体キレイにトレーニング

1番効果的に痩せるトレーニングは スクワットだと思いますが 1日の中で1番効率的に痩せる時間は いつでしょうか？？ それは、朝食を食べる前の朝起きたてです。 なぜかと言うと 前日の夜に食べた後、一般的な人で 約10時間食べていない状態が続いています。 ですので、体の中のエネルギーが枯渇されてる状態なのです。 エネルギーがない状態で 1番大きい筋肉を使う＝スクワットをすることで 体が使うエネルギーがないので、蓄えてる脂肪をエネルギーに変えて消費してくれるのです。 私の中でこの朝トレーニングは 脂肪を燃焼さすために 1番効果があるトレーニングだと思います。 朝時間がないかたも多いと思いますが 是非…

油はダイエットの敵です

こんにちは。とりーです 今回はダイエットの敵 2大巨頭の一角 油についてです 油のカロリー 油とその他のカロリーを消費する為には 体に良い油 まとめ 油のカロリー サラダ油小さじ1杯で37キロカロリーもあり とても高カロリーです。 唐揚げ、とんかつ、ポテトフライなど美味しい食べ物ばかりです。 しかし、油の海に浸かってるので大変高カロリーになってしまいます。 普段の食生活から揚げ物を控えるだけで痩せるという方も多いのではないでしょうか 私も昔は揚げ物大好きでマクドでポテトや コンビニで揚げ物を買って食べていましたが、 今は飲みに行った時ぐらいしか食べないようになりました。 小さじ一杯で37キロカ…