カラオケダイエット（今月まとめ）

って、見かけないのですよね。個人的に1番体重減るのだけど……。リフレッシュも出来るし、月3回ならジムより安そう。筋肉は増えないけど笑月末の追い込みも兼ねて、昨日も行ってきました。今月3回目？ くらい。間奏中気を持て余してスクワットしたり、お夕飯がバナナとさけ

自粛vsPMSvs語彙力

気持ちの整理用。月末にデート予定だったものの、予定していた場所が感染者増えつつある県なのでリスクを優先して断念。彼氏さん的には問題なさげだったけど、地方住まいからみたら、わりと人的接触多い気がして。全国的にも先日の三連休でかなりの感染拡大していそうだから

PCF見直し

ダイエット開始時 2020年1月19日 62.1kg （体脂肪率 31%）目標① 58.5kg 以前の平均体重目標② 54.5kg 理想体重3月25日 61.0kg （前日比 +0.7）お通じ悪いし、むくんでいるし、妥当。そこは気にしていないのです。ただ、最近気になるブログがありまして、糖質制限からお

60キロ台突入！

映えないサラダ笑ゆで鶏作るようになって、サラダチキンの添加物感とか味の濃さが苦手になったので自宅用はこれで卒業。なんだかんだゆで鶏のストックきれないし、シーチキンやゆで卵があれば特に問題なかったので、これで少し節約になります。最近私、カラオケダイエットが

今週の食生活

auの継続特典ポイントで大量のアーモンドをGET！素焼きアーモンドが美味しくなってきました。ゆっくりよく噛んで食べれば少量でも満足感があるので飽きるまで続けます。そのノリでアーモンド豆腐なるものを食べたらすっっっごく甘くて、ケーキよりはヘルシーだけれど思ってい

オーバーナイトオーツ

オーバーナイトオーツ。最近インスタでよく見るのでやってみました。確かにこれは映えますね。以前も食物繊維を摂るためにオートミールを食べていたことがあったのですが、食感と味とコスパを考えると何となく続きませんでした( ´ｰ`)当時はオートミールは水分

負傷とホワイトデー

肩凝りからの筋を傷めて首がまわらなくなるという……人生初の経験をしました:;(∩º﹏º∩);:寒い部屋でRFAに夢中で力入れすぎたのが最終打。しばらく痛みで動けないわ動いたら痛みで喘ぐわ近所迷惑でした笑😭寝ても治らないので仕事を午前であがらしてもらい、接骨院へ。翌

作り置きday

ダイエット開始時 2020年1月19日 62.1kg （体脂肪率 31%）目標① 58.5kg 以前の平均体重目標② 54.5kg 理想体重3/7 61.2kg 32.4%昨晩は1万歩以上のお散歩をして、楽しく力尽きました。睡魔に負けてシャワーを翌日に回したら寝違えるわ気だるいわで……( ´ｰ`)前はそれが

カロリー計算はじめました

3月序盤の記録ダイエット開始時 2020年1月19日 62.1kg （体脂肪率 31%）目標① 58.5kg 以前の平均体重目標② 54.5kg 理想体重今月こそ60kgまで落としたい(º∀º)🔥🔥そしてInstagramでダイエッターさんやボディメイカーさんの記事を見ているとカロリーコントロールとか

2月ふりかえり

運動とデートの為の家の大掃除とポケモンで気がつけば半月ほど空いておりました(º∀º)🔥🔥書きたいことは溜まっていたのに更新するリソースが圧倒的に足りない！！！ って感じです。さてさて⤵︎⤵︎ダイエット開始時 2020年1月19日 62.1kg （体脂肪率 31%）目標① 58.5