オンラインコーチング＆フィットネス「Boot home」自宅で本格的なレッスンが受けられる！

新型コロナの流行で緊急事態宣言が出ていた期間、外に出て思うように体を動かせなかった日が続きました。 そのことで、心身共にバランスを崩した人も多かったのではないでしょうか？ その事をきっかけに、ヨガや様々なエクササイズ動画がたくさんネット上に出てきています。 今ではYouTubeなどで、色々なレッスン動画があふれかえっています。 これはとてもありがたいことではあるのですが、日を追うごとに飽きてきてしまったり、面倒に思えてきたり・・・と長続きしなかった人が多いようです。 YouTubeは、いつでもどこでも見られるため制限もありません。 そうなると当然、楽な方向に流されてしまうのも仕方ありませんよね…

体力つける方法 40代のママでも出来る簡単な体力アップ法！

> ゆっくり走って、健康になる!スロージョギングヒーリング CD BGM 音楽 癒し ミュージック 健康 運動 ギフト プレゼント （試聴できます）送料無料 曲 イージーリスニング 子供が小さい頃は、抱っこしたりお散歩に出かけたり・・と嫌でも動かなければいけない事がたくさんあります。 ですが、子供が小学校に入り自分で行動することが多くなると、ママ達の手間が省けて少しホッとする時間がふえてきますよね。 そんなことが続いて気が付いた時には、自分の体力の無さに愕然とする時がきます。 あまりの体力のなさに、今まで出来ていたことや、やるべきことがすんなりと出来ていない自分に気づきます。 気づいてから体力…

「ストレスを回避する方法」や「ストレスとの上手な付き合い方」を学ぼう！

仕事が忙しく、帰宅してからも家事や育児に追われて休む暇もない・・。 こんな日が毎日続くと、どんどんストレスが溜まってイライラした日々を過ごすことになりますよね。 同じ状況じゃなくても、ストレスを抱えている人はたくさんいる事だと思います。 そんな方々は、一体どのようにストレスを回避しているのでしょうか？ みなさんそれぞれ我慢しながらの生活だと思うのですが、中にはストレスと上手に付き合ってストレスを回避されている方もおられるのではないでしょうか？ ここからは「独自のストレス回避方法」や「ストレスとの上手な付き合い方」などを、たくさんの方の意見をもとに探ってみました。 みんな頑張っているんだ・・私だ…