

ダイエットと私の日常 その159

コツコツ継続ってとても難しい事。 ただし才能が必要というわけではなく、誰でも出来る事。 物事が続かない人は何かと理由をつけてやめてしまっているのでは。 考え方一つで誰でも継続は出来る。

ダイエットと私の日常 その158

「食べる事が好きなんです」 良いと思います。かく言う私もスイーツが大好きです。 モンブランとかティラミス サイコー‼️ 「食べる事が好きなんです。でも痩せたいんです。」 となると・・・

ダイエットと私の日常 その157

「メンテナンスの周期はどれくらいがいいですか？」と度々聞かれるので、お答えします。 「人による」&「短ければ短い方がいい」

ダイエットと私の日常 その156

トレーニングやメンテナンスが続かない理由の1つとして 【優先順位が低い】 自分の生活・人生において優先順位が低ければ、続きません。 時間の使い方は人それぞれ 1時間 YouTubeを見るのか 1時間 ゲームをするのか 1時間 トレーニングをして、ボディメンテナンスをするのか 自分の身体を大切にしない方は 申し訳ないですが、後回し 本気で身体を良くしたいと思った時にお会いしましょう。

ダイエットと私の日常 その155

本日はトライアスロンスクールの感謝祭 特別講師をお招きして、指導していただきました。 講師の先生が話をすると、みんな食い入るように聞いていました。 私も更に頑張って【メンテナンスの重要性】を伝えようと思いました。

ダイエットと私の日常 その154

朝スイムに行った時に「急遽メンテナンスお願いしてもいいですか？膝が痛くて・・・」 という事なので、練習が終わってそのままメンテナンスへ 私の予定が空いていれば、飛び込みOKです👍

ダイエットと私の日常 その153

「時間がない」と誘いを断られる事が度々あります。 そういう人って可哀想。 「時間がない」という口癖の人は・・・

ダイエットと私の日常 その152

椎間板ヘルニアの痛みでお悩みの方がボディメンテナンスを重ねる毎に 身体が良くなるのは勿論、表情も明るくなってきました😃 五十肩で悩んでいた方も、段々と身体が良くなっているのを感じて 「今まで悩んでいましたが、光が見えてきました。」と言ってくださいました。 人生を楽しく過ごす為には健康第一ですね👍

ダイエットと私の日常 その151

運動して汗をかくとストレス発散だけでなく、前向きになります。 自信も湧いてきます。 大事なプレゼンやここ一番の時には良い状態で臨みたいですね。

ダイエットと私の日常 その150

ストレス発散してますか？

ダイエットと私の日常 その149

冬でも水分補給に気をつけてください

ダイエットと私の日常 その148

トレーニング・メンテナンス後に場所を変えてカウンセリング🤔 色々な想いを聴きました。 今日のアドバイスは・・・

ダイエットと私の日常 その147

5日連続で意識について書いてきました。 「本気で」変わりたいと思うならば、動き出せるはず。

ダイエットと私の日常 その146

【カラダWEEK】 ボディメンテナンスを受ける人の 「やってしまいがちな意識」とその「解説」 ❌❺自分の身体を自分で管理するという意識が低い❌

ダイエットと私の日常 その145

【カラダWEEK】 ボディメンテナンスを受ける人の 「やってしまいがちな意識」とその「解説」 ❌❹たった一回の施術ですべてを改善してほしい❌

ダイエットと私の日常 その144

【カラダWEEK】 ボディメンテナンスを受ける人の 「やってしまいがちな意識」とその「解説」 ❌❸自分の身体に時間とお金を投資できない❌

ダイエットと私の日常 その143

【カラダWEEK】 ボディメンテナンスを受ける人の 「やってしまいがちな意識」とその「解説」 ❌❷その場の痛みが取れればそれでいい❌

ダイエットと私の日常 その142

【カラダWEEK】 という訳で5日連続で 「やってしまいがちな意識」とその「解説」をしていきます。 ボディメンテナンスを受ける人の意識はとても大切です。 今では施術を「する側」ですが、以前は「受ける側」でしたので気持ちや意識はよくわかります。 ❌❶長い時間、強いもみほぐしのようなマッサージをしてほしい

ダイエットと私の日常 その141

先々週からボディメンテナンスを担当しているチームメイトから 「腰痛が無くなりました。自転車でこんなにスムーズに脚が回るのは初めてです。」 と言われました❗️ とても嬉しいです😆 後はインナーを鍛えて、「怪我しない身体づくり」をしていきましょう👍

ダイエットと私の日常 その140

31歳の誕生日を迎えました。 これまでは割とフリーダムに自分の為に生きてきたので、 これからは人の為に生きていこうと思います。

ダイエットと私の日常 その139

先週メンテナンスをした「中学生の頃からずっと腰痛で悩んでいた方」が 今日は体幹トレーニング＋ボディメンテナンスで来てくださいました。

ダイエットと私の日常 その138

先日のテニスで知り合った 「五十肩でお悩みの方」をメンテナンスしました 結論から言いますと

ダイエットと私の日常 その137

今日はランニングしながら考え事をしていました。

ダイエットと私の日常 その136

身体に痛みがあって「本気で」悩んでいる方は 1日でも早くこの痛みと別れを告げたいと考えています。

ダイエットと私の日常 その135

椎間板ヘルニアの方をメンテナンスしました。 体軸を整えて、30分程で終了 その日の夜と翌朝にメールをいただきました✉️ 当日には「痛みがかなり治まりました。」 翌朝、奥様より「いつも痛い痛いと大騒ぎしながら起きてくるのですが、小さい声で一言言ったくらいでした。痛みがかなり治まっているようです。」 辛い腰痛でお困りの方はお任せください👍

ダイエットと私の日常 その134

色んな物事に対してアンテナを張っている方は すぐ決断ができ、行動力があります。 そういう方は自分の事もよくわかっているので、 身体の感覚も良かったりしますよ。