自分に厳しい時って他人にも厳しくなる

心が辛くなった時 ルールを手放すと楽になれる

機嫌の悪い人

人の機嫌に影響された時 その人の状態や背景を考えたら 気にならなくなれる

過去のトラウマについて思うこと

トラウマを持っている人はいっぱいいる どうしたら克服できるか そんなことを書きました

他人に対する考え方

繊細でも大丈夫 思い方を変えたら見え方も変わる

昨日の実験結果を報告

昨日の投稿でやることを一つだけにする、という私なりの実験を行なった結果、胃の働きに少し変化があった。夕飯を美味しいと感じられた。母にもこう言ってみた。「これから先は長いから息切れしないように少しずつ進めていくね」そのほうがいいと言われた。た

Todoリストがいっぱいの時、どうするか

父の葬儀が終わってほっとしている場合ではなかった。次の「やらなければいけないこと」がいっぱいある。予定がいっぱいの日朝から憂鬱な気分になることは誰にでもある。この「予定」が全部なかったらどんなに気が楽だろうと思ってしまうこともある。今の私は

自分を大切にすること

人と関わる時にも 自分の感じる心を大切にする

感じることはコントロールできる

どんな考え方をしたら 生きづらさが楽になれるか その答えは案外簡単だったお話

自分が演じていると思えばいい

人と関わる時の心構え

自分のせいと人のせいをやめること

人と関わって疲れたのは その人の態度のせいじゃない。 自分の思い込みのせいでもない。 もっと大事なことがある

自分を楽にしてあげよう

こんにちは pataです今朝、こんな記事を書きました。この内容ってHSPさんにも当てはまるのかなと思って紹介します。いつだって「相手」のほうから考えて言うことも行動も選んでいる。そうすると「自分にさせた我慢」の数がどんどん増えていく。だから

「人といて疲れる」の対処法

人といても疲れないでいられる実験をしてみた

自分の前には自分を置こう

自分と他人の境界を作ること

自分の本音を確認すること

自分以外の人を気にしすぎて 本音がわからなくなってしまうから ずっと辛いが続くことになる

その生きづらさは本当か

辛いと思うことをもっと冷静にみたら 自分の想像が作ったストーリーだと気づいた

リラックスするためのアイテム

リラックスほど大事なものはないと思います。 私のリラックスアイテムをご紹介します。

受け取りすぎると辛くなる

自分以外の人たちといると 疲れてしまうのは その人たちの視線を気にしている私がいるから

自分の思い込みを外してみる

人の視線が気になる 人にどう思われるか気になる もっとリラックスできたらいいのに そう思っている人に読んでほしい

言葉の選び方

言葉を選ぶのは難しい でも選び方にはコツがある

苦手を克服しなくていい

自分のコンプレックスとの向き合い方