筋肉痛はまだ残ってるけどフルマラソンBeyondに向けて調整ラン 電々備忘録

【サブ3まで残り練習6回】皇居低強度10km走With2kg(6分0秒/km、ピッチフリー)OTTでやっと普段の練習から自撮り棒を意識してダンベル走しましたがライト、Gopro、スマホ、防風パーカー、ダンベル2kg、計3kgはあるじゃん🤣日曜...

最近、寒すぎる！布団から出れない！そんな時は楽しいことをしようよ 電々備忘録

【サブ3まで残り練習8回】東京ツワー17km走布団の外に出ることが出来ません。前日も寒くてランオフに もうBeyondも近いのにそんなことをしてる場合ではない！ Googleマップでツアーコースを作り布団飛び出したら最高のツアーでした→動...

口がしょっぱい、お腹が重い。それでも、いつも通りのように走ろう 電々備忘録

【サブ3まで残り練習9回】皇居中強度10km走(4分25秒/km、ピッチフリー)身体から塩が浮いてる。ラーメン食べたせいでお腹が重い。こんな時、どうやって走ればよいのでしょうか？解決策は、意地でも走り抜くということだけです🤣今日は比較的暖かか...

今日は寒い！そうだ！ジーパン履いたまま走っちゃおう！が間違いでした。 電々備忘録

【サブ3まで残り練習10回】中強度10km走(4分25秒/km、ピッチフリー)今日はあまりにも寒かったので(気温4℃弱ジーパンを履いたまま走ったのですがまるで拘束具のように動きを制限され、 熱が籠もって地獄でした🤣今日は午前中～午後3時ぐらい...

やっと調整期間終わり！本練開始です 電々備忘録

【サブ3まで残り練習11回】中強度10km走(4分25秒/km、ピッチフリー)本練開始！久しぶりの中強度走は体感的に4分10秒〜4分ぐらいのペース感覚体の余裕を感じない🤔後、10回の練習で戻るのか？とよぎりましたが自分を信じるしかない今日も天...

気が向かない！から、走りには出ません。お酒を買いに行くつもりでフリージョグ 電々備忘録

【サブエガまで残り練習12回】低強度11km走(ペースフリー、ピッチフリー)脹脛のご機嫌伺いランこうも思い通りに走れないと走る気が起きてこないもので家でゴロゴロそんな時は走りに出るんじゃない！お酒を買いに行くんだ！という気持ちで家を出ます今日...

今更？ある事実に気付いたかも。勘違いかもしれないけど 電々備忘録

やっと晴れたと思って上機嫌で今日も皇居低強度15km走をするつもりでしたがまさかのたった7kmで脹脛に痛みが！！昨日まで違和感も痛みもなくて、今日もまったくそんな感じはしなかったのにこのペース、このピッチで脹脛を痛めるなんてもうダメだ！！！っ...

リハビリランは順調。でも、果たして月末まで間に合うかが問題です 電々備忘録

【サブエガまで残り練習13回】 低強度15km走(5分48秒以内/km、ピッチフリー)今日も脹脛のゴキゲンお伺いラン張りはだいぶ抜けてきたので調子は上がってきている感じですでも、まだ走れる距離は15kmまで。果たして月末まで間に合うのか？ま...

2021年11月13日 電々備忘録

ふくらはぎ痛い！？原因を考えてみました。足元大事。 電々備忘録

今週の結果を踏まえ、サブエガはもう正直厳しいという判断で初マラソンはサブ3目標で取り組んでいきます。【予定】月：休足火：低強度10km水：低強度15km木：低強度15km金：低強度18km土：Beyond練習会中強度15km（4分/km)日：...

3週間我慢した甲斐がありました！ 電々備忘録

【サブエガまで残り練習14回】 低強度10km走(5分48秒以内/km、ピッチフリー)やっと待ちに待った復帰ラン！でも、あいにくの雨でしたがそんなの久しぶりに走れる喜びと比べたら関係ない😁脹脛の痛みの有無を確認しながら走ってきました🤗脹脛の...

脹脛を痛めて3週間経ってやっと治ってきました。イベントに多めに出て実力を測ります 電々備忘録

月初所感脹脛を痛めて約3週間経ってついに5日から走れそうな感じになってきました。正直、必要な練習量は到底詰めてないので絶望的ではあるけど馬歩が10分出来るようになった身体能力、そして、ずーーーーと体に疲労が残っている中で走ってきていたのでそれ...

体はキツイ！けど、出来ることを出来るだけやっておくことも大事だよね？ 電々備忘録

ずっと体の不調を感じつつも