油断・・・

ん～油断して、飲み過ぎましたか・・・また体重リバース(´；ω；`)ｳｩｩ最近よくわかるんですが、これ、、、自分との戦い。。。人間って楽するようにできてるんですよね、、、だから、今日はいいや、って思ったら、、、気づけば一か月、1年、、、とにかく今月末にはまず、安定

外歩いたほうがおもろい

仕事の都合で外を歩きました。とりあえず、室内のサイクルバイクより外の方がおもしろいですね。津田沼駅より20分ぐらい歩きましたが・・・軽く汗かきました(〃艸〃)ﾑﾌｯ夏場はスーツだめになるんで、この時期なら大丈夫ですかね・・・さて、本日の夜の体重は、、、あれ、写真

ちょっとは減った

当面の目標は、①安定して70キロ後半の体重②腹囲の3センチ減少ですかね…う～ん、、、もうすぐか、、、連休明けは体が重いですね～＜本日の消化事項＞・ラジオ体操第一、第二・エアロバイク 20分・肩周辺のダンベル、鍛錬 5セット・ストレッチできればウォーキングも取り

何とか続けたい・・・

どうも放置スルクセが、、、ということで、、、体重変わってません・・・( ﾉД`)ｼｸｼｸ…正月太りもさく裂し、現在82キロです絶対飲酒だよな・・・ということで、本日のメニューは、、、①ラジオ体操第一、第二②エアロバイク 20分③筋トレ腕立て伏せ×20回×5セット腹筋×20