在宅勤務にエコノミークラス症候群の危険性。リスク回避のために立ちましょう。

在宅勤務が増えてくると、外出の機会が減り、座りっぱなしの生活が増えることが予想されます。そのせいで、自宅でエコノミークラス症候群になるリスクが高まってしまうという記事が出ていました。すぐできる対策は立つことです。その理由とポイントをお教えします。

健康寿命を延ばす足の健康に大切な靴選びについて

健康寿命を延ばす足の健康に大切な靴選びについて 『健康寿命』という言葉をご存じですか？ 新しい寿命の指標で、日常生活に制限なく暮らせる期間のことを言います。 日常的に介護の必要なく自立して生活が出来ている年数の事です。 日本は平均寿命は世界でも長寿国で知られていますし、健康寿命も実は2016年には世界1になるほど長いです。 しかしこれ、喜んでばかりもいられません。 動画でご覧になりたい方はこちら 平成22年の厚生労働省の資料によると男性の平均寿命が79．55才 健康寿命が70．42才と差が9．13年もあります。女性は平均寿命が86．30才で健康寿命が73．62才と差がなんと12．68年もあるん…

膝の痛みを治したいなら靴でやらなくてはいけないこと。

膝の痛みを治したいなら靴でやらなくてはいけないこと。 膝の痛みがある人は、靴に安定感がなくてはいけません。 やはり、膝に痛みがある人では、靴によって不安定さを感じてしまうことがあります。 膝を治療しているけれど、治療の効果が長続きしないという場合にも、靴に目を向けてみると良いですよ。 膝を治療しているんだけど、どういう靴が良いですか？という相談もよく受けます。 そこで『どういう靴が安定しているのか』『靴の安定をどうやって保つのか』そして『意外と不安定になりやすい靴』の3つについてお話していきたいと思います。 最初は、どういう靴が安定しているのかについてです。 引き続きご覧ください。 膝の痛みを…

偏平足の靴はオーダーメイドした方が良いの？質問の意外な意図。

偏平足だからオーダーしたほうが良いですか？この質問は「足の健康のために」という意味と、もう一つ違う意味がありました。それぞれの質問意図についてお応えいたします。

隠れ偏平足って知ってますか？スキーブーツや登山靴で足のうらが痛いなら隠れ偏平足を疑おう。

隠れ偏平足って知ってますか？スキーブーツや登山靴で足のうらが痛いなら隠れ偏平足を疑おう。 一見偏平足ではないけれど、実は偏平足だったという人がいます。 足跡を見ても、土踏まずのところにしっかりと隙間が出来ているので、自分が偏平足だとは思いもしません。 この隠れ偏平足、何が問題かというと、足のうらが痛くなることが多いんです。 しかも、足のうらが痛くなると、多くの人がインソールなどで土踏まずを持ち上げようとしますが、土踏まずを持ち上げられるとさらに痛くなる可能性が高いので厄介です。 そもそも足のうらが痛くなる原因が、土踏まずを支える構造になっている靴を履いたことがきっかけだったりします。 今日はこ…

猫背を改善して足裏のタコを治す！ストレッチとマッサージ

猫背だと頭も腕も体の前にあります。どうしても体重が前にかかるので、足の指の付け根にタコがある人にとって大変な負担です。猫背改善のストレッチとマッサージで、足のうらへの負担を軽減し、タコを楽にしましょう。

偏平足と相性の悪い靴【治療家向けシリーズ】教科書には絶対載ってない足裏の痛みを生み出す組み合わせ

偏平足の足のうらに痛みをもたらす靴があります。決して珍しい靴ではありません。このことを、治療家の方に知って欲しいのです。治療の前に、靴をチェックしないと、いくらやっても治りませんから。

運動不足解消に立つだけでも大違い。誰でもいつでもすぐできる。せめて立ちましょう！

在宅勤務が増えると、通勤がなくなり、座りっぱなしになりがちです。そこで、まとまった時間、きちんと立ちましょう。運動不足に立つだけでも大きな違いです。すぐできます。机の上に段ボールを置いて、その上で作業すればオッケーです。すぐにやりましょう。

子供の偏平足、靴選びの注意点とそれよりも大事なこと。

子供の偏平足、靴選びの注意点とそれよりも大事なこと。 実はうちの長男も偏平足気味ですが、全く気にしていません。 ただ、靴選びでは注意していることがありますので、そのことについて今日はお話したいと思います。 家で裸足で立っているお子さんの足を見て「あれ、うちの子って偏平足じゃない？」と心配になっている親御さんもいらっしゃることでしょう。 この記事をご覧になっている方は、ひょっとするとそうかもしれませんね。 動画でご覧になりたい方はこちらをどうぞ 早速靴選びですが、選ぶべき靴は、足が活発に動ける靴です。 「あれ？矯正するのに適した靴の紹介では？」と思いましたか？ 矯正する必要があるかどうかの目安は…

偏平足の靴選び注意点は？おススメの靴と避けるべき靴の話

偏平足の靴選び注意点は？おススメの靴と避けるべき靴の話 これをご覧いただいている方偏平足の方、靴を選ぶ際に注意していることはありますか？ 注意と言われても何についてか分からないかもしれませんので言い換えると、避けている商品はありますか？ 避けているデザインじゃありません。 構造的に、足によくないと考えて買わないようにしている商品という意味です。 この記事でお話するのは、偏平足の方におススメの靴の特徴と避けるべき靴の特徴、買ってはいけない靴の特徴とその理由です。 興味のある方は、引き続きご視聴ください。 最初に、ちょっと多いのですが、おススメの靴の特徴と避けるべき靴の特徴、買ってはいけない靴の特…

大人の偏平足は運動で治せるのか

偏平足を運動で治る？ということは筋肉が付けば偏平足が治るかということ。変えられる部分と変えられない部分があるけれど、運動をしたほうが良いことは間違いありません。でも、ただやればよいということもありませんよ。

偏平足のサポーターはどんな効果があるの？タイプ別の効果と目的別のおすすめを紹介

偏平足の方のサポーター選びのお役に立てる記事です。サポーターは、靴を履けない環境でも足のサポートができるというところが強みですが、目的によって選ぶべきタイプが違います。ご自分の目的に合わせた商品選びの参考にしてください。

偏平足は治る？子供の偏平足と大人の偏平足の違い【治療家のための靴話】

足底筋膜炎の大人と子供の対処法の違いについてお話しています。治療家向けに、一般の方には少し難しそうな部分もそのままにしています。臨床でのアドバイスなどにお役立ていただけるとうれしいです。

足底筋膜炎の治し方で効果的なこと4つ

ストレッチ、マッサージ、インソール、鍼の4つはどれも効果的ですが、それぞれ得意なことと不得意なことがあります。それを知ることで、自分にとっての効果的な治し方がみつかりますよ。

スタンディングデスクは必要？「立って仕事」に足の専門家は賛成！でも注意点あり。

デスクワークを立っ行うことは、足のためにも良くて賛成ですが、注意しないと姿勢に悪影響が・・・おススメの取り入れ方を紹介します。スタンディングデスクは必要性についても考えます。

足底筋膜炎の治し方でかんたんな方法は何？

足底筋膜炎の治し方でかんたんな方法は何？ 足底筋膜炎を治したい！ しかも、かんたんに！ かんたんだけど、超効果的な治し方を知りたいですよね。 足底筋膜炎の治し方として挙げられるのは ・マッサージ ・ストレッチ ・鍼 ・インソール といったものなります。 「じゃあどれがかんたんなの？」となるでしょうが、正解は一つではありません。 どれも条件によっては『かんたん』な治し方になる可能性があります。 順番に説明しますので、あなたが取り入れるなら、どれがかんたんか。 または、あなたの状況だったらどれがかんたんか、判断してみて下さい。 動画でご覧になりたい方はこちら この中で、自分の力だけで何とかしたいの…

足底筋膜炎の治し方、ストレッチってどうなの？結論：積極的にやってください！

足底筋膜炎の治し方、ストレッチってどうなの？結論：積極的にやってください！ 足底筋膜炎の方なら、ストレッチは積極的にやったほうが良いですよ！ 簡単だし、治し方として有効だし、やらない理由はありません。 動画でご覧になりたい方はこちらをどうぞ。 みんながこれだけでOKというわけではありませんが、改善のためにも、予防のためにも、大切な要素であることは間違いないです。 足底筋膜炎の人には、痛みのある側の太ももやふくらはぎ、膝のうらなどが硬くなっていることがよくあります。 程度の軽い人や、そもそも足底筋膜炎の原因が筋肉の硬さ、それから筋膜の引っかかりの場合は、これだけで良くなることもありえます。 治療…

足底筋膜炎のストレッチ方法は簡単すぐやろう！ボードもポールもいらない

足底筋膜炎のストレッチ方法は簡単すぐやろう！ボードもポールもいらない 足底筋膜炎にストレッチは有効です。 しかも簡単だから、やらない手はありません。 自分に合ったストレッチを見つけましょう。 自分に合ったストレッチと言われるとむずかしく聞こえるかもしれませんが、とっても簡単で、例えば、同じストレッチでも、つま先の向きを少し変えるだけで、効きめがぜんぜん違います。 その角度が人によってちがうというだけの事。 そのポイントを見つける方法を紹介します。 それから、ストレッチが有効な理由を説明します。 「理由なんていらないよ！実践あるのみ！」と思うかもしれませんが、理由が分かるとイメージがわきます。 …

足底筋膜炎のインソール、市販品の選び方シダス・スーパーフィート・ソルボ・ザムスト・rutschどれを買えばいいの？

足底筋膜炎のインソール、市販品の選び方 この記事で分かることです。 ・市販のインソールの特徴・市販のインソールが有効な足底筋膜炎のタイプ・市販のインソールが適応ではない足底筋膜炎のタイプ・市販品のインソールのどれが自分に適しているか。足の特徴別、市販インソールの選び方 インソール選びの参考にしてみて下さい。 足底筋膜炎の痛みは、我慢できないほどじゃないことが多いですが「気になる」という人が多いんです。 だから「市販の既製品のインソールで何とかならないかな？」と思う人も多いでしょう。 とはいえ、沢山ある既製品の中から、自分の足に合った商品を探すのは大変なことですよね。 色々な商品の説明を読むと、…

足底筋膜炎のインソール、市販品の選び方シダス・スーパーフィート・ソルボ・ザムスト・rutschどれを買えばいいの？

足底筋膜炎のインソール、市販品の選び方 この記事で分かることです。 ・市販のインソールの特徴・市販のインソールが有効な足底筋膜炎のタイプ・市販のインソールが適応ではない足底筋膜炎のタイプ・市販品のインソールのどれが自分に適しているか。足の特徴別、市販インソールの選び方 インソール選びの参考にしてみて下さい。 足底筋膜炎の痛みは、我慢できないほどじゃないことが多いですが「気になる」という人が多いんです。 だから「市販の既製品のインソールで何とかならないかな？」と思う人も多いでしょう。 とはいえ、沢山ある既製品の中から、自分の足に合った商品を探すのは大変なことですよね。 色々な商品の説明を読むと、…