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CrissCross / ビルドアップ / スイム500m / polarストライドセンサー
朝練でローラー。 zwift 36min / 24TSS Ave 107bpm / 155w 仕…
2020/07/31 00:00
クルーズインターバル（未遂） / SST / スイム800m
何か疲れていたので、朝練はストレッチ。 仕事終わってジムへ。 今日はそろそろTペースも取り入れるべく、クルーズ…
2020/07/30 00:00
ビルドアップ走 / スイム1,000m
今日は在宅。 朝少しローラー。 zwift 37min / 23TSS Ave 101bpm /…
2020/07/29 00:00
リカバリーデー
今日はジムがお休みなので、トレーニングなし。 たまっていた仕事もあるので、一気にやってしまって帰宅は結局ジム帰…
2020/07/28 00:00
FTPテスト 235w / スイム1,000m
今日は在宅勤務。朝少しローラー。 zwift 38min / 21TSS 途中DHバーのセッティングしてたので…
2020/07/27 00:00
on クラウドフラッシュ購入 / インターバル→ zwift run-Broken Tempo
朝8時くらいに起床して、とりあえず飯。 朝からウナギ。 食べたにも関わらず、コメダでモーニング。 何となく、シ…
2020/07/26 00:00
中途半端…（バイク VO2Max）
今日は朝からお茶の水。 終わった後にいつものもうやんカレー…と思いきや、定休日… （今日がたまたまらしく、今後…
2020/07/25 00:00
ラン インターバル / Zwift SST (Short)
今日もAMはゆっくりして午後からジムへ。 今日はランの日。 何しようか少し迷っていると、ジムのスタッフの人がラ…
2020/07/24 00:00
Zwift CrissCross Crushers / Zwift Run Broken Tempo
今日は午前中ゆっくり寝てからジムへ。 Zwift CrissCross Crushers 65min / 62…
2020/07/23 00:00
zwift run vo2max → BU
今日は在宅。 起きて少しだけローラー。 zwift 37min / 21tss Ave 99bpm / 143…
2020/07/22 00:00
朝起きて、リカバリーローラー。 zwift 36min / 25TSS Ave 102bpm / 158w &…
2020/07/21 00:00
インターバル→ビルドアップ
今日は在宅。 朝は比較的ゆっくり寝ていた。 仕事してからジムへ。 何故か元気があったので（シズラー効果？）、イ…
2020/07/20 00:00
Zwift The Quick Fix +α 他
午前中はゆっくりして午後からジムへ。 今日はバイクを。 Zwift The Quick Fix +α 110m…
2020/07/19 00:00
流石に昨日かなり追い込んでしまったので、疲労感が強い…。 動けない…と表現した方があってるかも…。 それでも軽…
2020/07/18 00:00
インターバル（DNF）/ 40kmTT / ジョグ
7時前に起床してローラー。 zwift 65min / 37TSS Ave 98bpm / 143w &nbs…
2020/07/17 00:00
プチチート / インターバル→ビルドアップ / スイム
朝はやろうと思ったらできたけど、午後早くジム行けるし…という事で、朝練なし。 ただ、一昨日、昨日と練習軽くした…
2020/07/16 00:00
起床してローラー。 zwift 28min / 16TSS Ave 88bpm / 143w &…
2020/07/15 00:00
練習なし
身体がだるかったので、朝はゆっくり寝ていた。 ストレッチして出社。 今日はジムが休みなので、直帰。 帰宅して2…
2020/07/14 00:00
7時過ぎに起床。 少しだけ朝練。 zwift 37min / 21TSS Ave 96bpm / 141w &…
2020/07/13 00:00
Zwift The Quick Fix / スイム500m
7時頃起床。 焼き芋とビスケット食べて、また寝た。 疲労感あったので、断続的にではあるけど、午前中ずっと寝てい…
2020/07/12 00:00
スイム1,000m / Zwift The Quick Fix（DNF）
6時頃起床。 イモ食ったりストレッチしたり。 7時過ぎから少しだけローラー。 zwift 36m…
2020/07/11 00:00
帰京 / インターバル（DNF）+ ジョグ95min / スイム1,100m
今日は帰宅するだけ。 …という事でホテルの朝食ビュッフェ。 帰り際にまた買ってしまった（昨日の写真）。 帰りの…
2020/07/10 00:00
Zwift CrissCross Crushers / スイム800m / 岩手出張
6時頃起床。少しだけローラー。 zwift 30min / 14TSS Ave 92bpm / 133w &n…
2020/07/09 00:00
疲労感で中途半端
7時頃起床、サプリとってストレッチして少しだけローラー。 zwift 30min / 15TSS Ave 91…
2020/07/08 00:00
疲労感が強く、朝起きられず、朝練はなし。 今日は出張で電車利用したけど、ほんと日常生活ですらシンドイ。 という…
2020/07/07 00:00
ローラー1h50min / ジョグ90min / スイム1.8km
今日は朝からガッツリローラー。 今日は高強度はできなさそうだけど、明日は休息日なので、ちょっとダラダラと長めに…
2020/07/06 00:00
インターバル + ジョグ / スイム500m
今日は午前中いっぱい寝ていて、午後からジムへ。 今日はインターバル。 インターバル 37min …
2020/07/05 00:00
Zwift CrissCross Crushers / スイム1,050m
7時頃起床。少しだけローラー。 zwift 37min / 21TSS Ave 94bpm / 141w &n…
2020/07/04 00:00
ローラー65min / インターバル+ジョグ / スイム1,000m
7時前に起床。 サプリとってストレッチしてからローラー。 zwift 65min / 39TSS Ave 10…
2020/07/03 00:00
2020年7月 (1件〜100件)
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