呼吸を変えれば生命が変わる・心が変わる・身体が変わる・生活が変わる・運命が変わる。元気・健康に良い呼吸を行いましょう。 横隔膜その他の呼吸筋は、体内の名医！体内のマッサージ師！
ヨガのクンバカ呼吸法 中村天風の呼吸・・・ 肛門を閉める呼吸法がある。 その効果は、顕著です。 肛門を閉めるとは 骨盤低筋群うぃ引き上げる（大便を堪える感覚）です。 最新医学が実証! 1日10回、お尻をしめると──、疲れない、若々しくなる、背筋がシャキッとする、腰痛が治る、...
集中力を無限に生み出す方法【脳エネルギーを高めるセルフケア】
自律神経を整えて疲労を回復する丹田呼吸法【ゆらぎ呼吸】
今日は、午前中、約2時間、3輪車に乗って遠出した。少し、上がりの坂道が、しんどかったが・・無事に帰った。脳梗塞の後遺症のリハビリの知人に呼吸の本を3冊持っていった。 留守だったが・・玄関に置いて来た。来週の水曜日に会うから・・ この3輪車は、結構・・重い。電動ではないから・...
良い呼吸＝良い脳・心・身体・動作・生活・人生・運命 悪い呼吸＝悪い脳・心・身体・動作・生活・人生・運命 決定する。つくる。
カンペル平面 目線 姿勢が大事 ぶれないメンタルつくり
大谷翔平に学ぶ！ブレないメンタルの作り方 カンペルラインを水平にする
率直に簡単に話すと・・ 吐く・・吐くに意識を持ち・・吐く（リラックスの神経を優位にする整理機能 吸うは、交感神経（’緊張を優位にする） ゆくり、長い呼吸を心がける。 それと目線・・正面より少し上に視線を置く・・・ 前回・・書いたように・・ 今朝は、午前中、病院のリハビリに言...
細胞レベルで疲れない身体をつくる 疲れとはー脳が疲れる事 姿勢が悪いと疲れる。 それは、中枢神経の伝達が悪いから・・ 姿勢が悪いー背骨が曲がるー脳の伝達が悪くなる。 疲れないためには・・・ 姿勢を良く保つ呼吸を保持する それには、体幹を安定させる呼吸を行なう。 腹圧呼吸ーI...
超簡単なメンタルアップの方法 目線です！！！ 意識して、カンペルラインを水平にする！！
大谷翔平に学ぶ！ブレないメンタルの作り方
これも、ベースは、呼吸法です。 呼吸が、仕事でも、基本になってることが分かります。 無意識な呼吸！その呼吸が生活・人生を左右しています。 自分の呼吸に注意！！呼吸の波動が共鳴して人間関係をつくる。 『できる男は超少食』『10年後、会社に何があっても生き残る男は細マッチョ』の...
クンバカ｜初心者ヨガ（陰ヨガ、呼吸法、集中力が研ぎ澄まされる）
上図は、全部・・写真修正しないとダメです。 以前・・約2年半前まで約5年間・・ヤフーのオークションに出品していた。 月に10万円程のボケ防止と小遣い稼ぎだったが・・ 令和元年1月2日に脳梗塞を発症・その後、すぐに狭心症の発作を発症・・ 1月半後、今度は、心筋梗塞の発作で緊急...
【自律神経 呼吸法】呼吸法の達人が密かに使っている肺の機能を100%使う技【のむら整骨院 大阪】 ◆正心調息法 この呼吸法は、初心者には、少々・・難しい・・ 腹式呼吸を練習して、慣れる必要がある。 この呼吸法の提唱者は、医学博士の塩谷信夫氏です。 ●正心‐3つの原則を守って...
呼吸が良ければ100才以上の長寿は、当然です。
呼吸を変えなければ体は、変わらない！！ スパーツ指導者の常識です。 今日は、長男の1周忌です。52才で急逝した。残念だが・・
弓道における呼吸法は｢腹式呼吸法｣に似ているが、空気を吐き出すときに腹を凹まさずに横隔膜を下におろした状態(下腹の張力をこめたまま)で、ゆっくりと息を細く長く吐く呼吸法で｢丹田呼吸法｣と言って、強い腹圧を伴った呼吸型といえます。 この呼吸法は、意識の発動に伴って身体の活動を...
今日も、晴天・・ モクセンの選定しました。 ご参考まで・・
最近・・ 特に自転車に乗ると顕著に出る。目が、スオボショボする・かすむ・・ 見えにくい・・ 検索したらドライアイ・・・今朝は、眼科に行って診てもらう。 ドライアイとは、涙液層の安定性の低下に伴う目や視力の異常のことを指します。スマートフォンやパソコンなどを長時間使用する機会...
横隔膜と大腰筋と骨盤低筋群は、連結している。 だから・・連結している背中側を凹凸させる呼吸を行なう。 すると・・呼吸する度に大腰筋も動き運動する。 そうすれば、大腰筋が、柔軟強化される。 寝たきりとは 胴体と足を連結する大腰筋の硬化・劣化・老化です。 簡単ですが・・ 私は、...
両手を交差して、その上に額をのせる。 ●口から5秒間ゆっくり息を吸う ●5秒間、息を止める ●鼻から5秒間背中から腰に空気を送り込むイメージで息を吸う。●これを5回行う。 ●息を吐く時に腹筋を感じる。●息を吸う時に背中の広がりを感じる。 ●息を吸う時に、音を出さずにゆっくり...
脳とは・・神経伝達物質の分泌です。 脳を整える（支配・調整・コントロール）する。 これが、心・身体・動き・生活・運命を支配・調整・コントロールすることです。 この作用には、呼吸が、直結しています。 呼吸は、脳内神経物質を生成する大きな原因です。 上図に明示です。 だから・・...
【科学的根拠あり】低血圧症状を改善する5つの方法 ～疲労感・めまい・倦怠感・浮腫・冷え性に効く～ 呼吸法って、面白いね。 呼吸法とは・・・呼吸筋の使い方 単に呼吸の方法（仕方）ではない！！誤解しないで・・ 呼吸筋を活用して自律神経・血液・内分泌ホルモン・脳内物質・免疫 全身...
脛を立て乳び槽を意識して腹式呼吸を行なう。 リンパの流れが良くなる。 もう1つ、筋肉の中にある間質リンパは、両腕を後ろ向けに30回ほど、回す 肩こり・・良い 乳び槽って？ こんにちは！ DIETWOMAN安田です＾＾ 今日は簡単なホームケアをご紹介致します♪ まず、皆さま「...
最近・・逆腹式呼吸を多く行う。安眠が、出来る。 腹式呼吸の反対で 吸う時にお腹を凹ませる。吐く時にお腹を脹らます。 吐く（リラックスの副交感神経を優位にする。脳内の神経物質のバランスを保つセロトニン神経物質の分泌を促す。 脳内神経物質のセロトニン！！平常心・心を平静に保つ！...
41才頃～60才ごろまで・・約20年間、椎間板ヘルニアを患った。 痛くなると・・2日くらい・・寝ていた。あれは・・つらかった。 60才頃から82才の現在までー1度も、椎間板ヘルニアは、再発しない。 腰痛・関節痛・・全然なし・・です。 整体・病院等・・行ったが・・治らなかった...
呼吸は波動（振動）同じ・近似の波動は、共鳴する 約25年前・・波動共鳴に興味があって・・音叉（オンサ）を200本も買って、山梨県の甲府まで行き加工した。約200万円 今から思うと・・まぁ・・金が、あったものだ・・ 不動産業の宅地の宅地造成販売で稼いでいたから・・ 波動は、振...
【丹田呼吸法】不安に負けない心をつくる2つの呼吸
それは・・・何・・ 呼吸！です。 なぜ・・呼吸が、止まったら人は、死ぬ！！ 当たり前の真実です。 人は、当たり前の事を大事・大切に思わない・行わない！！ これが、現実です。 そして・・人は、悩み・苦しみ・悲しみ・病気になり・死ぬ なぜ・・自然の道理・法則に違背する生活を当た...
【丹田呼吸法】不安に負けない心をつくる2つの呼吸
死んだ金魚 この箱で他の4匹の金魚と元気に遊んでいたが・・白点病の治療のため、この金魚だけ、×の鉢に移したらストレスからか、飛び跳ねて、鉢から飛び出て、約4時間・・日干しの状態だった・・見つけて、水槽に入れて・・少し泳ぐまで・・なっていたが、約2日間、生きて死んだ。次男...
ジャンプ！10㎝も上がれば十分！！ ジャンプすると、内臓が、上下する。 内臓の癒着・・防ぐ 内臓が、マッサージされる。 1日に何回か・・ジャンプすると良い。
上記の本は、逆腹式呼吸です。 正座・イス・立つ・・姿勢でも、自由にできます。
この太陽神経叢を活性化する呼吸法は、逆腹式呼吸が良いです。 息を吸う・・息を吐く時に上半身をくの字の反対のように、少し前傾すると鳩尾・みぞおちをマッサージ出来ます。呼吸の動作で、太陽神経叢を活性化します。 それと・・ジャンプ ジャンプすると内臓をマッサージします。内臓のそれ...
日本人、古来の呼吸である。蜜息！ 少し骨盤を倒した姿勢で、腹圧呼吸を行なう。 練習中に気がついた・・骨盤の歪みと自律神経の関係 検索中、この安産呼吸を見つけた。 練習してみよう・・思っている。安眠に役立つかも・・ 女性の出産！！男性には、経験がないから・・その苦労は、分から...
金魚が、水槽から飛び出て約4時間 きれいな赤白の大きな尾がある金魚だったが・・ 尾は、半分は、消えて・・可哀そう・・病気だったから 水槽に戻す・・生きているが・・ 生命力・・次男が・・懸命に世話している。 奇跡の蘇生！祈念する・・ 人は、地位・名誉・金銭・・に主着する・・ ...
この呼吸法で、デスクワーク！！ 脳・心・身体・動作に良い！！ 職場・・人間関係にも・パフォーマンスのアップにも・良い！ ただ・・姿勢を変えて呼吸するだけ・・ これだけ、簡単な健康法は、他にありません。
餓鬼畜生に劣る整理屋 無限地獄に堕ちる輩 注意！！未練を捨て、裸一貫になる。また、蘇生する。よみがえる。 生命力を強く持つ！！世間体は、捨てる。見栄は、捨てる。
今日は、高知は、秋晴れの晴天です。 呼吸の本 また・・買った・・もう買わない・・と、思うが・・ 気になる本があると・・つい買ってしまう。 息を吐く―副交感神経（リラックスの神経）が、優位になります。 息を吸うー交感神経（緊張の神経）が優位になります。 呼吸のチョットした特性...
「ブログリーダー」を活用して、等々力呼吸・とどろき呼吸さんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
