朝の様子 午前中 午後 夜の様子 朝の様子 今日は休みなので、早朝から散歩に出ようと思ったのですが寒すぎて起きられませんでした。 起きられなかった理由はもう一つあって、昨夜Kindle Unlimitedでグラビア写真集のループに入ってしまいそれを見ていて寝るのが遅くなってしまいました。 正直、リセットしそうになりましたが耐えました。 昨夜はマジで危なかった… エロ動画祭りを毎晩開催していた頃（オナモンキー期）はグラビア写真集など見ても興奮などしませんでしたが今ではエロの反応が中学生レベルまで敏感になっています。 オナ禁とエロ禁はセットですが、もはやエロくない（基準が曖昧w）グラビアでさえムラ…
朝の様子 勤務中 夕方から夜 朝の様子 今日もスッキリ起床し、資格試験の学習と事務的な雑事をこなしました。 オナ禁・エロ禁の効果がわかりやすく出ているのは「寝起きの良さ」ですね。 いろんなオナ禁界隈のブログを読みますが、「寝起きが良い」と言うのは多くの方が実感しているようです。 勤務中 相変わらず、好調です。 前はイラついていた職場ですが、今は割と平気です。 アドラー心理学で言う所の「課題の分離」を実際にできるようになりました。 嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え [ 岸見一郎 ] 価格:1,650円(2019/11/29 22:49時点)感想(484件) この本の最後の「青年」の…
朝の様子 勤務中 夕方から夜 意識の変化 毎日ブログを更新していて思うこと 朝の様子 昨日は飲みに行ったので、眠りが浅くなるのでしっかり睡眠時間を取りました。 二日酔いもなくスッキリした目覚めでした。 オナ禁による効果で自己管理能力も日に日に向上しています。 勤務中 絶好調です。 とても前日に飲みに行ったとは思えないくらい。 飲んだ次の日は寝起きにオナ◯ーを確実にしていたと思うので、それがなくなった今は飲んだ翌日も快調です。 飲み方の工夫も功をそうしてますね。 色々なことがオナ禁をベースに整って来ています。 軽いモテ効果も相変わらずで、女性のウケが本当に良くなっています。 軽モテ感の要因として…
朝の様子 勤務中 勤務後 目新しいことはないけど順調 朝の様子 昨夜は寝る前に筋トレをしたせいで、少し体が重かったですが普通にすんなり起床できました。 確かに、筋トレで疲れがあるんですがオナ◯ーを寝る前にしていた頃の朝の疲労感に比べれば全然大丈夫な感じです。 オナ◯ーの疲れもあるんでしょうが、エロ動画視聴によるドーパミンの異常放出の反動による朝の疲れの凄まじさを感じています。 あの頃は本当に起きられませんでした。 起床後はしっかりと資格試験の朝の学習をしました。 朝の学習がしっかりできているだけでも自己肯定感は上がりますねw 勤務中 今日は体もメンタルも絶好調でした。 無敵感まではいきませんが…
朝の様子 勤務中 夕方から夜 管理能力の向上 朝の様子 昨日は仕事の終わりがいつもより遅かったので、寝る時間も遅かったんです。 一応通常の起床時間に起きたのですが、眠気が強く敢えて1時間半睡眠を追加しました。 言い訳ですが、ダラダラとした二度寝では無く、「政策的二度寝」と言わせて下さいw どうやら、個人差が有ると思うのですが、オナ禁の短眠効果は私にはないようです。 ちなみに今日の通常起床時間までの睡眠時間で4時間50分くらいでした。 オナ禁23日目の現時点では睡眠時間6時間は必要なようです。 まだまだ睡眠時間の管理が必要です。 勤務中 勤務中の目線がオナ禁効果の検証になっています。 最近仕事中…
【オナ禁効果】いろんなことに対して丁寧になってる〜禁22日目
朝の様子 勤務中 勤務後 オナ禁で最近感じる変化 朝の様子 オナ禁も習慣化されつつあり、朝も全くムラムラしませんでした。 オナ禁が習慣化というより、オナ◯ーをするという悪習が消えて来ていると言った方が正しいと思います。 勤務中 女性客の反応が本当に日々良くなっています。 外国人の女性客も多く、外国人の方が前より反応が良いように思います。 こういう「なんとなく」なモテ感ではなく、ガチなモテ感も欲しいところですが22日目としては順調なのではないでしょうか。 パワーは漲りますが、好きではない職場なのでテンションは上がりません。 仕事自体は嫌いではないんですけどね… 勤務後 今日は仕事の終わりがいつも…
3週間 正常化と言って良い反応 やはりエロ禁も必須 21日目の話 3週間 昨日は「20日」という節目で、今日は「3週間」という節目です。 無事、オナ禁を貫いています。 調子も良いし、現状エロ動画やオナ◯ーに対する渇望感はありません。 正常化と言って良い反応 しかし、生身の女性に対する欲がかなり出てきています。 電車などに乗っていると、そんなに綺麗でもない女性が近くにいるだけでも油断すると愚息が反応しそうになります。 エロ動画によって過剰にドーパミンは放出していたときは、複数の綺麗な女性のエッチな姿を無限に見ていたのだから、外でそうでもない女性（⬅︎失礼だ…）が近くに来ても無反応なのは仕方がない…
20日達成 今日は休息日 百聞は一見にしかず 20日目までに私が感じた効果 オナ禁に興味がある人へ 20日達成 オナ禁界隈の諸先輩方からすればまだまだ駆け出しのひよっ子ですが、20日を無事迎えました。ありがとうございます。 第1クールからいえば、最近34日の間にオナ◯ーをしたのは第1クール終了時の1回だけです。これだけでもちょっとした自信が付きます。 自己肯定感の向上 自己啓発系の書物やYouTubeを見ると必ず出てくるこのパワーワードですが、オナ禁の効果の1つにこれがあります。 賢者タイムの敗北感は自己肯定感を下げますよね。 賢者タイムがない上、コントロールできているという自信が自己肯定感を…
朝の様子 昨日の反省を踏まえ、朝の筋トレは控えて食べ物も朝の資格試験学習が終わった後にしたので、集中力MAXで捗りましたw オナ◯ーをしない生活がデフォルトになってきたので、愚息が荒ぶっていても平穏な心を保てるようになってきました。 特定のことを習慣化するのに約3週間という話を本などでよく見かけますが、オナ禁ももうすぐ3週間になりますので習慣化できてきています。 【中古】 「習慣化」ワークブック 30日で新しい自分を手に入れる ／古川武士(著者) 【中古】afb 価格:500円(2019/11/22 21:18時点)感想(0件) 勤務中 寒かったのでお客さんが少なかったのですが、相変わらず女性…
朝の様子 勤務中 モテとまでは言えないけど 勤務後 ムラムラは？ 今後の習慣の調整をどうするか 朝の様子 昨日に続き筋トレを朝から行いました。 その直後にバナナとみかんとヨーグルトを食べて、いつものように朝の資格試験学習を始めました。 オナ禁を始めてからは眠気に襲われたりすることもなく、集中できていたんですが 今朝は違いました。 眠気が襲ってきました。 1時間30分といつも同じ時間こなしたんですが、生産性的には集中力がある時の半分くらい。 もちろん昨夜リセットしたとかではなく、オナ禁は順調に継続中です。 通常の私の食生活ですが、朝食におにぎり1個と味噌汁。 昼食は基本的には取りません。夕食は制…
朝から筋トレ 朝の様子 勤務中 夕方から夜にかけて 朝から筋トレ 今朝は筋トレの必要性を感じつつもできていなかった自分を反省し、2年くらいしていなかった筋トレを再開しました。 six packという昔使っていた腹筋を割ることに特化したアプリを使っていますが、全身をバランスよく鍛えたいので何か良いものを探そうと思っています。 オナ禁×筋トレが良い組み合わせだと言うので、テストステロン増加のためにも継続していこうと思います。 朝の様子 愚息も落ち着きを取り戻しムラムラ感も収まって、穏やかな朝でした。 どうやら「オナ禁開始2週間」というのは、性欲のビックウェーブが押し寄せるようです。 記録更新中なの…
昨夜も危なかったんです 朝の様子 禁欲は禁酒もすべきか 勤務中の様子 集中力 今日のまとめ 昨夜も危なかったんです 昨夜もかなりのムラムラが襲ってきました。 「リセットしたい！」という衝動。 「したい」＝「ストライクゾーンが広がる」 というのを感じました（最低w） そして荒ぶる愚息… この衝動に打ち勝ちました。 脳が覚えている本能的な快感は一筋縄では行きませんね。 ただ、ブログを打ち切るのも嫌なのでマインドフルネスで落ち着きを取り戻しました。 朝の様子 愚息の荒ぶりも収まり、平穏な朝を迎えました。 やはり、ムラムラというか性欲にも波があるようです。 昨日も書きましたが、リセットはセクリセ一択で…
朝の様子 今日は仕事休み いつもの休日と同じ 魔の時間帯 オナ◯ーで発射しない 朝の様子 愚息超元気でした。 性エネルギーに満ちている感じです。 オナモンキー時代ならば確実にリセット行為に至っていたでしょうw しかし、昨日も書きましたがブログの記録の効果はなかなかの物で、継続して行きたいから我慢ができます。 今日は仕事休み 所用があって有給をとって休みだったのですが、所用は数日前に済ますことができたので何もない有給休暇になりました。 起床後、土手沿いの散歩。途中で雨が降りましたが、月曜の出勤時間帯の人々を横目に優雅に散歩は良いものですw しかし、相変わらず頭痛が酷い。 市販の鎮痛剤を本来2錠を…
昨夜はマジで… 昨夜はブログを更新した後に、第2クール最大のムラムラが襲いかかってきました。 マジで危なかった… このブログを書いていなかったらおそらくリセットしてしまっていたでしょう。 記録する・公開するというのは抑止力になります。 本気でオナ禁をしたい人はブログで記録して公開することをお勧めします。 前回（第1クール）はちょうど14日目でリセットしてしまいました。 2週間という区切りは気を抜いてしまう危ないポイントなのかもしれません。 朝の様子 昨夜の危険なムラムラを乗り越えた朝は、ムラムラが収まり安定したメンタルでした。 ま、個人的な頭痛は相変わらずでそれさえなければ最高のコンディション…
なんでオナ禁を開始したか すぐに効果が現れたオナ禁第1クール オナ禁とエロ禁は一緒にすべき オナ禁の道は険しい 失敗をしないようにブログを始めて記録することに 13日目 なんでオナ禁を開始したか 今日は休みで時間があるので、なんでオナ禁を始めたかを書いてみようと思います。 きっかけはネットサーフィンでオナ禁の記事を読んだ事だったと思います。 なんとなく体調が良くないというのがここ数年続いていたんですが、その原因をずっと探していました。 職場の環境がこの2年くらいで急激に悪化していて（詳細は書きませんが）そのストレスなんだろうと漠然と思っていました。 確かに、それもある。 しかし、それだけでない…
朝の様子 愚息超元気です。 正直、これは中学生レベルです。 ドリームポイズン（夢精）する日も近いかもしれませんw したことがないので、少ししてみたい… 昨日は完全に二日酔いだったので回復の為にがっつり寝ました。 頭痛はありましたが、二日酔いからは完全復活です。 勤務中 モテ感は特にありませんが、相変わらず女性客の反応は良好。 疲労は感じず、エネルギーに溢れています。 メンタルも良好。 オナ禁をしていない時はメンタルの不調が酷かったんです… いつもこのブログで書いてますが、ドーパミンの過剰放出はメンタルを低下させるのは間違いないと体感として感じます。 いわゆる「モテ効果」はテストステロンの増加も…
まずは昨日(10日目) 昨夜は職場の飲み会があり、更新できませんでした。 さーせん。 ブログの更新はしなかったんですが、リセットせず無事に過ごしました。 11日目 安定の頭痛＋二日酔いの頭痛で朝から体調不良で仕事休んじゃいました。 昔は結構無理してでも出勤してましたが、今は無理をしなくなりました。 仕事休んじゃいましたがオナ禁に休みなしです！ ということで、ほぼ1日回復せずに頭痛薬を飲んで過ごしました。 頭痛でも性欲はあり、ムラムラとも闘いムラムラも制し、無事今に至ります。 今夜はもう寝ますw 明日からまたしっかり書きますのでよろしくお願いします。
朝の様子 睡眠アプリ的には、芳しくない睡眠の質でしたがすんなりと起床。 ムラムラとかもないです。 深い眠りが平均的には2時間くらいあるのですが昨晩は45分でした。 が、普通に過ごせています。 いわゆる「テンプレ効果」の「短い睡眠時間でも大丈夫になる」かどうかは分かりませんが効果かもしれません。 なお、眠りの質が良くないからと言って昨日リセットした訳ではありませんw 昨晩の無事に過ごせました。 今朝も資格試験の学習を1時間30分行い、集中力を保てました。 ただ、今朝も安定の頭痛でオナ禁でも頭痛には対応してないようですw 勤務中の様子 メンタルは安定してますが、頭痛が… モテ効果は特に感じません。…
朝の様子 無事に昨夜も乗り越えれました。 本当、夜の寝る直前は危険な時間帯です。 睡眠時間が5時間半と少し短めでしたが、普通に起きられました。 本当、オナ禁してると早く起動できるし、眠りの質も向上します。 朝から資格試験の勉強を1時間半、集中して出来ました。 勤務中 最近、勤務先の空気が悪く、全体的に疲弊している感じなんですが、オナ禁をしている私のメンタルは安定しています。 メンタル安定の効果なのか、テストステロンの効果かわかりませんが女性客のの方には良い感じに接してもらえてます。 ま、「モテ」とは感じませんがw 勤務後 疲れてはいたけど、まだもう一周働けるくらいの気力が残っています。 第1ク…
無事1週間 オナ禁第2クールに突入して1週間が経過しました。 正直、昨日の夜は危なかったのですが無事に乗り切りました。 1週間で感じることは まず①集中力の飛躍的な向上です。 前回の第1クールの2週間でも感じた効果ですが、テストステロンの増加に寄るものなのか、ドーパミンの正常化に寄るものかは専門家ではないのでわかりませんが、体感として集中力の向上を感じます。 次に②寝起きの良さでしょう。 これも第1クールの時に感じていました。そして今回も感じます。 特に第1クールの最後にリセットしてしまった翌日の気怠さと寝起きの悪さでものすごくこの効果を感じました。 ③聴いてる音楽の変化 AirPods Pr…
休日の朝 今日は仕事は休みだったので、朝の7時前に家を出て散歩。 起床時にムラムラとかもなく、穏やかな心（スーパーサ◯ヤ人？w）でした。 第1クールの時から感じていましたが、禁欲期間中は目覚めから起動までの時間が短くて済みます。起きてすぐに動けます。 やっぱりオナ◯ーは体力を使うんですね… 行為そのものよりドーパミンのバランスが崩れて、起きられない気が個人的にはします。 朝の散歩はとても快適です。（写真はイメージ。撮ってくれば良かった…） サンドイッチとビールで土手で朝ごはん（ってか朝からビール）。 肌寒いですが最高です。 最近買ったAirPods Proで音楽を聴きながらの散歩ですが、Air…
朝の様子 愚息がとても元気です。 でも衝動は無いので、リセットせずに愚息を無視です。 目覚めも良い感じです。 マーシーの薬物依存とオナ◯ー依存 マーシーが覚せい剤で何回も逮捕されていますが、マーシーがダラしないと言うより、ドーパミンの異常放出と依存症の恐ろしさを感じます。 エロ動画を観ることで複数の綺麗な女性との擬似体験をオナ◯ーを通して簡単にできてしまいます。しかも無料です。 この時にドーパミンが大量に放出され、脳は「もっともっと」と欲しがり、それに応えるように新たな、しかもより過激な物を探すようになります。 無料のエロ動画が無料で氾濫し過ぎの今の時代は危険な時代です。 薬物依存とオナ◯ー依…
昨夜の様子 昨夜はちょっと寝る前にムラムラしていましたが、無事リセットせずに過ごせました。第1クールの終盤は結構ムラムラが強かったんですが、第2クールはムラムラ発生が第1クールより早く来てる感じがします。 朝の様子 昨日と同じで、スッキリした目覚めでした。 昨夜のムラムラは無く衝動もありませんでした。 ただ、オナ禁とは関係ないけど頭痛が酷かった… 朝の資格試験学習の集中力は良い感じです。 この集中力こそ今回の禁欲第2クールの目的なので素晴らしい成果です！ 勤務中 接客業なのでたくさんのお客様と接するんですが、なんとなく女性受けが良い気がします。 ただ「フラシーボ効果」による錯覚な気もしますw …
寝起きの様子 勤務中の感じ モテとかは？ ムラムラ感 寝起きの様子 すっきりと起きられました。 行っていた時は、タイミング的に寝る前だったので翌朝の寝起きの起動時間に時間がかかっていましたが、禁じている期間はその時間が短くなってます。 メンタル的にも「死ぬほど仕事に行きたくない」と言う感情がありましたが、禁じている期間はマイナスな思考はかなり緩和されています。 今朝もマイナスな思考は薄いです。 この点が本当にオナ禁の1番のメリットだと第1クールの2週間でも思っていて、第2クールでも同じ実感です（まだ3日目だけど） 勤務中の感じ 「辞めたい」がデフォルトなので楽しくはないけど、変な苛立ちやマイナ…
別館開設しました ここはマツログの別館として若干アダルティーな内容も書く場所にします。 表題の通り人知れず所謂「オナ禁」に挑戦してましたが、2週間でリセットしてしまったので、オナ禁第2クールからブログに記録して行こうと思います。 第1クールで感じたオナ禁の効果 第2クールを始めるといういう事は、それなりに効果が有った訳です。 という事で、この記事ではどのような効果が実感としてあったかをシェアして行こうと思います。 一般的なオナ禁の記事だと科学的な「テストステロン」などの話が多いですが、その手の話は他のブログで散々書いてあるし、ここに来た人は 「テストステロンの話は良いから実際どうなんだ？ 」 …
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