油断・・・

ん～油断して、飲み過ぎましたか・・・また体重リバース(´；ω；`)ｳｩｩ最近よくわかるんですが、これ、、、自分との戦い。。。人間って楽するようにできてるんですよね、、、だから、今日はいいや、って思ったら、、、気づけば一か月、1年、、、とにかく今月末にはまず、安定

外歩いたほうがおもろい

仕事の都合で外を歩きました。とりあえず、室内のサイクルバイクより外の方がおもしろいですね。津田沼駅より20分ぐらい歩きましたが・・・軽く汗かきました(〃艸〃)ﾑﾌｯ夏場はスーツだめになるんで、この時期なら大丈夫ですかね・・・さて、本日の夜の体重は、、、あれ、写真

ちょっとは減った

当面の目標は、①安定して70キロ後半の体重②腹囲の3センチ減少ですかね…う～ん、、、もうすぐか、、、連休明けは体が重いですね～＜本日の消化事項＞・ラジオ体操第一、第二・エアロバイク 20分・肩周辺のダンベル、鍛錬 5セット・ストレッチできればウォーキングも取り

何とか続けたい・・・

どうも放置スルクセが、、、ということで、、、体重変わってません・・・( ﾉД`)ｼｸｼｸ…正月太りもさく裂し、現在82キロです絶対飲酒だよな・・・ということで、本日のメニューは、、、①ラジオ体操第一、第二②エアロバイク 20分③筋トレ腕立て伏せ×20回×5セット腹筋×20

11月3日のポッチャリ腹撃退

もうすぐ4〇歳ですか、、、やっぱ体重減りずらいのですかね、、、頑張ってこいだんですが、、、まだまだ運動不足ですね～、、、足パンパンです。①サイクルバイク 30分②ラジオ体操第1 第2本日の体重 81・6K先は長いな( ´艸｀)にほんブログ村

設備投資してみた（笑）

あまりに引きこもりちっくなんで、、、エアロバイク買いましたよ・・・変な機能つけなければ安く買えるもんですね～さっそくこいでみたら、、、もうすでに筋肉痛・・・頑張りまっせ♪

理想は遠い。。。

コロナコロナ、、、そして引きこもった結果、、、ダメジャン(´；ω；`)ｳｩｩ20代前半…68キロ20代後半…71キロ30代前半…73キロ明らかに体重増加してますな・・・自分でも気づいていますよ、、、体重落ちにくいな～って、、、こうなったらちょっと強引にでも落としますかね・

1月27日お〇さん改造日記

今日はラジオ体操をやってみた（笑） えっと、、、忘れてる(´；ω；`)ｳｩｩあんだけ学校でやらされたのに、やんないと忘れますね～そしてこれまで馬鹿にしてたけど、大人になってからのラジオ体操が体の節々に～きくきく～笑ということで、運動不足解消に第一歩♪＜今日の体重

1月26日のおっさん改造記録

ん～なかなかうまくいかないですね～まあ、うまくいかないのは、①ブログさぼる②筋トレ、運動が続かない。。。まあ、それだけ私の意志が弱いんでしょうね・・・気長にやってみますか、、、

さ、さぼってもうた～

続けるって難しいですね～と、いうことでサボッテしまって、わがままボディに（(´；ω；`)ｳｩｩまあ、自業自得です。また1から頑張ります。。。と、いうことで歩きすぎ（泣）毎日少しずつ続けるのが大事なんですが、、、にほんブログ村

1月6日のおっさん改造計画

今日は仕事始め・・・デスクワークの再開です。デスクワークですが、仕事終わりに一駅分歩いてみました。今年こそはやせる！って初詣しましたから（笑）そしてそして、今日は衝動買い♪アブローラー♪さっそくやってみましたが、、、きっつ！！！！！！早くも腹筋崩壊、、、5

1月5日のおっさん改造計画

やればできるものですな～甲斐性ない私がブログ継続してますな（笑）と言って、、、今日は高カロリーのもんを食べちゃいました・・・おなじみ二郎系♪だってうまいんですもの・・・と、いうことでこれだけで1,000カロリーぐらいとっちったかな・・・それでも筋トレはしました

1月4日のおっさん改造実践

今日は頑張ってヲウォーキング重視。。。頑張って12000歩ですか、、、普通に仕事再開したら、10,000歩なんてりーむーですな。。。座り仕事だし、、、まだまだ工夫の余地ありですね。今日はこの他、、、①腕立て伏せ 20回×4セット②下腹部重視腹筋 15回×4セットん～、、、

1月3日のダイエット。

今日は車の運転・・・1日運転しちゃうと、歩行数もすくなっ・・・( ﾉД`)ｼｸｼｸ…体重も83キロと変わらず。。。まあ、1日2日で劇的にやせれたら苦労はいらんですな。。時間をかけて、内臓脂肪なり、下腹部がでっぱってきたわけですから。。。明日は10,000歩と腕立て伏せでがっ

1月2日のダイエット活動。

現在83キロ、、、20代のころは67キロ（笑）まあ、間違いなく太ってますね～、、、ということでブログに日記付けて、減量めざします♪まずは歩きますか♪走るの嫌い、、、筋トレも続けないとな～、、、・今日の体重 83キロ・今日の運動っぽいこと、、、歩いた♪西新井大師、

男の試練は、、、

まあ、ずばり30代後半から、、、でしょうか自分でも気づくんですよね～、、、それまでと違ってやせにくいことに。。。今までは、あっさり落ちた体重も、、、気づけば下腹部が(´；ω；`)ｳｩｩ

まずはできることから。

http://blog.with2.net/ping.php/1926788/1502003721

動かない生活

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腹囲・・・

健康診断で計測したら、、、87センチ。メタボ基準値が85センチらしいですが、、、どうなんですかね。。。やっぱこんなんばっか食べたせいだろうな。。。このままだと、あかんので今度こそ、、、やせる。。。という努力を。。。

1年経って、また更新を始めた男。

気づけば1年経ってるし（笑）去年は73キロですか・・・今はですね。。。76キロ！(*'▽')。。。さらに太った。。。さて、、、どうしますかな。。。

すとれっち。

うかつにも仕事から帰って、寝てしまい、、、早くも筋トレサボリ。。せめて～ということで、ストレッチ♪あれ、、、前屈で前足に手が届かない！！これはショックだ・・・と、いうことで動画見ながら勉強しま～す♪～22日の内山さん～・体重 72K・ストレッチ  

サボリはよくない。

やはり、サボリはよくないですね。仕事が慣れない⇒普段の体力の負担過多おかげで、時間の使い方がいまだへたっぴ～な今日このごろです。実は体重が・・・73．7K開始前より太ってるやんけ。。。あ～、、、ということでこっそり開始。～7月22日の内山さん～腕立て伏せ

異動うつ？

異動ってのは負担がかかるものです。内容は同じ仕事、職種でモ微妙に違うわけです。ボクシングとキックボクシングみたいな（笑）そして、毎日OJTされてます。ほんと ウツ一歩手前・・・こんなときは酒ですか・・・。 あ～。。。また太ってしまうのか！？やだ、、、早く立

この男にもあこがれが。

ふと、昔のゲームを発見したので、、、 如月影二♪かっこいい♪♪よく見たら、両腕の筋肉がやばい～と、いうことで、、、さぼってた筋トレ復活（笑）転勤の負担って想像以上、、、と見にしみて感じました。。。～今日の内山さん～・腕立て伏せ 20回×3・腹筋（下腹部