ランニング・トレイルラン・登山・バイク・旅・キャンプ・料理が趣味で、仕事はパン職人歴約10年。人生の目標は「少しでも世の中を良くし続けること」、その為に今は目先の出来ることを全力でこなす日々です。
登山・キャンプ・トレイルラン・マラソン・バイク・料理が趣味のパン職人です。 普段の生活で気づいたこと、自分の専門分野でのお役立ち情報など発信していきます。 長崎出身の九州男児です。
日記 大紀町シーサイドトレイル前乗り 2020年1月31日(金)
朝5時目が覚める。 そしてまた朝飯を抜いてしまった、朝はどうしても食欲より眠気が勝ってしまう。 何時ものパターンで工場に出勤、そして何事もなく午前中の業務終了。 そして何時ものごとく、工場の食堂で昼食を摂る。 今日のメニューは「ハヤシハンバーグ定食」、今日は「朝の分も食べなきゃ」とご飯は中盛りにしたら、案の定お昼は眠気と闘うハメになってしまった。 午後の業務もなんとか終えて寮へのバスに乗り込む、「足が棒のようとは正にこの事」状態で疲労から何時ものように「眠ろう」とした、のだが………… バスの一番後ろの席で両側を挟まれていてそれも叶わない、ウトウトと再び闘いながら何とか寮に到着。 時刻は午後4時…
朝5時目が覚める、出勤準備を済ませてバスに乗り込む。 習慣づいてきた、毎日の行動。 「何か変化が欲しい」 「いやいや取り合えず早起きして、ちゃんと朝飯食べる事から始めようよ」 バスの中で自分とそんなやり取りをしている内に、二度寝を決行。 気が付いたら工場に到着していた。 期間工の仕事についてはあまり語らないようにしようと思っていたが少しだけ、「想像よりずっと体力勝負になった」配属場所によるのだろうが、今現在任されている仕事は「仕事中別の事を考える余裕は無い」程に考えながら動き続けなければならない。 「慣れ」たら少しは変わるのかもしれないが、そこまで期間工の仕事を長く続けるつもりは毛頭ない。 「…
朝5時に目が覚める、今日は本当に5時のアラームでギリギリ目を覚ました。 バスの出発時間まで後30分。 「歯でも磨くか」 だが落ち着いている、慣れているのだ、ギリギリまで惰眠を貪る事に。 意識の高いビジネスパーソンよろしく「出勤2時間前から起きて読書してます」なんてことはありえない。 「15分あれば歯磨き・髭剃り・洗顔・着替え・ごみ捨て全て済ませてみせる」だから惰眠を下さい、それが自分のスタイル。 外に出ると雨が降りそうだったので折り畳み傘をしっかりバッグに忍ばせ、慌てず騒がずバス出発3分前に乗車した。 「朝食、食べ逃した…」 腹ペコの午前中業務が終わり、念願の昼休憩。食堂へと急ぐ。 名古屋名物…
朝5時起床、サッと着替えて出勤の準備をする、そして5時15分にはバスの中だ。 今の生活にも大分慣れてきたようで、朝の一連の行動もさほど苦ではなくなり始めている、朝ごはんは食べ逃したが…… 午前中の業務が終わり昼休み、今日のお昼は訳あってお弁当。 ご飯と焼きそばのダブル炭水化物におかずも5品程で、結構なボリューム弁当だった。 午後の業務後、チームリーダーが「持論だけど作業を慌てると急ぐの違いが解るか？」と聞いてきた。 自分が「作業の正確さですかね？」と答えると、こう返してくれた。 「慌てるのは何かに早くするようにせかされている、急ぐのは自分の意志で早く作業をしようと思って行動する」 成程、今まで…
午前5時起床、「いや…嘘をついた」。4時から起きていたが、ベッドから這いずり出たのが5時、バスの出発時間の30分前になったのでしょこうがなく仕事に向かう準備をする。 寮の洗面所は共同スペースなので、同居人が先に使っている音が鳴り終わるのを待って、速攻で歯磨きと髭を剃る。 「昨日日記に‘パン屋なので朝早く起きるのは何でもない‘みたいなこと書いたけど嘘だったな」 なんて事を考えながら、職場へのバスへ滑り込む。 因みに朝食は前日に買っておいたメロンパンとバナナで済ませた。 昨晩は咳込んでなかなか寝付けず、若干眠いが気合で午前中を乗り切り昼食の時間。 メニューは「ソースチキンカツ」のようだ、お腹いっぱ…
朝9時に目が覚める、ベッドから出ていつもなら直ぐに朝食をとるですが、昨日の夜食に食べたパンまだ腹に残っており朝食はスルーすることにした。 簡単な身支度の後、PCを開いてAmazonの検索エンジンに児童書籍を打ち込む。 先日甥っ子が誕生日を迎えており、少し遅れたがプレゼントに本を贈るためだ。 先月の姪っ子の誕生日プレゼントにも知育系の本を贈ったのだが、その時姪っ子から言われたのが。 「今度はプリキュアの本にしてね！」 自分 「嫌だ！」 自分がプレゼントを選ぶときに基準にしているのは「相手が欲しい物」でなく、「相手の為になると思う物」なのだ。 結果相手が欲しいかどうかなど関係ない、プレゼントなんて…
24日の午後3時に出勤して25日の朝2時に寮に帰宅。 夕飯はハンバーグ定食だった。 デミグラスソースが「キノコのコリコリ感」がしっかり残っていて好印象、付け合わせのジャガイモが「冷凍イモ独特のしんなり感」がしてちょっと残念だった。 この日は職場で「ランナーバレ」した。 話の流れで「月に300km程走ってます」といった事を指導してくれている方に告げると、「どうりで足腰強いと思った」と感心していたようだ。 隣で聞いていた上司は「300Ⅿ？」とか言って、若干混乱している様子だったが、まぁせいぜい珍獣ぐらいに思われる程度だろう。 寮に帰宅すると何となく怠い。入社してから一週間の勤務が終わり、身体は元気…
野菜補充！ 朝の2時、仕事が終わり寮に帰宅する。 昨晩の晩御飯は野菜そぼろ丼とサラダを食べた。 部屋に戻ると直ぐにランの準備をする、今日は雨も降っていないし気温も9℃と比較的走りやすい環境だ。 最近まで半そでと短パンで走っていたが、素直にジャージを着る。 走り出すと昨日一昨日とランオフにしたおかげか、仕事終わりだというのに比較的足は軽い。川の方まで真っすぐ進み、そこから河川敷沿いをひたすら走る。 街灯もなく真っ暗なので、ジェントスのハンドライトだけが頼りだ、Maxパワーで照らすと昼のように明るくなるので頼もしい限り。 GENTOS(ジェントス) LED 懐中電灯 USB充電式 【明るさ480ル…
午前2時寮に帰宅、今日は定時上がりだったので30分程早く帰れた。 雨が降っている、昨日もはしらなかったが、流石に冬の夜にシャワーランはキツイ。 ランオフの言い訳としては十分すぎるだろう、流石にそこまではどⅯではない……と思う、そうでない場合もあるかトレランの時とか…… 味付け良し！ この日の晩御飯は工場の食堂で食べてきた、鳥生姜焼き定食だ。 かさ増しに太めの糸こんにゃくが入っていたが、味を吸っていて美味しかったし、食感も思いのほかいい具合にアクセントになっていた。 部屋に戻って直ぐに風呂の準備をして大浴場に向かう、でかい風呂が好きな自分には本当に嬉しい設備だ。 風呂上がりに体重を測ると、来た時…
今日YouTubeを見ていると、メンタリストDaiGoさんがストレッチに関する動画を上げているのを見つけた。 ストレッチ意味ない説→実は常識 要約すると「運動前のストレッチは怪我予防や運動能力向上には意味ありませんよ」と言う内容。 これを 静的ストレッチ 開脚やアキレス腱伸ばしのような、数十秒間呼吸を整えなが時間をかけて行うストレッチ。 頑張って伸ばすやつです 動的ストレッチ ラジオ体操を代表とするような、短い動作を連続的に行うストレッチ。 イッチニ♪サンッシ♪のやつです の二つを踏まえた上で、ランナーとしての個人的な補足説明を考察していきたいと思う。 ラン前のストレッチ 筋肉の収縮を促すよう…
仕事が終わって午前2時に寮に帰宅。 大浴場の窓から光と湯気が漏れている、帰って直ぐに浴槽に入れるのは嬉しい、サッパリして一気にリラックスモードだ。 4時半まで待てば食堂が開くのだが、我慢できずにコンビニでパンを購入して簡単に朝食（夜食？）を済ませる。 走ろうかどうか迷うが、早朝の寒さと疲れに負けて今日はランオフにすることにして、就寝することにした。 午前9時に目が覚める。 転居したばかりなので、住所変更・運転免許住所変更・郵便局に転送届を提出等、消化しなければいけない用事が溜まっているので、本音はダラダラしていたいところだが、無理やり行動を開始する。 移動手段が現在徒歩しかないので、取り合えず…
今日から遅番なので朝7時に目を覚ます。食堂に行こうと思うが朝は6時までの営業だったようで、食べ逃してコンビニのパンとオレンジジュースで朝食を済ませる。 午後までは今後の動画のネタを考えて調べたり、アマゾンプライムで『Kindle Unlimited』にお試し加入してみて、本をあさってみたりして過ごす。 中田敦彦のYouTube大学で「禅」に少し興味が出たので、試しに読んでみたやつがなかなか難解で、いや理解は出来るのだがいまいち回りくどくて長い。 しかし、これを読み切れば確かに少しは理解が出来そうな気がするので、もう少し頑張って読んでみようと思う。 お昼ご飯にチキンカツ定食を食べて、午後の仕事に…
朝7時に目が覚める。日曜日は食堂が朝営業していないので、コンビニのパンとオレンジジュースで朝食を済ませる。 午前中は足りない日用品を書き出して、近くにある豊田市の生協グループ経営のスーパーに向かう。 愛知県周辺の銀行のATMはそろっているし（自分には関係ないが）、ドラックストアーとちょっとした日用品も売ってあるのでこれから色々お世話になりそうだ。 買ってきたものを片づけたりしていたらあっという間にお昼だ、食堂で昼食を摂る。 メニューは豚キムチ丼とサラダで450円ぐらいだったかな？、それを食べた。 お昼からは日記の書いてなかった分を一気に書いて、それから…何したっけ？…… そうだ！ラン記事も書こ…
愛知県での初めての休日の朝、昨日の身体のダルさはきえていたて、喉の調子はまだいまいちだが、今日活動する分には問題なさそうだ。 バタバタで出来ていなかた部屋の掃除、荷物の片付け、洗濯物などを片付けている内に12時になる、ちなみに朝食はコンビニのパンとオレンジジュースで済ませた。 休日は食堂が朝営業していないので、毎回コンビニと言うのも勿体ないし、どうにか改善していきたい。 それはさておき、昼食はうどんを頼んだ。350円で薄揚げ・かまぼこ・わかめがトッピングしてあり、ボリュームもそこそこ、悪くない。 腹ごしらえを終えると、YouTubeに上げる動画に使える絵を撮りに行くため、ゴープロを携え20km…
朝の4時に目が覚めるが、なかなか布団から出る事ができない。 もう少し寝ていたいし、なんだか喉も痛い。エアコンの暖房をつけっぱなしで寝たことで、乾燥して痛めてしまったらしい。 5時15分のバスに乗らなければいけないので、朝ごはんを食べるにはもう起きないと間に合わないのだが、身体が重くてなかなか起きて行けない。 とうとうギリギリまで布団から出ることは無く、初出勤は朝飯抜きで挑むことになった。 出勤時、工場内で迷子になるなど、ハプニングなどはあったものの、無事に昼休み。 昼食は野菜ソースたっぷりのハンバーグ定食だ。 エネルギー補給を終えて、午後もなんとか乗り切る、喉の痛みのせいで頭痛もしていたが、な…
4時半起床、今日の朝食はベーコンエッグとご飯と味噌汁だ。 部屋に戻ると転寮前の最後のチェックを済ませて、部屋を出る。短いば間でしたが、お世話になりました、感謝。 研修会場から配属工場にバスで送られ、説明、説明、説明、そして配属、そして転寮先にて説明の目まぐるしい一日となりました。 お昼ご飯は工場内の食堂、仕組みを理解するのに精一杯でミニ野菜丼と野菜サラダ食べたかな？あまり覚えてないです。 転寮先は世間ではハズレと言われているらしい、古い寮になったのですが、自分的には衣食住保障されていれば文句はないので、十分すぎるぐらいです。 たしかにちょっとボロい感じもするけど……住めば都という便利な言葉もあ…
朝5時に目が覚めて朝食を食堂で食べる、メニューは納豆とベーコンエッグにご飯と味噌汁だ。昨日の夜に降った雨が影響しているのか、今日は暖かい。 食べながら朝食を確認すると、以前申し込んでいた大紀町シーサイドトレイルのボランティアの返信メールが届いていた。 これで初トレイルランの初ボランティアが決まった訳だ、日にちは2月1日㈯でそんなに余裕はない。 一週間前になったら詳細のメールが届くらしいが、実は内心スイーパーを任せて貰えないか期待している、以前からちょっと興味があったのだ。 経歴はメールで送っているので、可能性としてはゼロではないと思うが、まぁ実際はどんなお役目を頂くか解らないし、どんな仕事でも…
今朝は4時半に目が覚めたので、4時から開いているらしい社食の食堂に行ってみた。 昨日のランチを思い出すと、あまり気は進まなかったが腹が減っていたのだ、それにこれから暫く利用する訳なのだから慣れておいた方がいいだろう。 昨日は無料食事券を貰っていたので、購入するのは今回が初めてだ。扉の前まで行くと「現金払いは衛生面の問題からご遠慮します」の文字。 プリペードカードを購入して支払する仕組みらしい、二千円入れて千円分しかチャージされなかったので、「手数料か？高！」と一瞬驚いたが、どうやら保証金としての千円らしく後で返却されるらしい。 一安心して、食堂の人に仕組みの説明を聞く。 今朝の朝食は生卵ご飯と…
期間工としての新しいスタートを機に日記をつける事にした、有用性等皆無の只の日記なのでご了承願いたい。 2020年1月12日（日） 朝、兄の声で目を覚ます、今日は愛知県に旅立つ日だ。父親も休みを取って、兄家族と母とみんなで長崎空港まで見送ってくれることになっている。 2階から降りて、居間に行くと甥っ子がゲームをしていた。「おはよう」と挨拶を交わす、挨拶できる相手がいる事はありがたいなと、今後のことを想像して何となく感じる。 朝ごはんは母親の作った卵焼きと味噌汁、暫くは食べられない母の味を堪能してから出発の最終確認と準備を始める。 長崎空港を9時50分発の飛行機なので、8時ぐらいには家を出なければ…
皆さんも走る時は水分・ミネラル・エネルギーを補給しながら走ると思います、当然自分も今では当たり前のようにやっていますが、走り始めた当初はその補給を怠ったために危うく救急車のお世話になりかけたこともありました。 結構無茶苦茶やってきましたよ… 今回はそんな失敗談をお話ししたいと思います。 走り始めた頃 だんだん距離が伸びるにつれ そしてある夏の日 翌年の夏 さらにその翌年ウルトラトレイルにて まとめ 走り始めた頃 最初はですね、そもそも10kmぐらいしか走れないので別に水分補給とかミネラル補給とかな～んも考えないでもどうにかなっていたんです。 走る前と後に適当にゴクゴク飲んでりゃ、真夏でも脱水症…
走り始めてから 空の写真 焚火の写真 食べ物の写真 人物の写真 まとめ 走り始めてから まず最初に、自分にとっての「走り始めてから」を説明する必要があります。 自分にとっての「走る」は、自分の足で走る（ロードorトレイル）、バイク（自動二輪）で走る、バイク（自転車）で走るの多数の意味があります。 どの走る行為も自分を活動的にしてくれる、大切な人生の一部となっています。 走り始める前は「写真なんて別に撮らなくてもいいよ」みたいな人間だったのですが、走り始めてからは今まで見たことの無かった沢山の綺麗な景色や出会いを経験し、それらを記録に残さない事がとても勿体ない事に思えてきたのです。 なので今では…
風邪ひきました 走れない 薬は飲まない 水を飲む・温かくする 治りかけてきたら まとめ 風邪ひきました この度久々に風邪をひきました、喉風邪です。 原因は家族の風邪が移った可能性と、夜更かしして電気点けっぱなしで寝たことが関係していると思います。トレイルランナーとしてあるまじき意識の低さ… 夜更かしの次の日の朝、喉がヒリつく感じ。経験からして風邪をひいたと確信しました、風邪をひくときは決まって喉からなのです自分、数年ぶりに風邪らしい風邪をひいてしまったのでした。喉が痛くても熱はでない事が多いので休めず逆にツラい 走り始めて体力がある程度ついてからは風邪とは無縁だったのですが油断大敵ですね、昔は…
今日転びました トレイルラン 転ぶのって悪いこと？ まとめ 今日転びました 連日のランで足があまり上がってなかったんですかね、ちょっとした段差だったんですけど、何の前触れもなしに綺麗に躓いたので、気が付いたら地面が目の前にある感じでした。若干スローモーションでしたよ 「嘘でしょ！この歳(29)でこんなベタな転び方する～」 と思った次の瞬間左手を地面に着いていました。コンクリは固い…土ならそのままダイブしてた 普通このまま転べば掌と膝が血だらけですよ、子供の頃を思い出します。よく転ぶ子供だったな～逆上がり出来ない系のマラソン大会後ろから数えた方が早い系の子供でした それに大人になってからも走り出…
冬は日が暮れるのが早い！しかも寒い！ 朝ランの方も夕ランの方も必然的に暗い中走らなくてはいけない時期、今回は自分が冬ランにどういった対策をとってきたかのお話です。 初期 中期 後期 現在 まとめ 初期 走り始めは真っ暗な中ライトも持たずに走り出す馬鹿野郎でした、暗色のジャージにライトもつけなかったらもう黒ですよ！視えない！ステルス！ 一応書いておきますがライトや反射板は他人から視認して貰い易くするために身に着ける物です まぁ田舎何ですれ違う人も殆どいなかったというのもありますが、たまにすれ違う通行人や運転手はびっくりしてたでしょうね。実際ビビってたおじさんいたし…おじさんゴメンナサイ 防寒面で…
意地の出発 ジョイフル想定外の7時間 夜の北九州 サンダル購入 旅の終わりは突然に 帰還後 最後に簡単なリザルトを… 意地の出発 朝6時歩けない、スリッパで痛い所を避けて歩けばなんとかなるが、登山靴を履くともう無理。2～3歩で限界を感じ部屋に戻る。実は今日は7時から人と会う約束をしているので、後1時間以内に歩けるようにしなくてはならない。 取り合えず水ぶくれの水を再度抜いて、マメと共にガーゼとテーピングで固め、ついでに靴もあり得ないぐらい臭いので、出来るだけコマめに消臭する。 靴紐を何度か調整で結び直しながらも、何とか身支度を済ませ6時50分に出発することが出来た、出来たのだが牛歩の如き歩みで…
当てのない旅～元パン屋の放浪記 5～6日目 ④雨の日の休養と山越え
雨の日 冬の朝の山越え 飯塚市からひたすら真っすぐ トンネルを越えて 道の駅で豚骨ラーメン 日が暮れて行橋市 雨の日 今日は1日中雨、休養と準備に時間を当てることに。とりあえず解決したい問題として、靴と足が臭い・靴擦れが気になる・水ぶくれとマメの手当て・ファーストエイドキットの補充等があったので、消臭スプレー・厚手の靴下・絆創膏・テーピングを購入するため2km先のショッピングモールに行くことに。距離の感覚が狂ってきた2km遠い？ 雨の止んだ時を狙って出発して、ヒョコヒョコ足を引き摺りながらなんとか到着。 登山用の厚手の靴下と諸々を手に入れた後、モール内のステーキ屋さんが目について足を止める。目…
当てのない旅～元パン屋の放浪記 三～四日目 ③休養と佐賀の平地
休養 佐賀の夜明け 鳥栖を横切る 福岡県太宰府市到着 休養 水ぶくれの足を落ち着かせるため一日使うことを決意、早る気持ちを抑えつつ思いっきりネットカフェに埋没することに。少しづつ水を抜きながら、絆創膏やらガーゼやらを当てて色々試してみる、明日になれば何とか歩けそうな感じ。 一安心すると次は腹ごしらえ、もう黙っていてもどんどん腹が減る、圧倒的にカロリー消費に摂取が追い付いていない。お菓子だろうとラーメンだろうと食べれる物なら構わず食べ、ジュースで流し込む。久々にコーラとポテチのゴールデンコンビを堪能した そしてこれは「カーボローディングとにかくカーボローディング」と自分に言い聞かせる。 太る恐怖…
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