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サウナーアチブさんのプロフィール

住所
福岡県
出身
大阪府

サウナは月4回最低通ってます🌟 自己啓発については読書、考え方を中心に 様々な内容を配信しております!👍 英語学習はTOEICで結果を出す事に専念し その後英会話にチャレンジする予定です! 皆さんのモチベーション維持に貢献 出来るような記事を書きます🌟 是非、毎日訪れて下さい🎉🎉🎉 改善点などがあればコメントで頂き より良いブログにしていきたいです!🧖‍♂️

ブログタイトル
サウナーアチブの自己啓発ブログ
ブログURL
https://saunnerachibu.hatenablog.com/
ブログ紹介文
サウナに関する最新情報や自己啓発、自己成長について紹介していきます! 皆さんの日々の成長に役立てるような記事を書いてます! 私は今TOEIC800点を目標に挑戦しているので英語学習に興味がある方も気軽に訪れて下さい!
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1回 / 365日(平均0.0回/週)

ブログ村参加:2019/11/30

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サウナーアチブさんの新着記事

1件〜30件

  • 第274回8月22日午前TOEIC結果!

    お久しぶりです!! 約1年ぶりに更新します。 今まで更新出来なかった理由は仕事・転勤・家事・育児など ここ1年間で生活環境が激変し英語学習すら まともに出来る時間の確保も難しかったからです。 8月22日に受けたTOEICの結果は625でした!! 現状維持が精一杯でした•••。 前回今年の3月に受けた時が630です。 いつも英語の学習時間をアプリで管理しておりますが、 今までのtotalが778時間になり、TOEICスコア330から 始まったことを考えると目標800までまだまだ学習時間が 必要だと思いますが継続してやっていきます! 最近学習しているテキストは ①TOEIC出る単特急 金のフレーズ…

  • 子どもの成長 #1

    今日はいつも少し違ったテイストで記事を書きます。 少し前に子どもが無事、産まれて来てくれたので 現在の育児について紹介します✨ 第一子という事もあり、はじめは 何も分かりませんでした••• なぜ、泣くのだろう?ー① どうやればすぐに寝るのだろう?ー② 母乳やミルクの量はこれでいいのだろうか?ー③ などなど、育児経験者なら必ず 一度は考えた事があるはずです。✳️ ①について離乳食が始まっていない段階では 2〜3時間おきにミルクを飲みます。 当然ですがお腹が空いてくると泣いて知らせます。 また、食後1〜2時間程度経つと次は 眠たいけど眠れないのでそこでも怒って泣きます。 従って私はこの食後怒って泣…

  • 『2020』後 新しい日本の話をしよう 今月の読書

    ブログをいつも読んでくれているあなた、 お久しぶりです!!✨ ここ最近は転勤、引越、育児、仕事、 新生活のスタートという事で 更新が出来ていませんでした。 またこのような内容も今後、 投稿出来たらと良いなぁと考えておりますので 引き続き宜しくお願いします!🔷 昨今のコロナの影響でどのような影響が 今後出てくるのか知りたくて タイトルの書籍を読みました。 現在多くの企業で「リモートワーク」が浸透し 会議はWebで行い、通勤するのであれば時間差など 今出来る最大限の工夫がなされていると思います。 本書ではこの「働き方」の解説に加えて 「家族」「教育」「お金」「サービス」の分野で 日本の人口減少問題…

  • TOEIC リスニング対策Part2定型文

    今日はリスニングの精選模試を解きました。 採点のページを開いて驚いたのが Test1を初めて解いた日が約半年前でした。✨ なんだかんだ言って リスニングとリーディングを継続し 学習出来ているのでいつ TOEIC公式テストが再開しても大丈夫なように 準備しておきましょう! このままの流れで行くと5月の開催も 難しそうですけどね•••。 Part2で聞き取れなかった問題を紹介します✳️ Haven't ••• arrived yet ? 「•••はまだ届いていないですか」 Why isn't ••• ? 「どうして•••でないのか」 Could I make a suggestion ••• ? …

  • 4月から新生活 (新居へ引っ越し)

    ブログの投稿が約2週間ぶりと 久しぶりの更新で申し訳ございません。 いつも読んでくれているあなた、 お待たせしました!!✨ ブログを更新出来なかった理由は タイトルにもある通り、年度末に 引っ越しをしました。 ま、とは言っても同じ 福岡県内ですけどね•••。笑 引っ越しをする上で私が重要視している事を 書いていこうと思います! まず、マンションの設備について ①オートロックがある ②宅配BOXがある この2点は必須項目で いつも家を探しています。 特に宅配BOXは社会人にとっては最高の機能です! 非常に便利ですね。⭐️ 部屋について ③収納はやや少なくても良いから広さを選ぶ ④最上階は避ける …

  • 傾聴力 話を聞く重要性

    今日の九州は天気が良く 気温も一段と上がり過ごしやすい一日でした。 いつもこのブログを読んでくれている あなたはどうでしたか。 良い一日でしたか?✨ 今日は「傾聴力」について書きます。 私は小学生の頃、人の話をよく聞けているか? という問いに対して「もう少し頑張ろう」の 評価を受けたことがあります。 今でも興味のない話についてはあまり深くは 聞こうとしない傾向にあるが、一つだけ 心掛けて聞くようにすることがあります。 それは他人から見た評価や改善点、批判、指摘など 自分に関する事で「意見」を頂ける時です。 社会人になると学生の時とは違い、 より多くの人(考え方や年齢の違い)と 接する機会が非常…

  • 気分転換の方法について

    いつもこのブログを読んでくれているあなた、 最近更新が出来ていなくて 申し訳ありませんでした。 年度末に向けて仕事が 立て込んでいました•••。 落ち着いたらまたその内容についても 書いていこうと思います!! 昨今の感染症の影響で自宅にて過ごす時間が 増えた方が多いと思います。 それで今日は「気分転換について」 書いていこうと思います。 まず、私が当てはまるのですが、 家のソファでゴロゴロしていると 身体が衰退していく感じがします。笑 また、次の日仕事ややる事を考えると どうも夜の寝付きが悪く朝がしんどかったりします。 しっかりとした睡眠時間が確保できなければ 体調を崩してしまう原因にもなりか…

  • ランプの湯 サウナレポート大分温泉編

    今日のレポートは 先日、久しぶりに大分でサウナへ 行ってきたのでその内容を書きます!✨ 先週は大分へ出張に行っておりました。 大分へは車で行ったのですが 別府周辺はいつも 温泉街独特の硫黄の香りが ぷんぷんしております! そんな道を走りながら大分市内で仕事し 夜に「ランプの湯」へ行ってきました。 下に写真を載せております! 入り口からも漂う雰囲気はノスタルジックで ゆっくり風呂に入れました!⭐️ 浴室は3階まであり 1階に最大のアピールポイント 炭酸温泉がありました! 2階に寝転び湯や露天風呂などの ユニークな浴槽があり 3階に高温サウナ、低温サウナ、 水風呂があります。 ここの水風呂は溢れ出…

  • 就活について 「自己分析編」

    今日は自分の性格、長所、スキルの 見つけ方についての話をしようと思います。 私は学生の時、就職活動が始まる前に 徹底的に自己分析をしました。✨ 当時、自己分析が出来ている学生は 面接で企業から受ける質問に対して 自分の性格や成功体験などを交えながら うまく受け答えが出来るようになるので 自己分析が非常に大切と学び、 取り組んでいました。 就職活動は5、6年前の話になるので 今のニーズとは合っていないかも しれませんが•••笑 書いていきます!!⭐️ 長所(強み)について まず自分はどんな時に 楽しいと感じるのか? 言い換えれば、 どんなことに今まで注力してきたか? どんなことなら長く続けられる…

  • TOEICリーディング対策 Part7単語

    今日は一日中TOEICの リーディング問題を解いていたので 私が分からなかった単語を 中心に書いていきます。 最新のスコアが560だったので 同じような点数の方は 参考になるかもしれません。⭐️ しかしここ最近、東京への出張が多く 家の書斎に向かって作業が出来る まとまった時間が確保出来ませんでした。 そんな時にいつも移動中に TOEIC対策のアプリをやってます。 なんとか毎日英語を「読む」「聞く」は 意識してやっております。✨ 今日の単語 undeniable 「紛れもない」 cut short 「途中でやめる」 fret 「思い悩む」 unreservedly 「素直に」 compensa…

  • 『交渉術の基本』 ビジネス本紹介 グロービス

    今日はビジネス本の紹介をします。 読書は自己啓発関連やビジネス関連を 月に最低1冊は読むと今年の 目標、やることに掲げたので その紹介をしようと思います。 交渉術をなぜ学ぼうと考えたかというと、 同じものをどれだけ安く購入できるのか、 話術で値切れるならチャレンジしたい! という簡単な考えからこの本を取りました。 また、以前から「グロービス」には 興味はあるものの受講するつもりはなく 本で学べるなら読んでみたいと思っていました。 そして今回グロービスMBAでも教えている と本の紹介があったので購入しました。✨ それでは内容について、 章ごとにケーススタディで進んでいく形式に なっており、身近な…

  • 2020年1月のTOEIC結果について

    今日は1月のTOEIC結果について 書こうと思います。 昨日オンライン公表だったのでタイムリーに 更新出来れば良かったのですが 出張続きでやっと記事を書く時間が 出来ました!⭐️ SNSでは速報で報告させて頂きました。 フォローしてくれているあなた✨ いつも「いいね!」の応援 ありがとうございます!!✳️ 私にとってのモチベーション維持に 繋がってます!! 2019年11月に受けた時と比較すると リーディングが大幅にスコアUPを 図ることが出来ました。 やった事と言えば、 ①毎日英語ニュースアプリを読んだ ②TOEIC対策のアプリでPart5を 300問解いた ③単語の復習 ④精選模試2リーデ…

  • JR九州ホテルブラッサム大分 「サウナレポート」

    今日は大分のサウナ、 ホテルに関することを書きます。 ここのホテルはJR大分駅から直結で 立地も良し、天然温泉の質、 その他サービスの質も 抜群に良い施設でした!! お風呂は最上階にあります。 19階(内風呂・サウナ) 20階(露天風呂・休憩スペース) サウナはフィンランド式の ドライサウナとアロマスチームサウナの 2種類で水風呂は15℃でした! 15℃の表示を見て体が完全に冷えるまで 3分ほど入れると思ったら 常に循環式の質の良い水風呂だったので 速攻で上がりました。笑 当然ちゃんと体は冷えましたよ。✳️ その後20階の露天風呂で 外気浴をしようと外に出たのですが、 あいにくの雨なので同じフ…

  • 『秋葉原安心お宿カプセルホテル レポート』東京旅行

    昨日はここのホテルに宿泊してました!✨ 東京へプライベートで行く用事があり 金曜日の晩から移動しました。 ここにチェックイン出来たのが夜中なので その疲れを取ろうと真っ先に サウナに意気込んで浴場まで行くと、 えっ!?めっちゃ浴室狭いやん! コンパクトやなぁ。って 思っていたら案の定、サウナも 「ミストサウナ」しかなくなんと、 水風呂がない•••!?!? こうなれば入浴時間は ものの10分ですよ。笑 その後館内を散策し、 ここはリクライニングシート、 半個室ブース、ドリンクコーナー、 インターネットコーナー、浴室に 分類されており、写真の外観から見ても ご想像の通り秋葉原の雑居ビルですので ス…

  • 大分天然温泉サウナレポート 『ホテルクラウンヒルズ大分』

    今日は大分のホテルに泊まったので 天然温泉のサウナをレポートします!! 1階に大浴場があり赤茶褐色のお湯が 一番中央にある湯船にパンパンに満たされており スペースも広くゆったりと入れる浴室でした。 11階に露天風呂と低温サウナ、岩盤浴がありますが 今回はチェックインの時間も遅かったので 利用しませんでした。⭐️ 1階の高温サウナ室はテレビがありますが、 12分時計がなく何分入っているのか 分からないので体感時間で 行くしかありませんでした。笑 水風呂は循環していないので そこまで体を冷却することも出来ず 今回のサウナは正直な評価をすると 個人的にはあまり良くなかったです•••。 大分駅前のドー…

  • 福岡ぶらり旅 「朝倉市小郡市」

    本日は今週末、福岡の南側へ旅行したので レポートを書きます。✨ 訪問地は 「花立山ファーム」 いちご狩り ↓すぐ近くにある 「花立山温泉」 サウナ ↓20分 「そば ちきた」 ↓30分 「如意輪寺(かえる寺)」 ↓すぐ近くにある 「レーブ•ド•べべ」 洋菓子屋 でした!(移動手段は車です) いちご狩りは60分で大人1900円です! www.hanatateyama.jp 4種類の苺を育てており全て食べ放題です。 かおりの、あまおう、紅ほっぺ、恋みのり この中でも「かおりの」が一番甘く 美味しかったです!✨ 花立山温泉はそのイチゴ畑の隣にあります。 湯船がかなり広く利用者が多くても ゆったりと入…

  • 4月12日 TOEICを受験するあなたへ

    今日は目標へ向けての モチベーション維持について書きます。 タイトルにもありますが、 4月12日まで残り89日です。 目標の800点までは現在の500点から考えると 725時間必要と一般的に言われております。 500点→600点 225時間 500点→700点 450時間 500点→800点 725時間 ※あくまでも目安です。 そこで・・・。 この約3ヶ月間TOEICの学習時間に どのくらい当てれるかというと スキマ時間を活用し通常1日に 3時間は勉強できるとします。 88(日)×3(時間)=264時間あります。 毎日コンスタントに3時間最低限取り組み 4月のTOEICでやや目標を高く設定し …

  • 今月の読書 時間術 自己啓発

    今月の読書枠としてDaiGoさんが書いた 『超時間術 週40時間の自由をつくる』 を読みましたのでレポートさせて頂きます! 一度の人生なので多くの物事を 成し遂げたいと思い『時間』を テーマした本を読みたくなって この書籍を購入しました。 まず読み終えた時、真っ先に思った感想は エビデンス(根拠)がしっかりとした 内容ばかりかつ今すぐに実践出来る様に 導いてくれています!!✨ すぐに実践出来るので非常に 参考になりました。✳️ 「忙しくて時間がない」という状態は 錯覚、思いこみ、『勘違い』である。 と紹介させておりました。 忙しく常に時間がないと感じている人は 「時間感覚」のズレを修正する事が…

  • ホテルキャビナス福岡『博多カプセルホテル&サウナ』

    今日は先日博多駅から徒歩5分の場所にある サウナに行ってきたのでレポートを書きます! cabinas.jp 博多口から出て真っ直ぐ歩いた所に位置する 好アクセスな施設でした。✨ 11階に温泉がありそれ以外のフロアは カプセルホテルやエステなどがありました。 2種類のサウナがあり 低温(60℃) 高温(90℃) 当然私は高温の方で体を温めて汗をかき その後水風呂に入りました!! 水風呂の温度は明記されていないが、 体感温度でいうと15℃前後なので 非常に入りやすく気持ち良い所でした!! サウナ、水風呂の配置も良く 熱々の体のまますぐに水風呂へ入れるのも 高評価ポイントでした!!⭐️ 12階には露…

  • TOEIC学習のプラン 気持ちが沈む時の考え方

    今日は今年のTOEIC学習計画について書きます。 今週末にTOEICの試験があります。 今年は1月4月6月11月に受験をする予定です! 1月はもう勉強時間が少ないので4月に向けて••• 精選模試2のリスニング、リーディングと 今日の写真で掲載しておりますアプリ (リスニング、リーディング、英単語の 3種類学習可能)と 英語ニュースのリスニングアプリ 合計4つの学習ツールをひたすら やり込もうと考えております。 4月の結果を見て、この2冊+2種類のアプリ だけではスコアに伸び悩むようでしたら その時点で苦手なPartを とことんやり込もうと思います!!✨ 去年1年間で本当に英語の基礎から開始し …

  • 2週間ぶりのリスニング精選模試

    今日はリスニングの勉強について書きます。 年末年始の休み期間に入る前から リーディング学習に切り替えて リスニングには少ししか触れていませんでした。 (約2週間TOEICリスニング対策せず) 久しぶりに今日精選模試を解いたのですが 前回2019年11月30日 345点 今回2020年1月7日 335点 でした•••。 一度解いた問題なので通常なら点数が 上がるはずがまさかの下がる結果になりました。 今日は45分しか復習できなかったですが 明日はTEST4全ての問題復習します!✨ 時間はかかるけど、どのように間違えてしまったのか 分析してしっかり答えを導けるようにしたいです! Part2対策 ①…

  • 今年の目標 2020年やるべき事

    今日もこのブログを読んでくれている方は 明日から仕事が始まる人が 大半ですかね?!✨ 私もその内の一人です!!✳️ 今日まで冬休みでした。 実家の大阪に帰省しており Twitterやインスタでも投稿しましたが この約半年間で大阪の街が 大きく変化しておりました。 人口の多い街はやはり楽しいし 刺激がいっぱいでした!!✨ 明日からの仕事再開頑張ります!! ここから本題で、今年の目標 やりたい事を書きます。 ①TOEIC800点越え ②月3回のペースでサウナ通う ③体重維持(筋トレ、ランニング継続) ④SNSの更新(Twitter、インスタ、tumblr) ⑤海外旅行 ⑥ブログ更新 ⑦最低月1冊読…

  • 滝行について 『龍泉寺』

    今日は2018年から行い始めた 滝行について書きます。 年末年始に幼なじみの友人と どこかに出かけるか 何か楽しい事をしようと 毎年計画していた中で2年前から 『滝行』に行く事にしております。 それまでは船上のカウントダウンや 街中の年越しイベントなど 様々な場所に出かけてきたが 一度きりのイベントでした。⭐️ 滝行は毎年の恒例イベントにしたいと 思う程良い効果を感じました。 ①今までのモヤモヤした気持ちが 一度に吹っ飛びスッキリする事。 ②滝に打たれる「覚悟」と 冷水に入る「勇気」を養える。 ③体の疲れは取れる事。 この3つが滝行の終わった すぐに実感できる効果です!✨ 溢れ出る冷水が体にバ…

  • 大東洋 なにわの町ど真ん中のオアシス (大阪)

    今日は大阪梅田の、ど真ん中にある サウナ施設『大東洋』について紹介します。 サウナは3種類あり ロッキーサウナ 90度 フィンランドサウナ 70度 テルマーレ 55度 それと、 ペンギンルーム(アイスサウナ)0度 水風呂 24度 冷水風呂 18度 水壺風呂 20度 冷水壺風呂 14度 の冷やす設備が整っています! 当然露天風呂もあるので 外気浴はもちろん外に出て出来ます! 私が体験して1番気持ち良い入り方は ロッキーサウナ 12分 冷水壺風呂 3分 外で外気浴 12分 でした!!✨ 私が行った時は冷水壺風呂の温度 18度近くまで上がっていたので ちょうど良い水温でした!! カプセルホテルも館内…

  • 1年間の振り返り 感謝の気持ち

    今日は2019年大晦日です✨ 昨日も書きましたが 仕事、家庭、プライベート 友人、自己研鑽、恋人 この6つのステータスを全て 満たすことができる人生が 自身の満足に直結していますが、 振り返ってみると私は 『満足』です!!✨ 仕事は問題や課題はあったものの、 それを乗り越えて成長し再現性を持って 次に活かすこと。2度と同じ失敗はしない。 の気持ちで取り組むと解決法、 思考法が異なり多くの学びがあります。 プライベート、自己研鑽は 『英語(TOEIC)』 に時間を一番費やしました。 ここまで真剣に取り組んでいる学習は 今まで一度もありませんでした。 それは将来を見据えて本当に英語が 必要だと私が…

  • 年末年始でやることリスト

    実家に帰省し、はや3日 やっぱり実家のご飯は旨いっ!!笑 古い家なので、僕の夏休みという ゲームに出てきそうな家で まさに懐かしい気持ちになりました。 今日は年末年始に行いたい事を書きます。 私は年始1月6日から仕事なので残り ちょうど一週間あります。 その期間にやりたいことは 下の写真でも上げておりますが、 ①TOEICのリーディング模試を一冊 1周と復習を行います。 ②嫁と私、お互いの実家にご挨拶。 お互い大阪が実家ですがその中でも 離れているので今回は実家の車で 嫁の実家に訪問します。 非常に温かい家庭なので毎回楽しみです!⭐️ ③友人と飲みに行く。 ④心を清める為に滝行に行く。 地元の…

  • TOEICリーディング対策 勉強の集中力維持について

    今年も残り2日になりました。 あなたはこの1年間充実した日々を お過ごし出来たでしょうか?✨ 今日は私がTOEIC学習をしている中で 「勉強」に対する集中力の妨げになる事と 改善策について書きます。⭐️ 結論から言うと、、、 『睡魔』が一番勉強効率を下げると 実感しております。 特にTOEICの問題でやや難しい内容を 解いていると睡眠不足の場合 すぐに眠たくなり、全く集中できません。笑 睡眠時間を削ってまで勉強しても 意味がないということが分かりました。 十分な睡眠を取り日々学習するように 心掛けましょう! 睡魔以外は私はさほど気にならないのですが 人によっては娯楽に走ることも 勉強の妨げにな…

  • 2019年XmasParty

    いよいよ年末!!毎年一年の中で 行われる最後の行事Xmasですね!✨ 今年は2日間とも平日なので家庭によっては 明日25日に七面鳥の照り焼きや ケンタッキーのチキン、焼肉、 カップルで高級ホテルのディナーなどなど、、、 あなたはどのようなXmasをお過ごしですか?! 楽しめましたか?これから楽しみますか?⭐️ 今日はそんな日々の『楽しみ』について書きます。 今日も会社の忘年会で帰りも遅いし面倒だなぁ。 年末に地元へ帰省してもやることがなく暇だなぁ。 友達とも飲みに行くだけで特段 出掛ける所もないなぁ。 など、周りで常に楽しみを 探している人がいるとします。 あなたももし該当するなら一度 考え直…

  • 一年の締めくくり (仕事面)

    今日は月曜日、今週で 1年間の仕事納めをします。 仕事をしているあなたも今週で 年内の仕事は終わりでしょうか? 今日スケジュール帳を振り返り見ていると 1年間はあっという間という印象が 真っ先に浮かびました。⭐️ 仕事は営業をしているので 自分のスケジュール管理が 最重要になりますが日々 同じようなことをしているつもりでも 少しずつ進展はあります。 時間が経ってからでないと実感できないが 日頃から小さな成功、目標を意識して 業務に取り組んでいるか否かが、 自身の成長にも非常に重要に 関わってきます。✨ そのことを意識して仕事が出来た 1年間だったので営業の成績も 順調に推移しています。 この調…

  • 業務の効率化 優先順位の付け方

    今日は社会人に向けて書きます。 仕事術→多くの業務を効率よくこなす 方法について紹介します。✨ 業務の種類をグラフを用いて セグメント(分類分け)し順番に 取り組んで行きましょう! 慣れてきたら頭の中で整理をして 日々仕事に取り組んでいけます。 私はいつも、 横軸に『期限や期日』、 縦軸に『重要度や緊急度』線を引き 情報を整理します。 この線引きはどのような項目でも良いので あなたなりのカスタマイズを していっても面白いでしょう。 また、私が常に心掛けていることは、 いずれやる仕事は出来るだけ 早くした方が余裕が生まれる ということです。 それには更に良い効果もあり、 早く仕事を終わらせれると…

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