2020年07月のれんしゅうきろく新着記事

体重90kg、体脂肪率25%超からロングのトライアスリートへ。毎日のトレーニング記録を綴っています。

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yuki

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住所: 江東区

出身: 高岡市

ブログ村参加: 2020/01/02

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過去記事

CrissCross / ビルドアップ / スイム500m / polarストライドセンサー

朝練でローラー。 zwift 36min / 24TSS Ave 107bpm / 155w 仕…
2020/07/31 00:00
クルーズインターバル（未遂） / SST / スイム800m

何か疲れていたので、朝練はストレッチ。仕事終わってジムへ。今日はそろそろTペースも取り入れるべく、クルーズ…
2020/07/30 00:00
ビルドアップ走 / スイム1,000m

今日は在宅。朝少しローラー。 zwift 37min / 23TSS Ave 101bpm /…
2020/07/29 00:00
リカバリーデー

今日はジムがお休みなので、トレーニングなし。たまっていた仕事もあるので、一気にやってしまって帰宅は結局ジム帰…
2020/07/28 00:00
FTPテスト 235w / スイム1,000m

今日は在宅勤務。朝少しローラー。 zwift 38min / 21TSS 途中DHバーのセッティングしてたので…
2020/07/27 00:00
on クラウドフラッシュ購入 / インターバル→ zwift run-Broken Tempo

朝8時くらいに起床して、とりあえず飯。朝からウナギ。食べたにも関わらず、コメダでモーニング。何となく、シ…
2020/07/26 00:00
中途半端…（バイク VO2Max）

今日は朝からお茶の水。終わった後にいつものもうやんカレー…と思いきや、定休日… （今日がたまたまらしく、今後…
2020/07/25 00:00
ランインターバル / Zwift SST (Short)

今日もAMはゆっくりして午後からジムへ。今日はランの日。何しようか少し迷っていると、ジムのスタッフの人がラ…
2020/07/24 00:00
Zwift CrissCross Crushers / Zwift Run Broken Tempo

今日は午前中ゆっくり寝てからジムへ。 Zwift CrissCross Crushers 65min / 62…
2020/07/23 00:00
zwift run vo2max → BU

今日は在宅。起きて少しだけローラー。 zwift 37min / 21tss Ave 99bpm / 143…
2020/07/22 00:00
リカバリーデー

朝起きて、リカバリーローラー。 zwift 36min / 25TSS Ave 102bpm / 158w &…
2020/07/21 00:00
インターバル→ビルドアップ

今日は在宅。朝は比較的ゆっくり寝ていた。仕事してからジムへ。何故か元気があったので（シズラー効果？）、イ…
2020/07/20 00:00
Zwift The Quick Fix +α 他

午前中はゆっくりして午後からジムへ。今日はバイクを。 Zwift The Quick Fix +α 110m…
2020/07/19 00:00
リカバリーデー

流石に昨日かなり追い込んでしまったので、疲労感が強い…。動けない…と表現した方があってるかも…。それでも軽…
2020/07/18 00:00
インターバル（DNF）/ 40kmTT / ジョグ

7時前に起床してローラー。 zwift 65min / 37TSS Ave 98bpm / 143w &nbs…
2020/07/17 00:00
プチチート / インターバル→ビルドアップ / スイム

朝はやろうと思ったらできたけど、午後早くジム行けるし…という事で、朝練なし。ただ、一昨日、昨日と練習軽くした…
2020/07/16 00:00
リカバリーデー

起床してローラー。 zwift 28min / 16TSS Ave 88bpm / 143w &…
2020/07/15 00:00
練習なし

身体がだるかったので、朝はゆっくり寝ていた。ストレッチして出社。今日はジムが休みなので、直帰。帰宅して2…
2020/07/14 00:00
リカバリーデー

7時過ぎに起床。少しだけ朝練。 zwift 37min / 21TSS Ave 96bpm / 141w &…
2020/07/13 00:00
Zwift The Quick Fix / スイム500m

7時頃起床。焼き芋とビスケット食べて、また寝た。疲労感あったので、断続的にではあるけど、午前中ずっと寝てい…
2020/07/12 00:00
スイム1,000m / Zwift The Quick Fix（DNF）

6時頃起床。イモ食ったりストレッチしたり。 7時過ぎから少しだけローラー。 zwift 36m…
2020/07/11 00:00
帰京 / インターバル（DNF）+ ジョグ95min / スイム1,100m

今日は帰宅するだけ。 …という事でホテルの朝食ビュッフェ。帰り際にまた買ってしまった（昨日の写真）。帰りの…
2020/07/10 00:00
Zwift CrissCross Crushers / スイム800m / 岩手出張

6時頃起床。少しだけローラー。 zwift 30min / 14TSS Ave 92bpm / 133w &n…
2020/07/09 00:00
疲労感で中途半端

7時頃起床、サプリとってストレッチして少しだけローラー。 zwift 30min / 15TSS Ave 91…
2020/07/08 00:00
リカバリーデー

疲労感が強く、朝起きられず、朝練はなし。今日は出張で電車利用したけど、ほんと日常生活ですらシンドイ。という…
2020/07/07 00:00
ローラー1h50min / ジョグ90min / スイム1.8km

今日は朝からガッツリローラー。今日は高強度はできなさそうだけど、明日は休息日なので、ちょっとダラダラと長めに…
2020/07/06 00:00
インターバル + ジョグ / スイム500m

今日は午前中いっぱい寝ていて、午後からジムへ。今日はインターバル。インターバル 37min …
2020/07/05 00:00
Zwift CrissCross Crushers / スイム1,050m

7時頃起床。少しだけローラー。 zwift 37min / 21TSS Ave 94bpm / 141w &n…
2020/07/04 00:00
ローラー65min / インターバル+ジョグ / スイム1,000m

7時前に起床。サプリとってストレッチしてからローラー。 zwift 65min / 39TSS Ave 10…
2020/07/03 00:00