アンチダイエットと英語。マクロビ→ローフード→フルータリアン→ナチュラルフード→子宮頸がん→MEC肉卵チーズ中心→糖質制限→フツーの食事「瞑想的食事と直感的食事」さまざまな食事療法して、今は体の声を聞いて食べている。時々禁酒と禁砂糖。2014TOEIC780以降、基礎英語と会話を勉強し直し中。洋書は斜め読み多読。
65回 / 54日（平均8.4回/週）
ブログ村参加：2019/12/22
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シンプルな使えるセリフ I have truly wonderful news. ほんとにすごいニュースがあるの Who told you? 誰が言ったの？ How can you smoke those disgusting things? よくそんなの吸えるわね（葉巻をみ...
１ ダイエット情報を捨てる ダイエットをやめるのが怖いですか？ 太る気がしますか？ ダイエットに成功して維持できていますか？ 維持できているのは自分が成功したと思う食事制限を続けているからではないですか？ いつまで制限していきますか？ 生きている限り、ずっと、続けていきますか...
１ ダイエットマインドを捨てる ダイエットの本や雑誌を捨てる テレビやネットの情報を捨てる 様々な情報が、頭にこびりつき、ストレスを生む ダイエットは短期的である ダイエットはリバウンドする ダイエットは効果がない 「95%のダイエッターがダイエットに失敗」とアメリカで言われ...
シンプル簡単セリフ Why do you say that? なんでそういうの？ Could you guys both excuse me for a minute? お二人さん、ちょっといいかしら？（その場を離れる） What was that again? なんて言ったの...
ダイエットは必ずリバウンドする 95%のダイエッターがダイエットに失敗と アメリカで言われています。 アンチダイエットの考え方がふえ、 実践している人も増えているようです。 YouTubeなどでも、 直観的食事(Intuitive Eating)についての投稿が 増えたように感じ...
どこにでもありそうなシンプル会話だけ Why are you talking so fast? なんでそんなに早口なの You seem a little nervous. 緊張してる？ What was that? なに、いまの。 This is the problem o...
CHALLENGE THE GOOD POLICE １フードポリス（食べ物警察）あなたの頭の中にいませんか？ カロリー計算している（脂肪分、炭水化物、たんぱく質など） 一日に食べるカロリーを決めている カロリーで食べるものを決めている カロリーの少ない代替え食品を食べている 健康...
アリーmy Loveの中にでてくる簡単英会話 アリーmy Loveは、ラブコメです。 しんみりしたり、ふんわりしたり プッと吹き出して笑ったり 心温まる楽しいドラマです。 昔テレビ放送もされてました。 懐かしくて、今、ユーネクストで見ています。 何のドラマでも出てくるような シン...
FEEL YOUR FULLNESS 満足感を感じて食べる 空腹感を信じるのと同時に重要なのは、 もう空腹ではないというサインを聞くこと。 空腹感と満腹感 あなたの体の声を大切にする。 体の声を信じると 食べ過ぎを防ぐことができる。 1. 食べることに集中する テレビ、スマホな...
ドラマで英会話ビッグバンセオリー４－２３ That's good to hear. それは良かった I've got some news. 話したいことあるんだ I haven't seen you for a while. How's it going? しばらくね、どうしてる...
ダイエットするからストレスで太る ダイエットをやめて 直観的食事をしていきましょう。 直観的食事とは 体の声を聞いて食べるということです。 いつ…お腹が空いた時に食べる なに…自分が食べたいものを食べる どれくらい…お腹が満たされたら止める 直観的食事(intuitive eat...
ドラマで英会話「ビッグバンセオリー」４－１４ シンプルで簡単なセリフだけまとめました。 Perhaps you should consider taking acting lessons? 演技レッスンうけてみたら？ I need you to teach me. おしえてくれな...
小さな習慣でゲットする成功とダイエット Slight Edge Worksheet １スライトエッジワークシートを作る できる限り詳しく明確に書く 考えすぎない パーフェクトにしない そのプランを始めるために使う 継続すればプランは変わり育っていく ２プランを書く 何が欲しいのか...
ヒラリークリントンのインタビューで簡単英会話 2020年6月号 English Journal ヒラリークリントンのインタビューより シンプルなものだけ選びました。 シンプルで簡単なものに焦点を当てて勉強していくと楽しく続けられます。語学の勉強は、語彙などキリがない。シンプルな基...
小さなことを毎日続けて成功する「スライトエッジ」 １. 小さなことが継続できない理由 するのが簡単だが、しないのも簡単だ 最初のうちは結果が見えない 小さなことゆえに重要に見えない ２．小さなことを継続するために A.とにかく毎日やる 毎日やっていることの前か後に組み込む すき...
ドラマで英会話「ビッグバンセオリー」シーズン３－７ シンプルで簡単なセリフだけ書き出しました。 言語学習は本当に基礎が大事だと思います。シンプルな英語をたくさん体に馴染ませるように聞いたり、読んだり、音読したり、書いてみたり。 Wait, what are you talkin...
小さな習慣の積み重ねースライトエッジThe Slight Edge １.毎日の良い習慣 ーHABIT 毎日の継続＋時間＝結果 小さな毎日のアクションは簡単にできる 小さな毎日のアクションは簡単にできないことでもある 毎日１％の上達は 1年365%の上達 例ーすきま時間の軽...
ドラマで英会話ビッグバンセオリー ユーネクストで ビッグバンセオリー 見ています。思わずプッと吹き出して笑ってしまいます。笑うと健康になれますね。それだけでも見る価値あります。シンプルに面白いです。 秀才オタク達のお話なので難しい言葉も出てきますが、基本となるのはやはりベーシック...
ダイエットやめると痩せる 小さな習慣スライトエッジ（SLIGHT EDGE） スライトエッジとは、 取るに足らない小さなこと、そんなわずかな差。 小さなことを積み上げていくことで、良い習慣が手に入る。 その考え方についてです。 ダイエットをやめて適正体重になるために、 小さな習慣...
「多読多聴」まずはたくさん聞いて英語力アップ １簡単な英語をたくさん聞く たくさん聞くということから始める 自分がテキストなしに聞いてわかるものをたくさん聞く 興味のあるトピックを選ぶ 馴染んできたらリピーティングする 音のリズムをつかむ ＮＨＫラジオの基礎英語 がお勧めです。...
爆食い・砂糖・アルコールの３つをやめれば痩せるーアンチダイエット
爆食い・砂糖・アルコールをやめれば痩せるーアンチダイエット この3つは思いつくけれど、簡単にはやめられない。 だから多くの人がダイエットしているのではないでしょうか。 お砂糖とお酒のとりすぎの害は 健康に深くかかわっています。 やめてみると やめれたりします。 やめることを拒否...
砂糖をやめるだけで健康に痩せる 砂糖の影響は、 お酒やドラッグと同じ と言われています。以下のことは、砂糖、お酒、ドラッグの3つすべてに言えることです。しかも砂糖は、どこにでもあり、簡単に手に入る。意識せずに、砂糖をたくさん摂取していることがあります。アルコールフリーについて考え...
3食べ物と仲良し Make Peace with Food 直観的食事10か条 についてお話しています。 直観的食事とは「体の声を聞いて食べること」です。 WHEN いつーお腹が空いた時 WHAT なにー自分が食べたいもの HOW どれくらいーお腹が満たされたらやめる 3番目は...
ＳＵＮＤＡＹ’S TOPIC ダイエットとお酒をやめたら痩せたーアンチダイエット体験 禁酒と直観的食事（体の声を聞いて食べる）で 自然に体重が減りました。 その体験談とコツをお話します。 １禁酒 8月20日に始めました。その日前後はダイエット意識しての体重測定に疲れていて、体重を...
自分の空腹感を信じてアンチダイエットで痩せよう 直観的食事とは、 自分の体の声を聞いて食べることです。 シンプルに食事を楽しんで、 適正体重になっていきます。 直観的食事10か条 「２自分の空腹感を信じる」 についてです。 ハンガースケールというのがあります。 ３，４，５，６の状...
直観的食事とは体の声を聞いて食べること 「体の声を聞いて食べる」というシンプルなこと。 直観的食事 をするためには 気を付けることが10か条あります。 従来のダイエットにトライしてはリバウンド。 あなたももう、わかっているはずです。 ダイエットではもう痩せないと。 一時的に痩せた...
kindle unlimitedで英語を多読しよう２アンチエイジング
kindle unlimitedで英語を多読しよう 生活習慣がアンチエイジングを決める David Sinclair デビッド・シンクレア （ハーバード大学医学部教授、アンチエイジング研究の第一人者） ENGLISH JOURNAL 5月号 の彼のインタビュー記事を読み 大変興...
audibleで本を聴こう！体験談 １何かをしながら本が聴けるので一石二鳥 歩きながら本を聴ける エクササイズしながら本を聴ける 家事をしながら本を聴ける 庭掃除しながら本を聴ける などなど、何かをしながら本を聴けます。 それがaudibleのメリット。 体験談 …庭掃除をすると...
3日でできる砂糖断ちダイエット？ シュガーフリー挑戦中です。 本日3日目。 甘いモノ食べたーい！ という欲求はなくなってきました。 なければなくてもいいかなという気持ちです。 甘くないモノで、 自分の好きな食べ物を食べるのが楽しみです。 １食事の炭水化物を増やす 食事の炭水化物...
kindle unlimited で英語多読して会話力アップ
kindle unlimited で英語多読して会話力アップ 英語多読に最適なkindle unlimitedは 月額980円です。 1カ月無料体験もあります。 私は2カ月低額キャンペーンの時に、始めました。 メリットのほうが大きいので続けていく予定です。 特に英語学習者には次...
