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なかめぐろもふさんのプロフィール

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ブログタイトル
薬を使わずにパニック障害を抜け出す方法
ブログURL
https://panic-nukedasu.com/
ブログ紹介文
パニック障害を抜け出したい方へ具体的な策を紹介していきます。 特に、薬を使わずに抜け出すということに重きをおいていこうと思っています。 不眠 うつ 抜け出す
更新頻度(1年)

9回 / 5日(平均12.6回/週)

ブログ村参加:2019/11/09

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なかめぐろもふさんの新着記事

1件〜30件

  • スワイショウで心の病とバイバイ

    瞑想状態にいたる方法は沢山あります。座禅などは動かない瞑想なので、静的瞑想といえます。ヨガ、太極拳などはゆっくりと動作を続けますので、動的瞑想といえます。

  • 瞑想でパニック障害を回復する

    うるさい心のノイズを発生させるヒマを無くすと、自律神経の働きにより、生物本来のあるべき姿に自動調整されます。

  • 瞑想でパニック障害を回復する

    うるさい心のノイズを発生させるヒマを無くすと、自律神経の働きにより、生物本来のあるべき姿に自動調整されます。

  • 理由を求めない

    なぜ自分はこんなにつらいんだろう、と問い続けていないでしょうか。きっと理由があるはずだ。その理由がわかれば自分は解き放たれるはずだ。かつて、私はそのように考えていました。

  • 心は季節の影響を受ける

    原因を知ることで、天気予報のように自分の体調を俯瞰(ふかん)して見ることができます。そうすることで、自分の心と体は思っている以上にシステマティックだということ。反応がシステマティックなら、対応もシステマティックで改善できそうだ、と確信をえることができると思います。

  • 人を頼る強さを手に入れよう

    頼れない=人の気持ちがよくわかる仕事を抱えてしまっても、他の人に頼めない。あなたにも、そういうことはありますか?本日は頼れない性格を扱いますが、最初に長所について。

  • 自己重要感が人生を左右する

    自己重要感とは、それとは異なる話です。自分自身の心の中で「私はなんてすごいんだ」と思っているか「私はなんてダメな人間なんだろう」と思っているかの度合です。

  • 自分で作っていた!?眠りにくい体習慣

    不眠を抱える方は意図的に摂らないようしている方もいるでしょう。ただ、コーヒーの香り(または紅茶やお茶)はとてもいい香りです。飲みたい、と思いながら我慢をするのも酷です。

  • たった2000円で快眠を得よう

    なぜ私たちはバカンスというと海を思いべるのでしょうか。(もちろん、山もありますが。)波の音は理屈抜きにリラックス効果があります。私たちも例外ではなく、動物なのです。

  • 睡眠を変えれば全ては快方に向かう

    私の考えでは心の病→睡眠障害心の病自体がストレスで眠りの質が下がるパターン睡眠障害→心の病日常的なストレスに回復が追いつかなくなり心の病を起こすパターンのパターンがあります。

  • 相互リンク募集中

    当サイトでは相互リンクをしていただけるサイトを募集中です。相互リンクをご希望の方は、当サイトへのリンクを先に掲載した後に、下記の相互リンク受付フォームよりご連絡下さい。また、下記のようなサイトはお断りしております。

  • 優柔不断でエネルギーが枯渇する?

    ご存知の方も多いと思いますが、意思力という考え方があります。ウィルパワーとも呼ばれ、2013年に日本でも翻訳本がベストセラーになりました。簡単に説明すると、

  • マイナス思考は自分をいじめている?

    ネガティブ思考自体に問題があるわけではなく、ネガティブ思考をしたとき心の受け取り方が重要なのです。そのときの体調、その日のウィルパワーの残量も大きく影響してきます。

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