かっこいい人

スポーツクラブでかっこいい人は 体が締まっている 筋肉がある人 更に 腹筋が割れていればより素晴らしい スタジオだと 動きが大きくて皆の手本となるような 素晴らしい動きをする人 大体は最前列にいるはず 上半身はスポーツブラで 下半身はパンツかタイツのウェア を着た人はかっこいい人たちだと思う スポーツクラブは海と同じなので 肌が露出していて当たり前にしか感じない ビーチでビキニを見ても当然 と思うのと同じだ 以前、勘違い女が（根性も悪かった） 男の視線が気になるので 長袖のシャツの重ね着をして パンツは魔法のランプのジニーのような アラビアンスタイルで体のラインを隠している と言っていたが 勘…

難しいコリオ

前を向いて動いていたものを 後ろ向きでやることは 慣れればあまり難しいと思わなくなるが 最初の頃は どうにも自信が無くて 動きが止まったり 後ろの人の動きを参考にしようとして 足が逆になったりした 正面を向いているときに コリオの手順を正確に覚える事ができれば 向いている方向は関係なくできるはず とよく言われたりするが。。。 簡単にできたら苦労はしないと思った正直なところ 先生の動きを見て真似ているだけなので 頭の中にコリオが入っていないから 目の前に参考になる人がいない状態だと 全然できないのは当然 中級から上級エアロができるようになれば 全部覚えるのか といえばそうでもない全部、覚えられる…

コリオの復習

コリオを復習した方が良いのか？ という問いの答えは よく分かりません私の場合だと スタジオを出てすぐ ほとんど頭から抜けてしまう。。かな コリオは ステップやそれに合わせた腕の動作の塊なので ごく自然な流れによる手足の運びの場合は 考えなくても自然にその動きになるなので 実はボディーコンバットの方を より多く間違えている 一方、ひねった動きの場合は 当然ですが、中々マスターできない でも、諦めたころ何故かできているというパターンが多い 慣れてくると 数回でキャッチできるようになるはず そんなこんなで スタジオを出たら大体の場合はすぐに忘れてしまう でも、すごく気になる 新作のコリオのような場合…

迷惑な人

下手は特別な事ではない 上手に出来ない人は 出来ないなりに楽しむもの 初心者とか まだ経験が浅い人は仕方が無いけど コリオを覚えて動ける人は 無理して大きく動く必要はないけど 一歩一歩を2割増しくらいにすると 楽しさが倍増すると思う たまに 動きが小さい人で 振り付けの順番だけは間違わないぞ という人がいる でも、振り付けに対する意欲が強過ぎると 近くで運動していると うっとうしい感じがして楽しさが。。。 コリオをコピーできるから 自分のことを上手だと思っている人で 口に出して自画自賛する人には閉口する 特にこの人の場合は リズム感がゼロ というくらい早く動いてしまう人なので はっきり言って …

キレ最高の動画

www.youtube.com フィットネス4の高山さんたちが 大分で行ったレッスン動画です。難易度は初中級くらいで さほど難しくはありません。 くるくる回る回数は多いけど 動きそのものは素直な感じだからこそなのか ここに映っている人たちのキレがハンパない すごくいい！ 超絶素晴らしい！！見ていて、とても気持ちの良い動き 大分の人のレベルが高すぎると思いましたエアロはこうでなければ 振りの順番だけ覚えてナゾッテいるだけでは 全然楽しくない。。と思うので

VステップとAステップ

エアロのステップ そのものは簡単ですでも 動く方向を間違えると 方向転換しようと反射的に体が動くので 足首をぐにゃっと やってしまう場合があるので注意が必要重心の移動を制する者はエアロを制す と言うくらいなので 体重の移動を間違わないことが大切 基本のステップの グレープバイン Vステップ Aステップ ボックス最初は 右からだけだったのが 左右のシンメトリーになり Vステップの左右、及び、前後 Aステップの左右、及び、前後 ができるようになる次の段階として グレープバインで移動し 回転してAステップ 更に回転しながらVステップに繋げるというように グレープバインとAステップとVステップだけで …

減量について

スポーツクラブに行くと 減量することができるのか？ という疑問に対する答えは 当たり前ですが、その人次第になります痩せる場合は 消費エネルギー＞摂取エネルギー の式が成立し太る場合は 消費エネルギー＜摂取エネルギー となる瘦せる場合は とにかく、運動をしてエネルギー消費させ 食事は少なめにするこれを続ければ 個人差はあるけど、必ず減量できるでも、運動するとお腹が空くので 食事を少なめにするのは なかなか難しい。。。 また、減量するには どんなエクササイズが有効なのか？ といえばエアロだと初級から初中級のレッスンが有効です というのは 初中級までは有酸素運動そのものなので上級クラスになると 強度…

毒を吐く女

スポーツクラブに入って10年以上経つので 変わった人を何人か見かけた最悪なのは 毒を吐いて撒き散らす女 同僚や仕事上の知り合いにも 中には変な人が確かにいるでも スポーツクラブの場合の人間関係は 普通に考えれば利害関係のないものなので 穏やかな関係になるはず だと思うでも、変な人は何処へ行っても変な人 なんですよね社会性がない あるいは 元々、精神的に歪んでいる そんな人が紛れている場合があるその中でも最悪なのは 平気で嘘をつく女 特に「セクハラを受けた」と平気ででっち上げをする女 この女は、顔を見ると寄ってきた（懐いてきた） 犬がころころとしっぽを振ってくるのと同じで 悪い気持ちはしなかった…

妄想の人

スポーツクラブに集まった人たちは 性別や年齢に関係なく共通点がある それは運動が好きなこと なので、本来は話が合うはず でも、距離を置きたい人もいる。。。 どんな集団でも目立つ人がいて 「3シグマ」の範疇に収まらない人は 特に目立つ（良くも悪くも） 現在、「最悪の人」は 音取りを全然できないくせに 真ん前最前列に陣取っている男音楽を無視し、というか、音楽に合わせることのできない人が 眼前にいるのは本当に致命的だと思う 基本中の基本ができないのだから 例えばニーアップのリズムが正反対 皆が膝を上げている時に足を伸ばしている 手の動きも入るからまるで妨害電波のようだグレープバインなんか勝手にスター…

ランニングマン

ランニングマンは エグザイルの有名なグループが 楽曲の中で使ったこともあって かなり有名なステップエアロのランニングマンも ダンスのそれとそっくりなので 本来は同じステップですがテレビで見た限りでは。。。 ダンスで使っていたランニングマンは いち、に いち、に のリズムで足を回転させていたエアロの場合だと いち、に、さん、し いち、に、さん、し のリズムでステップを踏んでいるもっとも 単に楽曲に合わせたから との理由かも？で、ランニングマンは エアロの基本的なステップに分類されていますが 実際はかなり難しい。。。と思うというのは エアロは 非常にストップ力のある専用シューズで ワックスの効いた…

強度と難易度

スタジオエクササイズの 強度と難易度は比例関係にあるのか？ エアロだと大体当てはまる でも 格闘技系やズンバは全然違う 多分ですが 元々のコンセプトが異なっているから グループファイトやボディコンバットのコリオは かなり簡単 それだけではすぐに飽きてしまうでも、音楽だったり イントラの盛り上げだったり そして 簡単だけど乗りやすいコリオ の調和というか、総合的な完成度がかなり高い更に 個人レベルで強度の調整を出来る エアロだと 中級の人が 初級、あるいは初中級 あたりのクラスに入ると 大きく動きやすいので 強度を高めることができるエアロ上級者の場合は 難しい動きでも 難なくこなせる（はずな）の…

男性におススメなエアロ

エアロは女の人向きのエクササイズ だと思っていました 実際、やっているのは女性の方が多い正直なところ 私もエアロは女子供の遊びで 大人の男性向きのエクササイズではないと。。。でも、それは大きな勘違い 一種の食わず嫌い？ エアロを見くびっていましたエアロを独占して 楽しんでいる女の人たちが 男の人たちに入ってこられるのを拒んで 秘密にしている面もある！？ 本当のところは 誰にとってもお勧めのエクササイズですでも特に男性にお勧め と言うのは 男の人は女の人よりも 体の硬い人が多いから、多分 エアロは男の人がめったに使わない筋肉 を使うエクササイズ例えば、ヒップシェイク 腰振りなんて動作は エアロで…

ボディジャム

ボディジャムはレスミルズでやっている ダンス系のエクササイズです ズンバほどクネクネした動きはないけれど ヒップホップとはまた違った感じの踊り 動きは面白いと思った でも 右側だけの動きしかないので 物足りない感じが。。。エアロの基本的な動きは シンメトリーになっている これを体が規定値と捉えているから イントラの先生に聞いたら 動きは定められているので 勝手に作ることはできない とのことせっかく面白いコリオなので 両方向からの動きがあったら もっと面白いっと思う シンメトリーとは、左右対称の動きのことで スタジオで行うほとんどのレッスンは シンメトリーの動きになっている