暑くなってきた！！ダイエット！ダイエット！

5月になろうかというのに、この暑さ・・・。薄着通り越して半袖の出番がくるかも？！今のうちにダイエット意識しておかなければ、カッコイイ夏は過ごせない！！

コロナ特集！心の健康を守るために！

緊急事態宣言から3週間。今後も休校延長など決まった都市もあります。疲れてきた自粛の中、心の健康も保たなければなりませんね。身体を動かすためにも心が安定していなければ動かせません。心の健康考えてみませんか？

自転車に乗ろう！一人で行こう！

もうすぐGW。自粛の毎日ですが、運動不足でどうしようもない・・・。と思うあなた。一人で自転車に乗ってサイクリングしませんか？キチンとルールを守り、安全に運動する時間を取り、長いGW乗り切りましょう！

頭皮をほぐしてリラックス！！ストレスとさようなら！

毎日沢山の情報が入ってきて、普段より考える時間が多いと頭が疲れてしまいます。頭痛など身体症状が現れると運動どころではなくなりますよね。運動するためにも、頭をスッキリさせて疲れをとりましょう！

自粛で感じる身体の重さを払拭しよう！！

自宅で過ごす時間が長いと、だんだんと身体が重くなりませんか？簡単な運動で身体を軽くしていきましょう！気分もきっと明るくなりますよ！

「ステップ」で運動してみませんか？

自宅でもステップ台を使って有酸素運動が出来ます。自宅の階段でも多少の効果はあります。背筋も伸びる！脚の強化！ふくらはぎもキレイに！！少しやってみませんか？

筋トレとヨガは自宅で動画を活用！！～まずはじめに～

専門者会議で示された10のポイントに入ってた筋トレとヨガの方法。これを機会に初めて筋トレする人も自宅で筋トレを始めてみませんか？

コロナ太りを予防しよう！あれっと思う前にする事。

stay homeでついつい食べ過ぎていませんか？免疫力高めないと！ついつい暇食べしちゃう！など色々な思いはあるとはいえ、カロリーの摂りすぎは要注意！生活リズムを整えよう！

ぶら下がってみる？！

全国に緊急事態宣言が出ました！子供の世話でバタバタ・・・。自分の事がおろそかになって運動不足が続いていませんか？stay homeの毎日。家族も自分も筋力を維持しなければ、免疫力も低下してしまいます。簡単にぶら下がる事で筋肉維持しませんか？

脳疲れ・・・。神経が疲れている時の回復方法とは？！

日常、人はストレスを感じるものです。それに加えて現在は、コロナウィルスの情報が飛び交い、1日の中でも情報がコロコロ変わり、とまどう毎日。脳が疲れてしまいます。ほんの少しの気分転換で脳疲れがとれるのです！！あれ？疲れていると感じたら？最近、時

薄着になる前にやっておくこと

4月も半ば。段々と暖かくなり、薄着になる季節です。一番気になる二の腕。半袖やノースリーブを着る時期になる前にこっそり筋トレをして、綺麗な腕を見せちゃいましょう！！

自宅で過ごす時間が多くてお腹周りが気になるあなたへ

自宅にいる時間が長いとついつい食べてしまう～～！食べたいわけではないのだけれど・・・。 気が付いたらあれっ？？お腹まわりがヤバい事に・・・。そうなる前にちょっと腹筋してみましょう(^_-)-☆

暇な時間を有効活用！大人の遊びで筋トレ効果！

自宅で過ごす時間が多い毎日。ストレス解消と遊びを兼ねて前腕や手首を鍛えてみたらどうでしょうか？はまるとハンドスピナーのように止まらないかも？！

ポジティブになれる筋トレをしよう！～心とつながり～

コロナウィルスの報道で感じる不安な心を安定させよう！！自分を支える力は集中と落ち着きで取り戻す事が出来ます！今の自分の状況や感情を受け止めて、気持ちを支え、軸を作りましょう！