『やめられない』は『やめられる』よ 〜 健康な生活への道のり 〜

プロローグ おはにちばんは！まさをです！ 今回は題名の通りやめようと思ってもやめられない事についての記事です。 この記事を書こうと思ったきっかけですが、パパ友(飲み友)と久々に会った時に 飲み友なので言われたのですが「え？酒飲んでないんスか！？平気なんですか？」と 聞かれました。で、私は答えました。「全然平気(￣▽￣)」 「マジで！？ありえん！！」というやりとりがあってちょっと書いてみようかなと(笑) お酒はやめたわけではないですが、薬との相性が悪いので飲んでないだけです。 病気の前は毎日晩酌していたので、買いだめしていたビール達。。。余りまくり。 過去には禁煙の経験もあります。ちなみに禁煙か…

怒りとの向き合い方、再発を防止せよ！：うつ病闘病編 〜 健康な生活への道のり 〜

プロローグ 再投稿です。以前公開したのですが、記事が反映されなくなっていました。 これは2020年1月13日に公開した内容と同一の記事になります。 ---------------------------------------------------------------------- おはにちばんは！まさをです。年始は各スポーツが大盛り上がりですね！！ 私は高校サッカーが楽しみで毎年見ています。 スポーツに絶対はないですからね、「ドラマか！！」という展開が多くて 毎回本当に感動させてもらってます！！パワーもらってます！！ さて、私も気がつけば闘病から7ヶ月と10日が経過しました。 前回の記…

怒りとの向き合い方、再発を防止せよ！：うつ病闘病編 〜 健康な生活への道のり 〜

プロローグ おはにちばんは！まさをです。年始は各スポーツが大盛り上がりですね！！ 私は高校サッカーが楽しみで毎年見ています。 スポーツに絶対はないですからね、「ドラマか！！」という展開が多くて 毎回本当に感動させてもらってます！！パワーもらってます！！ さて、私も気がつけば闘病から7ヶ月と10日が経過しました。 前回の記事に書きましたが、脳から神経をたどって身体中に電気が走るような感覚 そして直後に脱力してしまうという状態。このことから脱することに成功しました。 また外に出て散歩を行うようになりましたよ(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎ きっかけは『アンガーマネジメント』です。今回はこの内容を書きたいと思…

昨年を振り返ってみて：うつ病闘病編 〜 健康な生活への道のり 〜

プロローグ おはにちばんは！まさをです。皆さん今年もよろしくお願い致します。 さぁ、令和2年初投稿になる今回の記事はコチラ 『昨年の闘病を生活を振り返ってみて思ったこと』 これです。まぁこういうのは大体年末に振り返ってみるものですが 年末の私の体調と比較して現在、また少し良くなりました。 一度、振り出しに戻りそうになってしまいましたが、踏みとどまりました。 そこで昨年検証してみた結果どんな方法が効果的だったのかを今回は書いていきます。 (※あくまで私の見解です) プロローグ 昨年継続して行ったこと 他のうつ病経験者と比較してみて 5つの行動の中で一番効果的だったと思うこと エピローグ