無理は禁物

こんにちは、オクトです。 先日から体調を崩していてなかなか調子が戻らず、 会社の上司と相談して今週は少しお休みをもらいました。 お休みをもらう前は歩くのもしんどいくらいでしたが、 今は調子の方は少しずつ戻ってきていて、今日は友達とカラオケに いけるくらいには戻りました。声を出してストレス発散にもなりました。 また、病院の先生にも相談して薬を調整してもらいました。 この休みでしっかりリフレッシュして、また来週から普段通り仕事が できていければなと思います。

2月は体調を崩しやすくて苦手

こんにちは、オクトです。 2月は季節の変わり始めの時期ですね。今日も暖かったです。 僕は冬が苦手で特に2月頃に体調を崩しやすいです。 というか今まさに崩しています・・・。 疲労が出やすい時期なのか、自律神経が乱れやすい時期なのか 自分でもまだよくわかっていませんので、この時期の対処方法が まだできていない状態です。 今僕がやっている疲れに対しての主な対処方法は ・マッサージ器でマッサージする ・湿布を貼る ・意識して何もしない時間を作って休息を取る です。最近読んだ「スタンフォード式疲れない体」で IAP呼吸法（簡単に言うと腹式呼吸）や肩甲骨の体操なども試してみています。 また病院の先生と相談…

読書：メモの魔力

こんにちは、オクトです。 読書のカテゴリーを作ってみました。 今日ご紹介するのは、前田裕二さんの本「メモの魔力」です。 この本を読もうと思った理由は、アウトプットの練習のための ハウツー本として使いたいと思ったからです。 この本を読んで特に重要だと思ったことは「事実を抽象化して他の事に転用する」 というところです。具体的な例に僕の好きなポケモンの例があったのでそれを 引用すると、 事実：ポケモンはモンスターに属性があり、こうかはばつぐんもあればいまひとつもある 抽象化：相手に応じて攻撃方法を変える 転用：相手よってコミュニケーション方法を変える といった具合に事実に対して、「何、なぜ、どのよう…

就労移行支援事業所を利用した時の話

前回のカウンセリングの記事からの続きになります。 前回の記事はこちらから。 octdelver.hatenablog.com カウンセリングが終わって、状態が安定してきたときに 病院の先生から就労移行支援事業所の案内を頂いて、入所することになります。 就労移行支援事業所は学校のように通って、就職に向けたサポートや スキル等を学べる場所です。費用はほとんどの方が無料ですが 前年度の収入次第では料金が発生することがあります。 僕が入所しようと思った理由は、「働き続けるためのスキルを学びたい」 というのが一番大きいです。前職では結局無理を続けて体調を壊して 辞めてしまいました。そうならないために自分…

僕のカウンセリングのお話

カウンセリングを利用したことありますか？ 僕は大学生の頃からうつで学校に行けなくなった時に初めて利用しました。 大学4年生の頃うつで学校に行けなくなった時に初めて利用したのが 大学の中にあるカウンセリングルームでした。 「一人でさみしい」とか「気分の落ち込みがひどい」とか そういった感情の相談をしていました。カウンセリングには定期的に 行っていたのですが、症状は良くなったり悪くなったりの繰り返しで 大学院に進学はできたもののその後症状が悪くなってしまい 実家に帰ることになります。 実家に帰った後、病院のカウンセリングも利用しました。 ただ、その時はカウンセラーの人があまり信用できなくて 途中で…

20代の頃の悩み2

前回からの続きです。 前回の記事はこちら octdelver.hatenablog.com 病院で発達障害と診断された後、まずしようとしたことは職業訓練でした。 入った学科は金属加工科でした。ものづくりに関係した職業に就きたいと 思っていたので。ですが、この時の僕は自分の障害を理解しておらず、 金属加工での光や音に強いストレスを感じて体調を崩し、1か月もたたずに 辞めてしまいます。発達障害の人の特性の一つに感覚過敏があって、 全ての人がそうではないですが、健常者の人より様々な刺激を感じやすい人がいます。 僕もどちらかというと感覚過敏で、くすぐりに弱かったり、突発的な音が苦手です。 それなのに、…

20代の頃の悩み1

学生だった頃の悩みの続きです。 学生だったころの悩みはこちらから。 octdelver.hatenablog.com 僕の20代の頃は人生で一番悩んでいた時期です。 大学院を中退した後は、しばらく自宅で療養していました。 その後体調がよくなって、橋の設計などをする会社に入社。 ただ入社当初から残業を平均3時間ぐらいさせられた上に休日出勤で 土日も働かされて休みなしとかありましたので、3か月ですぐ辞めました。 次の会社は環境分析の仕事で、化学系の学部を卒業した僕に向いている仕事だと 思ってました。仕事自体はやりがいがあり、人間関係も良好でした。 しばらくして、仕事を任される量が増えてきたと同時に…